赶在刚刚新冠阳康以及马上要去成都旅行之前，快速地录制了这粗糙的一期，简单梳理了在2022这一年我（粽子）的5个日常习惯。在过去魔幻的一年里，这5个习惯像是一块块积木，支撑起我的每一天，甚至是重建了我的生活。 祝愿你我在新的一年，身体健康，开心快乐，自由地做自己！ 时间线： * 02:23 习惯1：阅读 * 06:52 习惯2：运动 * 12:17 习惯3：早上的日常 * 22:00 习惯4：英语学习 * 24:46 习惯5：番茄钟工作法 拓展内容: 曾国藩的人生三乐：勤劳而后憩息，一乐也；至淡以消忮心，二乐也；读书声出金石，三乐也。 播客： 放学以后After school - 27 如果新的一年是最后一年，你将如何度过它? 背景音乐： Let It Be - Martin Ermen 音频剪辑： 粽子 封面制作： 粽子

我（粽子）终于终于裸辞了！离职后从北京回到了老家，过了一个多月想吃就吃想睡就睡没有压力的轻松日子，也终于体会到了人闲得够久以后是会主动想做事情的（其实还是拖更太久了哈哈哈）。借由这一期节目，我回顾了这一份做了5年的工作，还有自己在其中的体会和变化，希望能给你带去一些关于工作的思考。 时间线： * 02:32 我刚刚辞去的这份工作的背景 * 04:24 这份做了5年的工作在某种意义上应该算是神仙工作 * 09:25 对两种加班的看法：强制加班，“自愿”加班 * 18:39 裸辞工作的原因 * 23:51 经历这份工作以后的两个期待 拓展内容: 播客： 思前想后 - Vol.3 想把女性给予我力量的故事讲给你听 背景音乐： Let It Be - Martin Ermen 音频剪辑： 粽子 封面制作： 粽子

我（粽子）要去芬兰留学啦！在出发前录制了这一期节目，回想了自己选择去留学的原因，梳理了雅思考试和留学申请的过程，以及回顾了如何做出留学国家和专业的最终选择，最重要的是记录了出发前的心情以及预想的问题，准备在到达芬兰真实体验和感受以后再来与这些心情和预期对比一下。希望芬兰留学生活分享的新一期节目可以早些录制并上线！（因为这一期实在是拖太久了，拖到现在我在芬兰剪完了这期节目...） 时间线： * 00:37 选择去留学的原因 * 07:51 三次雅思考试的经历 * 14:36 留学申请的具体过程 * 22:09 留学国家及专业的选择 * 31:33 出发前的心情及预想的问题 拓展内容: 书籍： 《你当像鸟飞往你的山》- [美] 塔拉·韦斯特弗 背景音乐： Let It Be - Martin Ermen 音频剪辑： 粽子 封面制作： 粽子

来芬兰3个多月了，总体来说，芬兰的留学生活超出我的预期，并且让我深刻体会到了亲身体验感受的魅力，真是百闻不如一见！详情请听播客里我一个多小时的自言自语。 另外，早在9月，我（粽子）刚到芬兰一个多月的时候，写过一篇文章记录了自己的芬兰游荡初体验，其中记下的很多内容在这次播客录制时没有提及，所以专门申请了一个微信公众号来上传这篇文章，之后也会尝试继续在这个公众号写文章分享，如果感兴趣，可以点击查看芬兰游荡初体验 - 百闻不如一见，或者搜索微信公众号名称：思前想后 Enjoy Today 时间线： * 01:00 出发！行李分享 * 07:52 在路上！飞机行程分享 * 12:36 在机场！艰难的打车经历 * 22:16 到公寓！开始整活儿 * 31:53 买买买！最爱的二手市场 * 39:17 学习啦！毕竟是来上学的 * 49:41 吃吃吃！生活分享 * 53:57 太快乐！蒸桑拿追极光 * 65:43 这些不一样！感受到的文化差异 * 76:41 结尾！没完没了的结尾 拓展内容: 书籍： 《杀死一只知更鸟》- [美] 哈珀·李 背景音乐： Let It Be - Martin Ermen Lautturi - PMMP 音频剪辑： 粽子 封面制作： 粽子

