Yaima Music Project 是 Cascadian Folktronic 二重奏，由多乐器演奏家和制作人 Masaru Higasa 和歌手 Pepper Proud 组成。 Yaima 这个名字有两个来源，一个来自马普切语（Mapudungun），意思是“水流过的东西”，另一个是来自日本冲绳的八重山郡（Yaeyama District, Okinawa）。 他们的音景展示了来自世界各地的乐器，他们的灵感来自大自然的地水火风，他们的目的是在自然与人类之间架起一座桥梁。 感恩 Yaima 的音乐； 感恩 Erin 推荐 Yaima 的音乐； 感恩大家的收听； 感恩大自然的馈赠。 祝福大家，天天平常：） Rio 2024.10.24 —— 音乐时间戳： * 00:00 01 Gajumaru (Acoustic) * 19:50 02 Time Is All We Have * 28:55 03 Waking from Sleep * 36:05 04 Antidote * 45:41 05 Miryo * 52:23 06 Mother * 59:33 07 Rebirth (Revisioned) * 01:12:04 08 Force (Acoustic) * 01:19:24 09 Gajumaru (Acoustic) * 封面：《OvO》专辑封面 * 本期歌单链接：《E189 Yaima》 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— 🎵「往期音乐电台」 * E178 音乐电台 I GuruGanesha Singh：灵性与吉他的结合 * E158 音乐电台 I 梅村的歌：我们都是一棵树上的叶子 * E155 音乐电台 I 央金拉姆：我耳静静地聆听，我心慢慢地醒来 * E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen —— 🎉 我们的分身： * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

上周经历了修行这三年来，最严重的一次生病。 来得很突然也很意外，像是经历了一次「疾病的快闪体验」。 此刻坐在电脑面前的我，感觉一切好像是好久远之前的事情了。 而透过这次生病就像是一面镜子，印照出现阶段的我们内心最真实的样子。 也透过这期播客，和大家分享此刻的我们。 感恩疾病让我们有了这次体验， 感恩 Rio 的照顾和治疗， 感恩发生的一切和未发生的一切， 祝福大家 ：） Cen 2024.10.14 —— 时间戳： * 01:36 事情发生的经过 * 05:51 像是被闪电劈中 * 12:17 尝试治疗和修复 * 14:31 是患者，也是疗愈者 * 21:34 只体验第一把箭的疼痛 * 23:49 如何不被疼痛带走？ * 28:06 表达的学习与非学习 * 31:23 预期产生的扭力 * 37:15 日常修行的习气 * 47:22 以前受惊吓就会加重病情 * 50:24 看见抵抗才是心门打开的时候 * 53:29 真正的钥匙 * 54:35 没有两个不同版本的自己 * 55:50 为什么我没有修行和现实的 Gap？ * 1:00:40 非线形的闻思修 * 1:02:22 隆波帕默尊者的开示 * 1:05:55 照顾好自己的心 * 1:08:58 心苦不是源于癌症 * 1:09:24 家属们也要照顾自己的心 * 1:14:05 没有一个修行人的相 * 1:14:45 重要的不是疾病来临时 * 1:19:23 觉知心的同时，也觉知身体 * 1:22:14 未来发生在当下 * 1:23:06 感恩和祝福大家 * 1:24:03 感恩音乐 * 封面：by Cen，在白沙岛上因为阳光好温暖随手拍下的照片，想记录下此刻的太阳。 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 推荐播客单集： * E187《必要的创伤》: 做生命的英雄 * E185 困在时间里的我们 * E181《音声疗愈的七个秘密》 * E143 修行的外壳与本质 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E129 郭生白 I《本能论》：疾病是我们的本能系统保护自己的过程 * E125 疾病与健康是同时存在的 * E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门 * E66 有意识饮食 I 《疗愈的饮食与断食》：饮食上瘾症、胰岛素阻抗和肠道健康 * E65 悦性饮食 I 改变饮食后我们的身体自愈经历 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 炑星迹文章： * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《2024.09 Muments · 搬家》 * 《2024.07 Muments》 * 《Vol.01 MuMap · 一家小店》 * 《Vol.01 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人？》 * 《Vol.02 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人?》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 本期音乐： * Tinna Tinh - Medicine Buddha Mantra —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

