姨姨们，咱终于出生了！录完上周的podcast后一天我就自然发动了，也是在艾大师最喜欢的日子里自然发动分娩了我们的Lindsay宝贝。流水账的跟大家分享一下顺产经历和我们选择顺产和独立带娃的原因。 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [3:00] 我个人的顺产条件和选择：胎盘低置，大夫们都以为是个剖宫产case [9:40] 生产故事流水账 [27:00] 完全不会用力的我也只push了1个小时 [41:00] 选择独立带娃让我们这周解锁了好多人生体验 [51:00] 私立医院条件还是值得打call

说到小众品牌真的有很多想说的！近几年国内消费品热潮，资本入驻，真的导致2016-17年很多我们所爱的小众品牌不是因资本鞭策走向大众和同质化，就是被被投竞争对手扼杀在摇篮里。回头看看真的很唏嘘，实属不易啊！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [3:00] 小众品牌的定义 [4:50] 这些年我们的吃吃喝喝：椰优，和润，燕麦小姐（似乎已无），soasai，观茶，The Daily Bagel，Bake Shop，Obentos（已无），精酿啤酒+汉堡，健力氏 [24:00] 被资本侵蚀的美妆个护行业：Aesop，Lush，Rever，Hedone，Hashtag（已无），Girlcult, 万花镜 [36:50] 有文化有宗教：松赞，诺乐（诺尔丹） [38:10] 服饰可能最难的还是供应链吧：Allbirds，Particle Fever，Exciting，Neiwai，Two Pieces, 蕉内，她热，Nobull [52:00] 环保日用品：the Bulk House，Ecomore（已无，求推荐） [57:00] Eric心中的宗教：Lego，Vespa [1:05:20] 当然最后还有 - MomentZ迷之

大家新年好！是的我们还没生！ 春节干了一件大事就是抓eric陪我去看了阿凡达，没有想到一个阿凡达就让我们有了这么多讨论。从电影审美到文化和精神力量的轮回再到社会期许如何影响我们的审美。总之我讲完这一期有个想去好好重温一下荣格心理学的冲动！懂的小伙伴欢迎也多跟我们反响一下～ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [1:00] 春节+孕期的update，越临产越焦虑 [4:40] 为什么对电影的审美差距这么大？ [15:40] 阿凡达的电影情节精简讲出来变得如此俗气？是不是所有让人感动的故事都有“原型” [19:30] 什么样的电影剧情才更有“创新” [27:30] 《阿凡达》和《spiritual midwife》推崇的都是人类更原始的本能，文化和精神力量的轮回 [34:20] 电影的那些桥段或故事感动你？ [45:20] 男性女性因为潜移默化的社会期许对电影审美的不同？ [51:50] 怀孕后的家庭政治

感觉春节已经远离青壮年留学的我们很久，但今年突如其来的要自己操办？！真的很需要大家来分享一下你们过年记忆力最有趣的事情。每次剪辑回听的时候都会有新的想法，现在才知道原来过年不是那么简单，要跟导演一样安排好节目才能有年味，让过年更像过年！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [03:00] 今年过年居然在我们小家过！没想到自己变成了主角，我们该怎么办？ [07:00] 留学对春节感的影响 [14:40] 15-35岁青壮年对过年无感？或许不是春节没有年味了，只是我们没有走到下一个有年味的循环 [17:00] 现代、婚后、无娃、无疫情、的独生子女、到底去哪儿过年？ [21:45] 过年有什么娱乐活动让你印象深刻 [24:15] 跑题：传统文化和现代文化的冲突 [34:45] 年兽、兔爷、灶王爷什么时候能被IP化成圣诞老人的高度

Eric最近深爱CF，今年CF大赛也马上要来了，趁这个机会正在努力实践+学习更多CF的知识。 Mat Fraser这个名字其实经常在我们的音频出现，这个统治CF大赛五年的运动员写的回忆录不光说了很多实操训练的案例，更多的是告诉我们努力和心态对于一个运动员的重要性。 看了几年CF大赛让我觉得，冠军永远不应该是魔法，而是超越别人努力后触手可及东西。失败不该抱怨，只是因为你不够努力，hard work pays off 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:00] HWPO=Hard work pays off，如果你还不知道Mat Fraser是谁 [36:30] 潜意识和心理作用对于我们的影响：信心是成功的第一步，当你有了退路你就不会那么笃定 [48:30] 专业咨询能够让我们更好的抉择，但是所有的选择都来自于自己

