【主播小茗说】

本期仍然邀请到我的好朋友乐乐，零零后的我们探讨了心态从爆炸到稳定的整个过程，涉及小时候的种种经历和对生活的各种态度调整。分享如何通过接纳和转变，达到内心的平静，以及如时刻提醒自己停止内耗，正面生活带来的低能量时刻。一段既深刻又生动的对话，启发听友如何寻找到自我稳定的方式与心态。

【本期嘉宾】

*乐乐，2000年，一名无欲无求情绪稳定的佛系研究生

【本期你将听到】

00:02:08:心态的转变：从焦虑到平静

00:04:09:情绪的稳定与波动：记忆、情绪和焦虑的关系

00:06:10:爆炸与平和：该如何应对焦虑和压力？

00:09:08:追求内心的极简生活：断舍离理念

00:12:16:探寻真正的自我：从内耗到自我成长的蜕变之旅

00:15:20:阅读、影视和文化认知的男女作家视角差异与影响

00:16:20：钝感力是好事吗？

00:18:24:治愈内心的创伤：理解伤害，学会宽容与接纳

00:21:29:探索运动背后的意义：从喜欢动到享受静的过程

00:24:32:探索情绪的边界：讨好与自我中心的剖析

00:27:37:职场中稳定情绪：如何处理与同事的小摩擦

00:30:39:无论你正在迷茫也好，焦虑也好，稳定也好，幸福也好，发疯也好，快乐也好，都是自己的情绪，请允许它存在！

【本期提及】

*《书》她世界 - 伊丽莎白·卡多赫 安娜·德·蒙塔尔洛

*《书》追风筝的人 - 美卡勒德·胡赛尼

*《书》我们生活在巨大的差距里 - 余华

*《书》被讨厌的勇气 - 岸见一郎

【本期音乐】

*那时候的我 - 刘惜君(片头）

*春风得意 - 刘惜君(BGM）

*迷途羔羊 - 张震岳&大渊(顽童MJ116)(片尾）

【本期剪辑】

*小茗

【本期文案】

*小茗