以琳近期约马老师过了一个精心准备的纪念日，期待而去的以琳却失望而归。回顾整个纪念日过程，3201三个直女发现了男女朋友相处中许多值得吐槽和发问的点：比如，纪念日真的值得精心过吗？日常小事需要时时分享吗？所谓的“情绪价值”在相处中一定必要吗？欢迎大家收听。 02:50 直男的礼物：非常精心的买了一些没用的东西 05:19 你要做就做，不用挂在嘴上说哈 07:34 发问：男生对于花和纪念日，真的完全无感吗？ 14:50 模式化的情感表达：我说了做了，但不一定能mean it 16:38 对待“仪式感”，男女目标大不同 21:19 日常分享中的无反应和无反馈，算不算一种冷暴力？ 25:46 外援登场：男生怎么看待女生在约会中表现出的莫名情绪低落 29:40 “有趣”到底是什么，它真的是一个人的必备特质吗？ 36:28 你不逼我懂高达，我不要求你记口红色号 48:09 没有“完美的伴侣”，只有不断互相影响和support的磨合 保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 ✨微光时刻长期征集：请让我们看到你生活中那些值得庆祝的，美好的，小小时刻 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

国庆节快到了，不知道小伙伴们有没有收到一系列的婚礼邀约呢？团子身边的朋友就收到了这样一个有些压力的请帖。3位主播走入社会后也没少收到邀约和参加婚礼，有的温馨可爱，有的尴尬难耐。本期保持联系就和大家聊了一下我们自己参加过的婚礼，随出去的礼金，和对婚礼等仪式感的想法。欢迎大家收听。 00:18 离职后，曾经上班搭子的喜事让我感受到了一些压力 03:44 n年未联系的高中同学请我参加另一个城市的婚礼，我毫不犹豫的答应了 07:27 为什么年纪越大，我越不愿意办婚礼 12:12 我真正想“随礼”的，是那些我不随礼他们也ok的人 14:13 婚礼这种“高度个人化的show”，到底应该邀约谁来参与？ 26:51 随多少好呢？红包的仪式感如何代表真情意 36:20 一个比我年纪还大的礼金清单，怎么从情谊的传承变成了人情负担 43:25 一度爱用小手工来传达感情， 直到发现它们真的是“小破烂儿”啊 44:42 婚礼通货膨胀：十几年了你还真还给我200啊！ 47:04 不想办婚礼：办这玩意儿也太贵了吧 48:41 葬礼，婚礼，体面的体验和仪式感大概是这样的。 保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 ✨微光时刻长期征集：请让我们看到你生活中那些值得庆祝的，美好的，小小时刻 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

本期保持联系是一期无主题漫谈，主要聊了三位主播现在的生活状态和对近两个月生活里的一些期待，欢迎大家收听。 03:34 9月是什么月，是处女座的生日月！Yueran的消费策略：该省省，该花花，该乞讨乞讨。 10:03 以琳决定回国做“数字游民” 17:47 待业的团子重新思考自己的人生决策，选择了接受“悬而未决”的人生常态 保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 ✨微光时刻长期征集：请让我们看到你生活中那些值得庆祝的，美好的，小小时刻 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

本期保持联系跟大家聊了关于最近很火的“邪修”话题，从厨房到卫生间，从失恋到比赛，原来不走寻常路的“邪修”存在我们生活中的方方面面，欢迎大家一起收听讨论！ 00:35 邪修到底是个什么玩意儿，怎么突然就火了 03:26 催姨妈！看我的歪门邪道多有效！ 06:49 烹饪邪修：我尝试了一下雪碧冷面，结果就…… 11:48 减脂期的邪修：我的营养全来自早餐补剂和预制肉！ 13:18 胳膊窝朝外走路，不仅体态好，主要是晒的均匀 14:42 某些正经人，突然间就放弃洗晒内裤了 19:10 邪修小妙招合集：促眠，出差打包和掩耳盗铃式空气清新法 24:12 失恋邪修，如何快速度过心痛时刻 25:46 外在形象这个事儿，装的久了别人就当真了 27:38 念头，自我暗示，和吸引力法则——人类最大的邪修 保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 ✨微光时刻长期征集：请让我们看到你生活中那些值得庆祝的，美好的，小小时刻 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

