The long run - 节目列表

🎙️ 本期节目介绍 人生是一场开卷考试，但当我们习惯了寻找标准答案，面对旷野时反而会感到慌张。本期节目的两位嘉宾，完美诠释了如何打破人生的既定轨道。妻子曾是典型的“小镇做题家”，习惯了在确定性中拿高分，却在面对没有标准答案的开放性人生时经历了阵痛与蜕变；丈夫则是一个不断试错的探索者，在发现“十条路都不通”时学会了如何往回搂。他们聊到了教育体制的烙印、职场上的容错率，以及如何放下对完美的执念 这是一期关于自我和解与向内探索的对谈，希望能给正在焦虑中寻找方向的你，带来一份松弛的力量 📣 本期嘉宾 老陈夫妇：小镇杀进北大的硬核CFO & 不断试错的北京老炮儿的神仙眷侣 🎧 你将听到 02:00 首次迎战夫妻档！从失意学渣到提前退休的神仙剧本 06:19 赴美留学惨遭08年金融海啸，回国逆袭百万年薪！ 10:23 逃离投行做投资：一级市场的毒打与单干创业血泪史 12:37 投资人的血泪教训：赚大钱后的盲目自信最致命！ 15:44 四川理科状元：智商碾压？学霸的无痛开挂成长史 18:48 学霸的通病：习惯考场的正反馈，反而不敢冒险创业？ 22:23 投行卷王的疯狂岁月：狂干52小时不合眼的打工血泪 27:00 转身当科技公司CFO：亲历初创企业的混乱与阵痛 30:47 CFO的极限平衡：如何在试错与找钱中求生？ 35:25 身体报警被迫按下暂停键：大病一场后，我决定半退休 42:49 从恐婚族到意外当妈：没想到婚姻和育儿竟是这种体验！ 47:12 告别拿命换钱！半退休夫妻的家庭分工与生活重心转移 49:00 退休后都在玩啥？带着对世界的广泛好奇心重新做投资 52:24 夫妻相处之道：经济独立，相互陪伴又各自野蛮生长 55:05 恶补年轻时的旅行梦！满世界溜达也是有“机会成本”的 59:13 拒绝内卷式鸡娃：比起死磕成绩，孩子的身心健康更重要 💭 听友交流 感谢大家收听本期节目！如果你喜欢今天这对‘神仙夫妇’的故事，千万别忘了点击关注我的播客账号 the long run！ 听完这期，你是不是也对职场转型、半退休生活或者亲密关系的相处有很多共鸣和疑问呢？欢迎加入我们的专属听友群！老陈夫妇也会在群里出没哦，快来和嘉宾直接互动，咱们群里接着聊！ 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 这次串台「她的下一章」，和布布、Lila聊了一个谁都躲不开的话题——AI到底在怎么改变我们的生活？作为一个给服务器"盖房子"的人，从全球抢数据中心的疯狂现状，到未来人类可能只剩"提供情绪价值"和"背锅"两件事可干，再到孩子该学什么专业、中产工作会不会消失，我们三个人越聊越深，也越聊越真实。焦虑有用吗？没用。但搞清楚风往哪吹，至少能让你站稳一点。这期值得从头听到尾 📣 本期嘉宾 布布 & Lila——「她的下一章」播客主播，两位告别金融圈内卷、探索女性职业转型与人生更多可能性的跨界达人 🎧 你将听到 02:00 串台「她的下一章」，也开启我的职场“下一章” 05:42 35岁华尔街金融女裸辞后，AI让我重新定义"有意义的工作" 09:43 如果没有AI，根本做不到周更播客！ 11:20 播客让I人也能社交？嘉宾接力赛让播客像小龙虾一样裂变出去 14:21 男听众只爱干货？停不下来的职场人该如何面对迷茫 17:30 独家揭秘：全球都在卷AI，算力瓶颈到底卡在哪？ 23:55 未来人类只干两件事：提供情绪价值和背锅 29:12 过度依赖AI做决定？别让人类失去逻辑分析能力 32:24 6岁娃用豆包写作文，该夸聪明还是该担忧？ 35:57 当AI重塑教育，想不清楚就先让孩子只锻炼身体 44:45 失业焦虑与“AI税”：普通人如何用AI搞钱投资 51:16 用Claude Code做app，中年男人的新型"钓鱼" 💭 听友交流 这期和「她的下一章」的串台就聊到这儿了。