感谢做播客反作用自己有意识记录反思生活。突然某一天晚上想到要更好地认识自己的过程就得不断意识到人与人之间是存在差异性的，且要接受认可自己的独特性。联系到去年和一位年迈的退休教授聊人生意义，他提到：“Think of life as a process of progressive clarification.” （生活不是一开始就完全清晰明了的，而是需要我们在经历各种事情的过程中，不断地去思考、去感悟、去分辦，从而逐渐明白生活的意义、价值和方向。就像一杯浑浊的水，随着时间的沉淀和过滤，会变得越来越清澈。）而其实每一期播客和记录都是认识自己的一小起点~ 你将听到—— * 谁能想象这个礼拜过完就十一月了。 * 秋天养生要收 * 人一开口你就知道有没有 * 太羡慕气血足中气足的人 * 中心谈对声音感到自卑 * 微信聊天不喜欢发语音的原因 * 低能量气血不足也值得被温柔对待 * 提前忧虑是贷款吃屎 * 保护自己不被不喜欢的人消耗得设置边界 * “标准是留给不喜欢的人” * 这世界对i人太不友好 * 开会举牌计时事件 * 一辈子都在整理 昨天在整理备忘录 * 中心想做个人网站 * 还想再整合“平凡中心”项目做深度采访 提到相关的 推荐播客单集 37 低能量的我们，也值得被世界温柔以待 贴在宿舍楼道的警语，本人也算是正能量鸡汤博主。感谢上一期成功破千订阅！！:))

时隔很久的番外对谈篇回归。被“爱”这一抽象概念困扰许久的中心一直想跟人探讨一下这一永恒话题。似乎人人或多或少某些时刻都渴望爱与被爱，寻求一段有缘的亲密关系。但具体来说我们在渴望什么？本集请了即将离开上海的好朋友狮子Leo来聊聊，本以为情场高手身经百战的他，没想到当下仍渴望一段简单真挚的爱情。结论还是恋爱需靠感觉，对象只是生活的一部分。把自己放重要才更重要～ 你将听到—— * 狮子上一次恋爱竟是几年前 * 寂寞孤独没事做的时候更想恋爱？ * 对伴侣在生活中的期待 * 上海恋爱市场现状 * 遇到正缘前要有多少练习 * 自爱和被他人爱有什么区别 * 恋爱中的改变自己是磨合还是失去自我 * 身体出轨能接受吗 * 渣男的特征有什么 * 倾向照顾他人的狮子硬汉特征 * 恋爱和生活分开才是硬道理 是自爱和为自己负责的表现

立冬过后，中心也陷入季节变化带来的情绪低迷，更加不知道自己留在学校干什么。于是只好用前十分钟大篇讲自己这周唯一做成的事情：收拾整理图书馆。同时最后也整理了一下自己的情绪。 你将听到—— * 当小图书管理员的契机 * 在校园里有一个独立空间的好处 * 分类给J人带来的爽感 和小tips * 介绍跨文化有什么分类 * 突然插播中心喜欢传播学的原因 * 同时中心喜欢推荐身边人安利好物好饭店 * 很久没体会到专注放空的感觉 * 分类图书时听的播客 * 顺应四时而生天然气 * 留在学校的第二个原因 * 意识决定行为 祝大家冬天有淡淡的、平静的幸福！

四月就这样走了，录集播客总结一下本月随想，几乎是通过一个人在这自我对话完成了self-therapy，还展望了五一小长假可以做到的自救方法。以后的结尾都要喊一句：自救成功！（可能也没成功，等五一后再录集看看效果） * 迎接五一小长假的欢呼声 * yanzi演唱会A2区最嗨的我和邻座小哥 * 第一次体验坐着蹦迪暨2025第一场迪 * 没在现场大哭但是已经通过大喊释放情绪 * 能不间断地一直说话是一种能力 * 感谢英辩训练我出口成胡话 * 反省自己并不对（所有）人类感兴趣 * 我沟通对话能力是和我妈训练出来的 * 所有人能不能学一下怎么有意思地聊天 * 大家对其他人类不感兴趣也是能理解 * 跑了个过家家5.4公里比赛很满意 * 但为什么我没跑出他们说的快乐感 * 自我形容最近的状态犹如一个sad bixch * 有人在的地方能转变成一个积极乐观小男孩 * 面具也是自我的一部分 扯到拟剧理论 * 可能当个乐观的悲观主义者适合我 * 快乐是可以选择的 我也要选择快乐 * 理性是人生主线 最近（一直以来）想太多的大脑，会让我问出这个问题：

