大部分人年轻的时候，总是肆意挥霍自己的身体。熬夜、垃圾食品、外卖、泡面、久坐、玩手机、葛优躺...... 这些都会为身体带来沉重的负担，而近年来各种疾病也有越来越年轻化的趋势。也许我们的身体在通过生病在传递某些信号，在过度疲劳的时候告诉你，你是时候需要休息了。 本期我们还尝试对晚年生活进行了一些想象和假设，欢迎在评论区和我们分享你的Idea。 【本期剧透】 1:08 三十前后新陈代谢变慢和抵抗力降低带来的影响 7:45 都市打工人如何挤时间做运动 12:15 不要挑战胃的耐受力 26:30 购买时你会否查看食品成分表？ 32:35 阿茲海默症/老年痴呆 35:35 是否有社会隔离的现象？ 42:10 退休后想做什么？ 45:00 老年生活也需要意义感 51:00 提早准备购置墓地？ 58:00 为了早茶，我选择留在广州养老 电影推荐 《入殓师》 《困在时间里的父亲》 【本期主持】 节目主持：Siri/玛利奥爱蘑菇 【后期制作】 节目剪辑：玛利奥爱蘑菇 文本/封面设计：Siri 录制时间：2022.11.05 【本期音乐】 OP: Merry Christmas Mr.Lawrence by 坂本龙一 ED: Shall we talk 翻唱《Shall we 汤》by Money (b站up主:广园走地鸡)

你以前的择偶条件是怎么样的？在找到属于自己的另一半之后，他/她符合你当初的标准吗？ 我们本期一起来聊聊…… 【本期乱剧透】 14:17意大利也有的Mammoni（妈宝男）是怎样的？ 21:54 为什么要小心“高富帅” 33:15 沟通上的“传接球” 39:01 Crush后还是要双脚落地去实践相互了解 46:36 “我喜欢的”和“看感觉”的潜台词 52:13 警惕网络和媒体的“带节奏”——了解自身真实的想法重要性 【本期主持】 节目主持：Siri/玛利奥爱蘑菇 【后期制作】 节目剪辑：Siri 文本/封面设计：玛利奥爱蘑菇 录制时间：2022.10.29 【本期音乐】 OP：LA·LA·LA LOVE SONG by 久保田利伸 - 悠长假期OST ED：分分钟需要你 by 林子祥

即使疫情仍然未结束，广州各个街区还是不断有新的发展。这期就一起来细数到底广州现在有哪些好玩的地方。来广州旅游的朋友们，宅男宅女，老广们都千万不能错过广州最新的变化。欢迎大家在评论区补充其他休闲娱乐的好去处！ 【本期乱剧透】 * 广州永庆坊必打卡路线——旧城改造新面貌 * 万圣节除了打卡长隆，还能去哪里？ * 上下九和北京路特色的旧城区，沙湾古镇和余荫山房等旧建筑 * 广州和意大利展览相关分享 * 宅男宅女好去处——东山口女仆店 & 猛男咖啡店 ↓ 360度俯瞰广州老城区的爱群旋转餐厅 ↓ 东山口女仆桌游店 ↓ 永庆坊的中秋节 ↓ 沙湾古镇 ↓ 长隆万圣节各种Coser, 潮人必去！！but, 人多的地方，一定要注意安全！ ↓ 余荫山房的园林之美，必游的古建筑之一 【本期主持】 节目主持：Siri/玛利奥爱蘑菇 【后期制作】 节目剪辑：Siri 文本/封面设计：玛利奥爱蘑菇 【本期音乐】 OP： たぶん（大概）-Yoasobi ED：群青 - YOASOBI (ヨアソビ)