面对创伤，我们常常想要寻找一个答案，一个理由，一个原因。 又或者，我们想要离开痛苦、悔恨、焦虑、抑郁的情绪和感觉。 再或者，我们已经消极地「接受」了这一些，一种「没有办法」的无力地接受。 也可能我们会想： 为什么受伤的是我？ 到底我做了什么需要承受这些？ 我还能做什么让自己好受些？ 为什么我已经努力了那么久，却总也没有好起来？ 能真正讨论什么是创伤的前提是我们需要从创伤的回路中走出来，或者至少拉开一些距离。 只有这样，我们才能真正看清楚创伤，疗愈才能发挥它本身。 疗愈并不是一种外在的方法，疗愈和治愈发生在我们内心本身。 他们时时刻刻都为我们准备着，只等待我们「转身」看到他们的那一刻。 杨博士说，创伤就好像是一个催化剂，它会催化我们的转变，加快我们演化的脚步。 而最后，有意思的是，最后连这个创伤这个催化剂它也会自然地消失它自己，让我们坦然地面对它自己。 创伤和痛苦是我们一生最好的恩典，爱是我们的出发点，同时也是我们会抵达的地方。 感恩善知识们的分享 感恩地水火风 感恩创伤和痛苦 感恩 Rio 的整理 感恩一切 祝福大家 ：） Cen 2024.10.04 —— 时间戳： * 01:27 聊这期播客的缘起 * 04:53 这本书的特别之处 * 06:01 杨博士写这本书的目的 * 08:35 感恩 Cen 带出来第一章 * 19:50 感恩相遇的契机 * 21:43 也许我们觉得自己没有创伤 * 22:55 为什么有必要的创伤？ * 25:17 生来的隔阂和合一 * 29:21 颠倒的状态和集体的失忆 * 31:13 对两位希望快乐起来的朋友的答复 * 31:37 「我并没有想醒来，我只想快乐」 * 32:40「这样难熬的日子是不是真的会结束？」 * 35:28 杨博士：It's all about process. * 40:30 我们如何审视自己的认知？ * 46:02「修行是否要放弃生活中所有的享受？」 * 47:29 创伤是什么？ * 48:39 为什么一定有创伤？ * 52:19 创伤的非特殊性 * 53:55 父母那一辈人经历的「创伤」 * 1:10:24 如何疗愈父母？ * 1:15:28 怎么走出创伤？ * 1:17:01 什么是真正靠得住的方法？ * 1:23:12 一个回路 vs 另一个回路 * 1:27:55 练习的无边界性 * 1:30:03 改变我们的衡量方式 * 1:31:41 如何亲自验证这样的理解？ * 1:34:31 回退了怎么办？ * 1:36:00 接受的力量：我们从来没有分开过 * 1:39:49 样样反而也就顺起来了 * 1:43:26 质问自己：用质疑心来寻找出路 * 1:45:52 肯定和质问都会回到同一个答案 * 1:47:56 样样都好会把自己变成一个滥好人吗？ * 1:50:55 成为生命的英雄 * 1:52:08 看见自己的前提假设 * 1:54:29 像傻子一样，像英雄一样 * 1:57:49 不回避创伤的爱 * 1:58:56 催化剂的消失 * 2:00:31 走出创伤更大的收获 * 2:02:15 快乐是一个脚印 * 2:05:01 感恩大家的收听 * 2:07:15 感恩音乐 * 封面：书籍封面，推荐大家购买阅读 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 本期书籍： * 杨定一 · 《必要的创伤》 推荐播客单集： * E185 困在时间里的我们 * E179 宗萨仁波切 I Mind Training：如何修心？ * E172 醒来的自己和我们要承担的本质 * E167 觉知 I 你知道你知道吗？ * E165 有条件的世界和无条件的爱 * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E143 修行的外壳与本质 * E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门 炑星迹文章： * 《2024.09 Muments · 搬家》 * 《202407 我们最近在读什么书？》 * 《Vol.01 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人？》 * 《Vol.02 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人?》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 本期音乐： * Plum Village - The leaves of one tree —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

Labels create shadows in the heart, Fearful objects are just illusions apart. Energy inside shines with bright light, Blocked fears turn into insights so bright. Life’s moments are threads intertwined, Each detail a wonder, uniquely designed. Embrace your heart, let it be art, Fear’s chains become a dance from the start. 产生恐惧的是标签，而不是恐惧的对象。 我们可以透过本来阻塞的恐惧的能量，来意识到经历中丰富的纹理。 在经历中我们会看到它们的绚烂和美丽。 感恩地水火风 感恩地球母亲 感恩相遇 感恩一切 祝福大家 ：） Cen 2024.10.02 —— 时间戳： * 00:50 和爷爷认识的因缘 * 20:41 这期播客的缘起 * 21:30 自我形象 Self- image * 25:10 诚实的审视让我们超越原因 * 28:35 行为模式自动化的力量 * 30:30 改变常常力不从心 * 31:16 练习回避模式背后的感觉 * 37:06 看不见的恐惧 * 38:43 死亡的10天 * 39:52 失去参照点的恐惧 * 44:03 修行是在逃避现实吗？ * 47:24 我们不仅无趣，而且痛苦 * 50:58 看见简简单单的自己 * 53:57 不要为了逃脱恐惧而行动 * 57:11 邀请我们的聪明先睡一下 * 1:00:06 恐惧的精细和琐碎 * 1:04:05 恐惧的惊人发现 * 1:08:39 恐惧是错误地运用了能量 * 1:11:33 恐惧带来的局限和潜能 * 1:14:13 从Cen身上学习面对恐惧 * 1:21:08 产生恐惧的并不是恐惧的对象 * 1:23:44 修行是生活本身 * 1:32:12 我们可以接受自己不好吗？ * 1:37:01 让行动带着心走 * 1:39:35 答案就在问题里 * 1:40:44 感恩大家的收听 * 1:42:01 感恩音乐 * 封面：《大宝和爷爷的墨宝》by Cen * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 推荐延伸阅读： * Tarthang Tulku《Openness Mind》 * 宗萨《八万四千问》 推荐播客单集： * E179 宗萨仁波切 I Mind Training：如何修心？ * E167 觉知 I 你知道你知道吗？ * E165 有条件的世界和无条件的爱 * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E143 修行的外壳与本质 炑星迹文章： * 《Vol.01 MuMap · 一家小店》 * 《202407 我们最近在读什么书？》 * 《Vol.01 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人？》 * 《Vol.02 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人?》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 本期音乐： * Snatam Kaur - Waaheguru-Fearless —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这是一期想聊很久的播客，记不得多久之前 Rio 就很想和大家分享关于「时间」的话题，也记不得在此之后她陆陆续续看了多少本关于时间的书。 时间可以是无限的可能性，也可以是无限的阻碍和限制。 时间可以是动态的，也可以是静态的。 时间可以是线性的，也可以是非线性的。 在时间里我们可以看到空性，也可以看到二元性。 最重要的并不是「时间是什么」，而是我们看待他们的角度。 这期播客中想带出来的是关于「时间」的一些角度和可能性，最终我们每个人都会有属于自己的对于「时间」的体验和理解。 感恩善知识们的分享，感恩 Rio 的准备。 感恩大家的收听，感恩一切。 祝福大家 ：） Cen 2024.09.26 —— 时间戳： * 00:47 一个很复杂又很平常的话题 * 03:42 和时间的矛盾感 * 05:47 时间像是一种价值对齐体系 * 07:06 家里坏掉的钟和停滞的时间 * 12:44 时间的个体化 * 14:44 这期播客整体讨论的基础在有的层面 * 17:47 如何基于时间聊时间是不存在的？ * 19:00 思维的冒险和对可能性的庆祝 * 20:38 时空是我们存在的基础材料 * 23:21 理解这里的一切并不重要 * 24:40 审视我们自己坚定的信仰 * 25:57 时间是怎么被测量的？ * 27:17 原子钟的工作原理 * 28:13 什么是闰秒？ * 28:44 看见我们手里丈量的这把尺子 * 30:31 测量时间，到底测量的是什么？ * 31:58 春夏秋冬、白昼黑夜，难道不是时间吗？ * 34:49 没有变化我们无法体验时间 * 35:23 时间的相对性和双生子效应 * 38:11 牛顿和爱因斯坦的静态宇宙观 * 40:03 暗物质、暗能量和奇点 * 43:39 宇宙的形成和黑洞 * 44:59 奇点的悖论 * 46:08 虫洞和弦理论 * 49:23 不存在的统一场理论 * 51:01 李斯莫林的改变 * 55:18 玻尔兹曼宇宙的悲剧 * 57:45 每个人自己和宇宙的平衡 * 58:24 瞬间的本质是什么？ * 1:01:06 惠勒-德威特方程里消失的时间t * 1:04:12 时间的作用原理和限制 * 1:08:51 我们五官带来的错觉 * 1:11:07 人生的梦是怎么来的？ * 1:12:22 修行面对的人生最大瘾头 * 1:16:19 知识也是时间的产物 * 1:20:45 时间是我们的第一把刀 * 1:24:00 进步并不发生在我们所认为的事情上 * 1:24:45 多重时空的戏剧和我们的肉体戏服 * 1:29:36 我们的内在感官和新的创造力 * 1:31:04 时间与自我的产生 * 1:33:11 时间之谜和精神之谜 * 1:35:01 时间与因果 * 1:41:38 放下对线性时间的执着 * 1:43:22 时间与解脱 * 1:43:59 什么是非时间？ * 1:46:16 时间的架构 * 1:47:33 时间和非时间的交叠 * 1:48:50 当下为什么这么重要？ * 1:50:49 其实没有一个东西叫当下 * 1:51:20 交汇点并不是我们理解的瞬间 * 1:54:19 如何超越时间？ * 1:58:55 时间的可能性和我们的阻碍 * 2:02:03 回归自然和平常的状态 * 2:03:52 Rio 给自己的 the Big Question * 2:05:14 练习1: 接受 * 2:14:36 练习2: 见证每一个习气 * 2:15:54 练习3: 我是谁？ * 2:20:59 让话流过我们 * 2:24:45 感恩大家的收听，祝福大家 * 2:27:13 感恩音乐 * 封面：《Now》，Cen 的画作，Rio 的摄影 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 推荐延伸阅读： * 龙树菩萨《中论 · 观时品》 * 僧肇《物不迁论》 * 杨定一《时间的陷阱》​《奇迹》 * 塔唐祖古仁波切 Tarthang Tulku《Knowledge of Time & Space》 * 李·斯莫林（Lee Smolin）《时间的重生》 * 保罗·戴维斯《上帝与新物理学》 * 克里希那穆提 戴维·玻姆《超越时空》 * 戴维·玻姆《整体性与隐缠序》 * 环球科学 《时间的本质》 * 赛斯《时空之外》 * 布莱恩·格林《直到时间的尽头》 相关播客单集： * E167 觉知 I 你知道你知道吗？ * E165 有条件的世界和无条件的爱 * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E143 修行的外壳与本质 * E106 Matías I 负能量并不是在阻止进化，它只是进化的另一种方式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 炑星迹文章： * 《Vol.01 MuMap · 一家小店》 * 《202407 我们最近在读什么书？》 * 《Vol.01 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人？》 * 《Vol.02 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人?》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 本期音乐： * 炑星迹音乐 - We're just lost in flow * 炑星迹音乐 - Time is a river —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这期播客的缘起，来自于 Rio 和一位炑友的对话。 受到这场对话的启发，我们在一个村里的夜晚，坐在窗子前，发散聊了会儿天。 在村里总会看见各种各样有意思的小炑友的生活，播客的开头，也先和大家分享我们看到的这些可爱的小炑友们。 没想到聊到后来，带出来的是「平等心」的讨论。 在一段关系或者角色中的「不平等」有很多个面向，而最终当我们经历过来，回头会发现平不平等并不是最重要的。 平等在我们的心里、在我们的认知里、行为里、语言里，并不在别人那里。 如果我们需要做些什么去别人那里或自己这里证明「平等性」，想法和行为本身又已经脱离了平等。 感恩大家的收听，感恩一切。 Cen 2024.09.19 —— 时间戳： * 00:20 现在是村子里的晚上 * 01:04 小白和叔叔的感情 * 03:58 排队洗澡的麻雀们 * 04:57 摘枣子的小黑鸟 * 06:33 每天上班采蜜的黑蝴蝶 * 07:16 什么是炑星迹的 Muments？ * 14:03 每天来院子的一对小猫咪 * 16:04 和它们的频率接触的快乐 * 16:38 这期播客的缘起：和炑友的对话 * 20:55 Cen：以前我不知道自己需要什么 * 23:49 是匮乏感？还是不配得感？ * 24:36 这份接受背后的阻碍是什么？ * 25:58 Cen：职业习惯的角色定位带来的不平等 * 26:53 Rio：平等感的一体两面 * 32:17 你会选择做什么？你想做什么？ * 33:20 不平等的相 * 33:59 平等不需要自我证明 * 35:10 不平等的关系投射 * 36:23 内心的简化 * 37:10 问题的共性是什么？ * 41:34 在不平等的关系里，我到底要如何做呢？ * 42:54 如何在关系里应用观心？ * 46:01 对方不开心怎么办？ * 48:16 我们无法观对方的心 * 53:04 其实你已经失去了 * 54:02 不平等相的外化 * 55:44 给这段关系一次平等的机会 * 56:51 当我们看见对方身上的苦，却忘记的是 * 57:43 结果并不是最重要的 * 1:00:10 观自己的失眠 * 1:01:14 观心给 Cen 带来的改变 * 1:05:16 所有的结果都是开放的 * 1:05:56 Cen 经历的和感恩的一切 * 1:13:27 感恩 Cen 的分享，感恩大家的收听 * 封面：《对视》by Rio * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 文章： * 《2024.09 Muments · 搬家》 * 《2024.07 Muments》 * 《炑行小記 · 上海》 * 《202407 我们最近在读什么书？》 * 《Vol.01 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人？》 * 《Vol.02 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人?》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 相关播客单集： * E175 你可以在我面前做最真实的自己吗？ * E167 觉知 I 你知道你知道吗？ * E165 有条件的世界和无条件的爱 * E147 看见沟通的底色：我愿在世间爱你 * E141 有觉性的爱情 * E143 修行的外壳与本质 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * 音乐： * Secret Garden - Hymn To Hope * Secret Garden - Always There —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

