瞎说什么大实话 - 节目列表

明明只是小失误，却忍不住反复鞭笞自己？明明已经很努力，却总觉得自己不够好？ 这期节目我们聊了一本治愈系杂志《呼吸》（主题：每个人都需要自我肯定），为什么我们总是不敢肯定自己？如何停止自我否定？ 如果你也常陷入自我怀疑，或者想对自己更温柔一点，这期节目是给你的。它不是鸡汤，是一份允许自己犯错的许可。 Shownotes * 01:58 每个人都会犯错，你不必惩罚自己 * 04:51 自我肯定的真正含义 * 05:58 为什么我们不敢自我肯定？ * 12:17 不是惊天动地的生活才值得一过 * 13:25 专注你所投入的，而不是你所得到的 * 15:21 做播客的心路历程 * 18:32 播客带来的意外收获：表达能力提升、思维更灵活 * 19:07 尝试增加自我肯定的方式 * 24:29 正念、观鸟、看鸭子 * 26:03 幸福来自于内心的力量，而非物质财富或外在成就 【本期金句】 * 失败的一方其实是在更努力地克服困难，所以你反而应该感到骄傲。 * 你付出的努力很微小，却又在一点点的变好。 * 看山是山，看水是水，心中无杂事，那便是人间好时节。 【提及作品】 《呼吸》系列杂志（Breathe） * 第一期主题：每个人都需要自我否定 * 出版方：中信出版社（中文版） * 特点：轻松好读，通过真实故事传递治愈力量 * 书中标题：《追求目标也别忘了生活》《找回你自己》《日常生活已足够珍贵》《创造属于你的小奇迹》 【互动问答】 * 你小时候被拿来和别人家的孩子比较过吗？对你有什么影响？ * 你有哪些能让自己进入心流、获得自我肯定的小爱好？ * 你看过《呼吸》杂志吗？哪篇文章最触动你？ 欢迎在评论区分享你的自我肯定小故事～

本期我们穿越回那个追剧靠租碟、MP3里全是偶像剧OST的年代，一起考古那些让我们又哭又笑的台剧。从《流星花园》的“道歉有用的话，还要警察干嘛”到《恶作剧之吻》的“江直树！我喜欢你！”，从《命中注定我爱你》的便利贴女孩到《恶魔在身边》的暧昧让人受尽委屈……我们聊剧情、嗑CP、吐槽尴尬名场面，也反思那些年台剧悄悄植入我们脑中的价值观。 为什么现在的短剧，好像都是台剧玩剩下的？为什么我们一边脚趾抠地，一边忍不住重温？这期节目，带你笑着回忆，也带你重新看懂那些年，台剧到底给我们种下了什么。 如果你也曾喜欢过看台剧，快和我们一起回忆经典、尴尬又温暖的那些台剧片段吧。 Shownotes * 02:20 我们的青春片单大公开 * 03:41 听BGM猜剧名，你能猜中几首？是飞轮海、林俊杰还是张韶涵、王心凌？ * 08:45 《流星花园》考古，为什么我们最终爱上了杂草杉菜 * 14:00 《恶作剧之吻》封神！江直树和袁湘琴的写实爱情 * 16:02 《命中注定我爱你》先婚后爱的短剧套路始祖 * 19:12 《恶魔在身边》伪骨科的先锋 * 27:42 那些让人脚趾抠地的尴尬名场面 * 30:10 追星回忆 * 33:24 为什么我们说，台剧大结局了 * 35:28 台剧给我们种下的价值观 【经典剧照】 「徐熙娣女士」你知道吗，F4他们吵架了 至少在恶作剧之吻宇宙里他们幸福地生活着❤️ 也许你就是我的命中注定 最危险的姐弟关系 【本期提及音乐作品】 * 《我要的爱》- 戴佩妮 * 《幸福的距离》- 张韶涵 * 《能不能》- 铁竹堂 * 《流星雨》- F4 * 《暧昧》- 杨丞琳 * 《只对你有感觉》- 飞轮海 【互动话题】 * 你记忆中最经典的台剧台词是什么？ * 你曾经因为台剧做过什么疯狂事 * 评论区分享你的台剧记忆吧！