夏天快过去了，各位今年的减肥计划执行的怎么样啦？团子和以琳开始了今年的第一次减肥，最近各自减了5-8斤。两人的减肥的方法和心态是截然相反的，但也有一些相同且有效的方法。本期保持联系就跟大家分享和讨论一下“减肥”这个话题，欢迎大家收听讨论。 01:02 吃完迪拜巧克力草莓杯，我才正式开始减肥 03:59 离职了，我终于可以专心减肥了 05:16 以琳减肥第一教训：绝不抑制自己的食欲！ 07:54 团子减肥先绝食：得给身体一点信号看看 10:41 减肥时怎么判断自己是不是在过度节食？ 11:57 减肥时期的运动，可首先得对膝盖有交代 13:48有人开始“认真吃饭”，有人开始“应付了事” 17:18 发小红书竟成了我们减肥最有效的记录方法 21:27 知道自己“为什么想吃”，比忍住不吃重要 25:15 对生理周期的了解是我减肥时“胸有”的“成竹” 28:27 10天瘦了5-6斤，其实我只调整了这么一点点🤏 31:40 控制食欲就是一个你越不吃什么就越不想吃什么的过程 34:45 减肥真的会让人很累，不是减让你累，而是肥让你累！ 38:09 减肥中的社交事件：既不想当矫情逼，又怕一高兴吃太多，还要观察一下自己的朋友是不是瘦子饮食 44:53好好吃饭，是为了让自己不要“满脑子都是吃” 48:29 同伴啊同伴！如此重要的减重成功保障 49:29 大大方放暴露自己胖，反而让我感觉很安全 52:20减肥的碳水：有人越吃越难受，有人越吃越舒服 保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 ✨微光时刻长期征集：请让我们看到你生活中那些值得庆祝的，美好的，小小时刻 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

本期保持联系和大家聊一个关于金钱的话题。盘点一下，三位主播在过去的生活中，没少尝试省钱（贪便宜），但因为经验不足或尝试不够，时不时就会翻车，最后不仅没省钱，反而多花了许多冤枉钱。本期就和大家分享了一下，我们是如何把钱越省越少的。 01:37 在夏天省电费，一个不可能完成的任务？ 06:28 留子们在买机票上踩过的坑也太多了 08:34 在香港买护肤品，买到就是赔到咯 15:23 因为贪便宜，在机场捅过多少篓子，出过多少洋相，又花过多少冤枉钱啊！ 21:19 亲历！只有穷家富路才能避免人在囧途 27:23 买的不如卖的精，特别是针对数学不好的我们 31:14 停车费经典案例，可以罚款但你咋还拖我车呢 34:05 微光时刻✨ 保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 ✨微光时刻长期征集：请让我们看到你生活中那些值得庆祝的，美好的，小小时刻 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

3201作为一个全女团队，时不时在群里就会讨论起非常“母”的话题，美甲，化妆，护肤，我们都会做，但三个女生一见面，全都穿着卫衣和运动鞋，在一众花边短裙女孩中，又显得不够更精致和“女性化”。于是本期保持联系我们就来探讨了一下，又糙又精致的我们，是不是不擅长当女孩？ 01:58 会一些“女工”，技术又不是特别精湛 04:42 研究过化妆，但至今不会用粉饼 24:14 护肤：很懂步骤，但不懂成分 29:45 种睫毛纹眉纹唇，这个事儿到底是精致还是偷懒呀 33:08 必须体面出门，我的穿搭需要代表我的品味！ 34:43 用恶心穿搭表达对工作的不屑，又用精致小裙表达对假期的重视 38:45 18岁那年，妈妈教我把不舒服的漂亮鞋脱掉，光脚走路 42:18 一味追求舒适和松弛的穿搭，我不长胖谁长胖 45:19 你可以“松弛”，但不要“放弃”为自己打扮 47:33 风格不是一定得精致，而是得有代表性 52:16 真正的“会当女生”，是真正认识和处理自己的生理周期 56:07 要“精致好看”还是要“更舒服的自己” 1:03:29 本周的微光时刻 另外保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 ✨微光时刻长期征集：请让我们看到你生活中那些值得庆祝的，美好的，小小时刻 💙联系我们： 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

