每个人心中都有一个完美的家，而这个家要想变得“完美”，最直接的途径就是增改一些家具或装饰，来改变整体的风格。由于玛利奥出游时对一些民宿酒店的家具设计表示“不解”，所以我们决定来聊一下家具是如何给我们的生活带来变化的。曾经的现代主义设计和包豪斯又是如何在全世界刮起了“设计革命”。 【时间线】 * 1:30 最重要的家具诞生了——你家里总缺一张凳 * 10:00 中古家具如何融合其他家具中 * 15:00 沙发到底有多“麻烦”? * 26:09 最近流行的多功能百搭"手推车" * 40:40 包豪斯设计为什么可以席卷全球，甚至影响至今 * 55:30 北欧风到底是怎样的风格？ * 1:04:56 给家点亮一盏“明灯”吧 【相关图片】 Siri提到的的中古椅子 玛利奥心爱的餐桌椅 Belotti Giandomenico设计的意大利面凳 Marcel Breuer设计的S32中古藤编椅 结实多功能的铁艺沙发床 带滚轮的餐车（可收纳其他物品) Cini Boeri设计的Ghost沙发 Fontana Arte带轮子的茶几 密斯凡特罗设计的巴塞罗那椅 密斯凡特罗设计的西格拉姆大厦 Gio Ponti设计超轻椅 玛利奥提及的北欧风格 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计： 玛利奥 节目剪辑： Siri 录制时间：2025.11.30 OP:《沦陷》- JuggShots ED: 又三郎 - ヨルシカ

非暴力沟通是由美国心理学家Marshall Rosenberg创立的一种沟通方式，旨在促进互相理解和尊重，减少冲突，建立更和谐的人际关系。 在本期节目中，我们讨论了《非暴力沟通》的主要理念：通过觉察需求、表达感受、同理自己和对方并最终找到问题的解决办法。 在日常生活中如果面对被指责或听到不喜欢的话的场景，其实除了下意识地指责他人和自责外，还有第三种解法。 我们也会分享常见沟通误区，如将评价当事实、用指责掩盖需求、或在压力下进入攻击与防御模式，并讨论如何用更温和、诚实的方式面对这些时刻。 非暴力沟通并不是看过就能学会的技能，需要通过日常生活中的一次次实践，把理解与同理带进每一次对话。在本期，我们也浅浅尝试了非暴力沟通的“课后练习题”，一起来听一下到底我们可以得多少分吧。 节目的最后，为大家送上陈奕迅的《天下无双》，在大爱和小爱都值得尊重的世界里，我们都希望用温柔的语言去温暖每个爱自己的人。亦寄望在11月香港大埔宏福苑的大火里失去了家人，失去了“家”的居民，早日可以走出伤痛，重返家园。 【相关书籍】 非暴力沟通 by马歇尔·卢森堡 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计： Siri 节目剪辑：玛利奥 录制时间：2025.11.30 OP: Badana&Balloon- blue sea ED: 天下无双 by 陈奕迅

从小到大，周边的社区生活其实一直在变化，不知不觉间我们已经见证了超市的出现和日渐式微。与此同时，部分菜市场仍然充满活力，还有不断的升级改造，近年某些城市的菜市场/农贸市场已经变成了旅游打卡点。 大湾区的人民对吃的执着，早已延伸到菜市场上，无论是早年的著名龙津路市场还是现在的沙园菜市场，我们追求的一直都没有变——食材的新鲜和性价比。当然，还有那一份人情味。 【时间线】 * 5:00 欧洲菜市场是怎样的？中西菜市场的发展差异 * 22:00 欧洲菜市场和超市的鱼不够“新鲜”？ * 28:00 广州第一间超市的出现对菜市场的影响 * 55:30 荷兰、香港、新加坡等地的菜市场改造和未来的走向 【相关图片】 鹿特丹商住一体的拱形大市场 ，MVRDV事务所设计 米兰Eataly商超里面的“小市场” 佛罗伦萨中央市场 意大利各街区每周一次的的临时街市 新加坡邻里中心模式 Oasis Terraces邻里中心 香港上环市政大厦（由Wu Jielin, Chen Yulin绘制） 香港中环街市 上海乌中市集和Prada的联名活动 曾经的农林菜市场，坐落在扉美术馆隔壁，中间是无界的墙 “菜市场美术馆”项目中拍摄的摊贩们的手 《24个菜市场的环球之旅》by 玛丽亚·巴哈雷娃 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计： 玛利奥 节目剪辑： Siri 录制时间：2025.11.15 OP: Roxy by Johnny Stimson/Grant Terry ED: 再一次想你 《庙街妈兄弟》主题曲 by 李克勤

