heloooo宝子们，这期由大家的老朋友赵翘楚大夫担当主持，与她的瑜伽老师聊一聊他们在练瑜伽过程中的收获和心德。 终于不用听我叨叨叨叨了，让我们给赵大夫点个赞！ 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期主持： @赵翘楚 （公众号：赵翘楚） 本期嘉宾： @嘉木（Yoga Rahasya拉哈希雅瑜伽中心 小红书：Yoga Rahasya） 祝大家身体健康。

Heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第六集了。 今天的嘉宾吐司来自大厂，长期头痛，到目前为止都没完全治好。 看看她的故事能带给大家H什么启发吧！ 当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。 如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 祝大家身体健康。

HELLO宝子们，这期节目我去北京安定医院和精神科医生姜涛聊了聊。 没啥特别多的科普，主要唠一唠病耻感，以及我们对精神病的一些常见误解 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @姜涛（首都医科大学附属北京安定医院精神科主任） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:44 精神科医生的一天是怎么过的？ 06:11 精神病专科治疗的一些特性 07:21 关于精神病病耻感的变化 12:14 一个积极治疗的案例 14:39 如何劝导家人就诊（可能很难） 17:09 精神病医生是否会面对偏见 19:51 大家对NPD的一些误解以及精神病的误解 28:16 精神病治疗对性格的影响有多大（可能不大） 29:53 换着与家属之间的常见关系模式 33:00 一个负面的治疗案例 37:16 精神疾病治疗理念的演进与药物进步 47:26 如何保持对患者的基本尊重 祝大家身体健康

hello宝子们，今天和大家分享一下我最近做黄帝内经解读的一些新的感受，顺便唠唠近况。 是一期又臭又长的个人心得感受。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 这期会涉及到一些大家想要知道的资料，我都会写在下面。 1. 徐文兵梁东讲黄帝内经：移步到喜马拉雅。 2.贾海忠老实讲黄帝内经：微信视频号搜索“贾海忠医道聊斋” 3.张楠黄帝内经学习笔记：小红书搜“观照养堂-悟空” 4.我的视频版逐字讲解黄帝内经：微信视频号“晒背研究所” 5.如果你想买黄帝内经这本书，建议买下图版本。 6. 如果你想分享自己的养生故事，加微信：ZRKF006 7. 今天的片尾音乐：毛宁《初秋》 8.节目官方店铺：淘宝搜店铺“晒背研究所” 祝大家身体健康！

hello宝子们，今天张楠大夫来和我们分享4个她近期印象深刻的案例。 讲案例不是为了让大家直接抄方子，自己给自己看病，而是希望能因此获得启发，有些病应该治，有些病可以治，有些病要换一种心态治。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： @小熊Deploy 主要内容： 00:20 糖尿病坏疽 09:26 颈源性心脏病 14:38 突然停经和多囊卵巢综合征 21:22 月经不止淋漓不尽 24:59 荨麻疹

Heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第五集了。 今天的嘉宾羊羊是一名电商平面设计，她虽然前几年身体不太好，但还坚持工作。 看看她的故事能带给大家H什么启发吧！ 当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。 如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 祝大家身体健康。

感谢卡士对本节目的大力支持！ 卡士“餐后一小时”，全国餐后助畅酸奶Top1（以2024全年销售额计） 1. 卡士专属双歧杆菌C-I特别在哪？ · 更稳定：实测高粘附，长在肠道里，菌种功能稳定发挥 · 更强悍：穿越胃酸和胆汁屏障，超99.3%耐胃酸活菌抵达肠道，喝多少，肠道接收多少 · 更安全：全基因组测序，没有第二株，新生儿、孕妇、老人全年龄段适用 2. 卡士专利Fibersol-2膳食纤维特别在哪？ 餐后选择Fibersol-2膳食纤维，获得澳大利亚莫纳什大学低发漫食品认证*； 每瓶超 4g，相当于一口气吃掉 2 颗苹果 or 半升菠菜 3. 如何购买？ 卡士会员小程序，点击链接领取专属优惠，冷链包邮到家； 时间轴： 00:44 中医对腹部区域的界定 01:47内脏知觉与腹胀感知机制 03:22肠镜后胃部不适的真相 04:19消化系统结构与胀感来源 05:12导致腹胀的二大直接因素 09:00食欲过旺的中医辨证与类型 16:51大胃王现象与胃肠动力异常 19:33食欲旺盛伴随消瘦的警示信号 20:58脾胃不和与消化力弱的表现 25:54现代生活中的慢性腹胀问题 29:42年龄增长与消化功能衰退 30:48助消化药物的作用机理 34:43饮食习惯调整与消化改善 40:58脑肠轴与胃肠健康的关系 42:58腹胀作为健康预警信号 🎧听友群：zrkf006 视频号：晒背研究所 祝大家身体健康

hi宝子们，被标题忽悠进来的宝子们我先跪一个，很抱歉这期没聊啥擦边内容，而是从大夫的角度聊聊他们感受到的一些刻板印象。 不是啥有实用意义的内容，但是你能从侧面感受一下现在年轻中医的所思所想，更立体的了解这个群体。 🎧听友群：zrkf006 淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @张宇（公众号：道号章鱼子） 主持人： @小熊Deploy 欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 祝大家身体健康

宝子们，今天分享案例4则。 立秋了，祝大家能逐渐从暑湿中走出来。 本期会涉到嗓子哑/脑梗/脑出血/皮炎/失声/嗓子哑等症状 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @郭禹佟 （公众号：铁拳医话） 主持人： @小熊Deploy 祝大家身体健康！

Hello宝子们，今天我们再来听一个半路出家学中医的故事。 之前很多人和我聊过成年人学医的过程，都挺辛苦的，今天的嘉宾确是自然而然水到渠成，听听她的故事吧 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 今日大夫：管泓（小红书/视频号：赛天医元气生活馆） 主持人：小熊 祝大家身体健康。

hello啊，宝子们。 本期我们聊一个你去看病，大夫们常说的一个症状词：思虑过多。想得多、操心、执念等等都算上。 就说咱们捋一捋这个行为对我们到底有多大影响，以及我们如何降低这种行为带给我们的伤害。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @赵翘楚 （公众号：赵翘楚） @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 02:31 关于思虑过多的一些行为表现讨论 05:25 现在还有人杞人忧天么？ 06:46 用脑过度和思虑过多 09:13 多度执着和既要又要 11:44 行动是思虑的出口 19:34 选择困难与思虑 20:36 思虑过多的行为与疾病症状之间的关系 21:48 关于思伤脾与思则气结 23:24 为什么焦虑的人会容易出现胃肠问题 26:33 中医说的脾到底指什么？ 27:37 生气真的会长结节么？ 29:29 肝郁的表现 29:57 为什么有人会“肋叉子”疼 34:28 为什么现在大家都容易肝郁？ 39:18 形神具病是什么意思 43:26 生病之后的情绪如何安抚 52:00 大脑是越用越灵还是越休息越好 54:54 如何让精神振奋 01:00:00 行动是思虑过多的出口 01:05:00 用学习来弥补思虑过多的损伤 01:11:00 能够降低思虑过多的小方法 01:15:00 逍遥丸能吃但是别乱吃 祝大家身体健康！

Hello宝子们，今天和大家聊聊“自学中医宝妈们”，最近这个批人开始被关注到了。 没啥更多说的，大家听节目吧。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 祝大家身体健康。