未来人类到底还能干什么？AI会不会真的把中产工作全吃掉？你家孩子该学什么专业？这些问题没有标准答案，但我们特别想听听你的想法。如果你也在用AI改变自己的生活和工作，或者你有完全不同的观点，欢迎来听友群跟我还有嘉宾们当面聊。顺手关注一下 The Long Run，咱们下期接着聊 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 身处高压状态，你是否常被焦虑填满？有时我们需要的不是简单的倾诉，而是一个有效的表达和释放。本期节目，我邀请了40岁赴美深造的艺术治疗师刘嘉。我们跳出深奥理论，借由简单的画笔，带你探索潜意识的迷宫。你会发现，从修复亲子关系到疏导情绪，最好的心理干预就藏在随性的涂鸦中。点击播放，和我一起完成这次极具质感的内心探索吧 📣 本期嘉宾 刘嘉：40岁赴美深造的专业艺术治疗师，用画笔带你看见潜意识 有兴趣了解更多关于《练习幸福》或艺术疗愈相关内容，可以关注刘嘉老师的微信公众号：积极艺术成长 🎧 你将听到 02:00 从少年班天才到艺术疗愈师的跨界 05:56 40岁的转折：前半生随性漫游，后半生寻找自我 07:37 离开深大远赴海外：打破“一眼看到头”的生活 11:51 什么是艺术疗愈？通过视觉创作重新认识世界 16:39 不需绘画基础：让潜意识的答案在纸上自然流露 19:14 跨国实践：陪伴是最好的干预，让封闭者敞开心扉 23:19 行业观察：从业者寥寥，艺术疗愈如同中医“治未病” 26:30 探索关系模式：画笔下的母女冲突与和解之路 32:40 童年记忆的折射：一场“拔萝卜”游戏如何塑造性格 35:44 拒绝情绪内耗：用第三方画纸接住彼此的负能量 38:50 亲子互动指南：少谈功利目的，多些“无用之用” 42:45 阿尔茨海默的凝望：若记忆将逝，你想留下什么？ 45:35 调动内在资源：外界180个建议，不如一次自我觉醒 48:27 情绪管理法则：抽离当下，以“灵魂出窍”视角看问题 53:59 处女座的疗愈之道：在确定性的重复中找回平静 58:15 团体共创的魅力：同幅画里看见不同的焦虑与生机 💭 听友交流 艺术疗愈不仅仅是简单的写写画画，它更像是一面镜子，让我们在充满不确定性的生活里，照见自己潜意识深处的真实模样。希望今天刘嘉老师的故事，也能为你带来一些向内探索的力量 如果你喜欢今天的节目，欢迎点击订阅我的播客账号 The Long Run ，不要错过未来的每一次深度对谈。同时，也特别邀请你加入我们的听友群——大家可以把自己平时放松时的随手涂鸦发在群里，刘嘉老师也会在群内和大家做深度的点评与互动交流。期待在群里看到你们的‘无用之用’，我们下期节目再见！ 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 作为每天在职场疯狂打怪升级的你，是否也曾对突如其来的“泼天富贵”充满幻想，又对随之而来的争议与焦虑感到恐惧？我是EP08的嘉宾，本期的代班主播一凡，今天我把相识三十年的老同学——也是大家熟知的“奇葩女王”马薇薇请到了麦克风前。 这不是一场针锋相对的辩论，而是一场褪去妆容的“洗头之交”局。我们将首次为你揭开爆红背后那些不为人知的至暗与高光：拿着第一季冠军却在急诊室挂水？面对财富和认同的极限拉扯，究竟该如何抉择？ 如果你也正处于人生的转型期，渴望在复杂的名利场里找到自洽的锚点，千万别错过这期独家老友对谈。点击播放，让我们一起在别人的故事里，找到自己的答案！ 📣 本期嘉宾 马薇薇：知名辩手，《奇葩说》首季BB Queen，一个渴望被认可的“终身叛逆者” 🎧 你将听到 02:00 34岁离婚后遇上《奇葩说》，我的人生开始狂飙 06:33 热爱辩论的本质是什么？