上班的时间是属于老板的，下班后的时间才是属于自己。 所有人都会利用这段宝贵的时间做回自己，有些人通过这段时间自我提升，也有人利用这段时间休闲放松一下，犒劳已经辛苦工作一整天的自己。于是理性希望学习，感性渴望休息，让人在两者的抉择中反复横跳。假如你的工作内容和你自己想要从事的方向没有关联，那如何在属于自己的时间里进行更多的实践就变得非常关键…… 【本期不剧透】 01:00 搬砖后到睡前，你们能有多少“自由”时间？ 03:41 打工人的耐受度很低？自控能力的问题 12:36 你今天运动了吗？ 19:35 碎片时间里，我们如何坚持自己的热爱的？ 25:55 有output才能应用到你过往的input 35:53 兴趣爱好会与时俱进地“变形”？ 40:18 在对工作和兴趣爱好的实践中发掘更多未知的自己 【本期主持】 节目主持：Siri/玛利奥爱蘑菇 【后期制作】 节目剪辑：Siri 文本/封面设计：玛利奥爱蘑菇 【本期音乐】 OP：SIRUP - LOOP byKYOtaro , Shingo.S ED：「EVERBLUE」by Omoinotake

去茶楼点上一壶茶，两三笼点心，和三五知己叹（Hea）半日是广东人的饮食文化，也是一种社交方式。长者们喜欢去茶楼喝早茶，年轻人则喜欢睡到自然醒后和朋友相约到茶楼吃点心直落Brunch（早午餐），更有一些茶楼开放夜茶，是广州的其中一种“深夜食堂”。 广州茶楼市场的竞争一向激烈，各大茶楼除了不断开发新茶点外，近年还多了一种“水上茶楼”让旅客可以一边欣赏江景一边叹茶叹世界。 【本期不剧透】 -00:25早茶的起源 -07:25记忆中的茶楼环境 -25:30多种多样的点心 -29:25和外国友人的饮食文化差异 1869年由约翰·汤姆森所摄的中环杏花楼 1930年代初广州陶陶居的广告 粤剧茶楼 1962年的广州茶楼 广州泮溪酒家 【本期主持】 节目主持：Siri/玛利奥爱蘑菇 【后期制作】 节目剪辑：玛利奥爱蘑菇 文本/封面设计：Siri 【本期音乐】 OP：接近 -《茶是故乡浓》主题曲 演唱：张学友，陈慧娴 詞潘源良 曲李迪文(Dick Lee) ED：胡同少年志 by 周深

表达情绪从来就不是女生的专利，每个人都可以表达情感和情绪，但是为什么部分男生甚少主动去跟身边人表达情感呢？ 本期我们尝试从女生和男生的角度，探讨一下是什么原因让大家在这方面“难以开口”以及情绪表达对每个人的重要性。 【本期不剧透】 * 男生们一般不太主动表达和诉说情感的现象 * 从女生的角度分析这种现象的原因 * 男生眼中表达情感的各种“困难”和“不必要” * 人有表达和诉说情感的需求吗？ 日本老龄独身男性家中堆积如山的垃圾，感觉这些堆积如山的垃圾就如同无法诉诸于口的情感垃圾，随着年龄的增长，越发积重难返。 【推荐阅读】 在这次的探讨中，很多网友都提到《亲密关系》这本书里，有一个很好的答案，推荐给大家！ 【本期主持】 节目主持：Siri/玛利奥爱蘑菇 【后期制作】 节目剪辑：Siri 文本/封面设计：玛利奥爱蘑菇 【本期音乐】 OP：Just the Two of Us (feat. Bill Withers) · Grover Washington, Jr. · Bill Withers ED：阴天by莫文蔚