在内娱没有太多优秀电视剧推出的2025年，短剧的风潮仍继续刮着。在这样的大环境下《新闻女王2》强势登场！ 新的一季确实并没有让粉丝失望，TVB再次证明它可以在各种激烈竞争的影视行业中生成且保持高水准发挥，将《新闻女王》第一季的气势和口碑延续，可见幕后团队的功力深厚！ 本期，事不宜迟，我们一起react精彩的《新闻女王2》吧 (全程剧透，介意的朋友可以看完剧再收听) * 00:02:19 第二季比第一季精彩吗？ * 00:11:27第二季的出彩角色大放送 * 00:19:36比查案还精彩的新闻选题 * 00:23:52无法阻碍的AI浪潮 * 00:35:36这一代人的内卷vs上一代人的压力 * 00:45:41第二季的职场内容有点压抑？ 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑：玛利奥 录制时间：2025.11.15 OP: Seedof Truth by 詹天文 ED:Carolina by Taylor swift

闲暇时间你会选择在书架上翻开一本书籍阅读吗？很多时候，我们并不是不想看书，而是在翻开书的那一秒，总会"一不留神"被各种各样的事物"窃取"注意力。 你的阅读习惯是怎么样的，是逐字逐句看还是一目十行地快速略读掌握信息？ 除了基础的阅读方法，还有其他不同的看书技巧吗？ 我们也讨论了电子阅读是如何慢慢改变了人们的阅读体验，让“随手读两页”甚至“听书”变成一种新的习惯。 节目中还谈到书籍是如何让我们拥有多学科多维度的视角去"开眼看世界“的。 【时间线】 * 05:26 全国人均纸质书阅读数据 * 16:17 为什么明明是看过的书，内容却总是记不住 * 26:40 你更习惯电子阅读还是看纸质书？ * 28:15 近期我们“书架”上的已阅书籍推荐 * 44:43 以一本书作为对一个城市脉络的启蒙 【书目推荐】 * 《如何阅读一本书》by 莫提默·J. 艾德勒 * 《理解媒介》by马歇尔·麦克卢汉 * 《城记》by 王军 * 《工作、消费主义和新穷人》by齐格蒙特.鲍曼 * 《共同体》by 齐格蒙特.鲍曼 * 《乌合之众》by 古斯塔夫. 勒庞 * 《神曲》by 但丁·阿利吉耶里 * 《非暴力沟通》by马歇尔·B·罗森伯格 * 《大器晚成》by里奇. 卡尔加德 * 《性之变：21世纪中国人的性生活》by潘绥铭，黄盈盈 * 《倦怠社会》by 韩炳哲 * 《下流社会》by三铺展 * 《顿感力》by 渡边淳一 * 《日本的八个审美意识》by黑川雅之 * 《平面国》by 埃德温.A.艾勃特 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑： Siri 录制时间：2025.11.02 OP: Sunrise - Faime ED: 伟大航道 by 农夫