我（粽子）最近写了一篇文章来记录我的2023年，文章请见微信公众号：思前想后 Enjoy Today，2023年终总结：这一年我完成了多年的心心念念。本期播客借由这篇文章的内容分享我2023年的体验和感悟。 如果让我用一个词去总结2023这一年，我想会是：破壳。 我离开了生活十多年的城市，辞去了做了快五年的工作，搬离了独居三年多租住的房子，告别了心爱的家人和朋友，甚至飞离了熟悉的生存环境。原本，这些都是我舒适圈的壳，我在其中好像安全舒服地活了好些年，但还是倦了，我害怕我会在壳里就那样靠着惯性一天一天地重复下去，于是，我选择开始破壳。破壳的过程必然是痛苦且充满阻力的，但破壳之后的世界也真的是辽阔且自由的。正是在破壳这一年里，我感受到了很多被我忽略的爱，也终于完成了尘封多年的心心念念，去到了好多城市，甚至来到了另一个大洲的国家，解锁了人生的一块新地图。这一年，我不但获得了地理上的辽阔，还收获了心理上的成长，因为在新地图上成功活了下来，我便拥有了未来探索其它新地图的信念和勇气。 时间线： * 02:50 1月 * 03:49 2月 * 05:10 3月 * 07:49 4月 * 09:35 5月 * 11:00 6月 * 13:56 7月 * 17:22 8-9月 * 19:37 10月 * 22:29 11-12月 * 23:53 总结 拓展内容： 芬兰游荡初体验 - 百闻不如一见 背景音乐： Let It Be - Martin Ermen 逃亡 - 孙燕姿 音频剪辑： 粽子 封面制作： 粽子

我（锤子钉）贸然开始了自己的离职生活，虽然好像浪费了大把的时间，但是现在重新看看自己的状态甚至觉得还不错( ´▽` )ﾉ 时间线： * 00:30 离职的原因 * 02:20 “中年焦虑” * 04:35 只需要重新走起来 * 06:00 如何看待死亡 * 07:18 我应该做什么 * 10:05 随想见闻 * 11:15 总结 背景音乐： Timber Hearth - Andrew Prahlow ilya - In Love With a Ghost 音频剪辑： 锤子钉 封面制作： 锤子钉

在这个人均网速5G、信息瞬息万变的互联网时代，我们获取和更新信息的速度越来越快，与朋友联系的方式也变得更加多样和便捷。然而，朋友间真诚交流的机会却似乎并没有因此增多，特别是在线下交流受限的情况下，偶尔回头，会突然发现有些原本熟悉的朋友却离我们好远。那么，如何在这样的环境中与朋友保持联系，重新熟悉彼此呢？在本期播客中，我们将探讨这个话题，并借此机会，重新认识彼此，加固已有的联系，创造新的连接，也希望听众通过这期节目再一次认识我们，认识我们的播客：思前想后。 时间线： * 01:09 交换各自现状的信息，以及目前我们之间互相联系的情况 * 04:39 为什么和朋友联系得很少，线上交流为什么对我们来说很难 * 13:58 回忆：认识的初印象，为什么会选择彼此做朋友 * 39:59 我们相处的变化：一起工作时 VS 离职后 * 49:29 为什么做播客，以及播客搭子是怎么产生的 * 65:02 我们对思前想后的规划，各自的单口方向以及我们会对谈的话题 * 72:42 想问对方的问题，在玩的游戏和新听的播客，我们对思前想后的期待 拓展内容: 播客： 海马星球 乌鸦不在场 书籍： 《拼团人生》- [韩] 金荷娜、[韩] 黄善宇 游戏： 《塞尔达传说：旷野之息》 《塞尔达传说：王国之泪》 背景音乐： Magic Hour - [.que] That's What Friends Are For - Dionne Warwick, Elton John, Gladys Knight, and Stevie Wonder 音频剪辑： 粽子 封面制作： 粽子

