本期时间线： 00:01 聊天的人 主播十月、小鱼芭、珺哥 02:30 老派内容人的职业习惯 11:46 消失的个人社交软件？ 14:44 分享欲、朋友圈、表达欲 （上播客、做播客、听播客） 25:53 悲观主义 （不想自我表达vs不想听别人表达） （熟悉vs陌生人） 41:24 工作人格vs生活人格 （情感导向型工作） （责任感和牺牲精神） （“唯心”主义 vs 个性） 49:02 和新时代年轻人的异同 （要不要想未来） （实现梦想，然后呢？） （取舍、人生时间表、人生high点） 01:04:10 做事观 （探索个人标准和底线） （人要断层才能被看到） （不能既要又要） （要不要做 leader） 01:17:18 如果我是《再见爱人》的导演 01:28:21 现在还有大众内容吗 （猜你喜欢） （偶像和粉丝的关系） 01:32:06 打工人面对困难的态度 （你会信奉天道酬勤吗） （为什么会讨厌“走过的路都算数”） （人在谷底的时候需要的是什么声音呢？） （先找到自己要什么，再去找同类） （不同的时代的工作困境） 01:54:06 你的三年五年规划是什么 （祛魅和不相信一切） 02:00:34 坚持下去的理由 02:07:45 行业困境 （综艺和电影越来越完蛋） 02:15:23 音乐行业困惑 02:31:35 艺人和粉丝，究竟谁需要谁？ （爹味指教） （运气、努力、选择、命运） 02:39:52 我们会一直坚持当下的事吗 （走出低谷） （不是所有的内容制作一定要对外） （主动式PUA） （等风来） 03:07:02 长录制后的感受

主人公： 男生——井开（豆瓣同名昵称） 女生——卷子 1988年生人 现居北京东六环 2024年11月成功FIRE ——时间线—— 01:04 嘉宾信息1 02:27 嘉宾信息2 03:14 提前退休后 普通的一天如何度过？ 12:19 之前上班时的状态 (熬夜、玩手机) 19:25 退休后对时间的感知 21:18 退休后的社交 23:29 退休后夫妻两人的关系 （相识超过14年，结婚7年的相处原则） 30:08 周围人怎么看待这个选择 34:11 退休后提升的生活技能 38:30 退休生活会有无聊吗？ 40:15 怎么接触到FIRE概念的 44:39 实现提前退休的困难点 46:22 要提前存多少钱？ FIRE计算公式 50:14 职场倒计时 57:48 临近离职犹豫过吗？ 01:00:28 提前退休做的准备？ （如何记账） 01:05:53 退休生活后的生活成本 （如何消费降级） 01:19:49 谈谈未来规划 01:23:03 自我梳理成功FIRE的原因 01:24:46 退休之后的“意外” 01:26:35 谈谈丁克的选择 01:29:25 不上班十问 附，井开豆瓣文章 《关于我搬来北京通州退休的三两事》 https://www.douban.com/note/870687096/?_i=0912140XY66XO_ 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：冒得 湖南人，现居云南 2008年告别了朝九晚五的工作后就再也没有上过班 2023年他在云南找到了一处属于自己的“桃花源”长租了十年 随后不久，他花了不到五万买下一处农村自建房 今年开始进行正式的改造中 【时间线】 00:01 背景介绍 02:31 关于不上班的一些灵魂拷问 12:59 主人公的三个重要人生点 14:45 现居地情况的方方面面 这是怎样的“桃花源”？ 37:38 现在的隐居生活 55:01 为什么不想上班了？ 01:30:02 流浪的经历 01:38:51 关于未来 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：阿楠 93年生人 本科毕业时27岁 数字效率教练、人生整理师 时间线： 01:37 阿楠的自由职业者档案 11:43 两年大学兵 14:09 大学的自我探索（换专业、课外活动） 21:13 企业效率工具 24:21 从家庭整理到电子整理 25:16 为什么会想到做“电子整理”业务？ 27:19 具体聊聊现有业务 （现状、服务内容、定价策略、获客...） 35:57 提高效率的最终目的是更好的生活 36:59 普通人和AI 44:15 一个新业务的诞生和未来 47:24 聊聊家庭整理收纳师 55:00 如何走出自由职业曾抑郁的时间 58:56 自由职业需要什么特质呢？ 01:01:54 没有家庭支持，怎么办 01:08:31 热爱、意义感、臣服 01:11:39 相对别人，我走的慢 01:13:57 自由职业的好与坏 【阿楠微信号】Oath_yong 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他） 附阿楠的课程介绍�2025年5月22日增加