上期播客和大家提到我们可能会去主理一家书局，而这期播客我们已经决定不去主理书局了。 过程很短，我们一起在书局工作了三天左右，主要是做一些陈列调整和清洁。坐下来休息的时候和不同的人聊聊天。 早上我们会一起净化这个场域，清洁的时候会感恩和祝福它们。 和新朋友们聊天的时候会关心他们工作开心吗，住得怎么样，生活得怎么样，想过什么样的人生。 很感恩这几天的体验，也很感恩 Rio 邀请我停下来，重新思考这次合作。 很感恩过去一直以来身心的合一体验，让我们更快速清晰地做出了新的选择，及时和朋友做了沟通。 很感恩朋友的邀请和为我们的到来做出的调整和改变，感恩这次经历。 现在在小渔村的生活，没有刻意调整却自然而然地变成了早睡早起。 早上六点来钟，我们就已经骑车从海堤上吹着凉凉的海风，路过在菜地里忙活的叔叔阿姨们。 路上还会路过其他几个不大的村子，那里有五金店和小菜场，看着爷爷奶奶们聚集在一起聊天，买东西。 附近批发市场的早市会开放给附近农户卖自己家种的菜和水果，幸运地过上了能吃到农家自种菜的日子。 回家会路过一个工厂门口，如果是早班时间前还可以买到便宜好吃的素饭团。 开始每天带现金出门，因为很多爷爷奶奶没有支付宝。 快递不方便，我们一起 DIY 了很多东西。 感恩发生和未发生的所有，感恩一切。 Cen 2024.09.16 —— 时间戳： * 00:38 我们录音的环境 * 01:26 到这边生活的感觉是怎么样的？ * 03:31 Rio 最大的感悟：我们已经在想过的生活里了 * 05:52 对未知和不确定性的恐惧来源 * 09:39 Cen 以前对安全感的找寻和投射 * 13:45 修行讲述的另一个故事 * 16:35 搬离或者不搬离的自由感 * 20:42 带一个行李箱去点亮炑友地图 * 23:55 我们为什么不去主理书局了？ * 26:38 我们和这个空间、书、人的链接 * 28:29 书的频率、多元性和对话属性 * 33:15 空间里点不着的圣木 * 36:26 自然的风 * 38:28 像是给空间做了一个 SPA * 40:22 到底哪一种选择才是臣服？ * 43:36 这次经历中我们是怎么做出选择的？ * 46:52 臣服于不断变化的心，会不会很任性？ * 49:45 心的根系，心的方向 * 51:49 臣服不是一种工具 * 54:34 此刻心带着你走到属于你的臣服 * 55:40 怎么衡量自己是不是臣服？ * 59:22 自己对自己的敞开心扉 * 1:01:30 修行会让我们失去很多东西 * 1:02:50 拿掉标签和定义带来的可能性 * 1:06:05 到底哪一刻才是臣服？ * 1:08:23 管理和经营理念的成长和改变 * 1:11:09 我们现在就在过我们的未来 * 1:13:50 行为来带领认知 * 1:17:51 村子里的和谐共生 * 1:20:47 感恩大家的支持和关心 * 1:23:00 感恩音乐 * 封面：《小村子里的五金店》by Rio * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 文章： * 《2024.09 Muments · 搬家》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 * 《炑星迹的品牌基因》 * 《我们手作的「根」是什么？》 * 《炑星迹的产品哲学》 * 《哲学是「做」出来的》 相关播客单集： * E181《音声疗愈的七个秘密》 * E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ * E176 我们可以选择不去臣服 * E173 内心之内 规则之外：每家店的自我修行 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 音乐： * Yaima - Gajumaru (Acoustic)（感恩好朋友 Erin 的推荐） —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

陆陆续续半个月左右的时间，我们一直在搬家和做大保洁中。 这期播客和大家分享我们的一些近况和现在还记得的一些印象深刻的事情。 很感恩过程中一直有杨博士的共修陪伴，我们两个常常是一边听着音频一边打扫和整理。 一边打扫着，也一边感恩着这些陪伴了我们三年多的角角落落，感恩它们的支持。 明明是一天几乎没有停下来的收拾和清洁，到了晚上的时候却没有觉得累，而是充满了力量和爱。 Rio 开玩笑说，我们从一家店 + 两室一厅一厨一卫一阳台，在今年上半年「舍」了线下店。 变成了两室一厅一厨一卫一阳台，把家和工作室合并了，我们很适应也很喜欢这样的生活。 也就是在这个时候，我们进入了新的转变，搬到了现在的家。 在一个小小的渔村里，和房东叔叔阿姨一起共住。一室一卫的空间，放下了一家店和一个家。 每天早上9点来钟是我们唯一在村里买菜的机会，很多快递不送到村里。 今天下午我们坐在房间剪播客的时候，不约而同地都感受到了一种「似乎这样的一幕，在这里的生活已经不知道发生了多少次的熟悉感。一次一次地来到这里，一次一次地重叠，一次一次地相遇。」 感恩遇见的所有 感恩未遇见的所有 感恩发生和未发生的所有 感恩一切 祝福大家 ：） Cen 2024.09.04 —— 时间戳： * 00:31 这半个月我们都在做什么？ * 03:05 我们为什么会搬家？ * 05:02 人生的轨迹可能一念之间就改变了 * 07:50 找房租房的经历 * 11:40 空间的化约 * 12:15 我们真正需要多少东西？ * 16:23 还有多少是我们紧抓着不放的？ * 18:06 好好照顾我们的房子，它才能照顾我们 * 21:21 有机会好好感谢陪伴我们三年的空间 * 22:44 心没有跳入分别和劳累里 * 27:25 过去和未来的沉没成本并不在当下 * 28:38 收废品的阿姨 * 33:55 收纸板的小哥 * 41:33 搬家的小白 * 53:37 帮忙停车的大叔和小哥 * 59:07 和我们一一道别的电器们 * 1:01:21 坐在沙发上，好像什么都没有发生过 * 1:03:25 像家人一样的前房东姐姐 * 1:05:15 帮忙搬家的好朋友 Liz * 1:09:01 重新看待我们已经拥有的东西 * 1:14:20 小渔村的生活 * 1:20:34 细心善良的房东叔叔 * 1:26:27 误入房间的小猫咪 * 1:27:57 来听早课的麻雀们 * 1:29:22 分享所有的喜悦和感恩 * 1:33:07 小白，我们都要活在当下 * 1:34:01 感恩和朋友见面「在」的场 * 1:40:27 过未知的已知生活 * 1:43:14 修行的弹性 * 1:45:23 感恩大家的关心和收听 * 1:46:57 感恩音乐 * 封面：《出书摊去咯》 by Cen * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 欢迎配合文章一起服用本期播客： * 《2024.09 Muments · 搬家》 相关播客单集： * E181《音声疗愈的七个秘密》 * E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ * E173 内心之内 规则之外：每家店的自我修行 * E170 价值的解构和重塑：把希望变成一种行为 * E169 重新制定找工作的OKR * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E151 线下工作室的关闭、无法回避的痛苦、金峨禅寺的庙气和一家咖啡店 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 音乐： * Sufjan Stevens - Mystery of Love * 琼英·卓玛 (Ani Choying Drolma）- Great Compassion Mantra —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

I am the food of love. I have taught people gentleness and peace, and I have led them onward to heroic deeds. I am comfort for the lonely, and I harmonize the discord of crowds. I am spirit. I AM MUSIC. 让我们敞开心扉，重新来认识声音。 从振动的角度，重新来看待世界。 从频率的层面，重新来理解生命。 感恩同行。 Rio 2024.08.23 —— 时间戳： 说在前面 * 00:40 反闻闻自性 * 02:59 心和心的交流 * 06:07 请 Cen 念诗：I am music * 08:58 声音里的缩影和预期 * 13:32 有时候是我们放弃了声音 * 15:14 Jonathan 研究音声疗愈的缘起 * 17:21 如果我们要充分研究音声疗愈... * 21:02 生命的有机性 * 26:21 声音在日常领域的应用 秘密1 一切都是振动 Everything Is Vibration * 28:44 所有秘密的基础 * 29:08 发声原理、频率、音高、响度、音色、泛音 * 35:60 听力范围小测试 * 37:57 小炑友们的听力范围 * 41:46 自由共振和受迫共振 * 43:58 我们身体内的振动 * 45:00 脑电波的不同频率 * 48:16 当身体的管弦乐队出状况 * 56:53 一种理解世界的角度 秘密2 强大的意图 Intent Is Powerful * 58:27 找不到一致性的数据 * 1:00:30 一个公式 * 1:03:08 海浪声音的实验 * 1:04:39 对同一个唱片不同的生理反应 * 1:06:46 水知道答案，我不知道 秘密3 独一无二的振动体 We Are Unique Vibratory Beings * 1:12:44 没有一种声音可以包治百病 * 1:13:42 过敏症状的频率 * 1:19:31 器官移植的频率排斥假说 * 1:24:30 任何音乐都可以是疗愈音乐 * 1:30:10 神奇频率是流动的、可变的 秘密4 沉默是金 Silence Is Golden * 1:31:12 声音之间的空间 * 1:32:40 毕达哥拉斯的天体音乐（Musica universalis） * 1:35:26 杨定一博士的黑音（Black Sound） * 1:42:04 沉默的练习 * 1:43:54 沉默并不是没有声音 秘密5 我们的声音是最具治愈性的乐器 Our Voice Is the Most Healing Instrument * 1:46:15 很多人忘记了自己声音的力量 * 1:47:13 我们日常的自我调音疗愈 * 1:52:43 我们要愿意做一个傻子 * 1:56:47 疗愈中最重要的环节 秘密6 音阶中有许多音符 There Are Many Notes in a Scale * 1:58:04 不同的音疗形式 * 1:58:23 五音疗法（此处口误，应该是「宫1(Do)，商2(Re)，角3(Mi)，徵5(Sol)，羽6(La)」） * 1:59:41 咒语吟诵 Mantra Chanting * 2:00:04 调音 Toning、音乐治疗 Music Therapy * 2:00:34 共振频率疗法 Resonant-Frequency Therapy * 2:01:30 声波训练技术 Sonic-Entrainment Technology、双耳节拍 * 2:02:41 听觉增强技术 Aural-Entrainment Technology * 2:03:27 语音分析疗法 Voice-Analysis Therapy、振动声学疗法 Vibroacoustic Therapy、音叉疗法 Tuning-Fork Therapy、声针 Sonopuncture、自然声学乐器 