在世界游荡的过程中，我们一直在尝试女性共居，两个人，三个人，甚至四个人。在我们看了韩国女性书写的《拼团人生》后，我们在旅途一直在畅想我们仨（莫不谷，霸王花和游荡者平台产品经理粽子）以后拼团共居的可能性：几年后我们各自拿到欧洲的永居身份，在加纳利群岛找到一个依山傍海的小房子，前期先租，等后期有合适的时机也可以合伙买，领养一只小猫和一只小狗，构成W3C1D1（三位女性，一猫一狗）的女性生活。分工协作，共同创造，开一个vintage小店或者一个小餐馆，有热爱的事情可做，每天出门散步看海工作探索，在家煮火锅吃烧烤和一些健康的地中海饮食，以及看电影打扫房子晒晒太阳照顾猫狗写作录播客。我们在不断往这个畅想里增加细节，每天享受当下生活的时候也在对未来充满向往。所以一起在芬兰录一期这样的播客，来为我们自身和所有女性朋友带来一些生活形式的崭新的可能。这是莫不谷、霸王花木兰和粽子第一次实现线下全女录制播客，也是放学以后和思前想后的一次串台。希望这一期也能为你带来对未来生活的想象和一种可能。 时间线： * 04:09 听友ALex：正在实践女性共居，给我们带来了无比的自由和幸福 * 15:26 主播三人女性共居的一大前提：不会把男性纳入自己的生活 * 20:39 如何选择你的共居人？参考纽约时报《结婚前必须要问的13个问题》 * 23:40 霸王花和粽子：我们为什么会响应莫不谷女性共居的计划？ * 28:04 莫不谷：为什么我要提议女性共居这件事情？ * 45:22 女性共居创造的可能性：游荡路上两首音乐MV的诞生 * 50:11 主播三人发疯喊话：欢迎新西兰、加拿大、英国、马达加斯加旅游局联系 * 51:37 主播三人定向招商：欢迎迪卡侬、招商银行、Splitwise联络 * 53:40 全女团队发起面向女性的独立游戏，欢迎有游戏开发经验女性加入团队！ * 01:00:00 莫不谷、霸王花和粽子关于女性共居的财务、技能、身份、身体准备计划 * 01:28:00 为什么要互助运动：老了以后的自信从哪里来？从肌肉中来。 * 01:39:12 如何找到想做的事情？如何消解被人驱使产生的抵触和厌恶？ * 01:49:00 女性共居如何面临消费观念和消费水平的差异？为一辆车或一双鞋，你最多愿意花多少钱？ * 01:54:00 来自纽约的听友橘子：分享我对女性共居的体验和憧憬 * 01:57:00 莫不谷：与橘子一样，我对自己的定义也是同性浪漫无性恋 * 01:59:00 霸王花对综艺式日常生活的解释：J人微P、洁癖微脏 * 02:19:00 女性共居不仅需要签署共居协议，还需要配套社会制度支持（法国、荷兰为例） * 02:25:00 不仅婚姻制度在全球范围内趋于消亡，异性恋关系也不再流行 * 02:29:00 听友Iris：关于女性共居，我的第一反应是抗拒 * 02:41:00 莫不谷：宿舍生活并不是女性共居，是东亚集体性被安排的生活 * 02:45:00 为什么选择认同的环境很重要？不要在即将沉没的泰坦尼克号里升舱 * 03:04:00 如何处理摩擦与争吵？对真实自我不接纳，女性共居中暴露出来冲突会更大 * 03:39:00 莫不谷：我跟女性朋友们的关系，与我和创作的关系是一样的 * 03:50:00 霸王花：为什么我常把自己逼进绝境和困境，还想躲起来不愿被看见 * 04:08:00 主播三人：女性共居中觉得最美好的部分 * 04:08:00 主播三人：女性共居生活中理想的一天是怎样的？ * 04:28:00 女性之间不一定共居，但可以多多gathering，建立一些connection * 04:33:00 主播三人合唱游荡者平台主题曲《东亚女游荡之歌》（欢迎二创） 为全球华人游荡者提供解决方案的平台：游荡者（www.youdangzhe.com） 【一则说明】游荡者网址www.youdangzhewander.com因网站维护原因暂时停用（9月底预计可以），大家可通过www.youdangzhe.com访问，这个网址目前无需科 学 上 网，国内外用户都能访问，之后万一出现任何问题可科 学 上 网打开。手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。在使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱[email protected]发送邮件，由此给大家造成不便敬请谅解。 【一则喊话】倘若你是擅长游戏前后端开发的女性，想要在这个遍地飘0的时代，找到自己的那个1，参与从无到有的build，欢迎加入我们这个名叫female builders的厂牌，我们一起合伙来通过游戏改变一下自身和这个世界！通过这个当下可能最有意思和沉浸感的媒介进行表达自己和女性互动，让女性一起通过游戏改变这个被设计得相当糟糕的现实。感兴趣的女性游戏开发的朋友可以给我们发一下邮件，希望是践行女性主义和自由主义，生理心理和精神都是女性的朋友！我们将一起共担投入，共享收益。我们的邮箱是：[email protected]相关文章：《在遍地飘0的时代，人有个1太重要了！》 拓展内容: 【文章&书籍】 《拼团人生》[韩]金荷娜 黄善宇 / 2022 / 中信出版社 《游戏改变世界》[美]简•麦戈尼格尔（Jane McGonigal） / 2012 / 浙江人民出版社 《如何找到想做的事情》[日]八木仁平 / 徐艺菊 / 机械工业出版社 / 2023 《斑马》傅真 / 人民文学出版社 / 2022 《结婚前必须要问的13个问题》纽约时报 《纽约，她的性别为女》放学以后Newsletter莫不谷轮值 《女性浪漫，往复信笺1：别做那个最恨自己的人》放学以后Newsletter 【影视视频】 《东亚忍者之歌 Song of East Asian Ninja》 莫路狂花出道曲！www.youtube.com 《他乡的童年》纪录片 芬兰篇 《机智的医生生活》韩剧 《海贼王》动漫 《朗读者》电影 《游荡夏威夷 莫不谷今日历劫》小红书“游荡者的日常” 视频 背景音乐： 片头曲:《寄生兽》Bliss 片尾曲:《东亚女游荡之歌》（词曲：莫不谷，演唱：莫不谷、霸王花木兰、粽子）采样remix 《我和上官燕》（作词：文雅，作曲：Benny，演唱：赵薇，侵删） 音频剪辑： 金钟罩 封面制作： 萝卜特（已授权）

