泡泡星球 - 节目列表

肯尼亚山的山路上，三个人在聊天。我们的领队 Tonga 是基库尤人，世代生活在肯尼亚山脚下，从小跑十几公里去上学，离婚后辞掉保险公司的工作回到山里做向导，如今怀揣着一个攀登珠穆朗玛峰的梦想。同行的 Nina 来自卢森堡，外交官的后代，母亲是秘鲁人，从小由黑人奶妈带大，如今是丈夫家族保护区的负责人，也是两个孩子的母亲。还有我，纯种中国人，做野生动物保护数据的中国程序员。 肤色是我们之间最小的差异。成长的背景、社会的分工、历史的枷锁，让我们之间隔着鸿沟。我们聊殖民，聊土地，聊教育，聊生育，每一个话题都是雷区，每一次碰触都让人沉默。幸运的是，我们如蝼蚁，行走在绝美的景色面前。我们可以坦诚相待，也可以放下自己，因为所有的沉重在雄伟的山峰下都是那么渺小而短暂。 时间戳： * 07:25 童年的味道：Mukimu和饺子 * 15:30 “肯尼亚山”：失去土地，失去身份，也失去名字 * 24:00 外来者的困境：在我深爱的土地上不被欢迎 * 46:50 Dream Big：山里的孩子能够爬多高 * 58:30 在行走中沉默，退回到自己里面 音频剪辑：JeffPod 照片墙： 第一天见到的大象 肯尼亚山的瀑布，溪流和高山湖泊 Tonga在检查攀岩的路线 在雪神的祝福下 冰川切割出来的峡谷

"太愉快了！"当锅贴向我描述她的乞力马扎罗之行时，嘴角上扬的笑容让人忍不住跟着开心。当她回忆起非洲第一高峰时，一切是美好，完全是自由，永远是喜欢。我好喜欢她毫无保留的表达方式，没有犹疑，是简单的确定。她聊到山上所有人都会唱的Jambo的歌声，一节生动的自然课，被屎憋出来的彩虹，马年大年初一的第一缕日出，和向导在山上撒欢跑起来的自由。” 我们有聊到疲惫，也有现实的不安，可故事的最后，依然豁然开朗：苟住，就是珍惜当下。 时间戳 * 02:30 入坑徒步：感觉很累很累，但是永远就是喜欢 * 10:05 体能准备：从吊车尾到涅槃重生 * 17:50 坦桑初体验：Dream Big * 19:45 Jambo! Double Rainbow! * 28:55 登顶：马年的第一缕日出 * 35:40 下撤跑山：自由像小鸟一样 * 38:33 下山后谈钱：小费文化的微妙与不安 * 53:32 未完成的约定 * 58:00 上帝视角俯瞰乞力马扎罗：一切生命都是美好的 照片墙（图片来自锅贴） 一节生动的自然课 乞力马扎罗的明星：千里木 森林与地衣 双彩虹！ 登顶日：马年的第一缕阳光 在乞力马扎罗跑山 挑夫抗着行李通过Barranco Wall 音频编辑：JeffPod