2025年的暑假已经悄悄到来，对于对暑期档虎视眈眈的影视行业来说，抢占“先机”推出各自的重头戏是首要KPI。 然而暑期才刚开始，《逆爱》就已经在“环大陆”平台大爆起来了，甚至连它的制片人兼原作者柴鸡蛋也万万没想到会突然爆火成这样。 本期，我们一起“下海”凉快一下，聊聊这一部现象级热播剧到底凭什么大火。 再对比之前“冷播“的《光渊》，现在内娱资本等乱象到底有多让人一言难尽呢？ 国内一直都不缺优秀的影视团队和演员，然而由于各种限制，让他们的能力/作品难以得到正视。虽然各种意难平，但其中也有着恨铁不成钢，以及希望影视文化环境能变得更好，更包容的寄望，这样才能激发出更多的创意和创新。 【时间线】 05:08 《逆爱》剧情简介，这部作品跟泰国同类剧的差异 12:40 亲妈选角眼光果然很绝+演技（磕点）细品 18:20 108线突然爆火遇到的困境 27:11 直男没大没小不顾后果的行为/演技 34:17 为什么这类剧本/角色可以解锁演员自身更多的可能性，成为人生角色？ 41:40 就连柴鸡蛋也没有想到爆火得这么快 46:02 几乎每次这类爆火的下场，都是其中一方脱层皮？ 51:40 磕真人(RPS) vs梦女，非常矛盾的心理 58:24 思路打开，这类作品是否可以成为文化输出的新载体？ 1:09:33 没有CP感的原因到底是什么？ 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑： Siri 录制时间：2025.7.13 OP: 《肆意生花》by梓渝 ED: 《地球最后的夜晚》by展轩 #顺恨 #大宝天天见

第十五届全国运动会即将在粤港澳大湾区登场——这是历史上首次由多个城市跨行政区共同举办的全运会。从广州到深圳，从珠海到香港、澳门，这场盛会不仅比拼速度与力量，更是一场关于城市、空间与协同的体育盛宴。本次全运会具体城市名单如下：广州、深圳、珠海、佛山、惠州、东莞、中山、江门、肇庆、梅州、清远、汕头、汕尾、韶关、阳江、云浮、湛江、香港、澳门。 本期节目，我们两位饰演起“播报员”，虽然没有《新闻女王》Man姐的气场，但是我们有着对大湾区的热爱，从这届十五运让人期待的公路自行车赛讲起——运动员们将跨越港珠澳大桥，把体育的速度与湾区的标志性跨海大桥完美交织在一起。与此同时，湾区各地的场馆也在悄悄“微更新”：老设施在更新中焕新生，新的城市空间被重新点亮。 回到更久远的起点——古希腊奥林匹克运动会。那时候的运动会，是集祭典、竞技与市民精神生活的重要活动，同时还是和平的象征。 自1987年广州第六届全运会起，它一次次推动着城市的空间重组与发展。除此以外，我们从越秀山体育场和东校场（广东省人民体育场）的历史印记，讲到几次全运会带动的城市中轴线东迁，再到今天以大湾区为舞台的城市协奏曲。 【时间线】 01:30 首次由大湾区举办的15运会相关信息介绍 04:20 以中华白海豚为原型的全运会吉祥物和会徽 17:15 自行车公路赛将跨越港珠澳大桥 18:35 大湾区各地场馆及其周边的微更新和升级 30:00 古希腊奥林匹克运动会的起源 37:55 从六运会开始每届全运会为广州城市带来的变化——城市中轴线东迁 45:55 越秀山体育场和东校场(广东省人民体育场)有段古 【相关图片】 15运会吉祥物 15运会会徽 15运会火炬 1930年越秀山体育场 2025年更新后的越秀山体育场 1950前后的东校场（广东省人民体育场） 2025年广东省人民体育场 广州天河体育中心街角绿地改造前 广州天河体育中心街角绿地改造后 帕那辛纳克体育场——世界上唯一全部用大理石兴建的大型体育场 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑： 玛利奥 录制时间：2025.11.02 ED：十五运会会歌《气势如虹》粤语版

