大家好，欢迎收听【 德国八分熟】第6期 【主播】小萨 【嘉宾】泽华 小萨的自我介绍：一个在德国上山下山自力更生，工作生活17年的【80后北京大妞儿】 【本期主题】 在这期节目里，我们聊聊德国的养老保险体系: 一个听起来“靠谱”，却让人不禁怀疑自己能不能熬到退休的系统。德国法定退休年龄是67岁，比中国普遍退休年龄整整晚了好几年。那问题来了：我们真的能工作到67岁吗？德国的法定养老保险到底保障了什么？养老金能不能养活自己？如果老了需要护理，是去养老院还是选择家庭护理？费用怎么负担？德国的老年生活，是不是比我们想象的复杂得多？ 欢迎收听，一起揭开这个“欧洲最老国家”的养老真相——德国生活，哪有那么简单。 【本期节目你会听到】 01:24 德国最新公布的养老金数据：42%德国人养老金净额不到1250欧元 02:26 德国目前法定退休年龄67岁 09:28 德国养老保险的历史背景：养老保险建立于1889年 09:53 在德国【生孩子送养老金积分】 11:32 德国养老金的计算方法 15:18 在德国【加班】竟然也按小时计入养老金？？ 19:56 德国【养老院】概况 22:10 【家庭护理】专业的上门护理，费用及类型 24:36 护工的专业能力及素质：德国也会有虐待老人的现象吗？ 24:50 德国护理学校的专业要求：2100小时理论课 +2500小时实习经验 28:14 被中介忽悠来德国当护工？请谨慎 ！！！真实案例分享 31:38 德国工作合同是一种契约精神 35:03 德国工作签证新规定【机会卡】你了解吗？ 38:10 在德国，德语说不好 寸步难行

大家好，欢迎收听【 德国八分熟】第5期 【主播】小萨 & 小树 小萨的自我介绍：一个在德国上山下山自力更生，工作生活17年的【80后北京大妞儿】 小树的自我介绍：一个在国内努力搬砖，认真吃饭的【80后东北姑娘】 【本期主题】 德国孩子每天也玩手机、打游戏，但他们的近视率却远低于我们。为什么？难道是他们的手机特别护眼？还是有什么神秘的“护眼秘籍”？本期节目，我们深入探讨德国儿童近视率极低的真正原因，聊聊阳光、户外活动、多巴胺，以及眼睛健康背后的科学逻辑。原来，让孩子远离近视的关键，不是完全远离电子产品，而是找到对的方法！别眨眼，一起听下去。 【本期节目你会听到】 01:47 德国孩子近视的非常少 04:18 中国近视率现状 05:30 德国近视率现状 06:38 德国孩子 护眼秘籍 /大量户外运动护眼 08:00 德国眼科医生解密眼部肌肉训练的重要性 / 眼球的远近距离训练 11:53 国内孩子运动现状 / 现在还会被班主任占用体育课吗？ 14:08 国内户外活动少 / 周末没精力做运动 19:34 中国卷学习，国外卷体育/ 德国家长没有运动影响学业的焦虑 22:20 体育好的孩子更有精气神儿 22:53 李玫瑾教授: 参加体育运动的孩子会有哪些变化 ？ 24:43 运动释放多巴胺 → 心情好 25:32 饮食与视力 28:28 鸡娃家长的体育误区：重学习轻体育 / 体育教孩子做人 30:12 国内孩子缺乏运动内驱力 / 德国孩子运动激励机制 35:12 中国球童数量少 / 德国人口少但是球童数量多场地多 37:05 德国足球教练亲自到小学无偿教孩子踢足球 38:36 德国非盈利体育俱乐部 / 低学费让所有孩子可以参加体育运动

【主播】小萨 & 小树 【嘉宾】璇儿 & 智慧姐姐 大家好，欢迎收听【 德国八分熟】第四期 【本期主题】 你有没有感觉，早上醒来就已经疲惫？周末只想躺着，不愿动弹？在本期节目中，我们深入探讨“高能量的人”究竟是什么样的？他们如何管理时间与精力，如何持续保持热情与行动力。为什么有些人精力越来越差？是因为时间被偷走，还是兴趣逐渐枯萎？节目中，我们通过比较不同国家背景下，高精力与低精力人群在周末的时间分配与状态差异，帮助你觉察自己精力流失的关键点。广泛的兴趣不仅让你生活更充实，也是源源不断的能量来源。节目中将介绍日本德国的文化兴趣社团。你有真正属于自己的兴趣爱好吗？欢迎加入我们一起来一次能量相对论。 【本期节目你会听到】 01:57 高精力与低精力人群如何过周末 16:11 如何定义高能量人群？大家都分别是高能量还是低能量的人？ 19:29 统筹管理→时间管理→工作效率管理→精力管理 25:49 精力高低是与生俱来的吗？是否与基因有关？ / 年龄是否成为精力递减的直接因素 29:36 高能量的两个支点：身体健康 /心理健康/情绪健康 31:54 低能量的人一定就是高内耗吗？ 36:38 人与人的交往是可以进行能量互换的 37:36 支撑一个高能量的人保持高能，需要精神食粮→广泛的兴趣爱好 43:32 德国日本有各种兴趣爱好俱乐部。比如早稻田大学有400多个校园文化社团 46:23 日本宅男精神世界的高能量 49:36 兴趣爱好与能量提升 - 找到自己提升能量的方式很重要 - 家庭环境因素至关重要

