近期3201的姐妹们都在不同程度上遭遇，意识到，并接受着自己的“局限性”，比如年过30后意识到的身体精力的极限，庞大工作量中发现自己脑力和资源的有限，甚至身边人意识不到自己认知局限的局限。但是当我们认识有限性，了解它后，我们却发现这种“有限”反而给我们带来了更多生活的动力，安慰，勇气与自我关怀。本期保持联系就和大家讨论了，我们的“有限”。 00:12 面对宇宙一般复杂庞大的工作，我只能从脚下开始 02:22 完美主义使人寸步难行：拍过vlog的懂得都懂 06:05 太紧迫了，为什么年过30的人无法安心摇奶茶？ 09:04 停一下，不要再为幻想中的自己制造新年目标啦 11:45 一眼望不到头儿可不行，deadline我需要你！ 17:07 差点逼死自己 —— 看到了自己的有限，我才更有勇气放弃 23:04 高强度用脑6小时后：原来人类的脑子不是这么用的啊 30:33 我虽有限，但到底多有限，也不一定 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

站在30岁门槛上的三个老少女，3201的女孩们说起照顾自己，也是越来越“不怕麻烦”了。通过预测一些提前量，不怕冗余做出准备，把自己照顾的舒舒服服的成为了一个厉害的技能。 除此之外，我们发现生活中有太多幸福感都是从被定义为“麻烦”的事情上产生的，比如面食料理，照顾宠物，甚至也有不少“麻烦事”带来的好处远比看上去更多。本期保持联系就和大家讨论了生活中的各种麻烦，以及如何应对有效麻烦，减少无效麻烦。 00:15 不到1小时的10km路跑，我为赛后的自己准备了五个杯子！ 04:53 要是怕麻烦，我能吃到这么好吃的中国包子饺子和蛋饼？ 12:52 所有的毛孩子家长都懂，不怕麻烦去照顾它们的幸福感 18:16 年节的仪式感，这些事每年重复也不觉得麻烦 20:14 生活空间和小物的整理和清洁，小麻烦带来的情绪按摩 27:26 点赞+评论，维护人际关系，这事儿麻烦也不麻烦 30:30 用一个笔记本把“第二大脑”外置或外包，看似麻烦其实省事 36:31 让自己觉得舒服，是每个人的天赋！ 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

转眼2025就只剩下一周时间了，大家都有做年终复盘的习惯吗？保持联系里就有两位很擅长做总结和反思的两位“复盘大师”。本期保持联系中，团子就采访了Yueran和以琳，并通过她们的记录习惯和确立目标的实践中收获到了不少“干货”，如果你也想要在最近进行年终复盘和立新年目标，欢迎收听本期保持联系！ 01:28 工整记录，那是咱文科生抄笔记开始就有的追求 03:12 日历+我的notion数据库，一个“搜集者”的生活可视化 08:07 “让这一刻有迹可循，主要为了给90岁的自己看” 13:18 “复盘”不是一个刻意动作，是记录让它变得自然 15:41 具体量化的“新年目标”为啥年年定年年败 22:25 尝试把达到“某个数字”，切换为把“某个状态”当目标 31:21 做年终复盘和新年目标，真的对生活有实质帮助吗？ 39:32 通过记录下真实的当下，为未来的自己打气 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

3201的小群这几天热热闹闹精彩纷呈，看得人直呼“这也太有生活了！”从初雪到马拉松，又到骨折康复期与工作防御，欢迎大家收听本期保持联系，一起讨论怎么把这小日子过的超“有生活”吧！ 00:38 初雪的火锅和铜锅涮肉，冬天的小日子舍它其谁！ 04:57 澳洲夏日的圣诞节+生活化的轻盈西式婚礼 12:37 生活最大的基础是健康啊，不能跑跑跳跳就没有生活！ 17:49 生活的反义词，是工作 20:17 从“打工牛马”到“人类”的转变，只需要下班逛逛超市 26:30 从马拉松比赛看生活，目标和结果还真不是最重要的 保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 ✨微光时刻长期征集：请让我们看到你生活中那些值得庆祝的，美好的，小小时刻 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

