本集在前面几分钟内又在乱动用联想力瞎讲后才进入正题，结论是 J（计划型人格）+problem solving（解决问题的）能力=没什么好担心。常年高敏感的我，在各种信息的洗礼下，选择记录的确帮助我更了解些自己：平时我还是太陷入幻想和情绪中，在做事情前就会提前害怕、一拖再拖......但是这些琐碎的事情和情绪变动却不断（小小地）侵蚀自己的心力，想改变的tips是首先思维上把自己放卑微一点吧，不要那么自我、自大和在意他人（因为他人也在忙着在意他自己）。其次当一个problem solver才发现不拖事情、可以很快完成心头之痒的事情是如此痛快。Just get things done! 你将听到—— * 英语韩语里的下午三点怎么说 * J人在讲自己成为J人爽的原因 * “只要计划得当 就没必要慌张害怕 甚至还可能有盈余。” * 褪黑素的效果 * 上海一夜入秋 * 试图正念饮食停不下脑中剧场 * 现实和你想象中的不一样 * 高敏感人士自我拧巴的经历 * 上班时以为的电话恐惧症 * 结果只是不愿承担责任和没有独立解决问题的能力 * 上外后勤的高效 * 看小红书视频的灵感 * 遇到事情不先陷入情绪中 * 世界的运转也是人在背后运转着 * 电脑充电线事件（看着充电灯熄灭 * 修门事件（还以为要把门拆 * 加分事件和咨询贷款事件 * 论文采访对象拖了半年才采访上 提到相关的： 一写论文就患上了adhd…… 80 生活平平淡淡，但脑内小剧场快爆炸了 (附改善tips) 拉开人与人差距的其实是找信息的能力

国庆中秋假结束，食堂和图书馆正常开放后，中心的生活也回到了日常状态。虽然也是平平淡淡地度过，但是总想着跳过眼前的任务，想把力气投在“可能存在的”更清晰的未来目标上面...... 这就是中心日常大脑的撕扯。 你将听到—— * 一个月涨三百订阅的中心没有马上录 * 写日志坚持二十天后的感悟 * 创作者也需要不断记录 * 学生党的心理困境 * 把学习当工作 写学术论文也是创作 * 跟导师说放弃读博后的双方反应 * 老师提出找好工作的三件套要素 * find your passion的想法 * 联想到最近看的电影《完美的日子》 提到相关的： 【中字】NO:ZE卢智慧 记录狂一天会写多少日记?介绍好用的日记本 为什么“找到你的激情”是个糟糕的建议 - 利维坦 推荐这期视频，也是受启发： 【【中字】观察84-24岁兼职女生的一天】

全中国可能只有中心一个人觉得国庆假期太长，而他只想恢复正常工作日的状态...... * 图书馆休息 我的作息也摆停 * 两眼一整点外卖 感谢痘痘也罢工 * 中心对自己最低要求是达到六千步数 * 走路不听歌是最简单的步行冥想 * 然后扯到禅修时的吃饭就好好吃饭 * 调理脾胃控制饮食的极致 * 运动也不带耳机的后果 * 做过坚持最长的事情 * 熬夜的原因 之一是录英文版imergemcy center 虽然是能吃喝玩睡运动看电视就已经是挺好地活着了，但不要再让中心无所事事了。假期好走~

赶在九月结束前更新新鲜录制的一集。一点开又能听到主播说不想录了（哈哈），但这次不太一样，原因竟然是中心的自救竟然有了新的出口...... 然后讲到后面不想讲准备好的内容，中心恢复了他的天马行空和超绝联想力，就扯了这几天做的鸡毛小事，好像就得是这样瞎讲才是我想录播客的原因哈哈哈！ 你将听到—— * 每天信息轰炸下疲惫的中心 * 推荐读一下《如何有效整理信息》 * 越少负担的事情越好做 * 把一元线性的知识记下来再串起来 * 和老教授最简单的pen&paper异曲同工（怀疑老师是不是读了同本书） * 学分修满没课的日常 感叹一天能完成一件事情就也是很好 * 又跑了一个健康跑（国庆快乐:) * 纠结去不去烫发的超长心理活动 * 跳脱到分享医院拔牙签到的小tips * 中间插播了自己的法语名和誓言和这门语言say goodbye * 养脾胃忌口期间的小插曲 * 用一切都要把自己变美的宣言结尾 附分享：