本集在前面几分钟内又在乱动用联想力瞎讲后才进入正题，结论是 J（计划型人格）+problem solving（解决问题的）能力=没什么好担心。常年高敏感的我，在各种信息的洗礼下，选择记录的确帮助我更了解些自己：平时我还是太陷入幻想和情绪中，在做事情前就会提前害怕、一拖再拖......但是这些琐碎的事情和情绪变动却不断（小小地）侵蚀自己的心力，想改变的tips是首先思维上把自己放卑微一点吧，不要那么自我、自大和在意他人（因为他人也在忙着在意他自己）。其次当一个problem solver才发现不拖事情、可以很快完成心头之痒的事情是如此痛快。Just get things done! 你将听到—— * 英语韩语里的下午三点怎么说 * J人在讲自己成为J人爽的原因 * “只要计划得当 就没必要慌张害怕 甚至还可能有盈余。” * 褪黑素的效果 * 上海一夜入秋 * 试图正念饮食停不下脑中剧场 * 现实和你想象中的不一样 * 高敏感人士自我拧巴的经历 * 上班时以为的电话恐惧症 * 结果只是不愿承担责任和没有独立解决问题的能力 * 上外后勤的高效 * 看小红书视频的灵感 * 遇到事情不先陷入情绪中 * 世界的运转也是人在背后运转着 * 电脑充电线事件（看着充电灯熄灭 * 修门事件（还以为要把门拆 * 加分事件和咨询贷款事件 * 论文采访对象拖了半年才采访上 提到相关的： 一写论文就患上了adhd…… 80 生活平平淡淡，但脑内小剧场快爆炸了 (附改善tips) 拉开人与人差距的其实是找信息的能力

国庆中秋假结束，食堂和图书馆正常开放后，中心的生活也回到了日常状态。虽然也是平平淡淡地度过，但是总想着跳过眼前的任务，想把力气投在“可能存在的”更清晰的未来目标上面...... 这就是中心日常大脑的撕扯。 你将听到—— * 一个月涨三百订阅的中心没有马上录 * 写日志坚持二十天后的感悟 * 创作者也需要不断记录 * 学生党的心理困境 * 把学习当工作 写学术论文也是创作 * 跟导师说放弃读博后的双方反应 * 老师提出找好工作的三件套要素 * find your passion的想法 * 联想到最近看的电影《完美的日子》 提到相关的： 【中字】NO:ZE卢智慧 记录狂一天会写多少日记?介绍好用的日记本 为什么“找到你的激情”是个糟糕的建议 - 利维坦 推荐这期视频，也是受启发： 【【中字】观察84-24岁兼职女生的一天】

全中国可能只有中心一个人觉得国庆假期太长，而他只想恢复正常工作日的状态...... * 图书馆休息 我的作息也摆停 * 两眼一整点外卖 感谢痘痘也罢工 * 中心对自己最低要求是达到六千步数 * 走路不听歌是最简单的步行冥想 * 然后扯到禅修时的吃饭就好好吃饭 * 调理脾胃控制饮食的极致 * 运动也不带耳机的后果 * 做过坚持最长的事情 * 熬夜的原因 之一是录英文版imergemcy center 虽然是能吃喝玩睡运动看电视就已经是挺好地活着了，但不要再让中心无所事事了。假期好走~

