你是否在某些日子像永动机般高效运转，又在另一些时刻连呼吸都觉得疲惫？高精力与低精力，看似对立的状态，却共同编织着我们的生活节奏。今天，我们就来聊聊这对“矛盾CP”背后的真相。

本期主播 阿翔：29岁INFP，时间充裕的游戏玩家，有有声书配音经验，现热衷摄影，性格随和，盼与大家畅聊！ 小屈：18岁INFP，大一新生，在西安读英语师范专业～作为INFP，时而社恐时而社牛，日常喜欢带着相机逛公园，窝在图书馆啃文学小说。虽然摄影技术业余，但快门按下的瞬间总能治愈我。性格敏感又热心，常常因为不懂拒绝而纠结。 可乐：24岁INFP，裸辞后在南京随心漫游。喜欢手工、画画、骑行，热衷尝试新事物，游泳、旅行已加入待办清单，主打一个随心所欲！ 你是否常常因无法拒绝他人而陷入内耗？明明内心抵触，却总在关键时刻咽下拒绝的话语？本期播客，我们坦诚相见，聊透那些“说不出的‘不’背后的纠结与挣扎” 。从职场人情到亲密关系，从朋友求助到家人期待，每个人都将分享自己“硬着头皮答应”的真实故事，以及在反复拉扯中收获的感悟。没有套路技巧，只有真实共鸣，在你来我往的对话里，或许你会发现：原来“不懂拒绝”的迷茫，我们都曾深陷。