这些年，旅居似乎是一个越来越时髦的生活方式，但真实的旅居生活到底长什么样？它首先是非常具体的：这座城市需要什么签证，讲什么语言，一个月要花多少钱，一个人出门是否安全，去哪里买菜做饭，能不能在早上七点找到一杯咖啡。说到底，数字游民的本质是地理套利：在清迈可以上90块钱一节的泰拳私教课、吃8块钱一大碗的面加鸡腿，到了里斯本只能换来一间潮湿的小阁楼。但旅居更迷人的部分在于，城市是有气质的，会吸引一些人，也会潜移默化地改变住在里面的人。清迈的山林和慢节奏吸引了一群想要静一静的INFP，阿姆斯特丹的运河和密集的艺术展让程序员也忍不住变得文艺，拉萨的藏文化让人每天都迫不及待想出门学点什么。我们探索城市的空间，也在探索不同城市里"我"的状态：会生机勃勃，也会死气沉沉；会孤独，也会被接住；会被治愈，也会很疲惫。 在本期播客中，好友Tutu和我一起跨越整个星球来寻找一座属于自己的城市，从东南亚的清迈，到南欧的里斯本，从北欧的荷兰到南美的麦德林，从北美的湾区西雅图再到中国的三亚与拉萨。从不同的城市中，慢慢拼出自己真正想要的生活的轮廓，然后在不完美的城市中开发出属于自己的生活空间。 时间戳 * 03:40：为什么开始旅居 * 08:06 清迈：INFP的精神故乡 * 33:15 里斯本：美丽又寂寞的老城 * 40:06 阿姆斯特丹：接地气的文艺 * 51:22 麦德林：流浪者的疲惫 * 01:00:43 湾区：消磨在路上的will power * 01:07:57 三亚：设计给老年人的空间 * 01:12:29 拉萨：意想不到的心动之城 照片墙 在清迈，打泰拳，组织攀岩活动，和朋友去徒步（照片来自Tutu) 在里斯本，太孤独了，每天只能跑立交桥下去攀岩（照片来自Tutu) 在阿姆斯特丹，每天就是白天看展，晚上工作 在麦德林，语言学校合影，看街舞，学salsa和看salsa表演（照片来自Tutu) 在拉萨，听根敦群培的故事，体验藏传佛教与唐卡的魅力

我和非正常旅行的季季终于录完了拖了一年的巴基斯坦旅行第二期，也是这趟旅行的正头戏：犍陀罗文明。 塔克西拉，丝绸之路上曾经的国际大都市，如今却遥远又陌生。在50度的高温里，我们三天往返于各种佛教遗址：铁栅栏锁着的佛塔、佛祖的肌肉、发型与肚脐眼，天使的花环与硬币……在种种线索与陷阱中，这个神秘文明的谜底若隐若现，每一个答案背后，又藏着一个更大的问题…… 时间轴 * 03:15｜塔克西拉：被历史遗忘的丝路十字路口 * 13:04｜博物馆两间平房：在巴基斯坦看见全世界 * 23:18｜希尔卡普：棋盘状的希腊城市，佛教、拜火教、印度教挤在同一条街 * 24:55｜双头鹰神庙：长得像雅典建筑的佛教寺院 * 27:56｜拉合尔：出门要防弹车，逛博物馆要绕道中国民宿 * 32:14｜印巴降旗仪式：用踢腿代替战斗 照片墙 Jaulian Stupa疗愈佛的肚脐眼 Jaulian Stupa不同发型的佛像 Mohra Moradu 仅剩的佛塔底座外观 Mohra Moradu供养佛塔 法王寺的菩提树 塔克西拉博物馆 塔克西拉博物馆的禅定佛 《圣母荣耀与耶稣受难》象牙二联龛（大都会博物馆藏） （图片来自网络，侵删） Takht Bhai 寺院废墟 Sirkap 双头鹰神庙 拉合尔博物馆：健美的佛 拉合尔博物馆：苦行像 拉合尔降旗仪式（图片来自网络，侵删）

