PassionFruits不是百香果 - 节目列表

感谢「MomentZ迷之」赞助本期节目！咱自家品牌就不过多介绍了吧！总之这一期是希望通过一些好玩的小故事跟大家聊聊创业这几年的初心和产品。想聊的别太自恋自嗨，也不知道成功了没有！ 优惠券会放到置顶评论哦~ 2:10 回想十几年前我们就是自媒体人 7:30 怎么做出有创意又不会被抄的产品？！ 13:00 没有行贿经验的低情商时刻 19:20 没钱了我能找找，要裁员降薪真是最难的创业时刻 22:50 公司不赚钱的时候，老板就是在为给员工发工资二打工 26:10 从身体护理-护肤-彩妆，寻找什么产品才能通过产品本身传达我们想说的品牌理念 33:30 一路走来弯弯绕绕，但可能都是最好的安排 35:30 最适合普通运动女孩的彩妆【老板福利！】 41:00 为什么现在大家都在做IP？ 相关内容： Ep.59 串台x美妆内行人 | 护肤品牌创始人真的劝你少护肤 Ep.189 串台x小心有效 | 一个纯净美妆创业者穿越周期的品牌信念 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518 树洞邮箱：[email protected] 欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

感谢「MomentZ迷之」赞助本期节目！咱自家品牌就不过多介绍了吧！总之这一期是希望通过一些好玩的小故事跟大家聊聊创业这几年的初心和产品。想聊的别太自恋自嗨，也不知道成功了没有！[2:10] 回想十几年前我们就是自媒体人[7:30] 怎么做出有创意又不会被抄的产品？！[13:00] 没有行贿经验的低情商时刻[19:20] 没钱了我能找找，要裁员降薪真是最难的创业时刻[22:50] 公司不赚钱的时候，老板就是在为给员工发工资二打工[26:10] 从身体护理-护肤-彩妆，寻找什么产品才能通过产品本身传达我们想说的品牌理念[33:30] 一路走来弯弯绕绕，但可能都是最好的安排[35:30] 最适合普通运动女孩的彩妆【老板福利！】[41:00] 为什么现在大家都在做IP？相关内容：Ep.59 串台x美妆内行人 | 护肤品牌创始人真的劝你少护肤Ep.189 串台x小心有效 | 一个纯净美妆创业者穿越周期的品牌信念【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

在播客里忘记说的是高反的内容。我和Eric其实都有轻微高反，第一天头疼，前三天睡不着觉，我觉得基本上是大家都会有的症状。就连我们这次问的藏胞也说，如果在咱们这种地方呆久了回去，也要适应2周才能有剧烈运动（就是CF馆小哥，Eric跑不了一点，小哥还得瞄着他慢点跑）。 总之，藏区真的很推荐！哪儿哪儿都好玩！我会更新一点图片是@passionfruits小红书哦！ 1:00 藏区初印象：除了美，信仰让藏民永远都回归藏区 7:40 关于信仰在创业中的一些精神到现实的踪迹 - 松赞酒店和香格里拉啤酒厂 12:30 初探云南藏区香格里拉 - 松赞确实给了我们探索藏区的勇气 16:40 藏区世外桃源雨崩村 - 从景色到文化的洗礼 22:00 甘南藏区拉卜楞寺和扎尕那 - 美景真的需要付出才能看到 26:42 来古冰川 - 藏区的冬天太值得敬畏 32:30 丙中洛休闲田园的带娃之旅 33:35 巴松措的松赞真的很适合一家人度假 - 看景吃饭按摩越野 40:20 回到拉萨 - 信仰融入生活 48:12 经济不好大家拜的佛都不一样了 50:30 佛学和佛法 57:05 最推荐的美景是哪儿！ 相关内容：详见小宇宙专题管理《04 旅行voice log》 ，每一场旅行都有太多故事 Ep.4 雨崩村徒步，梅里雪山日照金山，传说中的初级徒步线路到底有多美？ Ep.12 甘南之旅：扎尕那小环线徒步，中卫沙漠星星酒店之旅 Ep.25 来古冰川，西藏的冬天只能敬畏 Ep.84 从小瑞士博卡拉到感官调动到极致的加德满都 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518 树洞邮箱：[email protected] 欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

