没有也行 - 节目列表

大家好，我是沫沫，聊聊育儿的沫沫。今天是《沫语》第4期：从焦虑妈妈到松弛父母，一种对自我和孩子的接纳 【您将听到】 00:10 为什么今天想聊聊"松弛育儿" 01:20 焦虑育儿的两大根源 02:36 一次触动我的对话：你能接受最糟糕的生活是什么？ 04:05 接纳自我，才能真正松弛 05:28 对孩子的接纳，不是纵容 06:04 信任孩子，相信他有能力去面对困难

春争日夏争时，喜悦与忙碌是芒种的主旋律。你将听到 1 00:01:30 芒种节气的由来 2 00:02:40 芒种三候：一候螳螂生；二候鵙(jú)始鸣；三候反舌无声 3 00:05:08 芒种的民俗：送花神，青梅煮酒，安苗节，打泥巴丈 4 00:09:00 关于丙午年甲午月的养生建议 5 00:13:48 关于丙午年甲午月的八字自刑建议 以下是来自坐标系伙伴的芒种插花（包括封面），欢迎大家下周末参与插花活动呀！

“枇杷黄后杨梅紫，正式农家小满天”，“麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱”。 这一期立夏状态不太好、录了好几遍依然不太“圆满”的“小满”播客～～ 小得盈买，爱逢其时，不圆满才是小满！

这里是絮絮叨叨的旭道，第二期，你将听到： 01:37 关于孤独 02:19 我们怎么与孤独相处 04:41 关于生命 04:44 我们什么时候才会学着去认识身体，认识生命 05:39 高质量活着的时间才更重要 06:20 生命与时间 07:30 生命渺小，但不卑微 07:44 平凡但大写的个体 08:14 关于死（dying），死亡（death） 08:27 我们怎么看待世界 10:10 我们如何看待死亡，我们可能就会如何生活着 10:23 我们无法体验死亡 11:27 总结

大家好，我是沫沫，聊聊职场的沫沫。今天是《沫语》第3期：工作难度该选高还是低？职场干货 【您将听到】 00:36 为什么工作不是越轻松越好？ 01:32 作为打工者，应该选什么难度？ 02:12 管理者只要”够用就行”么？

准备自己 现在，请你合上美丽的双眼。 慢下来，慢下来，让自己慢下来，有意识地允许自己慢下来…… 觉察你的呼吸，进入内在。 在你的内在，有一个美好而可爱的地方，很宁静…… 你能否享受这个宁静、和谐、稳定的部分？ 你能否找到这个地方？ 这是你可以给予自己的一份美好的礼物。 你能否去欣赏，欣赏你自己的一些东西，欣赏自己所做的，欣赏自己这个人？ 你将要展开一个学习的旅程。 给予自己一个宝贵的机会来学习和成长。 在旅程的初始，你能否让自己完全地临在？ 先把工作搁在一边，将家人放在心里。 这一刻，只属于自己，给予自己这一段时间，不浪费它，也不逃避它，而是完完全全地给予自己这个美丽的礼物：全然地跟自己在一起。 这个礼物或许会让你感觉到兴奋？或许会让你有点害怕？或许会让你想要逃走？ 你可以调整一下，重新做个选择，也可以勇敢地跳下泳池来游泳！ 此刻，觉察一下自己，你在哪里？准备好了吗？ 给自己一个大大的赞美，睁开眼睛，开始新的学习。 音乐：来自剪映

前言 冥想：寻找属于自己的时间 冥想，是一种很古老的练习，它曾帮助数百万人面对生命中的挑战，并找到内在的和平、安宁与和谐。萨提亚女士（Virginia Satir）在20世纪创立了家庭系统治疗，她使用言语形式的冥想，让人有机会放松自己并专注于自己的内在体验，从而能够对自己和他人的境遇达到好奇、理解和接纳的层面。 本书中的冥想采用萨提亚女士言语冥想的风格和形式，它们摘自过去几年我在中国各个城市所带领的工作坊。在这本书里，我们以书面形式把这些冥想方法提供给你，你可以读给自己听，或者让别人读给你听，或者你可以在团体中使用，把它们读给别人听，也有人喜欢把冥想录下来，然后聆听自己的声音，这都是可以的。 你可能会留意到，这些冥想基本上专注于你的内在自我，无论是关于身体感觉，你的感受，还是你的念头，全部都在处理你和你的内在以及外在的关系，不管是在过去还是现在。 在更深层次上，这些冥想帮助你联结到中国哲学所谓的“生命能量”，这是一个更深刻的自我意识，关于你真正是谁以及生活可以是怎样的：和平，和谐，接纳和欣赏。 关于如何使用这本书，我们为你提供了一些参考，不过，你可能会找到自己的方式更好地利用这些冥想。不管你有多忙，我希望你每天都能花一点时间享受一次或多次冥想，来帮助你提升幸福感。我邀请你花些时间，带着好奇和欣赏来探索你内在的自我，当你更加理解自己，更多接纳自己，你会享受来自自己的智慧。 祝你在人生旅途中更幸福、成功、健康！ 约翰·贝曼 2017年4月18日