Natural Acoustic Instruments、光碟 Compact Discs * 2:05:05 我们日常生活中的声音 秘密7 声音可以改变世界 Sound Can Change the World * 2:06:38 声音的星球作用 * 2:09:46 Jonathan 的使命 * 2:10:40 世界声音治愈日 * 2:11:33 爱的练习 说在最后 * 2:14:07 Jonathan 给大家的提醒 * 2:15:10 感受自己的敞开心扉和无所畏惧 * 2:17:49 身苦心不苦 * 2:19:15 从来没有动过的 * 2:20:25 感恩声音的存在，感恩大家的收听 * 2:21:10 感恩音乐 * 封面：书籍封面 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 书籍： * Jonathan Goldman《The 7 Secrets of Sound Healing》 * Don Campbell《Sound Spirit》 视频： * 杨定一博士：黑音（ Black Sound）音率与身心共振 播客： * E178 音乐电台 I GuruGanesha Singh：灵性与吉他的结合 * E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ * E174 《走进魔法店》：一位脑神经科学家的心智探索之旅 * E171 福冈正信自然农法，一场回归自然的呼唤 音乐： * 开头：炑星迹音乐 - Ancient Echoes * 结尾：炑星迹音乐 - Frequency of the Earth 论文： * 《The neurochemistry of music》 * 《Association of Music Interventions With Health-Related Quality of Life》 * 《Listening to the Heart: An Observational Study on Heart Rate Variability during Music Therapy Sessions》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 打个招呼：《Hi，你好，我是炑星迹》 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

我们需要学习拿掉自我评判，才会有机会接近我们的真实的内心。 我们需要学会真实地面对自己真实的内心，并如实地去观察它，才能发现事物的本质与真相。 我们需要把看到的道理在生活中体验出来、活出来、过出来，道理才会融入生命。 我们要用只有此刻有机会修行的机会来修习，因为下一刻我不知道会不会被念头、欲望、感情、烦恼、执着带走。 透过观察我们每天在做什么，如何分配注意力、时间，我们就会知道现在在心里真正重要的事情到底是什么。 「业力」也并不是神秘的道理，透过观察我们每天心当下此刻的状态，我们的心情，我们会知道「业」已经展现。 祝福大家 ：） Cen 2024.08.15 —— 时间戳： * 00:00 楊定一博士讀書會 (74) 节选 * 02:45 上一个瞬间到下一个瞬间，你在做什么？ * 07:21 自我逃避式的自我评判 * 08:17 牧羊人的黑石头和白石头 * 11:08 一早起来寻找快乐的 Cen * 21:28 重新练习和念头相处的 Rio * 24:19 法门是很平常的事情 * 35:42 Kiss the earth * 40:18 聆听本身就是一种爱语 * 45:13 对炑友的感恩 * 52:26 冥想是生活的一部分 * 54:57 给心食粮的方式 * 1:02:00 修行的六个阶段和障碍 * 1:08:05 《水仙》疗愈的3个阶段 * 1:13:17 在家修行的我们 * 1:16:23 不要执着于脑，也不要执着于心 * 1:20:50 看见自己的障碍以及能做什么？ * 1:22:14 知见改变的力量有多大 * 1:37:46 拿起书的时候，放下自己 * 1:43:25 五种力量 The Five Forces * 1:49:44 觉醒的勇气：祈愿 * 1:54:28 杨定一博士的祈请 * 1:56:04 楊定一博士讀書會 (74) 节选 * 封面：by Rio * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 书籍： * 杨定一·《水仙》 * Dilgo Khyentse·《觉醒的勇气》 * Khenchen Thrangu·《Pointing Out the Dharmakaya》 * Ringu Tulku ·《Mind Training》 视频： * 《楊定一：療癒與了悟自己的三個階段》 * 《楊定一讀書會 (74) 這一坐和下一坐之間，你在做什麼？》 文章： * 《炑友人像 Vol.01：果果、光光和 Sindy》 * 《炑友人像 Vol.02：小颖、咪渣和 008》 * 《手工皂的身体与灵魂》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 播客： * E179 宗萨仁波切 I Mind Training：如何修心？ * E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E143 修行的外壳与本质 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 共修： * 《心，向前行》 音乐： * Secret Garden - Nocturne * Secret Garden - End Of A Journey * Secret Garden - When Darkness Falls ( Ode To Kvaase) —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

