vol.35 谁都会犯错，你不必惩罚自己！一起读《呼吸-每个人都需要自我肯定》

明明只是小失误，却忍不住反复鞭笞自己？明明已经很努力，却总觉得自己不够好？
这期节目我们聊了一本治愈系杂志《呼吸》（主题：每个人都需要自我肯定），为什么我们总是不敢肯定自己？如何停止自我否定？
如果你也常陷入自我怀疑，或者想对自己更温柔一点，这期节目是给你的。它不是鸡汤，是一份允许自己犯错的许可。
Shownotes
* 01:58 每个人都会犯错，你不必惩罚自己
* 04:51 自我肯定的真正含义
* 05:58 为什么我们不敢自我肯定？
* 12:17 不是惊天动地的生活才值得一过
* 13:25 专注你所投入的，而不是你所得到的
* 15:21 做播客的心路历程
* 18:32 播客带来的意外收获：表达能力提升、思维更灵活
* 19:07 尝试增加自我肯定的方式
* 24:29 正念、观鸟、看鸭子
* 26:03 幸福来自于内心的力量，而非物质财富或外在成就
【本期金句】
* 失败的一方其实是在更努力地克服困难，所以你反而应该感到骄傲。
* 你付出的努力很微小，却又在一点点的变好。
* 看山是山，看水是水，心中无杂事，那便是人间好时节。
【提及作品】
《呼吸》系列杂志（Breathe）
* 第一期主题：每个人都需要自我否定
* 出版方：中信出版社（中文版）
* 特点：轻松好读，通过真实故事传递治愈力量
* 书中标题：《追求目标也别忘了生活》《找回你自己》《日常生活已足够珍贵》《创造属于你的小奇迹》
【互动问答】
* 你小时候被拿来和别人家的孩子比较过吗？对你有什么影响？
* 你有哪些能让自己进入心流、获得自我肯定的小爱好？
* 你看过《呼吸》杂志吗？哪篇文章最触动你？
欢迎在评论区分享你的自我肯定小故事～