在本期节目中，我和非正常旅行的季季一起聊了两年前去巴基斯坦旅行的经历。从塔县的雪山公路到罕萨的山谷落日，从5000米海拔的世界最高口岸到斯卡都街头的马球场——一路向西，穿过三大山脉交汇的地方，走进一个"文明米字路口"。 这不是一期关于打卡景点的节目。巴基斯坦的旅行充满了不确定性：签证靠淘宝代理才办下来，大巴上建议自备成人纸尿裤，每个检查站都要交钱但没有收据，去斯卡都需要一个没人知道怎么办的许可证。你会在罕萨古堡里看到光绪年间的中文信函，隔壁房间却摆满俄罗斯步枪；会在路上看到唐代壁画般的马球运动，转头发现学校墙上写着"每个人都要学编程"。这种魔幻的冲突感，是在相对统一的文化里长大的人很难想象的。 在巴基斯坦，"巴铁"不只是一个网络词汇。司机小哥一路自豪地介绍中国人修的路，遇到麻烦时说一句"Chinese"就能解决问题，大学生们主动拉你喊"中巴友谊万岁"。但与此同时，恐怖分子正是因为中巴关系太好才会针对中国人，而当地政策以"保护"为名实际上限制了中国游客的自由行动。友谊与风险，热情与官僚，在同一条路上并存。我们也聊到了殖民遗产、灭佛运动、佛教遗址的复杂命运，以及在河谷里和游牧民一起敲着汽油桶唱《我们的祖国是花园》的那个下午。 时间轴 * 09:44｜中巴友谊公路：雪山下的《平凡之路》 * 20:34｜"中巴友谊万岁" * 22:32｜罕萨山谷：青旅，露台，雪山，落日 * 27:30｜古堡里的中文信函，俄罗斯步枪与波斯水壶 * 34:50｜薛定谔的许可证 * 44:25｜千年佛像与藏文经文 * 49:53｜马球场与编程 * 55:17｜古堡里的捉迷藏与河谷里的音乐会 照片墙

在本期节目中，我邀请了我的好朋友Tutu，一起聊了我们各自走向冈仁波齐、完成转山的经历。从拉萨一路向西，穿过阿里高原，来到这座被四大宗教共同视为“宇宙中心”的神山。在极高海拔、稀薄空气与碎石荒原之间，我们遇见了朝圣者、老人、孩子，也不断直面身体的极限与内心的疑问。 这并不是一期关于“完成一件壮举”的故事。转山的路并不以距离取胜，它更像是一场关于节奏、敬畏与放下执念的练习。有人走得很快，有人一步一拜；有人顺利完成，有人选择下撤。神山从不评判，它只是允许你走到它允许的地方。 在冈仁波齐，信仰并不总是庄严肃穆的。它也可以是轻松的、快乐的，是用“奥利给”回应“扎西德勒”，是孩子与山羊一起向前，是在碎石与泥水中依然心无旁骛地前行。我们也聊到了风险、高反、意外与失去。关于控制不可控，关于坚持与放下。如果说转完冈仁波齐留下些什么，它未必多么浪漫，它只是让你更愿意接受一个平凡但真实的生活：不用急，一切都会有答案。 时间轴 02:43｜为什么想去冈仁波齐？从电影与“能量场”说起 08:32｜直面高反：转山与长距离徒步不一样 18:50｜朝圣的藏民：去做一件好的事 25:23｜路上风景：神性从何而来 31:51｜“保持风险” 39:20｜从长距离徒步中走出来：每天都对自己好一点 照片墙 入口处的牌子 粗砺的草原和带响亮的牦牛 日照金山 卓玛拉垭口的经幡

在本期节目中，我想和大家分享我从巴塘出发，穿过金沙江，翻过觉巴山、东达山、色季拉山与米拉山，一路骑向拉萨的经历。从川藏线的边界走进真正的西藏，从隧道、雪山、怒江到高原草甸，在氧气稀薄的空气里，把疲惫换成一种清醒。 这一段路，觉巴山隧道里看不见的时间与距离，东达山永远到不了的 5000 米垭口，怒江 72 拐逼着我学会妥协与坚持。而就在这些最艰难的时刻，牦牛、岩羊、雪山、以及路边栏杆上那些陌生人留下的字，又一次次让我体会不一样的孤独与陪伴。从然乌湖的雪山倒影，到波密的牦牛肉火锅；从岗云杉林的松脂气味，到被藏狗追着拼命踩踏板；再到清晨在米拉山遇见白唇鹿，心在这条路上从来不是空的，它总是被世界用各种方式填满。 希望这期节目，能在你觉得迷茫、孤独或被生活逼着往前的时候，陪你一会儿。 时间轴 * 02:43｜巴塘休整：在寺庙与县城里重新找回自己 * 08:53｜跨过金沙江：Hello Tibet * 14:22｜东达山的垭口：耐心比决心更有力量 * 20:52｜怒江 72 拐：妥协与倔强 * 27:43｜岗云杉林：高原上的江南 * 35:16｜最后 180 公里：孤独里的浪漫 * 47:00｜一个女生骑 318 危险吗？ * 53:28｜318 的栏杆与人的故事 照片墙 康宁寺的窗户 垭口的经幡 牦牛打架 怒江七十二拐 怒江大桥，向桥墩致敬 从悬崖上凿出来的路 安久拉山的秋景 然乌湖 岗云杉林 草湖 米拉山的雪 不是终点

