你讲乜嘢 | 粤语 - 节目列表

爱情的萌芽总是从一次偶然的”相遇”开始。Siri跟她亲爱的Partner的爱情故事，也是如此。应听友的200期“邀请”，本期我们来听一下到底他们的爱情是如何开展，又是如何开花结果的？ 两情相悦可能是容易的，但是到底如何走下去，结成连理，靠的可不仅是缘分，还有更多是相处之道。事不宜迟，赶紧搬好凳仔，一起边吃瓜边学习吧！GO！ 【疯狂吃瓜时间线】 * 00:04:00 Siri 跟老公是如何认识的 * 00:10:10 好感从一份送礼开始？ * 00:34:50 何时萌生要结婚的想法 * 00:40:10 现在流行”轻关系”？ * 00:55:20 相处中如何去察觉和反馈？ 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑： Siri 录制时间：2026.8.16 OP：春日的最后一天 by Idbony ED: 玻璃 by Gareth.T 【关注我们吧!】 我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系: [email protected] 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书： - 玛利奥的奥 - Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵

广东省博物馆正在展出题为“文艺复兴的交响”的大展，玛利奥迫不及待地想跟Siri来一场“云”游展览。虽然Siri未能亲临现场一起陪看，但是本期我们的一步步展开对意大利文艺复兴相关艺术家和故事的追溯，确实太有意思了。 从提香开始，再到17世纪巴洛克时期的作品，再回归到文艺复兴的背景和核心~ 没想到这一次的展览可以延申到我们对文艺复兴的进一步了解和探索。 快来跟我们一起游览这个奇妙的文艺复兴展览吧~ 【精彩内容时间线】 * 1:10 提香——文艺复兴时期的色彩大师 * 6:30 文艺复兴时期和中世纪时期作品的区别 * 8:20 17世纪初的画家风格 * 11:44 卡拉瓦乔与巴洛克的渊源 * 18:30 为什么文艺复兴时期绘画这个行业能盛行几百年 * 21:30 《三博士朝圣》这个主题到底是在讲什么？ * 25:20 这个展览更适合什么人参观? 透视法在文艺复兴时期的应用？ * 35:10 到底什么是文艺复兴？ * 44:00 风景从宗教画的背景逐渐演变成化作的主体 * 48:00 文艺复兴这类主题还可以怎样策展？ 【作品照片】 广东省博物馆“文艺复兴的交响”前言与主题索引 展览中提香的作品： 5:33 提香作品 《乌尔比诺的维纳斯》 6:48 提及中世界拜占庭风的作品风格 8:32 《莎乐美》（《朱迪斯与荷罗孚尼的头颅》Judith with the Head of Holofernes）by 画家：卡洛·多尔奇（Carlo Dolci，1616-1686） ​| 创作时间：约1640-1645年，17世纪意大利巴洛克（佛罗伦萨画派） 11:50 卡拉瓦乔画作 《以马忤斯的晚餐》 21:30 《三博士朝圣》Adoration of the Magi by 画家：卡洛·多尔奇（Carlo Dolci，1616-1686） ​| 创作时间：约1633-1634年，意大利巴洛克时期（17世纪佛罗伦萨画派） 30:41 有消失点的作品: 《图西亚的考验》The Ordeal of Tuccia by 画家：雅各布·罗布斯蒂，即丁托列托（工作室）Tintoretto ​| 创作时间：约1555年，意大利文艺复兴晚期（威尼斯画派，风格主义） 32:00 《圣乔治马焦雷岛》by 画家: 弗朗切斯科·瓜尔迪（Francesco Guardi，1712-1793）| 创作时间：约1760年，属于18世纪威尼斯洛可可时期（威尼斯视域画Veduta） 没有表情或笑容的画作： 作品名称：《圣母子、抹大拉的玛利亚及另一位女圣徒》（Virgin and Child with St Mary Magdalene and another Female Saint） 画家：温琴佐·卡泰纳（Vincenzo Catena，约1470-1480-1531） 创作时间：约1500-1505年，属于意大利威尼斯文艺复兴（文艺复兴盛期） 材质：木板油画 42:22 米开朗基罗在梵蒂冈绘画的《最后的审判》 46:43可圈可点的展览周边设计 49:29 拉斐尔作品《雅典学院》 50:26 乔托为意大利阿西西圣弗朗西斯大教堂绘制的壁画 【本期主播】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑： Siri 录制时间：2026.8.16 OP: Saltarello "La Regina". Anonymous ED: Ecco la Primavera' by Francesco Landini 【关注我们吧!】 我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系: [email protected] 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书： - 玛利奥的奥 - Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵

本期节目Siri请来多年好友光乙太，从艺术疗愈的亲身体验聊起，聊了聊中意两国美术教育的差异、艺考制度的利弊，也聊了聊到底什么才是真正能打动人心的创作。 作为艺术教育从业者，乙太分享了她在博洛尼亚美术学院的求学经历，也带来了她对国内艺术教育现状的观察。美院毕业生毕业后就业情况和出路有哪些，是否会“毕业即转行”？ 我们还聊到了消费主义如何“塑造”人们的审美，成年后人们又是怎样“丢失了”孩童时期对快乐纯粹的感受力的。 艺术到底是什么？是漂亮的装饰，还是艺术家对内心深处的挖掘和表达？艺术作品又和社会有着怎样的联系？ PS：本期国语播客也同步发布在Siri的播客In Between，有兴趣的朋友可以去那边收听。 【时间线】 00:00 开场 & 嘉宾介绍——光以太，博洛尼亚美院毕业，现从事国内美术教育 02:48 什么是艺术疗愈？“表达即疗愈”——一场workshop的亲身经历，陌生人通过画作产生共情 10:00 艺术疗愈不只是“美”的抚慰，也可以触及人性的黑暗面 11:00 央美毕业展作品《吊五人赋》——为什么很多中国艺术家不敢碰沉重的主题？ 19:00 消费主义如何塑造我们的审美，成年人如何丢失了孩子般纯粹的快乐？ 24:31 贵州苗寨里的草根艺术家——没上过美院、什么都会的手艺人，他的画比科班生更动人 28:50 中意美术教育差异——国内艺考流水线如何磨平灵性？本科老师如何帮学生“解毒” 36:00 乙太的创作故事——《不周山》：在焦虑失眠的日子里，用中国神话完成自我疗愈 44:20 美育到底该教什么？——是先懂再热爱，还是先转化再生产？艺术教育的顺序搞反了 绘画作品【不周山】by乙太 【不周山草图】 【本期主持】 节目主持：Siri 嘉宾：光以太 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑：Siri 录制时间：2026.06.27 #艺术 #意大利 #美术教育 #艺考 #意大利留学

这一期阿狮作为嘉宾再次回归！ 今次我们聊一个近年来越来越多人听说过的职业：Life Coaching（人生教练）。 到底什么是 Coaching？ 人生教练究竟能帮我们做什么？ 什么样的人会需要人生教练？ 当我们在人生、工作或关系中遇到困惑，找一个人生教练，真的会有帮助吗？ 这一期，阿狮会跟大家一起分享她的Life Coaching经历。到底我们会在这个探索的道路上碰上什么”奇异”事情？刚好Siri 也会聊起曾经一次“被 Coaching”的过程，到底这听着新鲜的词，他们都是在做什么服务呢？ 人生教练和心理咨询师、疗愈师之间到底有什么区别：面对不同的人生困境和情绪问题，我们应该找谁？ 最后当然少不了一个很现实的问题：如果 AI 已经拥有倾听、分析、提问、给建议的能力，那么未来 这个职业会不会被AI取代呢？ 这一期没有标准答案，更多是从我们的亲身经历出发，聊聊 我们所遇上的Coaching 到底是什么，它为什么会让人需要，以及这个行业背后那些值得思考的问题。 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 嘉宾：阿狮 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑：玛利奥 录制时间：2026.08.01 ED: 月亮代表我 by moon tang 【关注我们吧!】 我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系: [email protected] 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书： - 玛利奥的奥 - Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵

这一期没有聚焦某个特定话题，而是和大家一起回顾节目一路走来的点点滴滴。 我们终于迎来了200期啦！ 从最初开始做播客的原因，到坚持更新过程中的收获、挑战，以及那些节目背后的故事。 一路走来，每一期都记录着我们的成长，也离不开每一位听友的陪伴。 节目中，我们还分享了部分参与200期活动的听友留言。 感谢大家分享自己的收听故事、感受和祝福，也感谢你们一直以来的支持与鼓励。 看到节目能够陪伴大家度过生活中的不同阶段，是我们继续做下去最大的动力。 感谢每一位按下播放、留言、分享和推荐节目的你。 200期是一个里程碑，更是新的开始。 希望未来还能继续和大家一起聊天、一起成长，也期待和你们共同迎接下一个100期, 一起顶峰相见! 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【时间线】 * 00:00:10 200期的“切糕”小仪式 & 主播小叨叨 * 00:10:15 “慢问慢答”真心话时刻 * 00:37:00 200期活动“小树洞”解封环节 * 00:55:13 “你讲乜嘢”的小内心想法 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑：玛利奥 录制时间：2026.07.25 OP: 可愛くなりたい (想变得可爱) by HoneyWorks/鎖那 ED: 一样的月光 by 曾沛慈 【关注我们吧!】 我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系: [email protected] 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书： - 玛利奥的奥 - Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵

本期节目，Siri 和玛利奥从国内相亲角出发，聊了聊当代人的择偶观。在那里，父母的征婚启事像商品说明书——身高、收入、房产、户口，条件明码标价。爱情真的可以被这样“量化”吗？这种过度理性的背后，又折射出怎样的社会焦虑？ 人为什么需要另一半，是社会和家庭的期待？还是内心深处对“完整自我”的渴望？每个人看待关系的“取景框”都不同——有人看重陪伴，有人追求成长，有人渴望被看见。 无论是亲密关系还是友情，如果我们带着“觉察”去相处，会收获什么？ 当我们开始观察自己在关系中的反应和模式，关系就成了一面镜子，照见我们真正需要面对的自己。 欢迎在评论区分享你的“取景框”！ 【时间线】 2:00 对国内相亲角现象和部分男性对自我的反思的观察 5:15 进入关系后对自身课题/问题的觉察 10:00 关系中“聆听者”与“讲述者”的角色切换 22:50 “情绪价值”成为当代人对伴侣的重要诉求 32:20 中外审美标准与择偶观念差异 40:00 “人是会变的”——婚前条件无法预测婚后发展 51:00 不要把自己的人生课题寄托在另一半身上 【关注我们吧!】 我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系: [email protected] 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书： - 玛利奥IN大湾区 - Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑：玛利奥 录制时间：2026.07. 18 OP: 《クリームソーダとシャンデリア》(《奶油苏打和冕形灯》) by Edo_Ame江户糖、草食考拉 ED: Papi酱《生气了》日文版

在2026年美加墨世界杯火热进行的过程中，可能很少人会想过，有一天，足球比赛会“消失”。其实，根据不完全统计，体育竞赛中的其他球类项目正在慢慢“吞吃”着足球球迷。再加上现在主流媒体的改变让部分现代人走向“碎片化”的时代，FIFA也在努力迎接新的挑战，拥抱短视频平台，希望吸引更多年轻人留意到足球这项体育活动。 而今年世界杯确实高潮迭起，做到了一浪推一浪，也准备迎来它的完美收官。从一开始国际足联因承受巨额财务压力而对中国开出了天价转播权，世界杯正式打响了第一个热话！ 本届国际足联新规推出，让原本只有32队参赛，扩展到48支队伍，从而也成就了最强新军佛得角的出现——一个人口仅有50余万得非洲小岛国，却在今次世界杯里崭露头角，一一单挑“豪门”强队，而且还圆（xuan）学般逼平了每一场的对手，甚至最新的一场淘汰赛中，对阵阿根廷也毫不示弱。照样能在90分钟常规时间内逼平阿根廷，让梅西陷入“苦战”加时。 而正在战争中的伊朗虽然过程中还是受到重重阻拦，但仍能“奇迹”般地到达了比赛现场，完成了他们的“四年一战”。 当然，这届世界杯我们中国的高光是迎来了第一位出现在世界杯现场的中国裁判——马宁。有幸看到了第一场他作为主裁判的比赛。厄瓜多尔vs库拉索的对阵中，马宁的每个判决十分干脆利落，让比赛进行的更顺畅。 除此之外，这一届世界杯还是几个巨星的退役战，这也预示着这一代的辉煌要落下帷幕了，但足球赛场上，从来不缺有实力的新星，只是他们出现的形式有点奇妙，例如被大家一直偷偷存着表情包的哈兰德。 而作为大湾区人民，这一届世界杯我们最幸运的是可以在小红书平台看到由何辉、丁伟杰、钟毅、梁子宁的旁述讲解！真的无敌惊喜又意外。他们延续了广东体育一直以来的专业和出色，愿意来到一个全新的平台，给更多年轻球迷讲述每一场精彩赛事。也希望能吸引更多新生代加入这个神圣又美好的职业，再次为大湾区注入更多足球的热爱和力量。 当你打开这一期节目的时候，你会发现，其实也有女生热爱足球，能因为四年一度的世界杯而发现足球的魅力。本期两个足球“假粉”就尝试着给大家讲讲本届美加墨世界杯到底还有什么精彩瞬间吧！ 而我们的200期活动也在火热进行中，期待你们的火速参与： 【时间线】 00:00 – 01:00 《你讲乜嘢》200期活动 01:00 欧洲国家难顶酷热天气，冲超市抢购空调 03:00 两个女主播竟然是足球“假粉”? 06:20 佛得角对阵阿根廷的精彩过程 16:00 世界杯与其他足球联赛的魅力并不一样 17:20 小红书让我们实现了粤语足球讲解的自由 22:50 总冠军预测——阿根廷仍是大热？ 30:25 刚果（金）对决英格兰——英格兰没有冠军相？ 34:00 玛利奥入坑足球全靠2010年世界杯的德国队 37:50 意甲真的没落了么？ 44:30 日本对足球的热爱和用心经营，《足球小将》影响着一代又一代的亚洲人 【关注我们吧!】 我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系: [email protected] 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书： - 玛利奥IN大湾区 - Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵 意大利前门将布冯(左)与佛得角门将沃齐尼亚(右) 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑：玛利奥 录制时间：2026.07.04 OP:Fearless Pt.II ED: 球迷奇遇记 by 李克勤