这期特邀嘉宾大龙（一位男性），展开了一场关于男女思维差异的坦白局。为什么男生非要等到快饿死才开口？为什么男生爱蹲厕所？为什么永远不会拍照？等等问题。如果你也曾困惑他到底在想什么，或者想学会如何正确使用你的男朋友，这期节目就是你的男性思维说明书。 Shownotes * 00:46 为什么男生直到很饿了才会说饿？ * 05:42 男生为什么爱蹲厕所？ * 07:20 看狗吵架5分钟？ * 10:47 为什么男生走路突然做投篮动作？ * 12:34 为什么爱捡棍子？ * 15:21 为什么男生喜欢被人叫爸爸？ * 16:43 为什么打游戏十几年不腻？ * 32:58 为什么男生吵架讲道理？ * 34:16 为什么陪女友逛街像人机？ * 46:31 为什么给女友拍照如此差劲？ * 52:32 理解男女差异，学会沟通 【互动提问】 * 你遇到过最不能理解的男性行为是什么？ * 你学会如何给男性下清晰指令了吗？ * 你和伴侣因为拍照丑吵过架吗？

感人的不只是爱情，而是自己的青春。那些年我们做过的蠢事、偷偷喜欢过的人、友情的高光时刻等等。青春不圆满，但很好笑。如果你也曾在青春期暗恋过、傻过、哭过、笑过，这期节目是给你的专属回忆。 Shownotes * 03:10 重看初恋这件小事 * 06:00 小水的成长与逆袭 * 09:28 青春期的变美玄学，全是智商税 * 10:35 友情的高光 * 13:37 阿亮学长的拧巴：明明喜欢，就是不说 * 15:19 小水落水，告白失败 * 18:16 暗恋的故事 * 30:14 青春的蠢事清单 * 38:00 愿我们都能珍藏那份笨拙的天真 【精彩截图】 阿亮学长 一步一步蜕变的小水 小水告白失败，伤心离开，拥抱学姐 【本期金句】 暗恋的时候，你的眼睛就像在他身上长了一个雷达。 谁的青春都是粗糙的。 青春里最幸运的或许不是他喜欢我，而是我变成了更好的自己。 【互动问答】 * 你青春期做过最蠢的变美尝试是什么？ * 你的暗恋故事里，有过中间人截胡的经历吗？ * 青春里最让你感动的友情时刻是什么？ * 你最喜欢的初恋这件小事的片段是哪个？ 欢迎在评论区留下你的“青春蠢事”或暗恋故事～

最近让全网笑到打鸣的《乘风破浪的姐姐》，简直是笑料不断。这期节目，测测和水星和大家一起重笑一遍！不管是心愿便利贴还是最后一页都是意想不到的好笑！ Shownotes * 02:13 心愿便利贴初舞台，跑调但上头，每天复习两遍 * 12:46 网友神评：sorry、hello、excuse me * 14:09 江语晨的跑调回顾 * 18:21 对比其他歌手：承认失误，继续进步 * 22:20 达拉崩吧小考：乌兰图雅的咒语演唱 * 28:50 这一季的独特逻辑：看搞笑不看实力 * 32:17 对比王心凌封神舞台：完全不同的时代 * 39:17 披荆斩棘的小齐：主持人救场太辛苦 【提及作品】 * 《心愿便利贴》——原唱：元若蓝、吴忠明 * 《达拉崩吧》——洛天依/周深 * 《站在草原望北京》——乌兰图雅 * 《彩虹的微笑》——王心凌 【互动问答】 * 你被《心愿便利贴》洗脑了吗？现在还能哼出原调吗？ * 你觉得这届浪姐是“搞笑出圈”还是“实力翻车”？ * 你心中最经典的浪姐舞台是哪个？ * 如果给你妈报名浪姐，你觉得她能排第几？ 欢迎在评论区分享你的浪姐观后感～

