时长：
48分钟
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4,046
发布：
3天前
简介...
Eric拯救自己健身房踏上了健身私教职业之旅，终于从只有莎莎一位大众学员（天天觉得我不够努力动作咋能做这么差）到接触到了更多大众学员，见识到了这个世界的参差。本期就按着这个思路聊一聊最近健身、训练、饮食的一些观察。
2:00 Eric废话文学“大众没有你想象的那弱，也没有你想象的那么强“
5:00 亚洲女性上肢力量和下肢真的很难匹配！
11:00 男生健身为什么那么爱吐？ego太大了？
12:00 每个人天生身体结构不同，力量和心肺能力不同，体育这口饭真得靠老天赏饭吃
14:30 健身还是得先健脑，光苦熬时间和刻苦也不行
19:10 健身教练真是个被物化到极致的服务行业啊
21:40 增肌减脂的第二步是有提高！这就需要一位能安排出训练计划的老教练了
31:50 比赛值得被尊重，不理解咱也至少要尊重（讨论下Hyrox远动媛事件
38:25 三口之家在家都吃什么？Eric拿净菜沙拉包当薯片吃
相关内容：《02 身体是革命的本钱》
Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？
Ep.102 原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学
Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的
Ep.115 从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？
Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？
Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑
Ep.169 我们到底是在吃成分结构还是在吃食物本身？健康饮食迷思
Ep.186 大浪淘沙后，2025健身行业新趋势
【关于Passion Fruits】
欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy
从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。
【主理人】
Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员
莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人
微博小红书抖音如果有就都是
@莎莎Pluss
@楼长Eric
听友群vx+：momentz0518
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5:00 亚洲女性上肢力量和下肢真的很难匹配！
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12:00 每个人天生身体结构不同，力量和心肺能力不同，体育这口饭真得靠老天赏饭吃
14:30 健身还是得先健脑，光苦熬时间和刻苦也不行
19:10 健身教练真是个被物化到极致的服务行业啊
21:40 增肌减脂的第二步是有提高！这就需要一位能安排出训练计划的老教练了
31:50 比赛值得被尊重，不理解咱也至少要尊重（讨论下Hyrox远动媛事件
38:25 三口之家在家都吃什么？Eric拿净菜沙拉包当薯片吃
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欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy
从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。
【主理人】
Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员
莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人
微博小红书抖音如果有就都是
@莎莎Pluss
@楼长Eric
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
殊能将之之
1个月前
新疆
5
女 健身三年 体重 55 深蹲 50 臀推 100 罗拉 60 反正我觉得自己挺厉害的
老戴戴
1个月前
上海
3
想起了当年在我教练的带领下 深蹲85 硬拉95 卧推65自由重量 体重55左右 后期教练开始带我跑步 我一个以前完全不跑步的人 现在马拉松维持在4小时左右 每年跑几场 主要做核心和跑步功能性训练 特别怀念那段健身的日子 感谢我年轻的好教练
关ggggggg
1个月前
德国
2
很想问问eric，如果想对健身进行一些入门学习的话，有什么比较好的入门方式么？就培训，书籍等等
TingtingRing
1个月前
四川
1
亚洲女性上肢力量差是因为偏梨形身材多的原因吗
Joexy
1个月前
重庆
1
「锻炼」和「训练」是两个不同的目的，大部分人健身还是为了锻炼，而训练是有目的性有针对性地练。其实先把这两个需求分清楚，能解决很多疑惑。
小花生_KQU3
1个月前
北京
1
对于大部分普通锻炼人群来说，教练服务属性一定是先行的，能给学员练成啥样先不说，给足情绪价值最重要。
dddddull
1个月前
湖北
1
xhs还是太和善了药球姐这要是在ig能被hiller追杀一个月😅
翡翠_cd8b
1个月前
日本
1
Eric可真适合来日本生活啊！
yybm
1个月前
天津
1
16:10 小时候看篮球之前不喜欢姚明，(.外形呆呆的)看打过球才知道 真的挺厉害 挺有头脑的人🤣🤣🤣🤣🤣🤣和我妈一致认为顶尖运动员都超聪明
海边的小豆子
1个月前
福建
0
21:41 也不能这么说，大部分人还是需要指导的吧
扬羽
1个月前
北京
0
提升 vt2 阈值么
DanniDanni
1个月前
上海
0
求问 Hyrox 的跑步，用什么心率跑哈，Zone 3.5？
衣碗蒋
1个月前
重庆
0
空想拆解动作这个点 学到了
yybm
1个月前
天津
0
工作太忙了，还有装修的事，好久都没练了(҂ ꒦ິヮ꒦ິ)
yybm
1个月前
天津
0
05:36 我肩膀就是俯卧撑有俩姿势不对，受伤了😞都一年了，感觉还是有点略疼
Iratxe
3周前
北京
0
14:01 我就是协调性超烂但这辈子一直臀部发力的，然后我是天生高足弓 😂
Superlundi
1个月前
山东
0
41:20 请问鸡胸解冻再加热会腥么，我煎完鸡胸放冰箱转天再热，总会有一股腥味
貝斯
1个月前
广东
0
10:52 Eric和莎莎了解一种基因叫先天关节松弛症吗？我觉得你们刚刚描述的关节过于灵活、稳定性差、内旋严重等症状，很像。拥有这种基因的人柔韧性天生过于好，但撸铁很容易受伤。很想知道关节松弛的人应该怎么练。
牟宵
1个月前
北京
0
纠正一下观点，我教练是穆铁柱的队友，据他描述穆铁柱脑子特别好使，策应水平极高，限制他水平的还是移动速度太慢，他多少有点巨人症实际身高比报道的身高更高，所以每次身高都会往矮了报。还有就是墙球姐事件让我对黑红也是红有了新的认识😂
yybm
1个月前
天津
0
什么时候车辆销售小艾再说说买车的事，哈哈，之前只是聊了你们自己已经买过的车🤣可不可以聊聊帮助大家选购，或者是应该如何找到自己购车核心需求
