本想认真聊一期对亲密关系的理解，分享一期身边的toxic relationship让大家远离，没想到最后真变成了夫妻送命题！ 最后我只想问问，你们开空调了吗？ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:00] 广告time！不许跳！我们Isa贝贝dy直播间5.18晚8点见！！ [02:00] 选择伴侣就是选择了你理想的生活方式 [11:00] 分享身边一些toxic relationship，着实惊人 [27:00] 送命题，莎莎前babysitter式的亲密关系 [35:00] Eric前妥协式的亲密关系 [47:10] 亲密关系中绝对不能有忍耐，你忍耐的点在原生家庭只有可能被放大

Recent Update!! 产后三个月啦，所以五一就冲出家门开始做各种运动，实在是待不住了！不过写下这期recent update要讲的点突然发现好像都跟身体的觉知有点小关系。怀孕生产真是让我找到了内脏，找到了盆底肌，找到了核心。没有这个过程可能我跟他们真的就没办法熟络起来~ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [04:00] 你有足弓吗？ [15:40] 当三甲医院白大褂教你怎么收住核心 [19:20] 雄激素vs雌激素的奇妙体验 [23:40] 产后三个月恢复大量运动，给我累崩了 [34:00] 食物跟身体的觉知，0卡食物会不会把你自己的身体更整蒙了？ [49:00] 老年人神奇的Club之旅

2019年去的尼泊尔至今多算是我旅行途中印象最深刻的地方。学习宗教文化的时候总说宗教其实是一种归属感，是一种社群感，之前只是理解字面上的意思，到尼泊尔之后才真的体会到了其中的深意。口罩结束啦～希望我们还能更多走走这些神奇的国度 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [03:00] 北京-成都-加德满都，飞跃珠峰的体验连接着加德满都神奇的公交车飞机体验 [18:00] 博卡拉滑翔伞，在空中360度旋转 [26:00] 加德满都初印象 [38:40] Pashupatinath神庙和库玛丽活女神

本期本来是正儿八经的想讨论下所谓的长期主义，一开始莎莎还帮着eric分析什么是他所谓的长期主义，还有大方向和目标应该怎么拆解，但最后聊着聊着怎么觉得变成了搞笑话题..... 下一期预告是精彩的尼泊尔！锁定频道等更新哦！ 尼泊尔是我们去了这么多国家中印象最深刻的，冲击力最强的，也是最难忘的，也是有机会还想再去看看的地方 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [00:40] 长期主义的观察和理解 [11:40] 分解大方向，建立小目标 [17:40] 主动追随还是被动完成？ [21:20] 具体问题产后修复 [23:00] 内驱力与自制力，以及Eric上班痛苦的经历 [30:00] 莎莎产后的目标探索

上周我们丢下lindsay奔赴泰兰德，虽然泰国物价确实贵了，但是三年来第一次出国还是无比兴奋。因为航班问题我们在泰国待了一周的时间，这次真的很久，把清迈和曼谷之前想去没去成的地方都去了。虽然网传噶腰子很吓人，但本次去没有觉得很危险，反而是4月的炎热和泰北的雾霾有些劝退。 所有podcast里提到的东西应该都列在下面啦� 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [1:00] 泰兰德！！不建议现在去，等过了五月吧！ [2:40] 电子落地签挺香！ [5:50] 比起摩的，我们还是自己骑小摩托吧 [10:20] 女子监狱马杀鸡非凡体验 [28:00] 曼谷W酒店的浮夸我们不配！ [54:00] 曼谷最好吃的餐厅！别的不记得就记住他吧！ [57:00] 被警察pullover 提及的地点们： 【清迈】 我们住的酒店 - Bella Nara Hotel 上次和父母住的酒店 - Rachamankha Hotel 好吃的local早餐/午餐店 - Khao Soi Lamduan 按摩店1 - 女子监狱马杀鸡（googlemap就叫这个） 按摩店2 - Lila Omasake - Office of Fish Crossfit - CFCNX 网红小店 - Goodgoods 【曼谷】 喜欢推荐的住宿区域 - Thong Lor 餐厅1 - Kinchansi（泰国小哥带我们去的，泰式生腌烤鱼等，辣！） 餐厅2 - Supanniga Eating Room（环境不错且local的餐厅，辣！） 餐厅3 - �Krua Apsorn�（真的没吃过更好吃的！必须去！！） 酒吧1 - Smalls（去的时候有爵士乐很推荐） 酒吧2 - Vesper Cocktail Bar（酒单很有意思） 大商场 - Siam Paragon（楼下超市�），Siam Central，Siam Discovery，Icon Siam Spa - Infinity Wellbeing/Spa Crossfit - Thonglor Crossfit（很可爱的logo），Crossfit Club49 其他游玩 - Chatuchak Weekend Market，Sinagarindra Train Night Market，Papaya二手商店，Chocolate Ville

我们换头像啦！感谢设计师！！ 第一次在泰兰德的rooftop游泳池里给大家录的这期，想一想每天人生都在发生很多第一次，但真的过了这么多年能印在脑海中的就那么几件。从第一次开翻车到第一次喝断片，我也想听听你们的第一次有趣的事情！！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:10] 第一次约会吃taco，还有更难的吗？ [03:10] 第一次去什么国家觉得印象深刻吗？ [08:20] 第一次开车翻车开飞机 [18:10] 第一次喝酒相关的糗事 [35:10] 我这么自信的人，第一次觉得长得丑是什么时候？

