嘉宾：博主@Bada C. 02:00 上完瑜伽RTY300 我的心更宽了 11:38 巴厘岛初印象：糟糕的交通 不慌不忙的本地居民 一切都是慢下来的 18:15 瑜伽大学Yoga barn 还没上课就让人流泪了 28:00 仅花费75元人民币 花臂大哥疗愈师就让我三度流泪 34:34 在Airbnb活动体验找到全巴厘岛仅有的萨满 44:50 玄学是一种相信的力量 50:06 意外体验量子催眠 一切难以解释 我看到了我的前世 1:06:47 数字游民们实现精神自由了吗 巴厘岛的平静和力量能否复制到到城市里 平衡也许不是一根细细的线 而是罩住我们的稳定感 1:13:50「painful but no suffer」痛苦永远不会消失 但巴厘岛当地人并不感到煎熬 Yoga house: Yoga barn/Alchemy Healing house: Nando warung/Pyramids of CHI BGM Gambelan Rindik Bali - WISATA BALIKU Saking Tuhu Manah Guru - Puspa Dewi 2010 本节目在以下渠道均可收听：苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙 扫码体验life coaching免费咨询

嘉宾：Salad Or Not播客主播 Darcy 本期节目是一次临时起意，记录了我在意外到刀伤后被120送往急诊后的不完全经历。这其中有惊慌恐惧、更有愤怒委屈、当然也少不了温暖和一些思考。 也欢迎留言给我们，分享你的急诊室故事。祝大家身体安康，端午快乐。 Music： The Chestnut Tree - Tuskarawas Philharmonic Children's Chorus Arkansas forest mid-summer nocturnal insect chorus - Dismalhiker ​​本节目在以下渠道均可收听：苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙 扫码体验life coaching免费咨询

嘉宾：damiaomiao 人类天生就会对压力和危险事件做出反应。全球化的巨浪让每一个人都经历着应接不暇的成长，物质、精神、身体、情感都被一一改变。我们能做些什么呢？如何不被巨浪吞没，不被生存法则物化，时时保持冷静的头脑和热烈的心灵呢？我们讨论了许久，也许唯一的答案即活在每一个当下，活在每一个巨浪袭来并退去。 Panic Attack 急性焦虑/恐慌发作 恐慌症发作很突然，而且相较于普通的焦虑症状很严重，几秒钟之内，你可能会经历出汗、发冷、呼吸短促、感觉失去控制、头晕、心跳加速，感觉与现实脱节。 Show Notes * 02:38 什么是Panic Attack（恐慌发作） * 03:10 PA首次体验 * 13:00 “它像一波浪潮把你拍倒 但也会很快过去” * 14:50 臣服Surrender * 17:05 身体与现实脱节 长达一周的失真感 * 22:10 应对PA：回到现实 科学服药 勇敢求救 * 27:30 服药的副作用 “我感觉我人没了” * 33:00 我们的日常生活就像浪一样 * 38:00 像谈论医美一样谈论精神生病 抛开羞耻也是自我解放的开始 * 40:10 PA是身体在向你求救 我们需要时时关爱它 Music Adagio - Georges Delerue Obituary - Alexandre Desplat ​​本节目在以下渠道均可收听：苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙 扫码体验life coaching免费咨询

嘉宾：人生教练Ciao Music：旅愁 - Kahiro Suzuki ​​本节目在以下渠道均可收听：苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙 扫码体验life coaching免费咨询

本期串台节目的嘉宾是Salad or Not的主播Darcy，同时我们在生活中也是教练与客户的关系。在被教练者的视角中真实的教练过程是怎样的？教练旅程中我们一同探索，也互相见证。 Show notes * 什么是coaching？人生教练Life Coach和心理咨询的区别？ * 「被允许」是一种魔法 * 教练和客户的共创关系-everything is included * Being v.s. Doing * 你会和我一起庆祝每一次微小的进步 * 发生什么不重要，重要的是你是谁，你有没有活在自己的价值观和期待中 * 人生最重要的，就是找到自己 Music: The Romance of Rainy Day - loveandvanish 本节目在以下渠道均可收听：苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙 扫码预约免费教练体验

嘉宾：Candy 在奥密克戎变种病毒的侵袭下，3月28日起上海开始全面封城，迄今已39天，累计感染者超50万例。上海自3月底宣布“分区分批封控”，尽管部分被列为“防范区”的小区逐渐解封，但大部分地区与居民依然处于足不出户的状态。我的朋友Candy也因为被确诊为阳性病例，住进了上海的白猫方舱医院，生活了11天。 这场疫情给我们带来了什么，又留下了什么，方舱里的生活是怎样的，我很想记录下来。 Show notes * 长达一个月的上海隔离生活 1:18 * 从确诊到等待转运的过程 13:18 * 居民对待小区阳人邻居的态度 23:50 * 关于宠物的处理 来自民间力量的互帮互助 28:20 * 转运过程和方舱生活 35:50 * 每天的开奖环节 “我阴了吗” 50:00 * 被卷入隔离的非本地生活的人 离开方舱后去了哪里 58:30 * 方舱里一些可爱的人和他们的故事 1:01:0 * 我们是否能回归到“真实生活” 1:08:50 Music Interstellar Main Theme (Cover) By ODEGARD Day One (Hans Zimmer - Interstellar) remix By Jamophone 本节目在以下渠道均可收听：苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙 扫码体验life coaching免费咨询

