瞎说什么大实话 - 节目列表

春夏即将来临，你上秤了吗？借着减肥季我们俩来分享“千万别这么瘦”的亲身经历，请注意本期全是血泪史。听完你会发现：慢慢来，真的比较快、比胖瘦更重要的，是别把自己作没了以及营养科学的减肥理念 Shownotes * 01:03 如何做到正常吃饭，还瘦了2斤 * 05:00 科普小知识：为什么吃完饭还能吃下甜品？身体为了让你多装糖，会自动扩容 * 06:28 水星变相给外婆减肥 * 07:46 测测的减肥血泪史 * 16:28 学了营养师、健康管理师才知道：身体的能量供给，生殖系统优先级最低 * 19:07 分享定点体重这个概念 * 21:22 健康减肥的正确打开方式 * 28:00 减肥时的饮食建议 * 29:13 推荐《认知觉醒》这本书，讲身体机能讲得很清楚 * 30:54 减肥避雷专区 * 34:10 智商税大盘点 * 40:05 彩蛋 【精彩截图】 【相关资料】 科学管理体重 掌握健康人生 第1篇 体重难减难控?原来是“体重设定点” 在作祟-中国疾控中心慢病中心 科学管理体重 掌握健康人生 第3篇 碎片化运动，重构减重新逻辑-中国疾控中心慢病中心 【互动问答】 * 春节你胖了几斤？ 现在下去了吗？还是像我一样还在绝望中…… * 你用过什么离谱的减肥方法？ 苹果减肥法？不吃晚饭？只吃鸡蛋？来评论区坦白！ * 有没有听过/经历过“姨妈出走”？ 当时是怎么恢复的？ * 你的“定点体重”是多少？ 就是那个不管你胖了瘦了，最后都会回去的体重～ * 有没有踩过减肥智商税的坑？ 束腰、瘦腿袜、瘦身丸……说来听听，帮大家避雷！ * 办公室有什么健康小零食推荐？ 策策的无味坚果+牛奶，你有别的吗？ 评论区等你！让我们一起和身体做朋友，健康快乐地活下去～💪

穿书不奇怪，穿了再穿才刺激。更可怕的是，书里的纸片人可能比你更早觉醒？ 这部剧的设定堪称“套娃式穿书”，男女主在不同时间穿越进来，不仅要应对原著剧情，还要面对天选男主的聪明纸片人。 如果你因为夏侯澹一个人在书里活成了孤岛的16年而触动、或是一句他是我的浮木而感动、又或者是喜欢女主大战制片人的机智情节而叫好，还是喜欢这部剧的欢乐和疯癫等等原因，都值得来听听本期节目。 Shownotes * 02:13 整体观感：甜+搞笑+权谋+虐，情绪拿捏住了 * 04:15 学子团的泪点暴击 * 05:24 端王觉醒，纸片人开始怀疑自己是纸片人 * 07:44 三个现代人搞不定一个古代人？ * 08:47 夏侯演的16年，一个人在书中活成了孤岛 * 11:16 他是我的浮木是比我爱你更戳心的台词 * 12:32 丞磊演技大赏：破碎×阴狠×孤独×撒娇×稳重，平衡得恰到好处 * 15:25 王楚然的妖后：美貌在线，清醒在线 * 17:44 配角也出彩：哑女花花、安公公、尔兰的女性觉醒 * 18:48 谢咏儿最惨天选女主 * 19:47 演员彩蛋：太平年班底大集合，你认出了几个？ 【精彩截图】 尔兰的女性觉醒 互相试探 聪明的端王 【本期金句】 * “他是我的浮木。” ——比“我爱你”更戳心的告白 * “你们好像没多大本事，被我抓到了。” ——端王打破第四面墙 * “算一算日子，竟当夏侯演的时间比当张三还要长了。” ——16年的绝望 * “我本就是暴君。” ——夏侯演的底色与挣扎 * “我会替她看遍这个世界的大好河山。” ——肖添采永远的等待 * “我在你面前努力的扮演一个你熟悉的现代人。”——夏侯演的温柔与疲惫 【提及作品】 * 《书卷一梦》同样属于“穿书+颠剧”类型 * 《云之羽》、《虚颜》、《与晋长安》丞磊相关作品 * 《太平年》、《逆爱》相关角色演员 【互动问答】 * 你最喜欢《成何体统》里的哪个角色？为什么？ * 端王如果真觉醒了，你希望他穿到现代还是继续留在书里？ * 夏侯演的16年里，哪个细节最让你破防？ * 如果你是女主，你会怎么应对端王的试探？ * 还有哪些你喜欢的剧情？ 欢迎在评论区分享你的观后感、角色解读或任何脑洞！

