The long run - 节目列表

🎙️ 本期节目介绍 16年来，他从懵懂的打工仔，成长为持续为非洲开发和推广太阳能照明与储能系统的布道者。从用太阳能灯替换昂贵且污染的煤油灯，到引入金融服务和分期付款模式让底层百姓买得起光。 这不仅是一门关于出海、下沉市场和建立本土护城河的生意，更是一场改变无数普通人命运的社会实践。面对非洲市场的汇率暴跌、政局动荡，中国出海企业如何建立壁垒？Martin用16年的实战经验，为我们拆解了在“荒野”中建立商业绿洲的底层逻辑。 📣 本期嘉宾 Martin，深耕非洲16年，为2500万家庭点亮灯光的新能源老兵 Sun King——Powering Access to Brighter Lives（赋能美好生活） www.sunking.com 🎧 你将听到 02:17 裸辞高薪翻译：只做喜欢的事，才叫活着 06:55 华强北初体验：几毛钱的电阻，让我看到了天堂 07:40 命运齿轮转动：谁能想到，工作是玩飞盘“捡”来的？ 11:12 穷人的生意怎么做？先干掉那盏烧钱的煤油灯 25:46 非洲版“微信支付”：不用智能机，短信也能搞定金融 33:11 出海劝退指南：别去非洲卷价格，要做就做“地头蛇” 45:30 理工男的极致浪漫：用数学模型算出“性价比” 51:00 当灯光亮起的那一秒，我知道这16年没白干 54:40 跑步是种修行：从膝盖积液到科学耐力的心法 💭 听友交流 人生不是短跑，而是一场长距离的耐力赛。如果你也相信长期主义的力量，想听到更多像 Martin 这样在浮躁时代沉下心做事的“长跑者”故事，请在评论区分享你的感悟，并订阅关注我的播客账号 The Long Run。欢迎加入我们的听友群，一起在漫长的赛道上，找到同频的配速员！ 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 每个人的人生，都会有摸到一手烂牌的时候。 婚姻失衡、职场低谷、情绪崩溃、身体报警—— 当事业停滞、关系撕裂、健康亮红灯，你会怎么选？ 继续硬撑，还是按下重启键？ 本期我们对话资深产品经理 Emily。 她经历过婚姻破裂、长期情绪低落与身体失控，也经历过职场边缘化的巨大落差。 在人生最失序的阶段，她没有选择沉沦，而是开始一次系统性的自救。 从营销转型产品，在被边缘化后主动重建能力模型，最终实现职场华丽转身； 从抑郁和自我怀疑中走出来，系统学习心理学与教练，完成100+小时咨询实践； 从高压自律到真正松弛，与父母、孩子、世界达成阶段性的和解。 真正成熟的重启，不是清零，而是迭代。 当人生频繁“宕机”，你是否愿意像打磨产品一样，复盘需求、调整优先级、优化路径，把烂牌，一版一版改成可交付的王炸？ 在这期节目里，我们将聊到： ● 当婚姻成为慢性消耗，离婚是否是一种“保命”决策？ ● 在职场低谷时，如何用产品思维重建自己的竞争力？ ● 心理咨询与教练的区别是什么？为什么理解过去，还不够？ ● 一个40+单亲妈妈，如何在“责任”与“松弛”之间找到平衡？ 这不是一个爽文式逆袭故事，而是一段关于跌落、重启、和解的真实路径。 如果你也正处在人生的谷底，或在“既要事业，又要家庭，还要完美”的拉扯中喘不过气——也许你会在她的故事里，看到另一种可能。 点击收听，在这个高度内卷的时代，学会不再把所有战场都扛在自己肩上。 📣 本期嘉宾 Emily，头部消费电子外企产品经理、人生教练、小红书情感博主 🎧 你将听到 00:00 顶级PM的强迫症：连聊天都要写逐字稿 02:58 白天外企搞产品，晚上从情感博主到人生教练 05:04 亲测有效！一个超好用的“自我和解”技巧 06:43 人生三部曲：我是怎么从谷底爬出来的？ 09:38 创业失败回家生娃，那年我觉得自己废了 12:20 遇到“魔鬼”老板：被逼出来的极致职业素养 14:57 职场被边缘化？我去读MBA寻找破局点 18:36 以色列游学归来，我“手搓”了一个爆款 21:32 产品经理的顶级爽感：亲手把idea变现 25:59 谁说文科生不行？硬核科技PM养成记 27:33 拒绝做“钢铁女战士”：承认脆弱也是一种力量 33:09 不再“鸡娃”，也不再期待父母改变 39:30 身体崩溃、抑郁离婚：绝境后的“重启” 45:10 前台逆袭财经博主？用产品思维搞副业 54:08 副业搞钱实录：不求暴富，只求自由 57:40 致20岁的我：去犯错吧，人生就是杯烈酒 💭 听友交流 如果你也在这场对话中找到了共鸣，或者对 Emily 的“副业产品思维”感兴趣，请把这期节目转发给身边需要力量的朋友。欢迎关注我的播客账号 The Long Run 以及 Emily 的小红书账号 艾米丽在深圳，获取更多关于成长与重塑的干货。也邀请你加入我们的听友群，和更多长期主义者一起，跑赢这场人生马拉松。 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 “女性天生有雷达。”这是莉莉在对话中反复提到的一句话。作为一名双子座女性，她身上同时存在着理性的逻辑与感性的直觉。她谈到了职业带给人的快乐与尊严，谈到了在异国他鄉的热爱与自由，也谈到了女性如何在社会规训中破茧成蝶。她拒绝做那个停泊的“锚”，而选择成为那片流动的“海”。 莉莉的故事是无数现代女性的缩影：她们不再寻求依附，而是通过不断的自我打碎与重建，长出坚硬的铠甲与丰盈的内心。 这是一期献给所有不安分、不妥协的女性。 📣 本期嘉宾 莉莉，前上市公司CFO，36岁赴英学新闻，现AI宠物赛道创业者 🎧 你将听到 00:00 是“学渣”也是梦想家：反骨性格初养成 03:01 想当战地记者却干了会计？感谢爸妈许我自由，任我野蛮成长 07:19 第一份工作就在啤酒节跟摇滚明星喝酒，谁说上班就是受苦？ 12:54 财务尽调就是当侦探：蹲厂门口数人头，比看报表管用多了 17:42 深圳搞钱往事：面试先问酒量，靠“拼酒量”拿下的银行授信 20:59 制造业财务的进阶：怎么跟外资银行谈笑风生？ 28:08 库存是制造业的噩梦，躺着收License费才是商业的复利 30:21 亲历纽交所上市公司宫斗：股权斗争与资本游戏 32:58 36岁裸辞去伦敦学新闻：被教授当众呵斥的那一刻，终破我执 41:01 保加利亚恋人拒绝帮我拎包：治好了多年的“公主病” 50:18 谁说一定要上市才算赢？成功由我定义 58:35 女性天生不需要锚点：保持好奇，心自由四海皆是家 💭 听友交流 如果你也被莉莉这股“折腾不息”的生命力打动，或者正在人生的十字路口寻找勇气，请把这期节目分享给你的朋友。 欢迎关注我的播客 The Long Run，我们相信人生是一场长跑，不必急于一时。也欢迎加入我们的听友群，和更多“梦想家”一起探索人生的无限可能！ 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！