一个女生，一辆自行车，在通往拉萨的路上能走多远？ 在本期节目中，我想和大家分享我在2025年9月独自骑行川藏线的经历。从海南沙滩边的种下的一颗小小的种子，一路引领我向西走。从成都出发，途经雅安、泸定、康定、折多山、新都桥、雅江、理塘，到达川藏交界的巴塘。海拔在起伏，心里的路也是七上八下的。在横断山脉中感受山与水的纠葛，在川藏线上聆听人与路的故事。希望这期节目，在你觉得孤单，犹豫或者疲惫的时候，也能陪伴着你，或是停下休息，或是继续向前。 02:35｜为什么要骑去拉萨？ 05:55｜硬着头皮出发 14:26｜翻过二郎山，第一次真正进入 318 23:42｜康定没有情歌，只有爬不完的坡 25:13｜翻过折多山：从此皆是坦途吗？ 44:57｜冰雹、爆胎与彩虹草原 53:40｜崩溃延迟：被海子轻轻托住 音频编辑：JeffPod 照片墙 走之前只是数字，走之后都是故事 我的全副家当 可可爱爱的高祖斩蛇 碧绿的二郎山 康定休整期间的豪华藏餐 山间的度母 折多山顶，远眺贡嘎 骑行博物馆 天路十八弯 我的宝藏

在上一期领略了大神邓中横跨美国的骑行经历，这次，换“菜腿也疯狂”的吴麻子带你用自行车翻越天山，体验独库公路上的一日四季。 从出发前的“指雪山而长惊”，到临别时的“望龙池而一息”，从戈壁烈日爆烤下的双双爆胎，到狂风与雹下的瑟瑟发抖，从晚霞下的自由之舞，到毡房里的人性AB面...... 这一路，戈壁，雪山，草甸，荒漠，里程碑上的数字缓缓增加，记录着嘴角上扬的喜悦，也承载是低头骂娘的咬牙坚持。在宏大的自然叙事中，渺小的我与自行车一次次在挑战与惊喜之间穿梭，感受身体的极限，也积累了不少独库骑行的实用小贴士。不知道听播客的你，会不会对我没苦硬吃的选择感到哭笑不得，还是也会被这片辽阔与自由点燃心中的渴望？ 时间戳 * 02:12 吓死了！“菜腿”出发前的心惊胆战 * 04:47 出发就是胜利 * 15:33 挑战第一座达坂：雪与花之巅 * 26:13 百里画廊唐布拉 * 42:10 路漫漫其修远兮，吾将上下而求“厕所” * 50:34 翻越最后一个达坂：我比谁都不差！ 照片墙：

退休，究竟意味着什么？ 这一期，我请来了我骑行路上的“领路人”邓中中哥，和大家分享他骑自行车横穿美国的故事。 对于很多人来说，退休可能意味着身体在走下坡路，生活开始归于平淡。然而对于邓中来说，退休是人生另一段旅途的开始 —— 骑行环游世界。第一段就是走Trans America Trail横贯美国：从西海岸到东海岸、横跨7500公里、历时82天的单车之旅。让我们跟随他的脚步，穿过沙漠，翻越山川，感受开始时的一腔热血，与陌生人共享日落时的美景，炎炎烈日下一滴水都找不到的口渴难耐，半夜三更被水泼醒时的狼狈不堪，甚至是想象不到的人与狗之间的“斗智斗勇”。 这趟骑行，听起来像是一个“疯子”的狂欢，但一步一步数过去，故事就变得真实、具体、甚至亲切，路上每一天都在记忆中留下一点点痕迹。就像你我每一个人，在人生旅途的一地鸡毛中，发疯的人先享受世界。 时间戳： * 00:02:09 骑行的灵感：自行车上的疯子和坏掉的膝盖 * 00:09:34 浩浩荡荡的出发 * 00:25:56 TransAm+PCT，当骑行遇到徒步，才发觉自己如此幸福 * 00:38:34 当热血渐渐冷却，i人也开始喜欢热闹 * 00:41:43 骑行路上的麻烦事：冷/热/风/雨 * 00:49:51 与狗的斗智斗勇：从美国牧场到川西藏獒 * 01:00:00 沿途美景 * 01:06:19 插播前往冰川国家公园途中的“苦中作乐” * 01:17:17 中哥独家减肥秘方 照片墙（所有照片均来自邓中，All photos by Zhong Deng):

