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68分钟
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发布：
1个月前
简介...
非暴力沟通是由美国心理学家Marshall Rosenberg创立的一种沟通方式，旨在促进互相理解和尊重，减少冲突，建立更和谐的人际关系。
在本期节目中，我们讨论了《非暴力沟通》的主要理念：通过觉察需求、表达感受、同理自己和对方并最终找到问题的解决办法。
在日常生活中如果面对被指责或听到不喜欢的话的场景，其实除了下意识地指责他人和自责外，还有第三种解法。
我们也会分享常见沟通误区，如将评价当事实、用指责掩盖需求、或在压力下进入攻击与防御模式，并讨论如何用更温和、诚实的方式面对这些时刻。
非暴力沟通并不是看过就能学会的技能，需要通过日常生活中的一次次实践，把理解与同理带进每一次对话。在本期，我们也浅浅尝试了非暴力沟通的“课后练习题”，一起来听一下到底我们可以得多少分吧。
节目的最后，为大家送上陈奕迅的《天下无双》，在大爱和小爱都值得尊重的世界里，我们都希望用温柔的语言去温暖每个爱自己的人。亦寄望在11月香港大埔宏福苑的大火里失去了家人，失去了“家”的居民，早日可以走出伤痛，重返家园。
【相关书籍】
非暴力沟通 by马歇尔·卢森堡
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计： Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2025.11.30
OP: Badana&Balloon- blue sea
ED: 天下无双 by 陈奕迅
在本期节目中，我们讨论了《非暴力沟通》的主要理念：通过觉察需求、表达感受、同理自己和对方并最终找到问题的解决办法。
在日常生活中如果面对被指责或听到不喜欢的话的场景，其实除了下意识地指责他人和自责外，还有第三种解法。
我们也会分享常见沟通误区，如将评价当事实、用指责掩盖需求、或在压力下进入攻击与防御模式，并讨论如何用更温和、诚实的方式面对这些时刻。
非暴力沟通并不是看过就能学会的技能，需要通过日常生活中的一次次实践，把理解与同理带进每一次对话。在本期，我们也浅浅尝试了非暴力沟通的“课后练习题”，一起来听一下到底我们可以得多少分吧。
节目的最后，为大家送上陈奕迅的《天下无双》，在大爱和小爱都值得尊重的世界里，我们都希望用温柔的语言去温暖每个爱自己的人。亦寄望在11月香港大埔宏福苑的大火里失去了家人，失去了“家”的居民，早日可以走出伤痛，重返家园。
【相关书籍】
非暴力沟通 by马歇尔·卢森堡
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计： Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2025.11.30
OP: Badana&Balloon- blue sea
ED: 天下无双 by 陈奕迅
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Super玛利奥
1个月前
广东
4
本期非暴力沟通的实践台词纯属虚构🙊期望你们都能从自己的实践中总结经验并学习更好的沟通，毕竟，你其实是可以更温柔地说话的🥰
ps: 片尾送上陈奕迅的《天下无双》，希望大家在2025年最后的一个月，能继续拥抱和感谢爱你的人和你爱的人，珍惜每一个当下❤
Super玛利奥
1个月前
广东
3
本期非暴力沟通的实践台词纯属虚构🙊期望你们都能从自己的实践中总结经验并学习更好的沟通，毕竟，你其实是可以更温柔地说话的🥰
ps: 片尾送上陈奕迅的《天下无双》，希望大家在2025年最后的一个月，能继续拥抱和感谢爱你的人和你爱的人，珍惜每一个当下❤
Super玛利奥
1个月前
广东
3
本期非暴力沟通的实践台词纯属虚构🙊期望你们都能从自己的实践中总结经验并学习更好的沟通，毕竟，你其实是可以更温柔地说话的🥰
ps: 片尾送上陈奕迅的《天下无双》，希望大家在2025年最后的一个月，能继续拥抱和感谢爱你的人和你爱的人，珍惜每一个当下❤
Super玛利奥
1个月前
广东
3
本期非暴力沟通的实践台词纯属虚构🙊期望你们都能从自己的实践中总结经验并学习更好的沟通，毕竟，你其实是可以更温柔地说话的🥰
ps: 片尾送上陈奕迅的《天下无双》，希望大家在2025年最后的一个月，能继续拥抱和感谢爱你的人和你爱的人，珍惜每一个当下❤
Super玛利奥
1个月前
广东
3
本期非暴力沟通的实践台词纯属虚构🙊期望你们都能从自己的实践中总结经验并学习更好的沟通，毕竟，你其实是可以更温柔地说话的🥰
ps: 片尾送上陈奕迅的《天下无双》，希望大家在2025年最后的一个月，能继续拥抱和感谢爱你的人和你爱的人，珍惜每一个当下❤
Super玛利奥
1个月前
广东
3
本期非暴力沟通的实践台词纯属虚构🙊期望你们都能从自己的实践中总结经验并学习更好的沟通，毕竟，你其实是可以更温柔地说话的🥰
ps: 片尾送上陈奕迅的《天下无双》，希望大家在2025年最后的一个月，能继续拥抱和感谢爱你的人和你爱的人，珍惜每一个当下❤
等一季
1个月前
安徽
1
1:00:29 我都是这样，他们不理解我也不想讲的。
绿色车厘子
1个月前
山东
1
但就是道理明白 实践很难 和外人聊天就很容易 一到和母亲就会吵架 不知道怎样让那个年代的人跳脱出她们的固有思想
csm_PolO
1个月前
浙江
1
Eason！天下无双❤️
TouTou屋
1个月前
英国
1
刚好最近在读！
砵仔糕_9R9x
1个月前
广东
1
自细家庭就系打压式教育 做得好就系应该嘅 做衰咗就系唔努力 讲自己嘅观点谂法就系顶嘴 口头禅就系我食盐多过你食米 耐咗就习惯用一句哦～去做回应 将要讲的话都谷落心底