元宵节到啦！我们因为一颗汤圆差点友尽！甜党 VS 咸党，你站哪边？除了甜咸之争，我们还吐槽了那些叛逆的汤圆口味，哪些值得一试。 当然，元宵节怎么能少了猜灯谜！我们准备了几个字谜和日常用品谜语，欢迎来评论区挑战，还有一个高难度谜题等你解密！ Shownotes * 01:38 - 哪些你吃过？肉汤圆、拳头大的手工汤圆？ * 04:39 - 回忆杀：童年最爱的手工汤圆店 * 08:12 - 奇葩汤圆踩坑：水果汤圆、香辣牛肉味汤圆 * 13:03 - 汤圆的N种玩法：油炸变麻团？吹泡泡？ * 18:23 - 猜灯谜环节：测测 & 水星出题，听众来战！ * 22:02 - 当代人过元宵：上班、外卖、孤独感，如何找回仪式感？ * 23:58 - 非遗手工灯笼的有趣回忆 * 26:37 - 自己动手做灯笼，找回过节的感觉 【精彩图片】 手工灯笼 🎵流音一直戴着耳机 史努比汤圆：🍠___Gakki 【灯谜】 唐虞有，尧舜无； 商周有，汤武无； 古文有，今文无。 提示：打一字，要从字的结构上去解析，谜底就在谜面上哦～ 欢迎在评论区留言！

大年初八，开工大吉！ 本期我们不聊别的，就做点好玩的——新年限定心理测试题！从熊孩子到被催婚，从空白项目到跨年夜的星星……全是过年期间的真实场景。 准不准的，不重要。重要的是——新年第1测，测完更懂自己，也更懂身边人 Shownotes * 00:53 浅聊幸运色玄学 * 02:14 第1题：熊孩子砸手办怎么办 * 14:23 如何设置“吵架暗号” * 16:07 第2题：遇到空白项目（比如年少有为）你会如何做 * 21:18 喜欢站上领奖台 & 喜欢在下面鼓掌 * 25:34 第3题：在相亲等人时你会做哪些事 * 33:54 测测分享可乐洒地被大龙笑成“犯罪现场” * 36:24 第4题：跨年夜星星时你会做哪些事 * 41:27 第5题：吃饭时被催婚了如何应对 【互动话题】 * 有没有被亲戚家熊孩子支配过的恐怖经历？评论区吐槽！ * 相亲/等人时会做什么？有没有“等待社死”名场面？ * 被催婚时，你的标准回应是什么？有没有学会“温柔而坚定”的拒绝？ * 你信幸运色吗？你的开工幸运色是什么？ 评论区等你接龙！祝大家开工大吉，红包拿到手软🧧

本期为你奉上一份春节娱乐全能包！避开片荒游戏荒，假期不无聊！ 我们畅聊了春节档电影：从文牧野导演的战争剧情片《欢迎来到龙餐厅》，到星爷无厘头新作《少林女足》也重温了那些值得N刷的经典佳作：《哪吒》《流浪地球》《大话西游》…不同年纪看，真的会有不同感悟。 当然，假期不止看电影！我们还聊了热播的历史正剧《太平年》里震撼人心的台词，爆笑下饭综艺《地球超新鲜》的趣事，以及给大家一大波游戏安利：从治愈系的《潜水员戴夫》《乌冬的旅店》，到能玩出花的《模拟人生》，再到朋友聚会必备的《分手厨房》《你画我猜》和线上剧本杀… 无论你是独处还是聚会，是硬核玩家还是休闲小白，总有一款适合你！ 【互动有礼】 本期将在评论区选出一位幸运听众，送出“早日发财”香薰蜡烛一对！记得评论+订阅哦～祝你马年有钱有闲，玩得开心！ Shownotes * 01:47 - 春节档电影前瞻 * 04:16 - 星爷回归《少林女足》能否续写经典 * 06:31 - 经典重温《大话西游》我们长大后看的别有感触 * 10:20 - 历年春节档推荐《哪吒》《流浪地球》…哪部是你心中的TOP1？ * 17:14 - 呼吁宠物友好政策，聊聊带宠物回家的那些事 * 18:11 - 电视剧推荐《太平年》老戏骨飙戏，台词句句封神 * 20:47 - 下饭综艺安利《地球超新鲜》旅行综艺还能这么玩！ * 24:18 - 游戏推荐环节：假期不玩游戏怎么行 * 24:45 - 休闲治愈类《乌冬的旅店》小程序也能玩 * 25:47 - 模拟人生类《模拟人生》多种花样玩法 * 29:11 - 冒险经营类《潜水员戴夫》白天叉鱼晚上做寿司 * 36:09 - 多人互动类《你画我猜》灵魂画手来了 * 37:30 - 朋友聚会类《舞力全开》《分手厨房》考验友情的时候到了 * 38:28 - 线上社交类：剧本杀、狼人杀 * 40:48 - 记得参与互动评论+订阅，赢早日暴富香薰蜡烛 【精彩截图】 流浪地球2 太平年 乌冬的旅店 模拟人生：搭房子 潜水员戴夫 【本期推荐与提及作品】 * 电影《欢迎来到龙餐厅》《少林女足》《哪吒》《流浪地球》《大话西游》 * 电视剧《太平年》 * 综艺《地球超新鲜》《现在就出发》《快乐再出发》（老版） * 游戏《乌冬的旅店》《模拟人生4》《潜水员戴夫》《你画我猜》《舞力全开》《分手厨房》 【抽奖提醒】 在本期节目评论区留言，并订阅《瞎说什么大实话》播客。我们将于一周后选出一条最佳评论，送出“早日发财”香薰蜡烛一对！ 祝你2026年，马到成功，早日暴富！