本期Siri和玛利奥首次公开挑战著名的"普鲁斯特问卷"。这份源自19世纪英国上流社会客厅游戏的问卷，因法国作家普鲁斯特的经典回答而得名。 35个问题涵盖人生、价值观、恐惧、爱与遗憾，堪称一次深度的自我解剖。 从"最完美的幸福"到"座右铭是什么"，从坦诚恐惧的童年阴影，到对真诚与勇气的执着追求——我们在问答中到底碰撞出了什么意想不到的火花？ 你会发现看似互补的两个人，在价值观底层竟有着惊人的相似。 不妨在收听每个问题前先暂停，想想你自己的答案。也欢迎在评论区分享你对任一问题的思考，让我们一起在这场心灵对话中，更了解自己，也更理解身边的人。 【你讲乜嘢第200期征集活动】 《你讲乜嘢》200期活动来啦！在活动期间，发送一篇文字封面的小红书，需要包含以下内容，发布后即代表成功参与活动，具体参与方式见下图！ 【提及书籍】 梦知道答案 by 武志红 共同体 by Zygmunt Bauman 流动的现代性 by Zygmunt Bauman 工作,消费主义和新穷人 by Zygmunt Bauman 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑：Siri 录制时间：2026.06.14 ED：踊り子by Vaundy 【关注我们吧!】 我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系: [email protected] 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书： - 玛利奥IN大湾区 - Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵

一条牛仔裤拯救不了世界，但是却见证了时代的变迁。从1850年左右，美国淘金热的盛行后，初代牛仔裤也就应运而生。 本期我们从牛仔穿搭聊到一段奇妙的牛仔历史，或许，这一期可以给到你对这件时尚单品有一种全新的感觉。 【时间线】 * 01:45 阔腿裤又流行起来了？ * 10:30 家里挂烫的喜悦感 * 13:00 牛仔裤中的“养牛”行为 * 21:00 牛仔裤的"来时之路" —— 属于它的百年历史 * 33:35 牛仔裤的质量有什么讲究？ * 40:00 生产过程的环境污染 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑：Siri 录制时间：2026.06.14 ED：I Can't Stop by Bettye LaVette 【关注我们吧!】 我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系: [email protected] 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书： - 玛利奥IN大湾区 - Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵

本期聊一个既接地气又解压的话题——为什么家里杂物越堆越多? 而它们又会怎样占据你的大脑空间呢？ 每个人对杂物的定义其实很不一样，人们处理杂物的方式也因人而异，一些人眼中的收藏可能是另一些人眼中的杂物。 意大利人是如何处理闲置物品的？欧洲常见的中古集市原来是闲置物品集中地？意大利家庭对厨房及其用品的执着可能是其能成为世界知名美食之都的原因之一？ 聊着聊着发现，最让人怀念的味道，往往还是小时候家里长辈做的那道菜。而面对那些扔不掉的杂物，其实可能是割舍不掉的情感、回忆、过去美好的自己，或自我否认，而这些东西确实有时候很难舍弃。 神经科学研究发现，我们大脑在杂物太多的环境下，会占据大脑的空间，从而持续分散注意力，在你的潜意识房间里堆叠越来越多的东西，让人很难真正放松下来。这里涉及到了我们很少关注到的认知负荷和禀赋效应，它们可能就是连锁让我们“扔不掉”杂物的“真凶”之一。 相信听完这一期，你也会想立刻动手，给自己的大脑做一次“大扫除”，给生活留出更多空间。 【时间线】 * 1:00 我们日常对杂物的理解大不同 * 7：20 中古市集——欧洲处理杂物的方式之一 * 12: 30 意大利人对厨房用品的执着 * 15：00 陶瓷餐具vs不锈钢餐具 * 21：25 最美味的是儿时家中长辈做的菜 * 28：00 那些因为各种原因无法处理的“杂物” * 32：00 据说意大利的缴费单建议保存20年？ * 45：30 杂物太多的环境会持续分散注意力？ 不锈钢餐具 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑：玛利奥 录制时间：2026.06.07 ED:变废为宝by 胡夏 付辛博 早安 井胧 (披荆斩棘的哥哥第四季 四公舞台) 【关注我们吧!】 我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云、QQ音乐等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系: [email protected] 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书： - SuperMario_gz (长长长颈鹿) - Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵

世界卫生组织（WHO）已将 burnout（职业倦怠） 正式纳入职业健康相关现象，定义为：由长期的职场压力未能有效管理引发的一种综合征。 或许很多人没发现，自己已经默默进入了burnout状态而无法恢复，持续表现不想动、不想说话、没兴趣、没动力、充电也充不进… 本期，我们试试从自身的感受和经历，来讲一下到底burnout是怎么一个感觉，又可以怎样去跳离这个状态？快来听一下，一起讨论吧！ 【时间线】 * 01:16 什么是burnout? * 12:30 如何管理自己的精力 * 22:23 多喝水竟然也能活跃大脑？ * 35:30 二分钟理论和牛顿定律都能帮助你减少内耗？ * 43:00 有什么会偷走自己身上的能量？ 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑： Siri 录制时间：2026.5.23 OP: 原因は自分にある -トレモロ ED: U&I - Hi-Fi Un!corn 【关注我们吧!】 我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系: [email protected] 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书： - SuperMario_gz (长长长颈鹿) - Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵

广州最有惊喜感的地方，未必是商场或者景点，也许是在城市各区的批发市场。这期我们从文具小商品、海味、茶叶到日用品批发市场讲起，一路探索广州人最熟悉、游客却未必知道的购物新天地。 几层楼高的文具世界、堆积如山的干货海味、茶香四溢的专业市场，每个地方都像打开一个随机盲盒，永远猜不到下一秒会发现什么有趣商品。有没有买到东西反而是其次，观察不同商户的经营方式，以及市场里独有的人情味可能比购物本身更有意思。 批发市场是否中国城市独有的风景？放眼海外，从专业交易市场到周末市集，不同国家都有属于自己的集体采购文化。相比之下，中国批发市场的规模、密度和商品丰富程度，依然相当特别。 最后，我们把视角拉远，从广州街头走到欧洲市集，比较两种截然不同却同样热闹的商业生态。原来无论在哪里，人们对于“淘b”和“捡漏”的热情都十分相似，而市场，往往才是一座城市最真实的生活切面。 【时间线】 6：05 一德路文具批发和海味批发市场 18：45沙溪茶叶批发市场的购物体验 25：20 国外有批发市场吗 28：00 南泰批发市场 48：20 国内集市和意大利市集 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑：玛利奥 录制时间：2026.5.17 ED: 如烟 by 阿信&周深 【关注我们吧!】 我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系: [email protected] 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书： - SuperMario_gz (长长长颈鹿) - Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