两代人纯粹的正反馈让我“上头” 13:37 《奇葩说》夺冠夜高烧送医，根本没想过会爆红 18:14 猝不及防的名利场：从接广告狂喜到网暴后的平静 22:32 辉煌的五年：外部的掌声与认可，其实比钱更爽 25:14 代际大碰撞：我们需要外界肯定，年轻人只信自己 28:18 嘴上说不在乎其实在乎得要命，亲人离世后的挣扎 35:08 逃离大城市：名人光环褪去后，我在小城重新出发 40:58 人生不能全是KPI，感情才是我们活着的“锚点” 47:02 只有真正独立，才能拥有纯粹的爱恨与痛快人生！ 💭 听友交流 从名利场的喧嚣到小城镇的平静，薇薇的故事是不是也让你看到了某个阶段的自己？生活的痛快，往往来自于我们敢于直面内心的脆弱与渴望。如果你喜欢今天的分享，请一定要关注我的播客账号「The Long Run」。 我们的讨论还远未结束！欢迎大家在评论区留下你的感悟，或者私信我加入我们的专属听友群。在群里，你不仅能结识更多长期主义的同行者，还有机会和嘉宾们面对面互动哦！我们听友群见！ 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 印象里的“深圳土著”都是腰缠钥匙的包租公包租婆？今天的嘉宾振威，偏偏是个“例外”！作为80后，他亲历了“三十年河南，三十年河北”的深港大逆转；面对职业分岔路，他又果断拒掉海关铁饭碗，误打误撞加入了早期的腾讯。在当下这充满内耗的职场里，他为何能始终保持“开心自洽”的极致松弛感？如果你也在为前途焦虑，不如点开这期节目，听听这份来自初代大厂人的清醒生存指南 📣 本期嘉宾 振威：80后深圳土著，早期腾讯员工，崇尚开心自洽的乐天派 🎧 你将听到 01:53 撕掉偏见标签：祖宗十八代都在深圳，是种什么体验？ 04:41 记忆里的深港双城：边防证、TVB与内地第一家麦当劳 09:24 目睹荒地变金矿：我眼中的“深圳速度”与华强北往事 16:36 选专业全凭“平视”：为什么当年深圳的孩子都想读深大？ 23:15 误打误撞进大厂：见证腾讯、百度光环背后的黄金时代 36:45 决定离开的那一刻：从大厂“螺丝钉”到“拿命拼”的舵手 49:30 创业最难是“0到1”：脱下平台外衣，你还剩下什么？ 59:12 聊聊期权与买房：那是时代给予这代互联网人的慷慨红利 01:06:22 创业后的自我怀疑：在浮沉中寻找与家人的平衡点 01:13:21 终极人生哲学：管不住别人的嘴，但能管住内心的开心 💭 听友交流 振威说得好——"开心就好，做不了就赶紧拍散。"如果你也在创业路上咬牙往前走，或者正在纠结要不要跳出舒适区，欢迎来评论区聊聊你的故事。觉得这期有收获，别忘了关注 The Long Run，我们每一期都在认真聊一个人的来时路 另外，我也把振威请到了我们的听友群。想知道更多关于深圳早期创业的八卦，或者想和他交流大厂转创业的心得，欢迎入群和嘉宾直接互动，我们在群里等你 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 在全民疯狂“内卷”的创业时代，你是否也感到身心俱疲，在无效的竞争中迷失了方向？别再被“盲目增长”的焦虑裹挟了！机器人创业者陈江，他用“反直觉”的逻辑告诉你：真正的定力，源于在低谷时拒绝内耗，在平凡中坚持筑基 本期节目，我们将深度探讨如何在大环境下保持清醒，通过专注底层能力的建设，构建出属于自己的“反卷”护城河 点击收听，听陈江分享如何在激烈的商业丛林中稳住节奏，做一名有目标感的清醒实干家 📣 本期嘉宾 River陈江（港科大EMBA23班校友）：商用/工业机器人领域最反卷的创业者，横跨绿茵场与跑道的深度思考者 🎧 你将听到 01:00 跑步是存钱，快乐是花钱？听江哥聊吃苦的意义 07:39 五个大学同窗合伙十年：如何搞定人性和股权分配？ 