大家身边有没有那种体面周全，经常能在各种场合使所有人感到舒适的人。3201经过一番讨论，发现成为这样的人不仅需要急中生智的反应力，更需要缜密和理性的逻辑能力。本期保持联系中，3201就回顾了一些发正在自己身上和听说过的各种“集中生智障”和“好心办坏事” 的经历，并总结出了一些吃一堑长一智的经验。欢迎大家收听！ 00:13 如何在家属背疼的情况下开车送两个同事回家，一百个答案里我选了最奇怪的一个 15:24 “帮倒忙”能忍，工作能力不行是真不行啊 18:42 从发出异响到刹车失灵，我的伙伴对自行车做了这些好事 24:04 不要给不靠谱的人第二次机会，特别是装修的时候！ 29:00 好心好意的合租邀约却给人带来了意想不到的麻烦 35:01 跟同桌卖美瞳买衣服，这些小买卖 让我吃了重要一堑 42:39 “灰色地带”的忙，你会帮吗？ 47:48 疏不间亲——“好心”时需要紧紧绷住的一根弦 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

总是听人说“拥有即祛魅”，“得不到的才是最好的”，但是3201的姐妹们发现，无论从大牌衣服，难买的盲盒，感兴趣的爱好和前男友，这些我们未曾拥有过和尝试过的东西，不仅没有成为我们的“白月光”，反而在了解更多后变成了“蚊子血”。本期保持联系就来和大家讨论，从一腔热血的上头到迅速清醒的祛魅，这中间都发生了什么？ 00:12 Vero Moda，ONLY, 我学生时代的白月光 01:40 一度以为自己要入盲盒的坑了，结果…… 07:35 去一趟日本，差点爱上了架子鼓 10:33 我与芝加哥马拉松擦肩而过的缘 19:21 全程马拉松，你到底会不会属于我 22:40 幻想成果使人上头，付出努力让人清醒 32:21 谈恋爱要上头，但结婚需要祛魅，所以这姐妹儿又分手了 37:08 第一次的Dating，一个标准“还没上头就先祛魅”的试炼场 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

Yueran不久前越野赛意外脚踝受伤，团子也随后发生了一场车祸。两个姐妹在面临不同场景下的受伤时反应大不同，在经历整个恢复的过程中，我们又都和身体达成了相似的共识。本期保持联系中两个人一边涂药一边和大家分享了这次经历意外受伤的故事。 00:16 独自在异国的深夜山里崴脚，debuff叠满了 14:14 崴脚后的急救，做这些事，亲测有效 15:31 及时求助！因为大概率就能获得（来自不同国家）的帮助！ 17:36 出完车祸，雄鹰般的中国女人自己骑共享电动车到达医院 29:12 剧痛的崴脚和不怎么疼的骨折，恢复期中都会经历什么 33:04 备赛期里的受伤是对心态的最大挑战，也是和身体达成和解最好的机会 39:06 心痛！因为身体病痛错了成都马拉松 44:49 骨折的暂停键，是为了教人“真正的休息” 保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 ✨微光时刻长期征集：请让我们看到你生活中那些值得庆祝的，美好的，小小时刻 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

团子12岁的弟弟最近在学校里受到了几个同学不同程度的语言骚扰，线上羞辱最后发展成了晚上放学被拦截霸凌。这件事触发了曾经也在初中高中被霸凌过的团子和Yueran。十几二十年前后，现在我们都已经长成了大人，回想起学校那段黑暗时光，还能感受到它在我们人际交往和性格中残存的影响。本期保持联系就和大家讨论一下“校园霸凌”这件事。 00:21 升初中的第一个月，弟弟放学后跪倒在了三个同学面前 07:26 现在开朗大方的自己曾经在高中遭到过全班人所孤立和欺负 10:34 隐性霸凌：从当面蛐蛐，到线上讽刺，不易察觉但全面伤害 14:52 明明被欺负了，我却不愿意和家里人讲 21:29 班级的霸凌风向，可能与班主任这个“大人”息息相关 33:53 一个学期的霸凌，能在一个人身上存留什么影响？ 41:21 后续：弟弟在新时代的校园霸凌都是如何处理的？ 保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 ✨微光时刻长期征集：请让我们看到你生活中那些值得庆祝的，美好的，小小时刻 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

