阳光清醒法则 - 节目列表

1.那不是脆弱 那是心灵的过载保护 01:142.我们是如何一步步走到过载边缘的？ 02:303.在易碎的状态下 我们可以做些什么？ 06:034.重新定义坚强 在破碎处生长出新的韧性 10:235.结尾 11:47辣辣有话说：我还挺想做一期节目和大家一起聊：面试那些事儿的，不知道有没有总裁有意向，够10位总裁有意向我就开个直播，咱们大聊特聊奶糖有话说：喵～在小宇宙查看该单集文稿

第一部分：爱情的吸引力法则，你吸引的，是你内心深信自己配得上的 00:52第二部分：关系中的照妖镜，伴侣如何对待你，是你默许的结果 04:15第三部分：从病态共生到健康依存”，什么才是爱自己之后的选择？ 07:59结尾： 12:14下周辣辣和奶糖想开一场直播一起聊一个选题作为下期的节目，有想参与的总裁吗？评论区告诉我在小宇宙查看该单集文稿

第一部分：关系的新陈代谢 00:24 第二部分：主动的断舍离 02:35 第三部分：那些必须划清的界限 06:28 第四部分：如何优雅地告别 09:59 结尾 11:11 在小宇宙查看该单集文稿

第一部分：金钱的“角色错位” 它本应是工具，不是主人 01:15 第二部分：金钱的“效用递减”与幸福的“适应阈值” 03:47 第三部分：社会比较的陷阱 我们活在别人的记分牌上 06:47  第四部分：被忽视的成本 健康与自由 09:22 第五部分：我们该如何与金钱“和解”？构建一个更健康的关系 10:54 结尾 13:11 在小宇宙查看该单集文稿

本期想说的都在标题里了在小宇宙查看该单集文稿

感谢各位总裁的关注，咱们节目一般是周六或者周日更新。第一个纬度：临床诊断从 “恶劣心境”到“复杂性创伤” 00:54 一、持续性抑郁障碍（恶劣心境）二、复杂性创伤后的应激障碍（C-PTSD）1.情感调节的严重失调2.顽固的消极自我概念3.人际关系的持续性损害4.意义感的系统性崩塌第二个纬度：多学科机制透视 深渊的系统性成因 04:17 1、神经科学视角a、杏仁核（威胁侦测系统）b、前额叶皮层（高级执行中枢）c、海马体（记忆整合中心）d、奖赏回路（动机和愉悦系统）e、HPA轴（神经内分泌应激中枢）2、深度心理学视角1.创伤性情结和内在批判者2.原型能量的阻滞3.社会文化批判视角4.演化心理学视角5.依恋理论和关系神经科学第三纬度看：系统性干预 从神经修复到意义重建 11:41 1、精神药理学干预2、循证心理治疗3、社会处方和关系性修复4、叙事重建结尾 16:30 在小宇宙查看该单集文稿

今天，我以另一种角度来聊一聊“原生家庭”第一部分：这个世界上没有“完美养育”和“完美父母”02:04 第二部分：创伤的必然性结构（一） 05:06第三部分：创伤的必然性结构（二） 09:43 第四部分：结构性困境 家庭作为权力、文化和无意识的剧场 12:00 第五部分：从必然到自由 创伤的神经生物学和疗愈的动力学路径 13:25总结： 16:42各位总裁有什么想就接下来的选题聊的，欢迎评论区我们互动起来。 在小宇宙查看该单集文稿

我是辣辣，首期更新酝酿很多选题，最终选择自己最大的痛苦来深挖，哪怕大家听完后可以稍稍在痛苦中有一丝喘息，那就是我更新最大的动力，感谢收听。在小宇宙查看该单集文稿