本期主人公：树 98年生人 荷兰博士三年级 时间线 00:55 开场白 02:06 出柜的背景 10:02 和家人出柜 23:28 情感萌芽有理由吗 34:28 和前任谈恋爱，家长知道后 39:02 经历过后的自我反思 （我是如何从负面情绪中走出来的） 48:31 和同龄人出柜有被打击过 （性少数身份对自己的影响） 54:28 和初恋在“国际不再恐同日”确认关系 01:06:45 同性和异性恋有不同吗 （三段情感关系中学到的东西） 01:24:17 自我身份认同 01:33:25 不要对出国抱有过高滤镜 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

这期播客是一次我的生活记录。柳姨（其实我俩年纪没差几岁）是我古早的在做电视编导时的同事，也是我从那时到现在都关系很好的朋友。今年大家各自忙碌，一共也没见几回。趁着年底，她刚忙完一个优酷的人文节目，我们在一家咖啡馆有了这次聊天。后半程带在柳姨身上的麦应该是位置偏移、被衣服剐蹭了多次，后期时我听到很头疼。但我能处理的方法也比较有限，把能剪掉的小瑕疵在不影响内容的就剪掉了，有一些也的确处理不了，也无能为力。之后多长点教训吧。 我们谈到内容有： 《审判》《城堡》卡夫卡 《中国通史》 《世界通史》 黄子韬直播卡段 《十三邀》（第八季 许知远对话哈佛教授桑德尔） 《论个人在历史上的作用问题》（普列汉诺夫） 《低风险创业》（樊登） 《不便的便利店》（金浩然） 《好东西》（电影） 《出走的决心》（电影） 兰晓龙《我的团长我的团》 《茶馆》

润润和崔老师是一对夫妻，也是我的好朋友。他俩是 80 后，2011 年 11 月通过微信附近的人功能相识，之后相恋；2014年10月领证结婚；2018年10月生子。 这次播客录制于刚刚过去的国庆长假，我去他们家做客。润润说，马上就是她和崔老师结婚十周年的日子，正好我来了，让我作为主持人和记录者可以组织一期播客，到时放在她的播客里。录完，我觉得这期挺好的，就后期稍微收拾了下（剪辑了一些零碎的小口癖），想着也放在自己的播客中。 我的确有一些关于亲密关系的好奇，用这些问题用来问一对相恋已经 13 年、结婚 10 年的伴侣也很适合。这些问题有关于情感建立、破冰、升温、维持、保鲜等各个维度的状态和阶段，也有关于情侣（伴侣）如何面对金钱、矛盾等棘手问题的解决之道。 PS：和他俩之前还录过一期，在主页也可以找到，标题是《一些自闭症和自闭症家庭的基本事实，不妖魔化也不美化》 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

代运营的风现在已经刮到了播客圈。网友“哈士奇”找到了我，说ta前一阵的新播客登上了多次小宇宙新星榜，但 ta 并未因此高兴，而是说自己“偷感很重”。 ta 经历了什么？为什么说自此对“播客”都祛魅了？从方法论角度我俩也坦诚的聊了聊，做一个数据好的播客真的有方法论吗？ 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：小吴 2001年生人 本科就读于北方三线城市 （双非学校） 时间线： 00:15 主人公介绍 02:13 “一个小镇做题家 是如何走向看似失败的道路的” 04:05 考研北大初试第四 复试被刷 06:19 考研复试后的调剂是什么流程？ 11:50 在北大的复试经历及之后 （还回老家考编了） 17:42 双非本科为什么想要考北大 20:38 复盘复试失败的原因 24:23 调剂成功的满足 有学校“收留”了我 27:05 高中理科 大学文科 （大学调专业） 29:27 谈“随遇而安” 30:34 我的暑期工生活 35:29 我的考研时光很美好 39:39 22 岁的人生节点对未来的想法 43:42 小吴的声音时间胶囊 （从相信未来到相信自己） 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公： 叶雨 2003年生人 大学三年级在读中 时间线参考： 00:01 高考考场上睡着了的女孩 04:26 开场白 本期主人公信息介绍 05:29 留言中非常多的医学专有名词 （阿斯伯格综合征、孤独症谱系障碍、ADHD注意力缺陷多动障碍、混合型焦虑抑郁障碍、视知觉障碍、述情障碍、情绪识别困难、社交迟钝） （去医院看病的经历） 11:12 关于小时候的疑问 （收到诊断书后的疑问和压力） 15:16 第一个医生的诊断有 4 项 我一个都接受不了 （开始服药时副作用很明显） 19:49 我找过大学辅导员 想问问我毕业后能做什么 21:13 还没告诉父母自己的情况 30:07 我的社会交往 36:41 我的思维习惯 39:18 医院诊断的流程 （我不能买商业保险、不能考公） （现状） （内心的秩序和规律生活） 47:30 关于“我是否为正常人”的思考 （救赎自己的方法） 52:59 我的室友知道我的情况 59:37 叶雨的声音时间胶囊 01:01:18 花絮 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