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本期节目由PeakWatch和StressWatch两个非常好用的身体数据app独家冠名赞助播出。他们是由独⽴产品⼯作室 100 Bad Ideas 推出。 PeakWatch是通过读取苹果手表检测的⾝体的健康和运动数据，来分析计算每天的⾝体恢复状态，推荐适合当⽇的运动量和运动内容，让你的苹果秒变whoop+garmin。 StressWatch则是通过这些数据，帮助用户理解当前身体疲劳和心理压，并通过可以展示在apple watch表盘上的可爱的小表情，及时提醒压力状态帮助用户更好地感知、管理与应对身心压力。 简单来讲StressWatch更适合运动不多的上班族来关注自己的身体压力和状态，PeakWatch更适合有适当运动的人来检测自己的身体压力和调整训练。 100 Bad Ideas独立开发工作室也为PF的听众提供🔅专属优惠🔅，大家可以先下载PeakWatch或者StressWatch，看看自己的喜好，在购买页面下拉，点击【渠道合作】，输入【百香果】专属渠道兑换码，即可享受终身会员立减30的折扣（见下图StressWatch案例）。两个app可以使用两次，300块的价格就可以拥有实时检测HRV压力指数的StressWatch和给你一天身体电量反馈训练规划的PeakWatch！真的是很值得的投资。 🎁 本期播客我们还会每个app抽取10位，一共20位，获得月度体验卡！大家可以踊跃留言想要StressWatch还是PeakWatch，我们将在下期播客发出前回复你的评论抽出幸运听众！ 【本期重点】 2:12 静息心率（RHR）：反映心脏代谢能力&迷走神经（副交感神经）张力 6:22 心率恢复（HRR）：反映运动后副交感神经恢复速度&心脏恢复能力 * 参考标准（1分钟 HRR）>25–30 bpm：非常好，恢复能力强。 15–25 bpm：正常，心肺和恢复水平中等。 <12 bpm：恢复较慢，可能是疲劳或心脏调节差。 9:00 心率变异性（HRV）：反馈交感神经和副交感神经的平衡性，也就是通过你心脏跳动没下之间间隔的差距去看你的压力指数（播客里一个小错误是毫秒到秒的换算是1000ms=1s，所以举例的hrv的间隔应该是900ms，1100ms，950ms，1050ms！） * HRV高=每一次心跳和心跳之间时间差异大，表示副交感神经主导，状态放松 * HRV低=每一次心跳和心跳之间时间差异小，心跳过于规律，表示交感神经主导，专注工作，但长期HRV高则是不健康压力的象征 * HRV具体计算方式：RMSSD（Root Mean Square of Successive Differences）：相邻心跳间期差值的平方均值 * 参考值（但非常因人而异）：20-60ms常见，小于20压力过载，50-70状态好 12:40 HRV其实前苏联在1970s就开始运营，而我们是近十年才得到普及的 13:50 随堂测试：莎莎和ERIC谁的HRV高？论心大和健康的生活方式真的可以被“遗传” 16:30 HRV其实是一个特别容易被“操控”的数值，所以我们需要结合多个数据（HRV、HRR、RHR）和对比长期数据来检测身体真实情况 22:12 Eric运动员如何运用PeakWatch来规划自己的训练计划和避免因过度疲劳而受伤的情况 24:26 莎莎普通人如何运用PeakWatch和StressWatch来平衡锻炼和生活，让健身有效又不 影响我的人生！ 29:15 认真听后面有20个🎁名额哦！ 33:50 短期和长期调节身心压力小tips，让交感神经和副交感神经平衡且有张力 【本期学习资料】 Peter Atia：www.youtube.com Huberman Lab：www.youtube.com 📪 那除了福利和优惠，100 Bad Ideas工作室还在招聘！可以通过[email protected]来投递简历！目前招聘的岗位有： * 新媒体投放负责人 x1人 * 运动科学产品经理 x1人 * 后端研发工程师 x1人 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518 树洞邮箱：[email protected] 欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

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细数我们俩加起来打过的游戏可能不超100也能超80，捡起一些耳熟能详且现在还有记忆的游戏跟大家分享。其实聊完这期发现游戏当年对我们的影响似乎就跟现在社交媒体对现代儿童的影响一样深远，当年我们对游戏没有明确的分级管控，现在对社交媒体也没有，然鹅社交媒体比游戏更润物细无声、更没有边界感的在侵蚀年轻人的真实世界！等孩子长大了可以再来聊聊这些想法！ 这一期就让我们沉浸在童年没有烦恼的游戏世界里吧！ 0:50 幼儿园时期：还不认字就开始看人打游戏的 5:00 仙剑奇侠传：原来男生的成功投射一直都如此单一，女生虽然围着男主转但却能相对多元 13:00 极品飞车原来不光是一个游戏，汽车文化深入其中 19:30 你们喜欢多有自由度的游戏？游戏是休闲还是世界 23:50 男性激素爆棚的张飞在我们这个年代也就只能打打战争游戏了吧？ 25:50 细数养成类游戏：养自己养孩子养明星养运动员，其实都是去完成一下咱们玩家无法完成的梦想吧！ 31:20 模拟人生单亲妈妈生了双胞胎！也就是真实人间噩梦吧 33:20 莎莎在玩梦幻西游，Eric在倒卖点卡挣钱，人生的参差从此处开始 36:00 魔兽世界的副本没好好打过但牛逼可都吹过了！ 39:10 魔兽争霸moon的精灵神操作 44:30 双人成行+吃鸡：夫妻疗愈游戏 相关内容： Ep.149 善恶在人心，不在你说他说还是我说 -《黑神话：悟空》 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518 树洞邮箱：[email protected] 欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