乖乖虎、张无忌、花无缺、五阿哥、杜飞、白小年这些都是苏有朋演艺生涯中让人印象深刻的名字。他是红遍两岸三地的偶像，是成功出演过金庸、古龙、琼瑶等多部影视作品的演员，是两部豆瓣6分电影的导演，也是第19届金鸡百花电影节最佳男配角。 40多年一路走来并不容易，从15岁加入小虎队那时开始，他就一直在披荆斩棘。 无论切换什么角色，他就是他，他都在做最真实的自己。 本期节目录制当日恰好是苏有朋哥哥的生日，生日快乐！ 【本期不剧透】 06:20 小虎队的起源——从节目助理到巡回全台湾的货车演唱会 11:40 高三那年停止小虎队活动,考上了台湾大学机械工程学系 16:20 因对所学专业不感兴趣和家庭变故在大三那年选择退学，从此从巅峰跌入谷底 19:55 至暗时刻——小虎队人气下滑并解散、从零开始通过偷师和自学转型演员 36:50 再一次转型——成为电影《左耳》、《嫌疑人X的献身》导演 42:02 从当年的跳舞慢半拍到创造营2019苏导师 43:30 自我和解,接受最真实的自己 小虎队 - 陈志朋，吴奇隆，苏有朋 电视剧《情深深雨蒙蒙》剧照 电视剧《绝代双骄》剧照 电影《风声》剧照 【本期主持】 节目主持：Siri/玛利奥爱蘑菇 【后期制作】 节目剪辑：玛利奥爱蘑菇 文本/封面设计：Siri 【本期音乐】 OP: 苏有朋 - 乖乖的放假 ED: 苏有朋 - 我只要你爱我 (Live)

近年有研究发现，我们用什么语言，就会造就怎样的思维方式甚至行为模式。例如英语会让人们变得开放和活跃，日语使用者会更注意不麻烦别人和频繁使用礼貌用语，俄语大多是通过语气语调来表达的，所以会给人一种直爽的感觉。 一般来说，使用第二外语时思考时间会增加，从而使认知流畅度降低，表达时也会更加理性。而使用母语时思考时间少，因此表达也更凭直觉、更流畅和感性，亦更容易受到该语言的文化背景及道德规范的干预。 本期节目我们一起来谈谈语言对音色音调以及性格造成的影响。 【本期不剧透】 02:30 应用不同语言时音色和语调的变化 24:00 圣经中关于人类多种语言起源的传说--巴比伦塔 26:40 到底是语言本身还是文化影响了使用者的性格？ 37:10 双语的使用对大脑的影响 42:20 为什么第二语言让人更加理性，母语让人更加感性 44:00 多语使用能预防阿尔茨海默病（老年痴呆症）？ 【本期主持】 节目主持：Siri/马里奥爱蘑菇 【后期制作】 节目剪辑：马里奥爱蘑菇 文本/封面设计： Siri 【本期音乐】 OP: Airwaves - Adib Sin ED: Let it go - 周深 （9国语言版)

作为老广的我们真的认识和了解广州么？本期我们一起来聊下广州的过去和现在。 改革开放以来，广州延续了它作为沿海城市的优势，一直保持开拓进取、敢为人先的精神。自由贸易的开展彻底让这个城市打开了新局面，让广州在八九十年代取得了许多辉煌成绩，开创了很多全国第一。 而随着现在涌入广州的人口越来越多，城区交通压力，岗位竞争等也随之而增大。未来我们是否有更好的城市规划，让羊城继续保持年轻和活力，更上一层楼？！ 06:02 改革开放时期，广州自由贸易的头啖汤——昌兴童装店和太爷鸡等个体户的发家史 17:29 改革开放时期交通的大突破 —— 扬手即停的出租车行业诞生 20:55 白天鹅宾馆——中国第一家中外合作的五星级宾馆 31:26 疫情对广州实体经济的影响 —— 越富广场等旧商业区的变迁 48:56 疫情下的新经济 —— 露天车尾箱集市 62:10 广州在停止加速？真的要跌出一线城市之列吗？ * 计划经济下的粮票 ↓ * 昌兴童装店的门前门庭若市，大家都争相购买商品 ↓ * 由于出租车（的士）的普及化，它也随之成为了一种潮流。在当时，用它来作婚车是一件很有面子的事情！ * 白天鹅宾馆在春节时期的开幕式，热闹非凡 ↓ * 江南西富力海珠城夜市 * 超火的车尾箱集市席卷各区 【本期主持】 节目主持：Siri/马里奥爱蘑菇 【后期制作】 文本/封面设计：马里奥爱蘑菇 节目剪辑： Siri 【本期音乐】 OP: 珠玑路晨光 - by东山少爷 ED: 落雨大 - by 东山少爷