如果说人是环境的产物，那么教育无疑是环境中至关重要的一部分，不论从量还是质的角度。教育是一个宏大的概念，涵盖社会、学校、家庭等多个层面，而学校教育往往占据核心位置，成为我们最直接感受到和参与的教育形式。我们常听到“再穷不能穷教育”，因为教育不仅对个人，也对整个社会的发展至关重要。它既能成就一个人，也有可能毁掉一个人。正如没有完美的人，世上也没有完美的教育。然而，在看过纪录片《他乡的童年》芬兰篇，以及在芬兰留学生活了一年后，我（粽子）发现芬兰的学校教育，尤其是基础教育，或许是我能想象到的最美好的教育模式。这期节目介绍了芬兰基础教育的政策和模式，以及作为一个个体，我从中获得的一些思考与启发。 时间线： 01:18 基础教育的两个使命 02:00 芬兰70年代的教育改革 04:10 芬兰小学教师的职业要求 05:37 芬兰小学的教学方式 06:03 现象教学方式的简单介绍 11:36 芬兰小学教师的职业发展路线 13:50芬兰学生的学习路径 18:55 芬兰教育不鼓励竞争:从学校、老师到学生 23:00 芬兰严令禁止学校和家庭对孩子的一切暴力 24:15 芬兰教育对多样性的鼓励和保护 26:32 芬兰教育强调的学习目标是为了更好的生活 27:40 芬兰教育鼓励做你喜欢的事，即使你不擅长 30:37 国际学生能力评估计划(PI5A)排名：2018年中国4个地区的表现 拓展内容: 《他乡的童年》第一季第2期节目：芬兰篇 《十三邀》第八季第6期节目：许知远对话林小英 背景音乐： Let It Be - Martin Ermen 音频剪辑： 粽子 封面制作： 粽子

我（锤子钉）自觉是一个性格比较拧巴的人，虽然本性难移，好在自己还能看得见问题在发生(´･_･`) 时间线： 01:52 小时候为了买游戏掌机”发疯“ 04:19 长大了为了纠结买不买新手机“发疯” 05:44 主观因为他人的评价出现了不遵从本心的选项 08:06 客观因素和习惯 08:34 自己很难打破舒适圈 09:35 只看别人好的东西,看吃不看打 10:12 拧巴和纠结的区别 11:06 拧巴让自己舒服的原地踏步 12:40 更关注感觉不像“平时的自己”的想法 13:19 总结 扩展推荐： 斑马酱锵锵锵 合集·再见爱人3 Reaction 背景音乐： Timber Hearth - Andrew Prahlow Talk Show Host - Radiohead 音频剪辑： 锤子钉 封面制作： 锤子钉