最近在看宗萨蒋扬钦哲仁波切的一些开示，他的开示总是很简单，很幽默，却又很深刻，很严肃。 于是也很感恩有机会把一些体悟用播客的形式分享给大家。 本期的内容 Base 在《Mind Training, 17 Jan 2024, Online》这一期的分享，会有一些延伸的讨论。 和大家共勉。 Rio 2024.08.10 —— 时间戳： * 01:01 这期分享开示的缘起 * 08:38 看见自己的不珍惜 * 14:47 让我们从心里甜甜的笑一下 * 15:05 当我们谈论「training the mind」之前，什么是 Mind？ * 16:28 为什么要训练 Mind 呢？目的是什么？ * 17:51 修心的误区 无常 Anitya * 22:27 没有什么是保持不变的。 * 23:45 知道这一点有什么好处呢？ * 25:27 我们从哪里解脱出来？ * 26:45 感恩从而何来？ * 27:52 如果这是我最后一次有机会接触善知识？ * 28:35 从「最后一天」的遗憾到感恩 苦 Dukkha * 33:24 没有什么能让我们百分百满意。 * 35:44 苦为什么能抵达心？ * 37:13 什么是欲望产生的原因? * 39:35 观心的练习 无我 Anātman * 43:16 我们看见事情的样子，并不一定是他真实的样子。 * 45:29 这只是我的观点 * 46:08 We don't see things as they are, we see them as we are. * 46:36 We don't see, because we have opinions about what we see. * 50:26 我们精神层面的身体 问答 * 52:30 Q1 如何在众多方式冥想方式中进行选择？ * 53:42 Q2 我无法控制自己的情绪，该怎么办？ * 55:38 Q3 如何在日常生活中进行修心？ * 57:21 Q4 如果家庭成员情绪低落、忧虑过多，其他家庭成员如何帮助他或她？ 说在最后 * 59:28 每一次的开示分享也是无常 * 1:00:21 敞开心扉，感受这三个提醒 * 1:01:25 感恩收听 * 1:01:38 感恩音乐：India.Arie,Deva Premal - Tara Mangalartha Mantra (Climate Balance) * 封面：感恩仁波切 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 * 视频 I 《Mind Training, 17 Jan 2024, Online》 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ * E172 醒来的自己和我们要承担的本质 * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E143 修行的外壳与本质 * E139 我们在人世间，也在电影里 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E136 道理是方向，心是转化当下的工具 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：https://linktr.ee/muxingji * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

GuruGanesha Singh 是 Spirit Voyage Records 的创始人，是一个吉他手、词曲作者、歌手、制作人、企业家、瑜伽士，也是终身精神实践者。 他说他在表达一种超越国界、文化和时代的通用音乐语言。他在为灵魂而摇滚。（Expressing a universal musical language that transcends boundaries, cultures and generations. Conscious Rock n Roll for the SOUL.） 他的愿望是将咒语唱诵的深刻灵性与伟大的吉他相结合。 他希望音乐在这个前所未有的时代，打开大家的心扉。 让我们一起来聆听。 Rio 2024.08.06 —— 音乐时间戳： * 04:25 1 Born To Be Loved * 11:14 1.5 The Beatles - Norwegian Wood (This Bird Has Flown) (Remastered) * 15:33 2 A Thousand Suns * 28:08 3 Joy Is Now * 39:39 4 Hari Om * 54:00 5 Mother (Ma) * 1:07:11 6 In the Light of My Soul * 1:16:22 7 One God * 1:22:34 8 You Can Make the Sun Shine * 1:30:21 9 Mysterious Pathway * 1:44:37 10 Mayra Piara Preetum Satgur Rakhvala * 封面：GuruGanesha Singh 和吉他 * 本期歌单链接：《E178 GuruGanesha Singh》 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— 🎵「往期音乐电台」 * E158 音乐电台 I 梅村的歌：我们都是一棵树上的叶子 * E155 音乐电台 I 央金拉姆：我耳静静地聆听，我心慢慢地醒来 * E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen —— 🎉 我们的分身： * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。