这期节目，我们玩了三道影视剧心理测试题，顺便暴露了自己的职场生存法则、野心与欲望，还有原生家庭留下的关系雷区。测完才发现，原来我们最在意的，都是童年里最痛的那道伤。 如果你也想了解自己，这期节目就是为你准备的。记得在评论区告诉我们你的答案。 Shownotes * 02:00 第一题：小巷人家关系雷区测试，你最受不了哪种人？ * 08:24 第一题选项解析 * 15:16 第二题：知否恶女测试，你最共情哪位恶女？ * 16:28 第二题选项解析 * 22:43 第三题：甄嬛传职场测试，你是甄嬛传里的谁？ * 26:12 第三题选项解析 【精彩截图】 小巷人家测试：你最受不了哪种人？ 知否测试：你最共情哪位恶女？ 甄嬛传测试：职场被暗算，你会选A、B、C、D？ 【本期金句】 * 面具戴得太久，要么摘不下来，要么摘下来时已经面目全非。 * 演着演着就变成了另外一个人，活成了自己最讨厌的样子。 * 把所有的人都当成工具，最终也会被所有人抛弃。 * 不要把所有责任丢给原生家庭。没有一个人是完美的，你也不可能得到完美无瑕的父母。 * 健康的亲密关系必须建立在自愿与尊重的基础上，而不是我为你付出过，所以你欠我的。 【互动问答】 * 小巷人家测试：你最受不了哪种人？A、B、C、D、E？ * 知否恶女测试：你最共情哪位恶女？为什么？ * 甄嬛传测试：职场被暗算，你会选A、B、C、D？ 欢迎在评论区留下你的测试结果和故事～

从明天起，做一个幸福的人，面朝大海，春暖花开。去有风的地方一部没有戏剧冲突的剧，却让我们默默落泪沉思了。如果你也曾在深夜加班后问自己到底图什么，或者想停下来却不敢停，这期节目是给你的。我们不劝你辞职，但想给你一个喘口气的理由。 Shownotes * 01:19 去有风的地方，把云南拍出了灵魂被洗涤的感觉 * 02:43 职场人不敢停不敢放 * 03:32 生活早已被工作吞噬 * 06:53 慢慢感受生活细节，是忙碌中的喘息 * 13:08 闺蜜胰腺癌离世，许红豆哭着完成她的遗愿 * 16:18 因为喜欢就是有重量的 * 18:26 刘亦菲的许红豆 * 20:33 李现的谢之遥 * 24:39 谢之远的离家出走，青春期的反抗，像极了当年的我们 * 25:42 夏夏被骗：网络诈骗的现实警示 * 26:11 AI诈骗科普 * 32:09 谢阿奶：温柔又有原则，老一辈自食其力的缩影 * 34:41 阿桂婶的毒舌，是在告诉你朴素道理 * 38:43 走出去，多和人聊天，跳出来看，很多问题就清楚了 * 39:34 可以适当休假，把羞耻感丢掉 【精彩截图】 喜欢就是有重量的 去有风的地方，寻找幸福的力量 【本期金句】 * 你也不知道明天和意外谁先来。人不是老了才会死掉，人是随时都会死掉。 * 我告诉你我喜欢你，并不是一定要和你在一起。只是希望今后的你在遇到人生低谷的时候不要灰心，至少曾经有人被你的魅力所吸引。 ——村上春树 * 理智可以控制人不进入一段感情，但不能控制人不产生一段感情。 【反诈提醒！】（本期实用内容） * AI换脸/换声诈骗：骗子用AI生成亲人视频或语音，谎称出事要钱 * 钓鱼链接：仿冒官网，一个字母不同，诱导输入银行卡信息 * 公司内部诈骗：通过飞书、邮件伪装成公司通知，骗取个人信息 * 线下养老诈骗：以AI投资为名，诱导老人购买虚假保险产品 应对建议： * 任何涉及钱的操作，务必当面或电话确认（电话也可能被AI模仿，最好视频通话并让对方做指定动作） * 不要随意点击陌生链接，仔细核对网址 * 银行卡号、验证码绝不泄露 * 给家中老人科普AI诈骗手段 【互动问答】 * 你有多久没有慢下来了？上一次真正放松是什么时候？ * 剧里哪句台词最戳中你？ * 你最喜欢哪个角色？ * 你有过不敢停的职场焦虑吗？是怎么走出来的？ * 你或者家人遇到过网络诈骗吗？ 欢迎在评论区分享你的有风时刻～