本期节目我们迎来了《你讲乜嘢》的首期嘉宾——阿信！他曾在荷兰某理工大学完成博士学业并在近年回到国内工作。 节目中阿信分享了他读博期间在阿姆斯特丹的所见所闻， 他眼中的荷兰是一个开放、美丽、严谨、自由又叛逆的城市。此外，他所就读的专业——材料化学（聚合物），研究的是物质的结构和性能之间的关系，是一个化学和材料学之间的学科。该专业作为理科四大天坑专业之一，近年在国内迎来了哪些发展机遇和就业机会呢？ 【本期不剧透】 00:30 嘉宾背景及材料化学专业简介 02:15 选择到荷兰留学读博的契机 06:30 国内和国外学术环境差异。 16:30 荷兰高校的学习/工作环境 17:25 当地饮食文化、国菜、美食 23:00 关于红灯区及某绿色植物的相关见闻 27:00 自行车及自行车酒吧 37:00 新冠期间“叛逆”的荷兰人 42:00 生化环材四大天坑专业之一“材”的就业情况及国内环境 53:00 10分钟的限时毕业答辩 1:00:45 给准备读博的朋友的一些建议 荷兰路上的自行车酒吧 荷兰小吃——Haring（鲱鱼） 荷兰国菜 【本期嘉宾】 阿信 欢迎大家关注阿信在B站的频道 B站：仙境传说阿信 【本期主持】 节目主持：Siri 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑： Siri 【本期音乐】 OP : Sunset- by LuKremBo ED：Opa Tsupa - Les deux Guitares

“996”的工作强度、拥挤的交通和过快的生活节奏让在大城市打拼的青年人不断内卷和内耗。通勤时间越长，人们的幸福感就越差。 你是否计算过，每天花在上班和通勤上的时间和下班后属于自己的时间分别是多少呢？ 随着一线城市的人口饱和越来越严重、加上日常紧绷的生活状态，一部分人正在寻找转移到二三线城市发展、或考虑同时拥有城市+乡村生活（大自然）的可能性。转换城市及生活方式，是否就能让年轻人拥有理想中的生活呢？ 【本期不剧透】 - 世界部分城市上下班通勤时间（分钟/天） - 通勤路上的人们 【本期主持】 节目主持：Siri/马里奥爱蘑菇 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑： 马里奥爱蘑菇 【本期音乐】 OP: 电线杆上的鸟 - LÜCY ED：淡季动物园 - 许光汉

相信大部分粤语地区的人都对黄子华这个名字不陌生，他是香港栋笃笑第一人、TVB视帝、曾创下无线电视史最高收视剧集——《男亲女爱》的男主角。 黄子华毕业后立志成为一名演员， 为此他在香港娱乐圈走过了整整8年默默无闻不被人看好的日子，曾经从事了几乎所有台前幕后的相关工作，包括编剧、话剧演员、电台主持、助理编导、主持人、临时演员等等。直至1990年，心灰意冷的他准备以一场栋笃笑作为自己告别娱乐圈的仪式，结果因此一炮而红…… 本期两位主播和大家一起来回顾这位已经“金盘啷口”的栋笃笑大神的娱乐圈历险记。 【本期不剧透】 * 黄子华部分金句回顾——《绝代商骄》片段 * 黄子华的娱乐圈打工仔回忆录 下图出自黄子华栋笃笑2006年《儿童不宜》 * 2022年新电影《饭戏攻心》（改名《还是觉得你最好》）9月大陆上映 【本期主持】 节目主持：Siri/马里奥爱蘑菇 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑： 马里奥爱蘑菇 【本期音乐】 OP: erscheint by Lukas Rieger ED: <“今天拿工资了，这个月已经失去了人生意义”> by 白日梦鉴定家 (from 哔哩哔哩网站) (如有侵权，请及时联系删改，谢谢~)