10:44 偶然接到需求就All in：跨界爆改自动化棉花糖机 15:09 把棉花糖和雪糕卖到海外，小众设备如何跑通全球？ 17:08 拒绝自嗨：用自动化改造爆米花机，挖掘真实痛点 21:11 AI现在只是大厂的游戏？实干家眼里的风口与泡沫 23:01 创业就是每天做抉择：在错误和有限资源中疯狂进化 24:41 扛过低谷、拒绝外部融资，创业公司必须学会自力更生 30:23 别光想着画大饼：如何带出一支目标高远能打仗的团队 34:28 凭什么非要盲目做大？追求低风险、“小而美”也很香 42:14 警惕盲目增长：守住毛利率和供应链才是真实护城河 46:27 警惕AI剥夺思考力：为什么我们依然需要沉下心阅读？ 50:48 面对高价收购坚决不卖：创业是生活，体会步步生莲 💭 听友交流 创业与人生，都是一场对抗阻力的长跑。如果你也想在焦虑的时代找回自己的节奏，在“内卷”之外打磨出属于自己的护城河，欢迎订阅我的播客账号 The Long Run。想与陈江及更多清醒的实干家深度交流吗？加入听友群，我们在这里分享行业洞察，也分享生活的“白切鸡”时刻。 👉 入群方式： 添加小助手微信 runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 这一期是 The Long Run 的首次「双主持 + 嘉宾」三人结构，由第十三期嘉宾莉莉代为采访她的闺蜜梧桐——深圳大学英语老师、即将面对儿子高考的「幸福指数最高的人之一」 你是否常陷入“必须走出舒适区”的内耗焦虑？总在逼自己死磕不擅长的弱项？看着别人开挂，其实你只是没选对赛道！ 本期特邀深大外语教师梧桐，拆解她从小完美避坑的“好运体质”。听她讲述如何顺应天赋留在舒适区发光发热，把教书变成毕生热爱 ；并分享她看见学生闪光点、和00后“玩梗”的神仙教学法。 拒绝精神内耗，停止无意义的“坚持”！立刻点击播放本期节目，一键签收这份带你找准人生主场的“好运指南”！ 📣 本期嘉宾 梧桐，深圳大学英语教师。顺应天赋留在舒适区、把教书当热爱的“好运女孩” 🎧 你将听到 01:00 别转锦鲤了！“好运女孩”其实是靠一次次做对选择 04:39 数学学不会？那我就学英语吧，可以和数学拜拜啦 08:29 硕士直接进深大教书？聊聊那些回不去的神仙红利 11:38 拒绝反思！我就爱待在舒适区，把擅长的事做到极致 13:17 高中生怎么选专业？聊聊认清天赋和热爱有多难 14:34 拯救出勤率大作战：大学老师的“保姆式”硬核关怀 21:09 别摆家长架子了！和00后沟通的秘诀是学会“玩梗” 28:57 大学生口语退步警示录：不敢开口，丢的不只是面子 34:19 大一就开始卷实习？拆解当代大学生的生存焦虑 39:31 离婚不拆家：如何给孩子守住一个完整的成长大本营 43:45 顶级清醒：离婚不互撕，把前夫处成带娃“合伙人” 49:55 中产家长必听：国际学校还是拼高考？这笔账得算清 56:25 别再盲目跟风了！扒一扒国际学校的真实性价比 60:24 别总指望教育高回报：聊聊家长该有的金钱观与松弛感 63:26 焦虑高三家长：你做的事，是为了孩子还是为了自己安心？ 65:52 高考英语提分密码：从小培养语感，别等高中再抓瞎 68:40 坚决抵制“理科至上”：高中选科，请把天赋还给孩子 74:18 志愿填报不焦虑：AI时代，教你找到人生的“确定性” 💭 听友交流 人生是一场马拉松，重要的不是起点，而是持续前行的力量。感谢你收听这一期的 The Long Run。如果你也想在复杂的生活中找回那份好运与淡定，欢迎订阅我们的播客频道，并在评论区分享你的感受。如果你想和梧桐老师、以及更多有趣的朋友深度链接，请加入我们的听友群，我们在这里，陪你一起长跑。 