郭敬明新剧开播，到底是MV大赏还是真有剧情？作为你的电子追剧搭子，我们锐评这部小四味十足的古装剧。为什么这部剧像一场大型沉浸式古装剧本杀？陈都灵X曾舜晞的父母爱情线如何让人磕生磕死？鞠婧祎的狐狸精声线竟然不违和？ 骂归骂，看归看，这期全是主观大实话，梦到什么说什么！ Shownotes * 01:20 《月麟绮纪》郭式审美 * 02:05 同期剧对比《白夜提灯》VS《月麟绮纪》 * 03:00 《月麟绮纪》初印象：这分明是一场大型古装剧本杀！ * 04:00 对比《大梦归离》《云之羽》升级在哪？ * 08:30 星石叙事，碎片线索串起完整故事 * 10:00 磕糖与扎心：谁是你心中的TOP 1 CP ？露芜依 × 寄灵好嗑，武拾光 × 雾妄言 50 年父母爱情 * 12:00 虐心寄灵木偶线，自我认知崩塌太戳心 * 15:10 鞠婧祎声线适配狐狸 * 19:20 脑洞大开无相月狐狸共享记忆 = 现实龙虾 AI 逻辑？ * 23:30 回顾《云之羽》｜宫尚角 × 宫远徵好嗑，金靖冷幽默救场 * 28:03 小四宇宙选角大赏：他是怎么找到这么多帅哥的？ * 28:30 郭式名场面｜大浴池洗澡、慢镜头特写、MV 式运笔 【精彩截图】 【本期金句】 * 刻到身体记忆里面的对他的关心和爱都是下意识的。 * 寄灵木偶就像是U盘一样，他长出来的情感是他自己长出来的，但发现这些内容都不属于自己。 * 从年轻到年老，50年的陪伴，让高岭之花变成了有人味儿的人 * 让最精明的人干尽天下最愚蠢的事情 【提及作品】 * 《月麟绮纪》郭敬明 / 曾舜晞、鞠婧祎、陈都灵 * 《云之羽》郭敬明 / 虞书欣、张凌赫、陈磊 * 《大梦归离》郭敬明/侯明昊、陈都灵 * 《逐玉》张凌赫/田曦薇 * 《白夜提灯》迪丽热巴 * 《度华年》张凌赫 * 《开始推理吧》金靖、张凌赫等 * 《创造营》选秀刘宇，天地饰演者 【互动问答】 * 你看《月麟绮纪》了吗？觉得小四这次进步了吗？ * 你更喜欢哪对CP？或哪个角色？ * 你印象最深的小四式冷幽默是什么？ * 你被《云之羽》的前几集劝退过吗？后来真香了吗？ 欢迎在评论区留下你的小四观剧史～

一位土生土长的杭州本地人和安徽杭漂的非正式对谈。杭州这里不只有卷到爆的互联网职场和被全网吐槽的西湖醋鱼，更有本地人才懂的隐秘美味、甜品天花板，以及西湖边自由包容的次元文化。从凌晨加班的辛酸，到漫长的夏季的灼热，再到车一定会礼让行人的温暖细节，分享一个更真实、更多面的杭州，或许能给你带来不一样的观察视角。 Shownotes * 00:01:20 自我介绍：地道杭州人与“远嫁”安徽杭漂的不同视角 * 00:02:47 初到杭州的美食幻想破灭：从国宴点心到朴素葱包烩 * 00:04:45 为西湖醋鱼“正名”？全网测评背后的搞笑真相 * 00:06:42 重塑味觉：在杭州发现的惊喜菜——酒酿馒头夹红烧肉、花生苗、葱油猪脑花 * 00:08:39 探店踩雷经历：排队长龙与没有幸福表情的食客 * 00:10:37 随便进一家都好吃的甜品店，为何如此内卷？ * 00:12:12 职场文化探讨：杭州真的是“卷都”吗？本地人与杭漂的感受差异 * 00:13:47 水星的职场初体验：为改一根线加班到凌晨两点，在黄龙骑共享单车回家 * 00:16:31 面对加班与PUA，两种不同的职场心态与选择 * 00:18:10 本地人眼中的“宇宙中心”西湖：不仅是景点，更是时尚、文化与包容的聚集地 * 00:19:32 吐槽杭州季节：短暂春秋、炎热夏季与恐怖的梅雨季（多肉发霉了！） * 00:20:42 梅雨的另一面：烟雨西湖的破碎感美学与龙井茶香 * 00:21:51 让外地人惊叹的杭州细节：车一定会礼让行人，以及背后的推行方式 【图片分享】 不敢触碰的领域 葱油猪脑花 看的时候不要喝水，不要问我怎么知道 【互动话题】 * 你觉得杭州真的是“美食荒漠”吗？ * 你觉得杭州真的是“卷都”吗？你在这里是如何找到工作与生活平衡的？ * 如果你是本地人，你对“杭漂”最想说的一句话是什么？