本期嘉宾Yao是一位在米兰工作学习多年的建筑设计师，摄影师和播客《小火乱炖》的主播。 米兰，这座被称为“意大利北方心脏”的城市，远不止是时装秀与设计周的舞台。 从罗马帝国的军事重镇，到中世纪的教权中心，再到工业革命时期的现代都市，米兰的城市形态几乎是一部“实体编年史”。 节目开篇，Siri和Yao从米兰历史上的三圈城墙——罗马墙、中世纪墙、西班牙城墙——讲起，沿着时间的断层，追溯这个城市如何在一轮轮毁灭与重建中不断重生、扩张，直至形成今天的格局。 我们还聊到米兰是如何在文化、经济和城市格局上成为意大利独一无二的城市：它拥有世界知名的国际活动、它是意大利工业和商业中心，也曾是“内陆的威尼斯”——河网密布、北可通航到瑞士，东可通往威尼斯。那些后来被覆盖的运河，仍在城市肌理中以地下河的形式存在。 我们还讨论了各种设计文化艺术周以及米兰三年展（Triennale di Milano）是如何塑造了“Made in Italy”的国际口碑，也分享了生活在这里的真实感受——治安、文娱、饮食等。 这是一期关于一座城市如何被时间雕刻、被人重新定义的节目。 米兰，也许并不是意大利最浪漫的城市，但它是一座真实、先锋、叛逆，且永不停步地在自我更新的城市。 【时间线】 05:06米兰城市规划演变史——罗马城墙、中世纪城墙、西班牙城墙 16:30米兰火车站迁居史以及意大利的第二条铁路——蒙扎-米兰 18:10米兰城市两次被摧毁和重建 20:00 米兰首个现代城市规划法定总图——Beruto Plan 22:50 曾经可以在城墙眺望Naviglio运河和城外农田景色 29:00米兰丰富的历史变迁让它成为了一个多元的城市 30:35 米兰环形和巴黎放射形部分城市设计的对比 31:30 下一个类似 Porta Nuova的城市更新会出现在哪里 35:40 米兰和国内城市扩张的差异和对比 42:00 米兰为何是意大利独一无二的城市 43:00 米兰三年展让”Made in Italy”和意大利设计走向世界 49:00 万物皆可设计，让设计融入生活的方方面面 49:55 意大利著名设计师Gio Ponti对设计的诠释 54:00 高度首次超过米兰大教堂尖顶的建筑Pirelli Tower和米兰的门厅设计 1:00:15 博洛尼亚和米兰城市风格和居住感受对比 1:07:30 意大利人去海边/山上/湖边度假的传统 1:09:20米兰老钱的一些life style 1:15:00 米兰以人为本的城市微更新以及城市第三空间的优化 1:18:15 米兰全年都有非常丰富的文化活动 【相关内容】 下图从内到外分别为罗马墙，中世纪墙，西班牙墙 古罗马时期米兰地图 1573年米兰地图 1884年米兰第一部正式、系统的现代城市规划法定总图——Beruto Plan（贝鲁托规划） 二战被摧毁的米兰市，途中黑色区域建筑被完全摧毁，灰色区域被严重损害 米兰大教堂区二战期间被轰炸的维托里奥·埃马努埃莱二世拱廊 曾经可通航至瑞士和威尼斯的米兰大运河 1860年米兰及其运河地图 每月最后一个周日在运河举办的古董集市 Naviglio运河边环绕达尔塞纳（Darsena）的城墙。城外侧的土堤，以及由双排树木环绕的顶部散步道。数个世纪以来，这里一直是米兰与周边乡村的边界。 米兰广场密度图 米兰广场类型 Piazza dei Mercanti (大教堂区的商人广场）仍保留着旧日模样 现代米兰城市的天际线 米兰Porta Nuova城市更新后的街区 由Gio Ponti大师设计的Torre Pirelli，是米兰第一座超过米兰大教堂尖顶高度的建筑 Entryways of Milan 1920至1970年间米兰144座最精美的建筑入口 米兰三年展博物馆 Museo del Design Italiano (Triennale di Milano) Prada基金会博物馆 设计师Cini Boeri和她的作品GHOST Chair 米兰Memphis设计风潮 ADI工业设计博物馆一角 【本期主持】 节目主持：Siriana 嘉宾：Yao 《小火乱炖》的主播 【后期制作】 文本/封面设计：Siriana 节目剪辑：Siriana 【本期音乐】 OP: O mia bela Madunina ED: Città vuota by Mina