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 “教育不是把绳子捆得更精妙，而是给人解绑。”本期我们邀请到了深耕公益与教育创新领域的婷婷。作为北大社会学系毕业生，她用专业的视角审视社会结构，又用极大的同理心去实践微观救助。节目中，她分享了在传统慈善机构面临的困境，以及为何最终转向教育创新，试图从根源上改变土壤。这是一场关于教育公平、社会企业以及如何在体制外寻找“救生艇”的深度对话，希望能给焦虑的成年人和家长们带来新的启发 📣 本期嘉宾 婷婷，北大社会学学霸，深耕教育和儿童公益医疗救助的理想主义者 🎧 你将听到 00:00 长安街边长大的书香门第，是种怎样的满级体验？ 03:47 算命先生的神助攻？一句心理暗示把我送进北大 05:05 祛魅北大社会学：上大学是个疯狂给自己解绑的过程 08:03 搞地下音乐、混亚文化圈，北大学霸的叛逆青春 12:02 不做职业规划？北大学姐教你如何“天真”选专业 14:08 放弃高薪做跨国领养救助，只为寻找内心的丰盈 19:02 做慈善的心寒瞬间：毫无保留付出却见透复杂人性 26:29 揭秘真实公益圈：比开公司还难，靠爱发电能走多远 29:27 搞钱还是谈理想？在商业世界卷了一圈我又回去了 53:44 教育+AI创业局：如何在“被AI取代”前先发制人 01:04:10 围城内外：创新教育很好，但孩子的升学出路在哪？ 💭 听友交流 听完婷婷的故事，不知道你是不是也对‘人生的旷野’有了些新的感悟？在这个人人都想挣快钱的时代，选择做个理想主义者，确实是一场漫长但值得的修行。如果你喜欢今天的节目，欢迎订阅关注 The Long Run。也强烈欢迎你加入我们的听友群，在评论区留下你的足迹，来和一群同样在坚持‘长期主义’的小伙伴们抱团取暖，咱们群里见！ 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 "我希望小孩在我面前可以完全做他们自己，不要有太多的拘束感。" 这是Jenny在谈到教育理念时说的一句话，但这何尝不是她对自己人生的最好诠释？这位从上海出生成长走出来的女性，用30多年的时间诠释了什么叫"做自己人生的主人"。 从高考填志愿被父亲"安排"学中医开始，她就暗下决心："从那件事以后，我基本上就跟我爸说，你别碰我的盘了，我的人生我做主。"正是这种内心的"倔强"，让她在面临人生重要选择时，都选择了更有挑战性但更符合内心的道路。 "我骨子里有一点点属于什么呢，就是给我好牌我不直接拿，我要自己尝试一下。我觉得自己努力得到的，才是真正得到的。"这种精神不仅帮她在职场上从不断探索什么工作适合自己一路做到跨国公司区域HR总监，更让她在育儿路上不断反思找到了独特的平衡。 "你越陪伴，亲子间的牵绊就越牢固，就越有机会跟他们做一些沟通，而这样的沟通就会更有效。"正是这种高质量的亲子关系，让她能够放心地让孩子去上海读寄宿学校，自己也有时间追求个人爱好，甚至完成香港100公里越野跑这样的挑战。 点击播放，听听这个"倔强"女人如何活出了最好的自己。 📣 本期嘉宾 珍妮，土生土长的上海人，目前在一家大公司担任高级HR。她是一位自律到“可怕”、情绪极其稳定的职业女性，也是朋友们眼中能“拽着大家向共同目标前进”的团队政委 🎧 你将听到 00:00 珍妮的播客初印象 03:45 土生土长的上海家庭 06:20 小学时代的学霸与班干部 09:15 中考的意外挫折与转学 15:45 高中重新面临学霸云集 18:20 高考志愿填报的家庭博弈 21:50 拒绝父亲安排的医学院选择 25:10 大一混日子到自我救赎 28:40 重新发力成为真正学霸 31:20 毕业求职的倔强与失误 34:55 误打误撞进入医疗器械销售 38:10 职场前三年的迷茫摸索 41:25 加入拜耳公司的转折点 44:50 德国老板成为职业伯乐 48:15 从助理到战略HR的华丽转身 52:30 语言学习带来的文化洞察 55:40 跳槽与HR专业能力深化 59:20 从医学生到顶级HR的完整蜕变 62:45 育儿哲学：高质量陪伴的艺术 66:30 孩子寄宿生活的教育选择 69:15 香港100越野跑的挑战故事 💭 听友交流 如果你正处于人生的迷茫期，或者也想夺回人生的掌控权，希望Jenny的故事能给你带来力量。