Monica_UWtO
1个月前
湖南
1
冷静落来
住在梦森林里的梦尘
1个月前
海南
1
20:00 哇，自己反思这点才强了
等一季
1个月前
安徽
1
1:00:29 我都是这样，他们不理解我也不想讲的。
绿色车厘子
1个月前
山东
1
但就是道理明白 实践很难 和外人聊天就很容易 一到和母亲就会吵架 不知道怎样让那个年代的人跳脱出她们的固有思想
csm_PolO
1个月前
浙江
1
Eason！天下无双❤️
TouTou屋
1个月前
英国
1
刚好最近在读！
砵仔糕_9R9x
1个月前
广东
1
自细家庭就系打压式教育 做得好就系应该嘅 做衰咗就系唔努力 讲自己嘅观点谂法就系顶嘴 口头禅就系我食盐多过你食米 耐咗就习惯用一句哦～去做回应 将要讲的话都谷落心底
Monica_UWtO
1个月前
湖南
1
冷静落来
等一季
1个月前
安徽
1
1:00:29 我都是这样，他们不理解我也不想讲的。
绿色车厘子
1个月前
山东
1
但就是道理明白 实践很难 和外人聊天就很容易 一到和母亲就会吵架 不知道怎样让那个年代的人跳脱出她们的固有思想
csm_PolO
1个月前
浙江
1
Eason！天下无双❤️
TouTou屋
1个月前
英国
1
刚好最近在读！
砵仔糕_9R9x
1个月前
广东
1
自细家庭就系打压式教育 做得好就系应该嘅 做衰咗就系唔努力 讲自己嘅观点谂法就系顶嘴 口头禅就系我食盐多过你食米 耐咗就习惯用一句哦～去做回应 将要讲的话都谷落心底
绿色车厘子
1个月前
山东
1
但就是道理明白 实践很难 和外人聊天就很容易 一到和母亲就会吵架 不知道怎样让那个年代的人跳脱出她们的固有思想
csm_PolO
1个月前
浙江
1
Eason！天下无双❤️
TouTou屋
1个月前
英国
1
刚好最近在读！
砵仔糕_9R9x
1个月前
广东
1
自细家庭就系打压式教育 做得好就系应该嘅 做衰咗就系唔努力 讲自己嘅观点谂法就系顶嘴 口头禅就系我食盐多过你食米 耐咗就习惯用一句哦～去做回应 将要讲的话都谷落心底
绿色车厘子
1个月前
山东
1
但就是道理明白 实践很难 和外人聊天就很容易 一到和母亲就会吵架 不知道怎样让那个年代的人跳脱出她们的固有思想
csm_PolO
1个月前
浙江
1
Eason！天下无双❤️
TouTou屋
1个月前
英国
1
刚好最近在读！
砵仔糕_9R9x
1个月前
广东
1
自细家庭就系打压式教育 做得好就系应该嘅 做衰咗就系唔努力 讲自己嘅观点谂法就系顶嘴 口头禅就系我食盐多过你食米 耐咗就习惯用一句哦～去做回应 将要讲的话都谷落心底
绿色车厘子
1个月前
山东
1
但就是道理明白 实践很难 和外人聊天就很容易 一到和母亲就会吵架 不知道怎样让那个年代的人跳脱出她们的固有思想
csm_PolO
1个月前
浙江
1
Eason！天下无双❤️
TouTou屋
1个月前
英国
1
刚好最近在读！
砵仔糕_9R9x
1个月前
广东
1
自细家庭就系打压式教育 做得好就系应该嘅 做衰咗就系唔努力 讲自己嘅观点谂法就系顶嘴 口头禅就系我食盐多过你食米 耐咗就习惯用一句哦～去做回应 将要讲的话都谷落心底
住在梦森林里的梦尘
1个月前
海南
0
15:13 现实中经常会出现嘴巴比脑子快的情况
住在梦森林里的梦尘
1个月前
海南
0
22:22 是啊，可以瞬间收火真的很厉害
HD385181h
2周前
未知
0
请问有没有script？有些粤语听不懂😂
Super玛利奥
1个月前
广东
0
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62caedaa1e4e54330c8d5f1b
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67bbaf7e05a90dfd0d5fa936
Super玛利奥
1个月前
广东
0
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62caedaa1e4e54330c8d5f1b
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Super玛利奥
1个月前
广东
0
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62caedaa1e4e54330c8d5f1b
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67bbaf7e05a90dfd0d5fa936
等一季
1个月前
安徽
0
1:00:29 我都是这样，他们不理解我也不想讲的。
Super玛利奥
1个月前
广东
0
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62caedaa1e4e54330c8d5f1b
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1个月前
安徽
0
1:00:29 我都是这样，他们不理解我也不想讲的。
Super玛利奥
1个月前
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0
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1个月前
安徽
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Super玛利奥
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