赶在九月结束前更新新鲜录制的一集。一点开又能听到主播说不想录了（哈哈），但这次不太一样，原因竟然是中心的自救竟然有了新的出口...... 然后讲到后面不想讲准备好的内容，中心恢复了他的天马行空和超绝联想力，就扯了这几天做的鸡毛小事，好像就得是这样瞎讲才是我想录播客的原因哈哈哈！ 你将听到—— * 每天信息轰炸下疲惫的中心 * 推荐读一下《如何有效整理信息》 * 越少负担的事情越好做 * 把一元线性的知识记下来再串起来 * 和老教授最简单的pen&paper异曲同工（怀疑老师是不是读了同本书） * 学分修满没课的日常 感叹一天能完成一件事情就也是很好 * 又跑了一个健康跑（国庆快乐:) * 纠结去不去烫发的超长心理活动 * 跳脱到分享医院拔牙签到的小tips * 中间插播了自己的法语名和誓言和这门语言say goodbye * 养脾胃忌口期间的小插曲 * 用一切都要把自己变美的宣言结尾 附分享：

已经来学校快两周的中心，已经下定决心不继续接着读博了。然后又顺带分享了新增了解自己的两身体秘密... 你将听到—— * 满意今天早上的routine * 不想读博的原因 * 闽南人喊赚钱叫“探呷” 意思是“赚口饭吃” * 买苹果电脑的执念被IT反驳 * T/F人思维差异之体现 * 身体秘密之一扁平足 * 不喜欢人群的极致会是有电梯不坐要走楼梯 * 为检查脱发去结果被说是脂溢性皮炎 * 来学校食堂感觉变成了素食主义者 肉在哪 * 终于找到自己的个人技能了 易红温体质 最近上海终于降温了，凉爽的季节快来吧~

这是一集回到上海的录制。八月觉得自己过得太懒散的中心坐在没开空调的旧宿舍里畅想新学期，做一个开学前的觉悟宣告。如果休息的时候无法好好休息的话，那就忙起来吧，忙点好呀忙点好。暑假生活在不稳定的状态，感觉现在已经做好重回无聊日常学习生活的准备了，希望能养精蓄锐，满足自己许多目标野心~ 这集你将听到—— * 没有养好身体的话可怎么行 * 分析自己太虚弱的身体 追根溯源 * 早餐不可忽视！ * 想增重不能追求快速吃多 * 适合脾胃虚弱人的烹饪方式：蒸、煮、炖＞炒＞煎炸 * 呼吁大家少吃点油（加油！一起践行） * 想睡一个无梦眠 梦境如游戏 * 新学期的学习目标是开题开成功！ * 继续坚持八段锦 俯卧撑 拉伸 * 到底谁来带我去健身房和舞社... * 受环境影响 来学校会更勤劳（看别人懒自己就会反其道而行haha） 许久没讲话又说得磕磕绊绊，中文一塌糊涂，零国语言使用者...... 回来校园后会有很多需要《自救中心》的时刻，敬请期待！！

很久没启动作为我自救渠道的播客日记本，我还好好活着呢kkk 只是自救渠道放在线下和人类身上，果然人们说没有在互联网的时侯就是在“偷偷”过好日子。中心在日韩度过了一个如梦般的夏天假期~ 这期分享了在韩国的旅居日子，你将听到—— * 去釜山打工换宿的契机和工作内容 * 喜欢大海的人在釜山有福 * 喜欢和人类链接的人去英语交流有福 * 经理太随性 需要缘分才能得到机会 * 但我一直坚信我会去 所以也可能是相信的力量 * 喜欢多元文化环境的有福 * 但怎么英语能力都没怎么提升 * 区分内外群体是universal的 * 日本姐姐的刷牙小tip * 回家后的某天竟忽然大流泪 * 没写作业也不慌张 称“慢慢地”是自己的motto 讲完感觉讲太少太泛了哈哈哈哈 没有一个具体的故事哼哼（得当下录制的时候才会讲得更详细一些）不管怎么样，是一个重大的生活update，“下次”再分享！

喜欢人类的人不要错过住青旅这样的好地方。 此次名古屋之旅住了一个一楼是bar，楼上是住宿的青旅，收获了许多有意思的故事和联结。