低谷期已经6年了 长到看不到头怎么办

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第一个纬度：临床诊断从 “恶劣心境”到“复杂性创伤” 00:54 

一、持续性抑郁障碍（恶劣心境）

二、复杂性创伤后的应激障碍（C-PTSD）

1.情感调节的严重失调

2.顽固的消极自我概念

3.人际关系的持续性损害

4.意义感的系统性崩塌

第二个纬度：多学科机制透视 深渊的系统性成因 04:17 

1、神经科学视角

a、杏仁核（威胁侦测系统）

b、前额叶皮层（高级执行中枢）

c、海马体（记忆整合中心）

d、奖赏回路（动机和愉悦系统）

e、HPA轴（神经内分泌应激中枢）

2、深度心理学视角

1.创伤性情结和内在批判者

2.原型能量的阻滞

3.社会文化批判视角

4.演化心理学视角

5.依恋理论和关系神经科学

第三纬度看：系统性干预 从神经修复到意义重建 11:41 

1、精神药理学干预

2、循证心理治疗

3、社会处方和关系性修复

4、叙事重建

结尾 16:30