欢迎大家在评论区留下你的感悟！ 喜欢本期节目的朋友，请一定要分享并订阅我的播客 The Long Run 。想要和我们有更多深度交流，欢迎加入 The Long Run 的专属听友群，让我们一起在人生的长跑里，保持清醒，做自己人生的“大女主”！ 👉 入群方式：添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 在今天这个充满焦虑、跳槽与内卷的时代，如果一个人一辈子只在一家单位、只干一件事，会是怎样的体验？ 这是我做播客以来，最特殊也最让我感动的一期。坐在麦克风对面的，是我88岁的大舅。从小我就知道他是个“科学家”，但直到今天，我才真正走进他的内心世界。 他曾是航天雷达控制系统专家，教授级研究员，他在没有现成代码的年代，自学C语言，编写控制程序，精准捕捉返回舱的轨迹，他参与过飞船回收的硬核科研，拿过国家特殊津贴。但在他口中，自己只是个“普普通通、听从分配”的人。在这场跨越半个世纪的对话中，我们听不到宏大的口号，只有“干就完了”的踏实、“没有抗拒”的专注，面对枯燥的科研，他从未感到厌烦，反而能在攻克难题中找到极致的“心流“。 本期播客听我舅舅讲述如何把一件分配的工作变成一生的热爱，如何在没有杂念的专注中顺理成章地获得荣誉。没有职场PUA，没有年龄焦虑，连面对死亡，他都觉得“不过是睡着了”。听完这期，或许你会对当下的烦恼有全新的解法。 📣 本期嘉宾 我的舅舅，教授级高级工程师，一辈子只干一件事的航天工程师 🎧 你将听到 01:00 我人生第一个贵人：我舅舅 02:48 1956年，我被保送北理工 05:20 不会编程？那就自己学C语言 07:31 我写的程序，抓到了返回飞船 11:23 一份工作干40年是什么感觉 13:15 那时候大学居然还能随便转专业 18:02 真喜欢一件事，是不用坚持的 20:30 中国雷达：从抄作业到自己造 22:59 为了看论文，我自学了英语 25:49 一辈子没跳槽，就待在一个所 33:56 到了70岁，身体慢慢跟不上了 36:41 88岁谈死亡：其实没那么可怕 40:46 那一代人的人生，真的很简单 45:18 如果回到20岁，我还是那句话 💭 听友交流 如果你也被这样的“简单人生”打动，欢迎把这一期节目分享给朋友。欢迎关注我的播客 The Long Run，我们会持续记录普通但真实的人生故事。同时也欢迎加入我们的听友群，一起聊人生、聊职业、聊那些正在跑的“长跑”。 👉 入群方式： 添加小助手微信 runwithus2026 ，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 在这个人人都想追求速成、随时准备切换赛道的时代，25年只在一家公司做同一件事，是一种怎样的体验？本期嘉宾是来自中华书局古联公司的掌门人，也是中国古籍数字化的探险者。从最初把纸质书变成电子版，到现在利用AI技术术让古籍“活”起来，他用四分之一个世纪的时间，把冷板凳坐成了热舞台。他不展望未来，也不焦虑当下，只是认准了一个方向，像凿运河一样稳稳地往前开船。 他不需要锚点，也不执着于世俗意义上的巨大成功；他听古典乐、打乒乓球、玩摄影，把业余生活过得比工作还要精彩。他说：“我所有的浪费时间都是值得的。”