搭了拆，拆了搭，搭了又拆，拆了又搭，这是庄主家门前电线杆上，喜鹊窝搭故事。 这期，让我们来分享有趣的，喜鹊窝的故事。 主持：庄主，jenny 背景音乐：来自剪映

这是一期立夏在立夏说立夏的播客，你将听到： 00:00:49 何为立夏 00:01:30 立夏三候：一候蝼蝈鸣，一候蝼蝈鸣，三候王瓜生 00:05:15 立夏的民俗：迎夏神，称人，吃夏面，尝三鲜，斗蛋 00:10:25 立夏（我）为什么叫立夏呢 00:13:10 八字喜忌与名字的能量 【王瓜】 片头曲：夏天的风 片尾曲：五月天

如果坐标系是伙伴们的精神家园，那么农场就是大家线下心灵的栖息之地。 庄主的农场在北方，而坐标系南方的伙伴，每年会像“候鸟”一样，带着期许和兴奋，参加一年一度的聚会。 这里，有菜，有各种农作物。这里，有鸡，鸭，鹅。 这里，有书房，有诗，和远方 这里，有星空 这里，有欢笑 这里，有温暖，有力量 今集，你将会听到： --庄主家有什么 --南方的伙伴jenny周末“打飞的士”，两天生活圈 --匆匆两天，累吗？好像不累 主持：庄主，jenny 背景音乐：来自剪映 --奈良春日 --慢一点也没关系 庄主家的鸡蛋 jenny念念不忘的掌心温度 庄主家的院子 是书房呀

今天词语： 掂！ 我们的要求，不求把一句话说全，把一个词语讲好就可以！！！ 主打一个“慢慢来”～～～～ 掂～～～ 粤语「掂 dim6」（核心：妥当、搞定、厉害、没问题） 一、读音 * 常用义：dim6（第 6 声） * 表 “触碰”：dim1（第 1 声） 二、核心含义与用法（dim6） 1. 妥当、没问题、可以（表认可） * 例句：掂！（行 / 没问题！）；呢件事掂唔掂？（这事靠谱吗？） 1. 搞定、办妥、完成 * 常用词：搞掂（gaau2 dim6）（办妥）、倾掂（king1 dim6）（谈妥）、掂曬（dim6 saai3）（全搞定） 1. 厉害、能干、出色（形容人 / 能力） * 例句：佢好掂㗎！（他很厉害！）；呢个方案好掂！（这方案很棒！） 1. 顺利、顺畅 * 经典俗语：掂过碌蔗（dim6 gwo3 luk1 ze3）（比甘蔗还直，引申：顺风顺水、万事顺利） 1. 反义：唔掂（m4 dim6）（不行、不妥、出问题） * 例句：今日个状态唔掂。（今天状态不行。） 最后，祝大家方方面面都越来越掂～～～

大家好，我是沫沫，热爱读书的沫沫。今天是《沫语》第2期：真正的养育，是让孩子相信自己值得被爱《无条件养育-1》 【您将听到】 01:02 育儿案例中的不同养育方式 05:00 两种养育方式的心理学理论 08:30 有条件养育的后果 09:20 你也想获得他人的认可么？ 【提到的书籍】 《无条件养育》：本书是美国教育学者艾尔菲·科恩于2005年出版的教育类著作。全书围绕"有条件养育"的弊端展开分析，指出过度依赖奖励与惩罚会导致儿童形成外在动机导向，主张父母应摒弃以爱为条件的控制手段，通过平等对话、自主选择建立信任关系。书中结合心理学研究强调尊重儿童视角的重要性，提倡通过倾听需求、共同决策等方式培养孩子的同理心与责任感，并提供了减少威胁与贿赂、关注内在驱动等实践建议。