这一期，我们来聊聊每个人或多或少都绕不开的关键词——控制欲。 你有没有过这样的瞬间： 旅游路线一定要按照你的计划走？ 和人合作总是不放心，事无巨细都要插手？ 也许你会说你只是“有计划”，但其实，这背后藏着的是一种“掌控感”。 我们从日常生活中的小细节出发，聊聊掌控欲到底是怎么体现的： 有的是出于对安全感的渴望，有的源自不信任他人，有的甚至在亲密关系、亲子关系、职场合作中，变成了无形的压力。 而被控制的一方该如何识别并表达边界？ 如果你发现自己是那个掌控欲过剩的人，又该如何调整，才不会把关心变成干预、把计划变成压迫？ 控制与被控制，从来都不只是行为的问题，更是一种心理动态的博弈。 这一期，我们希望和你一起梳理关系中的线索，找到一条更舒服的相处之道。 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计： Siri 节目剪辑：玛利奥 录制时间：2025.6.22 OP: 【Mr. Li 钢琴】《笼》钢琴版 by 张碧晨 ED: 国王与乞丐 by 胡夏&王铮亮 《披哥4》舞台 Live

7月5日的“预言”没有成真，但是炎炎夏日大家夏日出行还是要注意避暑哦。 本期盲盒系列迎来了第四弹，我们又会聊到什么呢？ 快来收听我们热情奔放的限定夏日盲盒系列吧，阳光与海滩已经给你准备好了！ Here We GO！ 【不该出现的时间线】 * 02:20 7月5日的灾难日预言还有人信吗？ * 07:48 蒙地卡罗的团建体验 * 29:50 吃货眼中最完美的团建 * 32:52 香港的放题性价比max * 36:15 欧洲的自助餐（all you can eat) 是中国人开的？ 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑： Siri 录制时间：2025.7.5 OP: Limbo - 春野 ED: ほろよい - さんひ

在东方，地狱是现实世界的“倒影”，甚至有着和现世相似的管理体系：十殿阎王分工明确，鬼差押送，判官记账，冤魂上诉。死后的世界像极了一座冥界版的衙门——连“投胎转生”都得先走完审批流程。 而在西方，但丁笔下的地狱则是一场灵魂的心理试炼。 他和维吉尔从耶路撒冷脚下一路下行，穿过九圈地狱，看见暴风卷起的欲望者、被冰封的叛徒、和路西法在地心咀嚼背叛者的灵魂。 两边的地狱就像是两种文明的镜子。 东方的地狱在教人改过重来，西方的地狱在提醒世人“堕落”的代价。 “瞬间，镜中影伛偻，不复少年身。转眼无常到，不论俗与僧，将相王侯俱往事，独挑罪业任浮沉。孤魂无助黄泉道，奠肴生冷足下灯，飘飘忽忽山海路，无奈回头地狱门，回头一望叹口气，误人误己能怨谁？”（出自《因果图鉴——地狱变相图》） 【时间线】 * 2：30 小时候对地狱的印象是怎样来的? * 8：28 越秀山公园西游记宫的地府场景 * 11：10 丰都鬼城, 东方地狱入口？ * 13：10 东方地狱的构成和分层，十殿阎王 * 24：20 东西地狱不同的工作流 * 28：45 但丁《神曲》笔下的地狱之旅 * 46：35 西方的地狱感觉惩罚的是灵魂？ * 58：50 你相信地狱的存在吗？ * 《神曲》中的地狱分层图 * 《神曲》中的炼狱分层图 * 《神曲》地狱插图 《神曲》地狱插图 * 《地狱变相图》插图 * 第一殿：秦广王 * 火床地狱 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑： 玛利奥 录制时间：2025.10.12 【本期相关书籍和电影】 《神曲》 《地狱变相图》 《但丁地狱》电影1911年版 《平面国》 OP: O Come O Come Emmanuel ED: Town of windmill(风车小镇)

又迎来了我们喜爱的《男亲女爱》系列，书接上一回，对视是人类不带情欲的精神接吻。其实，根据科学研究，当我们凝视伴侣的时候，人类会产生催产素，所以，对视确实带着原始的欲望。 对这方面充满好奇是十分正常的事，可能还是一门值得“耕耘”的学科，是需要不断进修。 快来听听你到底都修练到什么等级了！ 【收听平台】 Bilibili，网易云，喜马拉雅，Youtube 搜索关键词：你讲乜嘢 + SirianaYin/Siriana 【后期制作】 文本/封面设计： 玛利奥 节目剪辑： Siri 录制时间：2025.09.07