四人老友局，五一假期的播客特别篇。从北京到山东济南，我和好朋友可可来到了小王&老徐家做客。录音场景是小王&老徐家的阳台。 ————时间线—————— 00:01 生活前奏 01:16 开场说明 02:56 主人公介绍 05:32 小王&老徐北京的家 07:13 小王&老徐济南的家 （门把手的艺术细节） （用策展主题做居家装修设计） 11:54 老徐的理想生活： 我的生活已经超过了我的理想 （我发现我的理想特别容易实现） 18:40 小王的理想生活： 为什么现在的生活就是理想生活？ （夫妻两人的家庭分工） （装修因为费用问题断断续续做了三年） 30:41 十月的理想生活： 《我爱我家》（国产情景喜剧） 《小森林 春秋篇》《小森林 冬春篇》（日本电影） 《德雷尔一家》（英剧） 《万物生灵》（英剧） （我为什么没有过上《小森林》般的生活？） 38:45 租的房子不想只为将就 41:01 “家”和“在路上” 49:45 可可的理想生活 （乐活的意大利人） 01:01:30 理想生活一定需要伴侣吗？ 01:11:03 十月：做播客算是兴趣吗？ 01:12:02 老徐：我可以实现小时候的兴趣了 01:14:44 小王：把兴趣做成专业后，还算兴趣吗？ 01:22:25 可可：兴趣让我进入心流时刻 01:29:53 老徐第一次录播客的感受 01:32:05 小王：了解自己才能理想生活 （既要又要还要 不存在） 01:37:00 十月：张颂文和他的《灿烂的花园》 （理想生活是没有固定标准的） 01:46:15 生活在社会惯性中 之前没好好想过生活话题 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

润润、崔老师夫妇是我的好朋友。两人的小朋友在 2021年两岁半时确诊为自闭症谱系障碍。在 2024年4月2日世界自闭症日之前，我和他俩录制了这期播客。两个人也有自己的播客，名字是《没事找事》。 【时间线】 01:23 自闭症、孤独症、ASD、 阿斯伯格综合症、孤独症谱系障碍、 来自星星的孩子..... 说的都是一回事吗？ （谢耳朵、马斯克 和阿斯伯格综合症） （何为“谱系”？） （你认识一个自闭症那只意味着你认识一个自闭症） 05:04 自闭症原因可追溯吗？ 08:04 自闭症如何判定？ 09:58 去什么医院诊断？ 13:09 自闭症的表现有哪些？ （看 指 应 说） （刻板行为 眼神回避） 16:26 自闭症家长谈影视剧中呈现的自闭症天才形象 19:29 自闭症能彻底治愈吗？ 20:41 越早发现越好吗？ 22:53 如果孩子刚被发现自闭症 家长该怎么办？ 26:11 孩子刚确诊自闭症后 努力扮演一个正常家长 27:55 孩子确诊前后的人生想象 梦想是一步步破灭的 （自闭症孩子的未来发展） 33:55 自闭症家庭的时间表 （妈妈时间和爸爸时间） 40:42 自闭症父母也要面对更长辈能否接受现实 （自闭症的“妖魔化”和“天才美化”） 47:45 臭名昭著的“冰箱妈妈”理论 51:05 自闭症家庭要面对的问题和人生规划改变 01:02:31 如何从生活中获得能量？ 01:08:07 社会和他人能为自闭症家庭做些什么 01:13:10 每天幸福好事三件分享 【本期提到影视作品】 美剧《生活大爆炸》 电影《海洋天堂》 韩剧《非常律师禹英禑》 电影《雨人》 韩剧《精神病院也会迎来清晨》 电影《好像也没那么热血沸腾》 【主播十月微信号】moodmart （参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）