又到了高考择校选专业以及毕业秋招季了，本期保持联系和大家讨论的就是“择业”这个话题。常听的“男怕入错行”在不停变化发展的现代社会还适用吗？作为初出茅庐不够了解自己和社会的我们应该怎样踏出进入社会的第一步？欢迎大家收听。 1:48 经济上行期，那俺们肯定读商科呀！ 4:45 “我以后想当老师”那你就不能只想着“当老师” 10:10 5年顶8年：这些职业垂直发展走顺的人是什么样的？ 14:21 没有按照“职业规划”发展而“浪费时间”的人，以后会后悔吗？ 18:19 未来的事太难讲，灵活性和开放思维才是职业选择的底层逻辑 22:36 创业思维和就业思维：不工作是不是就会饿死人！ 28:30 不知道自己能干啥？无论什么，先踏出去干 30:07 职业规划 = 能力+思维+机遇+心态 35:59 不自信和迷茫是常态，不要小看自己，也不要高看自己 你们当初的职业选择和规划是怎样的，现在又有怎样的发展和改变？欢迎在评论区或投稿与我们互动留言。 感谢本期话题的合作方樊登读书为保持联系的听众提供的29.9元体验课专属福利，如果你也想过开启“第二职业”，试图探索自己的其他潜能和可能性，或者在混沌不安的环境中为自己寻找另一个支点的话，一个第二职业测试规划训练营可能成为你发掘自己潜力与优势的不错开端。 在这个5天的训练营中你将获得：一份专属的千字职业测评报告、一次专业教练深度1v130分钟+第二职业定位咨询，专业讲师带写职业规划书，利用一系列实用工具陪你一步步搞懂“我到底还能做什么。” 相信没有白走的路，你的所有爱好，经验，都有可能为你开启一条全新的路。 保持联系专属福利链接：low0f.xetslk.com 也可扫描海报下方二维码跳转至保持联系专属福利训练营链接：

相信大家都会在职场和生活中有一些“讲原则”和“讨公正”的时刻，但当面临真正复杂的问题和环境时，原则和道理却不总是那么好用，适当的妥协和柔性反而能更好的解决问题。3201的主播们在生活中也有不少“人在江湖走，不得不妥协”的时刻，有时就算硬刚成功，却并不开心；有时虽然妥协，但心中还是愤愤不平。 当遇到现实问题时，到底是让人“惹到棉花啦”更好，还是“踢到钢板”的硬刚更好呢。本期保持联系就和大家讨论 一下这刚柔难以并济的生活选择。 00:10 我只是请假，为什么一定要靠撒谎才能达到目的 07:57 有原则人设：从被骂不懂“变通”，到为上级保管信用卡 16:55 切记，在水果摊上“硬刚”讨不到公道，“软弱”却能达到目的 26:08 打车遇到这样的司机，本i人只敢这样维权 44:26 当世界的复杂度超过了单纯的“秩序”和“原则”，适应环境成为了一种智慧 保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 ✨微光时刻长期征集：请让我们看到你生活中那些值得庆祝的，美好的，小小时刻 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

说起体面做人，3201的三个女的平时看上去可都是收拾的光鲜亮丽的正经人。但无论是日常生活还是感情体验，生活中实在出现太多紧急和极端的事件，阻碍我们成为一个“体面人”，本期保持联系就和大家讨论一下这些“不体面”的事。 00:59 胃口浅别听：可怜水壶命丧粪坑 03:28 说起“掏粪”+上完厕所不冲水，我都干过！ 06:45 发散装月饼和少发月饼，哪个更不体面 09:49 关于“分手应该体面”，最近的以琳给了很好的范例 14:50 我日常都很谦让，除非上厕所被插队 20:03 在人潮汹涌的火车站大哭，到底谁能在分手后保持体面啊 24:10 没关系，分手的狗血drama可能是因为我们大脑前额叶还没成熟 33:01 体面的在一起，得要越王勾践剑的见证 保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 ✨微光时刻长期征集：请让我们看到你生活中那些值得庆祝的，美好的，小小时刻 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

主播团子在离职两个月后入职了新的公司，新同事的性别和年龄构成都和上份工作有一些差距，而Yueran也在公司无意中听到了同事发表的对公司其他同事的看法。回想起自己的职场经历，主播们都想到了那些曾经在办公室对眼神，一起吃午饭，在茶水间聊天摸鱼的同事。本期保持联系就和大家一起聊一下，办公室的“搭子”情。 00:59 “等我离职，我要把所有同事全部删除” 04:32 前司的微信霸凌使我一边管理朋友圈一边心痛 07:08 在工作场合的“友谊”都是咋产生的 16:24 办公室里想交朋友，性别和年龄认同有多重要！ 22:17 无论e或i，把握新同事的相处节奏中一定需要耐心 27:31 “你是你身边最近5个人的平均值”，那如果身边最近的是同事呢？ 36:41 “心流”工作状态 vs “摸鱼穿插”工作状态 38:41 拉小群：办公室友谊的启始 43:30 能从身边的人身上学到东西，也是宝贵的同事关系 保持联系也在小红书和微博开通了投稿和互动，欢迎大家移步关注。 ✨微光时刻长期征集：请让我们看到你生活中那些值得庆祝的，美好的，小小时刻 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客