你有没有过这样的时刻——明明什么都没做错，却觉得世界在惩罚你？ 这期节目，我们第一次在播客里，坦诚聊了各自生命中那段最黑暗的日子。 但这不是一期卖惨的节目。我们聊了： * 情绪崩溃时，身体在发出什么警报？ * 如何找到第一个“能抓住的浮木”？ * 为什么“自我批判”比任何外界的否定都更伤人？ * 心理咨询有用吗？怎么找到靠谱的咨询师？ * 日常中如何滋养自己的心理，让它变得强壮？ 如果你也正在经历至暗时刻，或者曾经走过那段路，这期节目是给你的。你不是一个人，也从来都不必一个人扛。 Shownotes * 01:40 测测的经历：被劈腿出轨、工作被劝退、家人出车祸 * 05:52 如何走出来的过程 * 08:05 心理医生给的具体建议 * 09:08 水星的经历：外包身份下的职场羞辱 * 20:40 走出低谷的第一步不是变强，是打破孤立 * 21:20 看到别人走出来，自己才有了希望 * 22:30 勇敢去找专业背景的心理咨询 * 24:40 书籍推荐1：《蛤蟆先生去看心理医生》成人童话，理解情绪根源 * 26:20 书籍推荐2：《呼吸》杂志，日常滋养心理的空气与水 * 28:00 回望痛苦的意义：变得更清晰、更清楚自己要什么 【提及作品】 * 《蛤蟆先生去看心理医生》 作者：罗伯特·戴博德 类型：心理疗愈入门读物 推荐理由：用童话故事讲心理疗愈，没有堆砌术语，通俗易懂。通过蛤蟆的十次心理咨询，探索情绪根源、原生家庭、自我认知。 * 《呼吸》杂志 中文主编金句：“无常是生活的真相，无可逃避，疑虑丛生。但是疑虑再大再重，也大不过你此时此刻的一次呼吸。” 推荐理由：不是等遇到重创才读，而是日常滋养心理的读物。像水或空气，让你在焦虑时慢下来。 【本期金句】 * 没有一种批判是比自我批判更伤人的，也没有一个法官是比我们自己更苛刻的。 * 过不去，是因为自己不让自己过去。 * 你不是非得自己一个人扛。 * 允许自己慢下来：你的节奏，值得被尊重。 【实用建议总结】 情绪崩溃时，可以做什么？ * 先转移注意力：让自己忙起来，不要陷在回忆里 * 晚上睡不着就起床：不要躺在床上反复咀嚼情绪 * 用新联想代替旧回忆：当看到旧物勾起痛苦时，有意识建立新的记忆链接 * 把要做的事情写下来：写下来就等于告诉自己“今天放下了” 如何找到支持？ * 向身边信任的人求助（朋友、家人） * 找专业的心理咨询师（有专业背景，能倾听，尊重你的节奏） 日常如何滋养心理？ * 看《呼吸》这类温和的读物，在焦虑时让自己慢下来 * 在平静的日常里就建立心理的丰沃土壤 * 允许自己不在别人的节奏里，在自己的节奏里过好这一生 【互动问答】 * 你有没有经历过觉得人生完了的时刻？是什么把你拉回来的？ * 你对自己最苛刻的一次自我批判是什么？ * 你有哪些日常滋养心理”的小习惯？ * 如果你愿意，可以在评论区匿名分享你的故事——你的分享，可能成为另一个人的“浮木”。 特别提醒：如果你此刻正经历严重的情绪困扰，请务必寻求专业帮助。你不是一个人，也从来都不必一个人扛。