每年自己最喜欢的一期，真的能从这里面看到自己的成长，今年也真的是看到了很多疫情对于我们的影响，当然也有疫情促使我们的成长。你们2022过的怎么样呀？2023有什么新的flag？欢迎分享给我们！ 每年的年终回顾模板： ① 这一年原谅和感恩的人 ② 这一年怀疑过自己哪些点？ ③ 这一年的经验和教训 ④ 这一年最骄傲的事情/Highlight Momentz ⑤ 新年展望的couple goals和个人目标 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [00:50] 年终回顾和新年展望模板 [02:00] 2022年我们完成的如何？回望原来的目标真的觉得每年成长很大，当年too young too naive [12:00] 2022年用什么词来总结？其实疫情也给了我们更多探索的机会 [20:35] 感恩创业还在坚持的我们，今年是真的很难 [29:50] 经验教训：30岁真的活的要更立体，活得更可持续，努力都不能只是冲冲冲，be patient真的很重要 [39:40] 活在当下，想做就一定要去做，不是所有事情都可以等以后 [54:20] 2023年立flag了！不能丢失自我

这一期也是35W的学习和感受总结下来的一点孕期对我而言有用的小知识和小感悟，孕期确实每个人感受都不一样，每个人的选择也都不一样，但无论如何我都觉得特别感恩有这一段旅程，我甚至有的时候觉得当个男人真是太惨了少了这么一段神奇的经历！ 书、体重涨势图、腹直肌分离等等图片我就放在wb/hs分享了，感兴趣的可以去看～ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:40] 孕期书籍推荐：《海蒂孕期百科》《好“孕”大数据》by Emily Oster [07:40] 化妆品品牌创始人怀孕都用什么护肤品？ [11:37] 怀孕与体重的关系 [16:46] 怀孕后饮食结构的正向改变：蛋白，脂肪，碳水化物三大项追踪 [23:40] 孕期到底能吃什么？ [31:44] 孕期运动 [41:00] 莎莎个人孕期遇到的问题分享：耻骨疼、腹直肌分离、湿疹、便秘 [49:16] 孕期和咖啡和喝酒，以及社交媒体上对这两件事情两极分化的态度

Eric是个从小就生活在圣诞节气氛中的幸福孩子，莎莎总是觉得国内的圣诞节营销过度反而有些排斥。你们都是怎么过圣诞节呢？ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric

两位阳人跟大家分享一下自己阳的过程！每个人因人而异~但是大体来说3天怎么也好的差不多了！孕妇妈妈们也别害怕，真的没什么可怕的~我会把我们整体过程发到wb/hs上吧，希望文字整理版的去康哦！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [00:40] 认真训练的人阳了是有多惨 [15:50] 孕妇阳了但真的不严重 [21:00] 健身认真的人到底是抵抗力强还是抵抗力弱？抵抗力强的人应该发烧更厉害吗？ [24:40] 孕妇不要过于害怕，我觉得还是早点阳更好 [27:50] 北京开放后现状：外卖难，上班难，半个城都阳了，剩下的在等阳来

原来一直觉得咱的肌肉是一块一块的，得每块都好看我们才好看。年龄大了经历的多了才发现原来身体和大脑都是一个整体，身体的运动表现好才能让我们和活的更健康，身体的舒适才能让我们心情更愉悦。 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [02:00] 心情和心理健康真的和身体有很大关系，下次发火的时候想想自己是不是便秘了 [07:00] 我们是怎么开始运动的：从NTC和飞鸟进化到固定器械 [24:05] 健美式训练到功能性训练的衍化：真的突然发现健美式训练没用？！？ [39:50] NTC-健美训练-功能训练是不是有高低贵贱之分？ [43:20] Eric认真训练里这几年计划的差别：从烤眼肉到烤全羊，整体健身画面越来越宏观，从美观到表现

上一期望梅止渴聊的就是欧洲的邮轮游，也是在北京封控居家的时候！不过现在出去玩好像简单了很多，明年一定要成行！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [00:45] Stanley Tucci和BBC合拍的意大利美食节目：https://www.bilibili.com/video/BV1QU4y1z7VT/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.-1&vd_source=ba823da29d7322843c9df49b068ed06f [03:30] 2018年求婚后的意大利“蜜月”行，其实还是一如既往的intense [05:00] 波兰航空的超级经济舱，非常推荐，超值 [07:00] Milano！2欧元的mobike，最后的晚餐，还有当地人带我们去的米兰大教堂旁边的Aperitif [23:30] 博洛尼纳和周边的汽车工厂们 [34:50] 翡冷翠的博物馆，圣母百花大教堂，牛排和非常不推荐的米其林餐厅 [45:25] Como Lake真的很美

看世界杯之余跟大家聊聊体育赛事，最近北京的口罩问题真的越来越严重，大家要做好防护！好好在家享受比赛吧~ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:50] 世界杯和年轻时的爱情故事 [18:22] 给你归属感的体育赛事们：女排，奥运会... [25:00] Eric和莎莎共同爱看的体育节目：F1+CrossFit大赛 [27:55] 女神Tia Toomey和NBA明星Wade：你喜欢的体育明星体现的就是你欣赏的价值观 [42:55] 忍不住夸奖eric的认真训练，真的值得大家学习