保持联系不知不觉已经更新到第100期啦！在感叹时间流逝之时，三位主播也联想到了最近社交媒体经常提到的词条“经济上行期”。 于是本期保持联系就是一期复古主题，跟大家一起聊一聊“经济上行期”时，三位主播们还是小学生时的所见所闻以及当时人们的生活状态，和大家分享一下让我们依然怀念或记忆犹新的事物。 注：中国的“经济上行期”是指：改革开放后，中国经济增长较快总体向好的阶段，通常理解为在1992-2010左右。（来自豆包ai） 02:20 有谁还记得家里挂电话会嘟嘟响的座机？我拿他充过q币！ 05:28 从游戏机厅到索尼游戏到网吧，我二姨家的生意就是娱乐变迁史 07:38 怀念曾经和邻居哥哥一起玩过的泡泡堂 10:49 从电脑到翻盖机到小灵通又到学习机，电子产品是这么迭代的 17:36 校门口的小卖部，才是时尚和美食的最前沿！ 20:24 拜托，这个才是奶茶届的鼻祖 23:19 小时候的漫画和动画片怎么都如此好看 27:08 韩剧偶像剧和仙侠剧，以及那个令人着迷的明星 33:54 小手机里的50条短信，装的全是我的青春 35:45 经历过经济上行期的消费观：从LV到帆布包，从打卡星巴克到领瑞幸的券 43:42 10年前的社交媒体真正充满“活人感” 另外保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 ✨微光时刻长期征集：请让我们看到你生活中那些值得庆祝的，美好的，小小时刻 💙联系我们： 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

本期是保持联系的日常更新，3201三位主播最近生活状态非常不同，一起来听听离职一个月的团子，高强度工作一个月刚刚出关的Yueran，还有一门心思考英文的以琳最近都在干嘛呢。 00:30从瑜伽到健身又到舞蹈，一些尴尬又爆笑的团课体验 14:26 管理睡眠是失业人士的头等大事 17:33 补气血还是抗炎控血糖？怎么饮食管理越来越像玄学 26:33 当空闲时间变多，我的时光仿佛被拉长了 27:39 30岁以后就再也不想“将就”和“凑合”了，无论找伴侣还是找工作 31:45 烫头+买小裙子和化妆品，取悦自己最简单的方式就是把自己打扮的漂漂亮亮的出门去玩 32:51 低烧，鼻炎，麦粒肿，肠胃病，劳累过度后带来的免疫力缺口 37:25 通过给食物打上“正负”标签，我们真的可以控制自己的口味喜好 42:57 打基础型学习vs应试技巧型学习，英文备考里的一些自我观察 48:39 后20岁的时期，我学会聚精会神的休息 另外保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 ✨微光时刻长期征集：请让我们看到你生活中那些值得庆祝的，美好的，小小时刻 💙联系我们： 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

本期保持联系来自于是一位听众来信，讲述了与自己舍友沟通中的小烦恼：一些自我表达很容易被理解为“抬杠”，明明是小事中个人观点的分享，最后却总引来关系对立，使聊天变的很“累”。 这样的烦恼在团队和集体的生活中并不少见，主播们也根据自己的经历分享了一些对“抬杠”和“观点表达”的看法，欢迎大家收听。 03:35 听众来信稿：杠精和分享观点到底有什么区别？ 04:58 我们到底是不是在抬杠，那得定义一下什么是“抬杠” 11:54 你没有邀请我共进午餐，那我还需要告诉你我讨厌那家餐厅吗？ 14:43 成年之后，我的抬杠都发生在和我妈的相处中 23:12 因为我们之间“五感不通”，所以更需要尊重与边界感 24:46 完整“交流”中除了观点表达，还有一个动作必不可少 29:39 日常聊天中，有效的“分享观点”也是需要足够论据描述的哦 34:33 你来我往的对话中，“角色”也是非常重要的 36:31 因为争论“几点上课”而闹掰的关系 你有什么剑拔弩张，急赤白脸的沟通经验，回头看却觉得“不至于，没必要”吗？请在评论区与我们分享吧。 💙联系我们： 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

