刚从三亚团建回来的Eric非常有感触，给莎莎上了一课！很想知道大家的团建都是什么样的，快给我一下灵感！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric

冬季就是食欲爆棚的时候吧！趁着Eric在做汉堡测评我们来说说我们最常吃的小馆子们~一边说一边流口水的我们... 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:30] 艾式汉堡测评：原来汉堡真的是能正儿八经吃的 [12:50] 北京唯一能拿得出手的意大利菜们 [31:10] 不爱吃韩餐的我们推荐的唯一一家韩餐 [38:00] 选到好餐厅的小秘诀！ [48:20] 中餐要是只说一家就利苑吧 提到的美食list： 【汉堡】大跃啤酒，slowboat悠航鲜啤，take a bite，side street街旁 - 具体看艾式汉堡测评吧！ 【意大利菜】Fiume，Papa Danilo，Eatalia，Buono Bocca（冷盘），Tavola（fine dinning），Bottega（pizza和炸牛排）/Forno（手工艺面），the pizza show（开心果pizza），安妮意大利餐厅/Ponte 【韩餐】韩香馆（烤肉、参鸡汤、泡菜饼、冷面、炸鸡） 【日餐】日出拉面，鱼清（日本超市+超高性价比餐食），镹·鱼料理专门店（鱼生） 【粤菜】利苑

趁着要立冬了，我们来聊聊在这种时候怎么才能有好的状态~还好本周音频上周抽空提前录了，这周双十一疯狂直播还感冒！不过现在在家晒着太阳给大家发出这个音频，还是觉得状态+++ 祝大家这个冬天都不受影响，一直有一个好状态！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [03:50] 状态的好坏跟自身有关，不要过度强求，经常状态起起伏伏的人还更有共情心呢！ [11:16] 能让状态+++++的小tips [23:18] 现代年轻人的焦虑都在雍和宫找到了释放 [26:40] 能让状态+++++的小tips第二弹

刚下直播给大家录音频！聊聊最近的一些小事和小想法 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric

大家期待的我们十一之旅来了！普洱、西盟佤族、还有你们最期待的跑毒故事。不得不说我觉得yq让我们进化了很多，也让我们更多的学会活在当下 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [08:24] 普洱yyds，没去过的我们都非常推荐 [27:06] 西盟勐梭龙潭和龙摩爷圣地，原来佤族可是挂人骨的哦 [33:20] 第二天醒来就开始跑毒之旅，从西盟到成都的2000+km [47:00] 北京健康宝弹窗解除攻略和内部逻辑 [55:00] 突如其来的自驾游一定要有好的心态，没有明天的日子我们更能活在当下

我们来晚了一天！十一从3号开始跑毒，现在还在跑毒的路上，我只希望下期节目我们不在跑毒的路上了！这期正好邀请了跑毒同伴，我的合伙人一心和她老公Dennis一起做了一期《久病成医》系列，浅谈一些免疫系统疾病和最近流行的饮食方法。 一心也有很多分享的内容会在她的dy和wb @isa贝贝 大家可以关注哦~ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:30] Gluten Free无麸质饮食听起来真是矫情啊 [06:30] 桥本，漏肠，转基因食物的危害 [16:53] 你们吃辣椒是上火还是拉肚子？ [19:00] 产科大夫绝对拒绝生酮饮食但是妊娠期糖尿病更可怕？到底吃多少糖才行？ [27:12] 西医，中医，功能性医学：看起来毫无关联的疾病可能都因为你吃错了东西 [30:56] 恭喜Dennis launch养生茶品牌！也揭露了Eric的玄学大师身份 [34:45] 四大国学中医拥护者

终于有人欣赏我的读书栏目了，这次来分享Patagonia老板的《冲浪板上的公司》，顺便再说说刚刚入驻的Chobani和火爆了的酸奶品类 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [02:22] 乐纯原来没有无糖酸奶，丢失掉了我这个用户啊！ [03:51] 希腊酸奶和纯酸奶的区别？ [07:05] 和润 吾岛 Chobani大比拼 [16:20] 终于有人喜欢听读书栏目了！ [27:34] Patagonia创始人在公司最难的时候想清楚了自己到底要做的是什么：We are in business to save our home planet [30:35] Being Creative and Passionate可能是有灵魂活下来最重要的事情 [35:45] 易洛魁人的七代计划 最后就贴一张Patagonia创始人的信吧！

正经聊一聊现代社会的送礼文化。我和Eric都算是在比较新兴的行业，所以可能无法从内心理解送礼文化，感觉是很大的物质和精神上的浪费。欢迎大家跟我们分享你们对现代送礼的一些理解和感悟。 P.S. 最近实验各种录音设备，这期好像又有一点点过爆！大家见谅哦~ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric

本周聊一聊最近和食物关系的恶化。其实莎莎一直是跟食物关系很好的人，或者说是一个都没有觉得食物和人还能有关系的人？但是最近因为身体变化，才发现原来吃的营养和不长胖真的还是挺难的，需要eric这个和食物关系长期不好的老炮给支支招！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric

上周五我和Eric回归童年去了上海迪士尼乐园，确实是勾起很多儿时的回忆啊！但总结下来觉得似乎还是环球影城更适合我们！可以去听我们Ep11的环球影城！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [03:05] 被上海疫情追着跑 [12:40] 小矮人矿山车真是勾起我的回忆，那首曲子叫heigh-ho，可惜迪士尼版权太牛逼我就不插入了！ [20:10] 长大看迪士尼的缺陷就是去了乐园里大家都是中文版反而不适应了 [29:20] 加勒比园区非常成人，失落宝藏和剧场演出都非常推荐，“侬知道哇” [34:00] 迪士尼排队最长的项目我们不理解，求解答 [44:30] 小孩子的感官编排是不是跟成人不太一样？

本期这个串台我也是期待已久，@喻听话小姐的剪辑和题目起的真的太棒了，我一个字都不忍心改动，而且终于有一位坚定生娃的独立女性来跟我讨论这个话题了！BTW这里再给喻听话小姐自己写的剧本杀打个call！喜欢剧本杀的各位不要错过~ 主理人 Eric（本期缺席）：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [03:00] 当代异性恋为怀孕付出的最大努力：吃叶酸/ 找大师算日子 [06:05] 跑了马拉松才发现自己怀孕三个月 [12:45] 医生告诉我要好好练核心这样好生 [15:10] 一代人有一代人的生育观 [20:00] 首先充分了解生育的影响，然后做好“儿孙自有儿孙福”的准备 [27:15] 所有跟孩子有关的花费都在扭曲的升值 [37:23] 成长环境在很大程度上决定了生育心态 [50:24] 身处内卷螺旋，选择权在自己