有娃后，对于不母乳的我来说，最难的就是睡眠。但也就是在看她睡觉，学习婴儿睡觉的过程中，我对自己的睡眠有了新的认知。而且因为意识到了睡眠的重要性，我们最近也有了好多睡眠的小tips来跟大家分享！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:30] 有娃后的睡眠：守夜人和5am club的team work [08:30] autosleep睡眠记录 [17:00] 你都不能睡整觉，怎么奢求婴儿能呢？ [21:00] 睡眠仪式对我们都很重要 [24:50] 灯光，声音和其他睡眠小tips [48:00] 浅聊发作性睡病和梦境

最近eric在体校训练，莎莎重读教育孩子的书籍，结合我们俩自己的教育经验浅显的聊一聊教育。话题有风险，但就像我们结尾说的，教育不分好坏，比如叛逆的莎莎就没办法被中国的教育制度逼出成绩，但更享受美国教育的自驱力。但eric就很后悔为什么年轻的时候没有人逼他一把成为一个优秀的运动员！聊完写shownotes的时候又让我深思，教育的意义到底是什么？是挖掘潜在能量，建立基础认知，还是铺垫好让你走向社会并对社会有价值的道路？ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:30] 师徒关系分类 [14:00] 中国教育制度受人口数量和平均人口素质影响 [20:00] 学校跟社会脱离太远是不是不好的？ [25:00] RIE教育法：对儿童要像对待成年人一样的尊重和信任 [33:00] 有自驱力的学习 vs 在逼迫下爆发本有的能力去改变命运 [40:00] 教育不分好坏，都是当前情况的最优解，寻找适合自己的，才能有长远发展。

因为聊了《MH370》纪录片和《桃色交易》这两部毫不相关的电影，所以名字起的比较飞跃～但最近看的这两部片子确实都还挺发人深省。同时咱也祝贺杨紫琼获奥斯卡！！《瞬息全宇宙》我到现在还没有观赏呢，最近速速看起来跟大家分享 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:20] 《MH370》片中三种猜想 [13:30] MH370 是超自然超越时空？还是国际政治的牺牲品？ [18:00] 如果单独做一个航空播客大家是否喜欢？对什么话题有兴趣？ [20:40 ]《桃色交易》故事梗概 [33:00] 亲密关系中沟通的重要性 [37:00] 物质不能引领精神，不要被物质绑架 [39:40] 富豪角色是一位释迦摩尼还是一位资本家？

这一个月带娃技能突飞猛进，但也真实感受到了产后激素水平带给身体和心理的压力。这个月Eric也参加了人生的第二次CF大赛，真的是非常认真的备赛了一年，成绩也是突飞猛进啊！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [2:00] 从韩国综艺《体能之巅》探讨一下为什么中国体育行业和大家身体素质比发达国家差，欢迎大家参与讨论给我们带来一些更新的想法 [19:00] Eric参加CrossFit Open第二年！ [30:00] 满月零散的带娃感受，从知识摄取到产后焦虑，带娃真的从新教会了我们什么叫耐心。其中提到的书： 百科全书 《崔玉涛育儿百科》 《海蒂育儿大百科》 《美国儿科协会育儿百科》 对你也对娃好的方法论 《使用程序育儿法The Baby Whisperer》 《Twelve Hours’ Sleep by Twelve Weeks Old》 《卡普新生儿安抚法 The Happiest Baby on the Block》 Youtube博主 Sunny Huang 网课carababies.com

非常五把刀和门外汉的我们今天终于有勇气来聊聊八字命理，咱这水平就不分享绝招诀窍，先来聊聊我们两是怎么入坑的！如果大家对这个话题感兴趣，我们就请身边的各路大师们一起来会诊会诊～ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:20] 不相信星座，但是特别相信搬家杀鸡洒血驱邪 [08:00] 面相入门居然是为了大学能选到容易pass的教授！ [17:40] 我们与玄学八字的缘分就起源于我俩的合婚 [24:00] 什么样的八字是好八字？那你想要什么样的人生呢？

说到要讲这期不得不感叹，疫情之后不光是消费品，健身行业也有些停滞，不像2016-2019年那样每年都有好多新花样，而且很多当年出来的品牌也都逐渐消失了。不得不说，健身和消费品比起来确实更反人类，消费品这两年可能只是一个小低谷，但是健身行业确实无论什么花样都没办法激励不想健身的人去健身。就像Eric在片头的总结一样，健身这个事情还是要找到内驱力，而不是层出不穷的花样。 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [6:30] 2016-2022精品健身工作室发展历史 [12:00] 健身房推荐：Philosophy健体之道，BActive必爱体，Raw Fitness戎马 [23:00] 瑜伽+普拉提类别推荐：瑜伽苑，The Body Lab，Pure Yoga [33:40] 循环训练推荐：Sharpn黑草坪，Blue Energy蓝色能量，The League运动空间 [43:40] CrossFit：ZOYO Crossfit佐佑同行，Crossfit Shifu [53:20] 户外运动：浩石攀岩，BUC飞盘 Beijing Ultimate Club，伙伴俱乐部，王彬飞盘训练 [1:04:00] 其他：Dr.Stretch