本期节目录制于2025年2月底，因为时间问题直到5月初才剪出来。2024年，因为游荡，我（粽子）体验到了季节更迭最奇特的一年。在头4个月，我正在芬兰经历到目前为止人生最漫长的冬季，却在5月上旬飞夏威夷直接切到热浪滚滚的夏天，又在6月底从东南亚返回北欧，惊喜地发现芬兰居然还是春天的感觉，然后在欧洲开启春夏秋冬的快速变换。所以，我的2024有着这样的季节时间线：冬-夏-春-夏-秋-冬，我把四季过成了六季，这样的2024注定让我终生怀念。我想把2024年定义为我的游荡元年，因为这一年我开启了自己的游荡之路，也开始可以享受游荡的生活，还和朋友们自创上线了游荡者平台。2024年游荡回来发现，生活可以是自己的选择，不是命运的安排，我更有勇气去践行“人生是旷野，不是轨道”。出发去游荡吧，会看到更辽阔的世界，也会遇见更勇敢的自己！ 【重要信息】 本期节目由我们自创的游荡者平台赞助播出！这世界的辽阔和美好，游荡者知道！Wander for the wonderful：来游荡者平台，和带给你辽阔可能性的一切美好相遇！同类汇聚，信息分享，资源互换，活动发起，提问咨询，这是属于你和这个时代华人女性的自由市场和线上广场！ 游荡者平台网址：www.youdangzhe.com 我们目前只有网站，大家可以把网址添加到桌面，这样就能假装有一个app随时打开啦！ 时间线： * 00:51 游荡前的生活和准备 * 09:25 夏威夷 * 21:02 马来西亚 * 24:54 泰国 * 36:18 东南亚与北欧对比 * 38:09 斯德哥尔摩 * 39:41 横跨波罗的海 * 41:23 塔林 * 43:08 一个月的游荡结束 * 44:07 瑞士 * 48:29 回到芬兰的日常 * 49:55 游荡感悟和总结 拓展内容: 播客： 放学以后After school - 43 游荡世界的心愿清单，那无穷的远方也和你我有关 书籍： 《斑马》- 傅真 影视： 电视剧《爱的迫降》 背景音乐： Let It Be - Martin Ermen 橄榄树 - 孙燕姿 音频剪辑： 粽子 封面制作： AI

游戏，可能是人类最古老的娱乐方式。在没有文字、没有声音、没有图像的年代，我们的祖先就已经开始通过游戏来娱乐、交流、甚至度过难关。 在《游戏改变世界》这本书中提到，游戏是人类文明的基本组成部分。人类第一部讲述游戏的历史书，是希罗多德在3000多年前写下的《历史》。书中有这样一段记载： “大约3000年前，阿提斯在小亚细亚的吕底亚为王，有一年，全国范围内出现了大饥荒。起初，人们毫无怨言地接受命运，希望丰年很快回来。然而局面并未好转，于是吕底亚人发明了一种奇怪的补救办法来解决饥馑问题。计划是这样的：他们先用一整天来玩游戏，只是为了感觉不到对食物的渴求……接下来的一天，他们吃东西，克制玩游戏。依靠这一做法，他们一熬就是18年，其间发明了骰子、抓子儿、球以及其他所有常见游戏。” 从那时起，游戏就不仅仅是消遣，它也是人类应对困境、建立秩序、创造意义的一种方式。 既是玩家也是游戏行业的从业者，这一期节目，我们一起聊聊“游戏”这个话题。 时间线： 01:40 游戏的定义和分类 10:18 各自的游戏经历与偏好，以及游戏对我们的影响和意义 24:36 游戏对世界和人类的意义 ——《游戏改变世界》里游戏对现实的补丁 39:39 《塞尔达传说:旷野之息》的游戏体验 ——我们玩的第一款主机游戏 53:19 既是玩家又是从业者，我们如何边做边玩游戏 64:17 简单讨论：游戏是电子毒品吗? 71:05 小彩蛋 拓展内容: 书籍： 《游戏改变世界》- [美] 简•麦戈尼格尔（Jane McGonigal） 视频： 《塞尔达传说 旷野之息》开发者纪录片（主播好多年前在腾讯视频看的但找不到资源了，B站这个视频是相同的内容） Breaking Conventions with The Legend of Zelda: Breath of the Wild （油管视频） 提及的游戏： 《神庙逃亡》 《俄罗斯方块》 《魔兽世界》 《仙剑奇侠传一》 《新天龙八部》端游 《刺客信条》 《梦幻花园》Gardenscapes 《梦幻家园》Homescapes 《塞尔达传说：旷野之息》 背景音乐： Magic Hour - [.que] - Quiet Before Naru, Embracing the Light (feat. Rachel Mellis) - Gareth Coker - Ori and the Blind Forest (Original Soundtrack) 音频剪辑： 锤子钉 封面制作： 粽子