【主播】小萨 & 小树 【嘉宾】璇儿 & 智慧姐姐 大家好，欢迎收听【 德国八分熟】第三期 【本期主题】 现代职场女性的困境有哪些？中国女性面对的这些职场困境，与【日本及德国】的区别是什么？ 德国作为全球性别平等指数排名冲进前10的发达国家，他们为女性提供了哪些优惠政策？日本长期被人认为是一个男权至上的国家，他们在如今的社会发展中，有何权利上的变化？ 本期节目分别在三个国家（四种企业）工作的职场女性 聊一聊【现代女性的社会地位以及职场困境的现实问题】 节目将会围绕以下职场女性可能面临的问题进行探讨： 1. 【性别偏见与歧视】三个国家分别在在招聘、晋升、薪资等方面是否遭遇同样的不公平待遇？ 2. 【工作与家庭的平衡】女性承担家庭和职业双重责任，难以在两者之间找到平衡点。德国女性为何可以做到相对的平衡家庭与事业？ 3. 【职业发展与晋升障碍】探讨三个国家由于性别刻板印象或偏见，女性在晋升过程中可能遭遇更多挑战。 4. 【薪资差距】根据数据显示，我们国家目前即使在同一职位上，女性的薪资往往低于男性。德国与日本是否也有这样的现象？ 5. 【女性生活观的转变】现代女性活出自己的精彩 【本期节目你会听到】 03:00 全球性别平等指数排名 04:00 德国在男女平等方面就业以及生活环境 05:32 日本女性职业发展的变化以及工作时间制度 09:34 中国外企的工作制度 混合办公的可能性 11:28 外企是否也有性别差异化？三个国家的女性领导比例 17:12 如何平衡事业与家庭？ 20:29 全职妈妈的家庭角色 / 经济独立的看法 24:37 生育带来的职业困境 / 日德两国女性产假复工制度 27:39 中日德 三国产假制度 / 日本及德国的产假时间 31:00 隐形的男女不平等待遇在各国的影响 35:00 大龄剩女→新独活女性 / 现代女性活出自己的精彩

【主播】小萨 & 小树 大家好，欢迎收听【 德国八分熟】第二期 【本期主题】 童年时期认识的好朋友，如今你们依然在一起吗？ 你有超过20年30年40年的朋友吗？ 你真的了解朋友们的生活吗？ 朋友圈到底还有没有真朋友？是什么让你的朋友圈越来越小？ 一个活跃的微信群应该具备什么样的条件？ 你还有分享欲吗？ 带着这些疑问，这期播客跟大家聊聊【 朋友圈】如果你也有同样的感受或者共鸣，欢迎在评论区留言。 【本期节目你会听到】 01:26 你大概有多少认识10年以上的朋友？ 03:02 从出生就认识的朋友，40年过去依然在一起 06:19 不发朋友圈的原因以及朋友圈分组现象 09:48 让你抓狂的朋友圈 14:16 分享欲的递减 17:00 德国的朋友圈 22:52 德国人之间如何维系朋友之间的感情 25:01 沈阳的澡堂文化 边泡边聊的朋友圈 27:06 你有忘年交吗 29:34 你还愿意交新朋友吗？ 34:32 如何让朋友圈维持原有的活跃度？朋友的角色定位很重要 38:50 播客也是朋友圈的一种？ 39:28 关闭朋友圈的意义何在？

【主播】小萨 & 小树 大家好，欢迎收听【 德国八分熟】第一期 【本期主题】 出国好比一座围城，有的人想出国，有的人出国之后想回国。作为一个非英语类国家的德国，又有着怎样的文化碰撞？这期博客中，我们坦诚分享自己在国外生活工作的感悟，不同的人生阶段看待出国这件事情会带来不同的角度。从国内生活与德国生活两个跨文化视角，反思出国给我们的生活到底带来了什么改变？ 【本期节目你会听到】 01:24 大学时代的回忆 03:06 如果人生真有时光机 我还会选择出国吗？ 05:56 德国人性化的假期与工作时间 08:40 当初来德国的动力是什么？ 09:58 回忆2006年的世界杯 德国战车 11:10 德国语伴的出现 13:40 不经意见 在德国已过17载 16:00 在德国 什么都要分门别类 17:25 开始走向独立之路 24:16 有人 知道什么是 【文曲星】吗 25:32 莱比锡哥特节 【黑暗与死亡】 27:59 国外节日的仪式感 30:35 是什么让我对出国这件事产生后悔的心理变化 34:36 完成了自己的心愿才会让自己变得踏实 35:43 内心的纠结：对父母的陪伴 父母的期盼 41:10 与孩子的情感链接 42:00 以后是否也会考虑让自己的孩子出国锻炼？纠结点是什么