在上一期节目中，我和大家分享了我在乌干达旅行的前半程。今天，让我们继续这趟充满惊喜的非洲探险之旅。 你能想象吗？这里的狮子居然会上树！森林中，黑白疣猴像丐帮长老般驼着背捋着胡子，红尾猴用长尾巴在树间荡来荡去；草原上，优雅的乌干达水羚悠然自得地觅食；宽阔的河道里，河马成群聚集，大鳄鱼小鳄鱼在岸边惬意地晒着太阳。 但真正的冒险才刚刚开始。当我们决定徒手穿越那片被当地巴特瓦语称为"不可穿越"的原始热带雨林去寻找世界上近一半的山地大猩猩时，惊险与惊喜并存：脚下是布满藤蔓遮掩的未知深洞，头顶有连树带猩猩一起砸下来的"天降神兵"，而当人类和猩猩竟然一同捧腹大笑时，物种的界限仿佛消失了。 然而，在这些令人捧腹的动物奇遇背后，还隐藏着一个更加深刻而沉重的故事：那些歌声嘹亮得能刺破山间迷雾的女人们，她们用极具生命张力的舞蹈向世界诉说着什么... 时间戳： 01:42 遇见Banana Man香蕉侠与森林漫步 07:01 伊丽莎白女王国家公园：稀树草原上的葛优瘫 15:53 刚果原来离我这么近 32:50 寻找大猩猩：穿越不可穿越 43:34 女性困境：艾滋病与家暴 照片墙： 神似丐帮长老的黑白疣猴 调皮可爱的红尾猴 独角水羚 卡辛加河道上的天空一半晴朗一半阴云，放佛象征着它所连接的乌干达与刚果的局势 穿越不可穿越森林 七个月的大猩猩宝宝在捣蛋 家族首领银背在悠闲的吃果子，或者带领家族前进 大猩猩的亲子温情时刻

提到乌干达，你会想到什么？是东非高原的辽阔，还是维多利亚湖的波光？在这片被誉为"非洲明珠"的土地上，大自然以最浓烈的笔触作画——热带雨林在云雾中呼吸，草原随季风起伏，瀑布如白银般倾泻而下。 而更令人着迷的，是这里上演的两场"权力的游戏"：在坎帕拉的议会大厦里，政客们西装革履地运筹帷幄；在基巴莱的原始丛林中，黑猩猩们用残酷的厮杀着争夺王座。当我如此近距离的看着那些与人类共享98.5%基因的远亲时，一个悖论愈发清晰：我们引以为傲的人性，究竟藏在那98.5%的相似里，还是那1.5%的差异中？ 或许正如一位灵长类学家所说："我们总以为自己在观察动物，其实最终都在观察人类。" 时间戳： 4:54乌干达怎么玩？ 9:45 乌干达版“权利的游戏” 21:19 坎帕拉的城市森林 34:18基巴莱国家公园：森林的故事 40:10见到黑猩猩啦 48:36猩球部落集合：出征！ 照片墙： 乌干达独立纪念碑 生机勃勃的菜市场 密密麻麻像乐高的巴士站 两千一件的衣服 坎帕拉城市森林 不知道大家能否看到我在黑猩猩脸上看到我看到的哲学家的眼神