前20集的烟火气与群像戏有多好，后20集的权谋就有多拉胯。我们看完了剧以及追完了小说，又有喜欢的剧情，又有恨铁不成钢的剧情。 如果你也在追这部剧，或者刚追完正憋着一肚子话想说，这期节目就是你的电子嘴替。我们负责吐槽，你负责在评论区一起骂（或者夸）。 Shownotes * 00:55 杀猪女和病弱娇夫的故事开始了 * 02:27 张凌赫的颜值巅峰人生镜头 * 06:30 林安镇的美好：群像戏、烟火气、暧昧拉扯 * 08:47 高开低走的转折，剧情开始乏力 * 09:48 权谋线草草收场 * 13:10 名场面盘点 * 20:08 小说里被删的彩蛋 * 23:06 原著vs剧版对比 * 26:20 磕一磕主角：长玉与谢征 * 40:29 副线CP的迷之操作 * 51:30 如果剧版不够过瘾，去补小说！ 【精彩截图】 高甜陈皮糖！ 浴池吻 迷情时刻 亲兄弟也明算账 长玉是谢征的光 别吵了，就想好好磕个cp 【互动问答】 * 你最喜欢《逐玉》里的哪个片段？陈皮糖？刮痧？还是浴池？ * 你看过原著吗？剧版的改动你最不能接受的是哪个？ * 如果你给编剧写一封信，你会骂什么？夸什么？ * 副线CP里，你更喜欢哪一对？齐铭&浅浅，还是长公主&公孙？ 欢迎在评论区留下你的逐玉观后感，一起吐槽，一起意难平。

你有没有做过这样的梦：突然有人给你一笔钱，让你使劲亏，亏得越多赚得越多？ 《年少有为》就是这么一部“打工人科幻片”。但它真的只是爽剧吗？这期节目，我们请来了即将从打工人变准老板”的木子，和两位资深牛马测测、水星一起，聊了聊这部剧里那些让人笑着笑着就沉默了的瞬间。 如果你也在职场里挣扎过、心寒过、被辜负过，或者只是单纯想找个地方骂一骂老板，这期节目就是你的电子止痛药。 Shownotes * 03:20 职场的真实感，设计师的终极梦想 * 05:27 每天下班靠这部剧回血 * 06:46 腾达公司的荒唐福利 * 08:19 周慕言名场面 * 09:22 劳动法普法时间：被劝退怎么办？ * 11:49 下班羞耻，我们是如何被同化的？ * 14:27 靠抄袭、营销、压榨，失去的是人心 * 18:55 裴谦的成长 * 21:12 先做事情再做人——可是老板老让我做人情 * 32:37 把蛋糕做大，大家才能都有饭吃 * 34:53 用心不摆烂的打工人，只想被尊重 * 38:27 骂完资本主义，轮到自己当老板 * 42:57 大结局的余味：欲买桂花同载酒，终不似，少年游 * 44:33 愿大家少一些PUA，多一些快乐工作 【精彩截图】 把员工当家人 职场劝退PUA名场面 打工人应维护自己的权益 裴谦走了不一样的路 喝优酸乳的李石 【本期金句】 * 假性加班不是勤奋，是大家都在演一场我很努力的戏。 * 一旦信任和情绪价值没有得到回报，那种失望比没钱更让人心寒。每一个被辜负的真心，最后都变成了团队里的一堵墙。 * 每一个角色身上，都有你我的影子。 【提及作品】 * 《西虹市首富》（2018年电影） * 《喜人奇妙夜》（喜剧综艺/舞台作品） * 《子夜归》中的无字书扮演者 * 《逐玉》张凌赫、田曦薇 【互动问答】 * 你遇到过周慕言式老板吗？还是遇到过裴谦式老板？ * 剧里哪个角色最像你？为什么？ * 如果给你一笔钱让你亏，你会怎么花？ * 你现在的公司，是让你想卖命，还是只想摸鱼？ 欢迎在评论区分享你的职场故事、槽点或梦想。每一条留言，我们都认真在看～