【主播】小萨 & 小树

【嘉宾】璇儿 & 智慧姐姐

大家好，欢迎收听【 德国八分熟】第四期

【本期主题】

你有没有感觉，早上醒来就已经疲惫？周末只想躺着，不愿动弹？在本期节目中，我们深入探讨“高能量的人”究竟是什么样的？他们如何管理时间与精力，如何持续保持热情与行动力。为什么有些人精力越来越差？是因为时间被偷走，还是兴趣逐渐枯萎？节目中，我们通过比较不同国家背景下，高精力与低精力人群在周末的时间分配与状态差异，帮助你觉察自己精力流失的关键点。广泛的兴趣不仅让你生活更充实，也是源源不断的能量来源。节目中将介绍日本德国的文化兴趣社团。你有真正属于自己的兴趣爱好吗？欢迎加入我们一起来一次能量相对论。

【本期节目你会听到】

01:57 高精力与低精力人群如何过周末

16:11 如何定义高能量人群？大家都分别是高能量还是低能量的人？

19:29 统筹管理→时间管理→工作效率管理→精力管理

25:49 精力高低是与生俱来的吗？是否与基因有关？ / 年龄是否成为精力递减的直接因素

29:36 高能量的两个支点：身体健康 /心理健康/情绪健康

31:54 低能量的人一定就是高内耗吗？

36:38 人与人的交往是可以进行能量互换的

37:36 支撑一个高能量的人保持高能，需要精神食粮→广泛的兴趣爱好

43:32 德国日本有各种兴趣爱好俱乐部。比如早稻田大学有400多个校园文化社团

46:23 日本宅男精神世界的高能量

49:36 兴趣爱好与能量提升 - 找到自己提升能量的方式很重要 - 家庭环境因素至关重要