细数我们俩加起来打过的游戏可能不超100也能超80，捡起一些耳熟能详且现在还有记忆的游戏跟大家分享。其实聊完这期发现游戏当年对我们的影响似乎就跟现在社交媒体对现代儿童的影响一样深远，当年我们对游戏没有明确的分级管控，现在对社交媒体也没有，然鹅社交媒体比游戏更润物细无声、更没有边界感的在侵蚀年轻人的真实世界！等孩子长大了可以再来聊聊这些想法！这一期就让我们沉浸在童年没有烦恼的游戏世界里吧！0:50 幼儿园时期：还不认字就开始看人打游戏的[5:00] 仙剑奇侠传：原来男生的成功投射一直都如此单一，女生虽然围着男主转但却能相对多元[13:00] 极品飞车原来不光是一个游戏，汽车文化深入其中[19:30] 你们喜欢多有自由度的游戏？游戏是休闲还是世界[23:50] 男性激素爆棚的张飞在我们这个年代也就只能打打战争游戏了吧？[25:50] 细数养成类游戏：养自己养孩子养明星养运动员，其实都是去完成一下咱们玩家无法完成的梦想吧！[31:20] 模拟人生单亲妈妈生了双胞胎！也就是真实人间噩梦吧[33:20] 莎莎在玩梦幻西游，Eric在倒卖点卡挣钱，人生的参差从此处开始[36:00] 魔兽世界的副本没好好打过但牛逼可都吹过了！[39:10] 魔兽争霸moon的精灵神操作[44:30] 双人成行+吃鸡：夫妻疗愈游戏相关内容：Ep.149 善恶在人心，不在你说他说还是我说 -《黑神话：悟空》【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

这期从悉尼妹的洗澡水香皂事件聊到霉霉大婚等等，虽然都是一些极为过时的热点，但看来看去似乎所有能引起女性讨论的热点都跟男女双标或者强势和弱势群体的双标有一定关系？ 既然世界上必定有强有弱，追求平等只不过是尽量满足、减少危险。可能就得等一天黑女人用什么外形能量统治社会才能让老白男们感受到连玩笑都开不起的ptsd吧。 1:00 含悉尼妹洗澡水的香皂被男性一抢而空，这背后的细思极恐只有女性自己知道 7:50 为什么男性是一个这么恐怖的族群？ 13:30 世界需要多元的展现还是只需要政治正确 的展现？ 17:10 男性主导社会归根结底是因为他们有更强的肢体力量吗？ 25:00 停留在流星花园的Eric想来聊聊大女主电视剧？ 30:26 有色人种和女人一样，我们都开不起玩笑，不像老白男！ What’s next for American Eagle after 'great jeans' campaign sparks backlash ☞ https://youtu.be/qxP_ongVxoI 35:24 霉霉世纪大婚！童话里可能真的都是骗人的，但你喜欢看呀！ 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

这期从悉尼妹的洗澡水香皂事件聊到霉霉大婚等等，虽然都是一些极为过时的热点，但看来看去似乎所有能引起女性讨论的热点都跟男女双标或者强势和弱势群体的双标有一定关系？既然世界上必定有强有弱，追求平等只不过是尽量满足、减少危险。可能就得等一天黑女人用什么外形能量统治社会才能让老白男们感受到连玩笑都开不起的ptsd吧。[1:00] 含悉尼妹洗澡水的香皂被男性一抢而空，这背后的细思极恐只有女性自己知道[7:50] 为什么男性是一个这么恐怖的族群？[13:30] 世界需要多元的展现还是只需要政治正确 的展现？[17:10] 男性主导社会归根结底是因为他们有更强的肢体力量吗？[25:00] 停留在流星花园的Eric想来聊聊大女主电视剧？[30:26] 有色人种和女人一样，我们都开不起玩笑，不像老白男！ What’s next for American Eagle after 'great jeans' campaign sparks backlash https://youtu.be/qxP_ongVxoI[35:24] 霉霉世纪大婚！童话里可能真的都是骗人的，但你喜欢看呀！【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

Eric拯救自己健身房踏上了健身私教职业之旅，终于从只有莎莎一位大众学员（天天觉得我不够努力动作咋能做这么差）到接触到了更多大众学员，见识到了这个世界的参差。本期就按着这个思路聊一聊最近健身、训练、饮食的一些观察。 2:00 Eric废话文学“大众没有你想象的那弱，也没有你想象的那么强“ 5:00 亚洲女性上肢力量和下肢真的很难匹配！ 11:00 男生健身为什么那么爱吐？ego太大了？ 12:00 每个人天生身体结构不同，力量和心肺能力不同，体育这口饭真得靠老天赏饭吃 14:30 健身还是得先健脑，光苦熬时间和刻苦也不行 19:10 健身教练真是个被物化到极致的服务行业啊 21:40 增肌减脂的第二步是有提高！这就需要一位能安排出训练计划的老教练了 31:50 比赛值得被尊重，不理解咱也至少要尊重（讨论下Hyrox远动媛事件 38:25 三口之家在家都吃什么？Eric拿净菜沙拉包当薯片吃 相关内容：《02 身体是革命的本钱》 Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？ Ep.102 原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学 Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的 Ep.115 从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？ Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑 Ep.169 我们到底是在吃成分结构还是在吃食物本身？健康饮食迷思 Ep.186 大浪淘沙后，2025健身行业新趋势 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

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