本期保持联系又是大家喜闻乐见的好物推荐。团子与Yueran的城市近期都出现了38-40度以上的高温天气，炎炎夏日里，怎样的好物能给我们的生活带来多一些舒适感呢，本期播客就包含了办公，运动，家居，清洁等好物，欢迎大家收听！ 01:30 工位小风扇：吹着香香风的小轻奢体验 05:16 反季种草：电脑前支棱着脑袋的我们，需要一个加热颈托 08:51 比普通电蚊拍牛一万倍的“可伸缩折叠带灯电蚊拍”！ 11:17 怕蛇虫鼠蚁出没的同学们，都去搜“挡门条” 13:01 宠物与脱发家庭常备：加长可伸缩粘毛滚轮 15:27 夏日营造清新清爽氛围，muji小香香喷雾少不了 18:22 防晒也得透气，骑行口罩它做到了！ 19:48 夏天背什么包？背一根绳子就够了！ 21:39 逛超市还得买塑料袋？我的折叠小兜可不乐意 24:33 洗澡出来穿浴袍，还原五星级酒店的慵懒 27:00 加长枕头，单人睡大床的好物 28:25 通勤+运动+办公室好物：骨传导耳机 30:27 洞洞鞋爱好者的痛点：它到底应该怎么刷干净？ 32:53 无感又静音的耳塞：我的深睡保卫者 35:34 搬家好物：墙面涂改液 你有什么心水的夏日好物吗，请在评论区与我们一起分享吧！ 另外保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 💙联系我们： 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

在本期的保持联系中，刚升职不久的团子跟3201的姐妹和听众们分享了自己最新的裸辞决定，没有撕逼，没有pua，也没有burnout，只是从一个普通城市打工牛马的角度平静分析了自己做出离开现有环境，裸辞，再出发的思考过程，也许更适合大多数“平静稳定”生活中纠结是否要换种环境的大多数人参考。也欢迎大家结合自己的职场体验，一起共同讨论“裸辞”这个决定到底是不是“一时冲动”？ 05:43 升职后的踌躇满志到茫然无措，只差一个收集信息的过程 08:32 离职“起念”第一步：我现在的工作，对我真的有意义吗？ 12:54 决定“不再努力尝试了”比“坚持”需要更多的勇气 14:15 如果现在的路不是我想要的，那我想要到达的到底是哪里呢？ 17:07 在一个环境下时间久最大的弊端是，你会变成你的环境 19:05 其他公司都这样，还是外面根本就没有下雨？我当初在这家公司的目的，到底达到了吗？ 21:50 裸辞还是骑驴找马？这是一个问题 28:30 如何分辨我的决定到底是不是情绪性决策？ 38:32 果断做出一切决策的勇气来源：多样的人生支点 41:19 如何从其他人的声音中坚定自我 感谢本期话题的合作方樊登读书为保持联系的听众提供的29.9元体验课专属福利，如果你也想过开启“第二职业”，试图探索自己的其他潜能和可能性，或者在混沌不安的环境中为自己寻找另一个支点的话，一个第二职业测试规划训练营可能成为你发掘自己潜力与优势的不错开端。 在这个5天的训练营中你将获得：一份专属的千字职业测评报告、一次专业教练深度1v130分钟+第二职业定位咨询，专业讲师带写职业规划书，利用一系列实用工具陪你一步步搞懂“我到底还能做什么。” 相信没有白走的路，你的所有爱好，经验，都有可能为你开启一条全新的路。 保持联系专属福利链接：low0f.xetslk.com 也可扫描海报下方二维码跳转至保持联系专属福利训练营链接：