嘉宾：淮海路女明星 Weibo @JOANNE-乔乔｜小红薯@JoJoJoanne 本期请到了我的美女邻居聊了聊她一直保持快乐的诀窍，聊到最后我们发现，快乐也需要练习，答案就藏在质朴又简单的生活里，且我们每个人都可以做到！ SHOW NOTES * 你觉得自己是个平凡的人吗 * 美女标签更多带来的是优势还是负担 * 什么是积极乐观的心态？如何通过练习获得快乐的能力？ * 逃避可耻但真有用吗 Music The Way I Feel Inside - PHOX 本节目在以下渠道均可收听：苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙 扫码体验life coaching免费咨询

嘉宾：妇产科医生 @一个不愿意叫老杨的老杨 录制这期播客的时候才骤然发现，我和老杨已经认识17年了。这是一段双方都没曾预料到的持久友情(不是)。19年在塞维利亚赶车，老杨满手拿着雨伞、橙汁和(我坚持要买的)午餐pack在我前面大步流星地暴走，几度要放弃的我靠着咬牙紧跟她坚定的背影，才坚持到车站。这个画面也支撑我度过许多在人生赶路感到疲惫的时刻。 谨以此期献给老杨，祝你18岁生日快乐，朋友美酒一直有！ Show notes： - 你对朋友的定义是什么 - 友情在你生活中扮演怎样的角色？筛选朋友的时候是否有一些关键因素？ - 冲突是否是友情的催化剂？ - 我们之间的故事 - 那鞋曾经很要好但失去联系了的朋友 - 朋友选择和自我定义的联系 Music：初恋 (instrumental) - 5sing 阿沁

嘉宾：@雨娟 优势教练/【看见自己HearYourself】播客主播 听众朋友们好久不见！虎年快乐！！老王会客厅系列回归啦！本期是我和雨娟对2021年的小结：了解对抗和愤怒/表达需求/表现脆弱/直面离别/自由与归属，我们分享了新一年的体验和自我觉察——获取快乐和自在并没有那么难，希望大家2022都能活在爱里！ Music：Troye Sivan - strawberries & cigarettes (slowed version) 扫码体验life coaching免费咨询

嘉宾 Christine，ICF CPCC认证教练 作为近年在逐步兴起，但在中国乃至亚洲还远未达到大众普及的行业，Life coach（人生教练）到底是做什么的？它和心理咨询又有什么不同？本期节目嘉宾我请到了Chiristine，ICF（国际教练联盟）CPCC认证教练，一起聊了聊在我们的教练体验中，对coaching这件事儿的认知和理解。此外想分享给大家的是，即一切情绪都是有意义的，多给情绪一些留白吧。 Music Stephanie Says - The Velvet Underground The Way I Feel Inside - PHOX 扫码体验life coaching免费咨询

嘉宾 博主Bada (Weibo @bada_c彦熹) 无法拥有的内衣自由，公开场合羞于直述的月经，难以启齿的性教育。这些瞬间汇聚在一起，组成了长久以来驱使我们追求「The Perfect Body」的身体羞耻。本期我和博主Bada聊了聊这一几乎困扰每一个（亚洲？）女性的话题，有对身体羞耻形成原因的探究，当然也分享了我们摆脱身体羞耻的个人经历。如何能摆脱身体羞耻？我想是正视自我，正视我们的身体，正视千姿百态却不被定义的美。爱自己吧，我们的身体没有一处值得羞耻！ Music Edgar Allen Poe 夏の音 扫码体验life coaching免费咨询

嘉宾 @小酱桶（一位坐下的笑星） 夏天的开始，我们奔赴海边，在阿那亚看了一场戏剧首演【伤心咖啡馆之歌】，期间充满了无数令人惊喜的偶遇。两个月前我与喜剧从业者@小酱桶就一档戏剧综艺【戏剧新生活】进行了一次谈话。本期节目多为对以戏剧为主题的主观讨论，欢迎爱戏剧的听众多多留言分享。 结尾送上我很喜欢的戏剧导演刘晓邑的一句话 “我做的事虽然很慢，但我依旧觉得它能改变世界” Show Notes * 阿那亚戏剧节【伤心咖啡馆之歌】海边首演观看体验 * 一台戏剧是如何产生的 做戏剧演员/编剧有门槛吗？ * 戏剧的流派和种类 - 偶剧的气泡理论 * 艺术与商业 * 我们为什么如此需要戏剧？ Music Some still loves you - Boris Yeltsin 扫码体验免费life coaching咨询