三三不敬 - 节目列表

大家好我是YT，我在4月中旬完成了人生首个半马，因此在这期和我婆婆明子聊聊我们在不同年龄关于运动的体会与思考。如果你懒惰，不必过度焦虑；如果你锻炼，不必指责不锻炼的人。 （插播一个YT人生首次半马完赛照） 00:14 告诉大家【三三不敬】其实是【三三不尽】谐音梗 02:51 明子对于第2期【热吻】问题的扭捏进行了反思 04:26 这期主题源于YT在4月完成了自己的人生首场半马 06:00 跑半马最大原因是消费降级 07:38 关于跑步的记忆 10:55 YT人生首次半马的感受 「决心基于自信，尤其是相信自己有超越和完善自己的能力，把每一次比赛都看成这样的机会」 14:02 关于运动的其他思考 「在诸多有关锻炼的谬误中，首当其冲的便是“主动锻炼是人类的本能” 」 15:40 如果你懒惰，不必过度焦虑；如果你锻炼，也不要指责不锻炼的人 16:18 明子关于被迫运动的记忆和一些明式凡尔赛：“差点忘了自己曾经还是这项运动的记录保持者” 20:45 明子在身体运动上的心理升华：将自己与伟大的事物联系起来 * 《掷铁饼者》-米隆 * 《永恒的运转》-李象群 * 《挑战》-俞畅 24:27 60岁，从“天高人为峰”转为“高山仰止” 26:11 明子现阶段的运动方式以及对于“身体”&“运动”的新思考 31:38 每天一小时的心流体验，跑步和站桩在某种程度上也都是一种冥想 「长时间的剧烈锻炼会刺激大脑分泌改善情绪的化学物质，如内啡肽以及对人体最好的内源性大麻素。其结果就是“跑者嗨”状态的出现。我有时候在长距离的艰苦奔跑中，我能够体验到狂喜和放松，在那些时刻我的视觉、听觉和味觉感知都得到了强化。我看到的颜色更加鲜艳，我听到的鸟鸣声、车笛声和脚步声都无比清晰。我猜想，这种对于认知的强化状态之所以能进化出来，是为了帮助奔跑的猎人追踪猎物。」 35:43 乔治·希恩：“锻炼是反人性的，人们之所以能够坚持，是因为不锻炼的感觉更加糟糕。” 「如果你经常锻炼，你就能够体验到几天无法锻炼时的那种感觉：你会变得焦虑、易怒，转而努力进行一些身体活动以满足自己对于多巴胺的渴望。」 37:17 明子为什么放弃跑步了？ 40:43 关于生命在于运动的“不科学”思考 44:07 本期开始新增【婆媳好物】推荐（预留百万粉丝广告位（不是 * YT：播客节目纵横四海，如果想戒手机，重点推荐EP30《手机大脑》 * 明子：本期封面图十二经络男小人，推荐搭配中医书籍使用 本期参考阅读 * 《锻炼》丹尼尔·利伯曼 * 《走进中医》唐云 * 《选择中医》董洪涛 * 《思考中医》刘力红

大家好，我是YT，我和我婆婆明子在这一期聊聊配偶和婚姻 00:19 感谢大家伙对我们的鼓励支持和建议 01:18 配偶，我们的近亲属，新的原生家庭的源头 04:11 明子对于择偶标准的排序 05:23 明子在动物性之后对于爱情的升华 12:06 约会！无论多老都要一直约会！ 14:23 八爪鱼和兵马俑的爱情故事 16:01 YT对于爱情的升华 20:31 在婚姻里得到的令我出乎意料 YT的得到：1 新的对于家庭的观念；2 更大更新鲜的世界，“和一个与你想法完全同步的人结婚，无异于和自己结婚，而这又和单身有什么两样呢？”；3 另一部分自己，“史铁生是别人眼中的我，我并非全是史铁生”；4 多巴胺&催产素。 明子的得到：1 稳定性 2 安全性 3 共担性 4 肆意妄为做自己的对象 5 自我修炼 30:09 在婚姻里失去的并不可惜 31:54 我跟婆婆坦白差点跟她儿子过不下去的时刻 33:58 婚姻30年对于配偶定义的“改变”都没逃过爱情 36:28 不要停止说“我爱你” 37:04 嘴唇是人体暴露在外面的性欲器官，鼓励所有Couple都多多激吻 39:50 明子送给大家的诗《你是人间的四月天》 41:45 希望我们都能在婚姻里做更好的自己

我和我的婆婆，无论如何，想做的事我们先做起来了！ 00:00 第一次录音 紧张又混乱 01:32 存在退休焦虑吗？ 02:42 有活成心目中60岁的样子吗？ 14:02 不后悔的秘诀：穷尽 17:27 一个吃shi也要吃热shi尖的人 20:31 不把工作与个人喜好做关联 23:28 有意识到自由吗？ 24:57 孩子的不懂事 才是这个世界可爱的样子 26:34 卷王退休后也要继续给自己设立KPI考核自己 34:05 人生信念1: 认知周期并相信明天会更好 37:41 人生信念2: 能量守恒 39:48 道理我都不懂 却过好了这一生 第一次录播客，发现很多要改进和学习的，希望大家多多给我们提建议！ 感谢我的婆婆在2024Q1帮我踏出本人年度目标的重要一步！ 感谢我的朋友Elsa高效为《三三不敬》制作的音乐！ 祝我的婆婆的儿子今天生日快乐！