这期节目，我们不聊成功学，只聊一个人如何构建极度稳定的内核，以及如何在喧嚣的世界里，活出极致的松弛与自洽。 📣 本期嘉宾 洪涛，中华书局古联公司总经理，专注古籍数字化25年。业余爱好广泛，各种音乐、摄影、乒乓球、羽毛球…… 🎧 你将听到 00:00 拒绝换赛道：高中结缘百年中华书局 02:16 进国企修电脑？揭秘古籍数字化的起步 05:45 迎战盗版：被逼出来的古籍数据库全国第一 10:03 110亿字复活：不仅是文本，还要多模态 13:20 AI自动标点翻译：技术如何重构古老文献 15:43 死亡金属与乒乓球冠军：国企老兵的B面 18:16 帮网文作者找灵感？打破“造库卖库”传统 21:15 公交司机校对古籍：众包平台的高光时刻 27:39 体制内创业：没生存压力，更看重方向对错 31:43 25年不换工作？把上班当成第N个爱好 34:49 喂给大模型学古文：用AI画史记连环画 40:32 骑车去海淀买打口带：开盲盒般的旧日时光 44:38 核心金句：人生不必是大海，我选择凿运河 💭 听友交流 如果你也被这位自带反差感的国企大佬治愈了精神内耗，赶紧一键转发，狠狠分享给身边那些还在疯狂内卷的兄弟和朋友！别忘了顺手订阅我的播客账号 The Long Run ，里面藏着更多关于长期主义的宝藏干货。 最后，一个人听播客多没劲！想和硬核听友们一起侃大山吗？加入The Long Run 的专属听友群吧！大家不仅聊古籍摇滚，还聊怎么在时代的洪流里凿出自己的运河！兄弟们，群里见！ 👉 入群方式： 添加小助手微信 runwithus2026 ，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 从新东方的明星教师，到独当一面的分校校长，再到如今立志“做百亿一对一”操盘手，高亮的职业生涯是一部生动的职场跃迁史。 从太原的汾酒到大连的海鲜，从北方的粗犷到南方的精细，十几年间，他被外派至全国各地，在不同的水土中摸爬滚打。他将商业洞察融入了一日三餐的烟火气中，既有宏大的战略视野，又有极接地气的生存智慧。 听高亮聊天，就像在读一本活生生的《中国城市商业折叠史》，既有干货，又下酒。本期播客，让我们跟随高亮的地理坐标，来一场跨越经纬度的对谈，在广阔的空间里，寻找内心的安定与自洽。 📣 本期嘉宾 高亮，前新东方名师、上市公司操盘手，极具文化烟火气的教培老兵 🎧 你将听到 00:00 玄学约局：新东方名师登场 01:36 差7分错失北航，意外开启教培人生 03:22 新东方财富密码：靠懂规律当上名师 07:02 狂飞120趟的外派狂人：全国全资买学校 10:04 第一站合肥：第一次当一把手扛指标，感受安徽大地南北交融的商业生态 19:54 太原走穴往事：坐硬卧暴走输出10小时 23:52 第二站太原：收购煤老板的机构：和老派掌柜疯狂博弈，悟透晋商“藏财藏富”的顶级智慧 36:16 第三站大连：闯关东：在被低估的洋气之城，感受渤海湾大虾带来的强悍生命力 38:53 纽交所敲钟纪实：白天大都会，凌晨落地北京直奔济南买学校 39:49 第四站广州：大城市里最真实的烟火气：吃喝大省的务实哲学与最强包容力 43:56 回归北京：遭遇双减洗牌：一张红头文件行业烟消云散 49:10 中年男人的蛰伏：做全职爸爸与吃喝哲学 55:36 再次杀回战场：要做百亿规模的教育新盘子 01:00:21 人生关键词：父亲、酒、书，完成自我书写 💭 听友交流 如果你喜欢这期充满张力的对谈，请大家分享并关注我的播客账号 The Long Run，并加入我的听友群！群里不仅有干货，咱们还可以接着聊那些没剪进节目的商业八卦和人生猛料！ 👉 入群方式： 添加小助手微信 runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！