已经来学校快两周的中心，已经下定决心不继续接着读博了。然后又顺带分享了新增了解自己的两身体秘密... 你将听到—— * 满意今天早上的routine * 不想读博的原因 * 闽南人喊赚钱叫“探呷” 意思是“赚口饭吃” * 买苹果电脑的执念被IT反驳 * T/F人思维差异之体现 * 身体秘密之一扁平足 * 不喜欢人群的极致会是有电梯不坐要走楼梯 * 为检查脱发去结果被说是脂溢性皮炎 * 来学校食堂感觉变成了素食主义者 肉在哪 * 终于找到自己的个人技能了 易红温体质 最近上海终于降温了，凉爽的季节快来吧~

这是一集回到上海的录制。八月觉得自己过得太懒散的中心坐在没开空调的旧宿舍里畅想新学期，做一个开学前的觉悟宣告。如果休息的时候无法好好休息的话，那就忙起来吧，忙点好呀忙点好。暑假生活在不稳定的状态，感觉现在已经做好重回无聊日常学习生活的准备了，希望能养精蓄锐，满足自己许多目标野心~ 这集你将听到—— * 没有养好身体的话可怎么行 * 分析自己太虚弱的身体 追根溯源 * 早餐不可忽视！ * 想增重不能追求快速吃多 * 适合脾胃虚弱人的烹饪方式：蒸、煮、炖＞炒＞煎炸 * 呼吁大家少吃点油（加油！一起践行） * 想睡一个无梦眠 梦境如游戏 * 新学期的学习目标是开题开成功！ * 继续坚持八段锦 俯卧撑 拉伸 * 到底谁来带我去健身房和舞社... * 受环境影响 来学校会更勤劳（看别人懒自己就会反其道而行haha） 许久没讲话又说得磕磕绊绊，中文一塌糊涂，零国语言使用者...... 回来校园后会有很多需要《自救中心》的时刻，敬请期待！！

很久没启动作为我自救渠道的播客日记本，我还好好活着呢kkk 只是自救渠道放在线下和人类身上，果然人们说没有在互联网的时侯就是在“偷偷”过好日子。中心在日韩度过了一个如梦般的夏天假期~ 这期分享了在韩国的旅居日子，你将听到—— * 去釜山打工换宿的契机和工作内容 * 喜欢大海的人在釜山有福 * 喜欢和人类链接的人去英语交流有福 * 经理太随性 需要缘分才能得到机会 * 但我一直坚信我会去 所以也可能是相信的力量 * 喜欢多元文化环境的有福 * 但怎么英语能力都没怎么提升 * 区分内外群体是universal的 * 日本姐姐的刷牙小tip * 回家后的某天竟忽然大流泪 * 没写作业也不慌张 称“慢慢地”是自己的motto 讲完感觉讲太少太泛了哈哈哈哈 没有一个具体的故事哼哼（得当下录制的时候才会讲得更详细一些）不管怎么样，是一个重大的生活update，“下次”再分享！

喜欢人类的人不要错过住青旅这样的好地方。 此次名古屋之旅住了一个一楼是bar，楼上是住宿的青旅，收获了许多有意思的故事和联结。

第一次如此粗糙地编辑播客单集。 中心在机场候机时录下期末周的感受和展望即将开启的假期。

消失快一个月的中心浅回归一下，被时间追着跑是日常。在学业生活艰苦的情况下努力求生已经花费中心太多力气，无力再来闲聊。想说明天迎来最后一次pre就轻松一点了（其实也没有啊！！），就只是是挤了一个小时来点击录制罢了。 这期有—— * 下周法语期末考的压力大抒发（然后录完就老实去图书馆学了） * 还有十天就解放旅游的详细schedule * 打工换宿host不回消息让我焦急内耗死（J人之痛） * 《地戏厅》和《街女3》带来过欢乐 * 两三个小时的喜悦已经足够奢侈 * 老师说她从来不预设任何东西。学习 * 老师质性研究采访的tips * 一次中韩线下社交活动的体验 * 休息日一次独自的骑行日 * 喜欢日本的几大原因 哲学歌词，太对了。 Positive vibe. YOU ARE WHO YOUR FRIENDS ARE. 六月祝福

混沌的五月终于迎来尾声，连周六也在努力的中心带来了新的一集播客，表面说着为听众才录的，其实有记录下来还是觉得很有意义的。那么啥时候才能听到其他人的播客呢？中心已在画饼第三档英文播客中...... 本集highlight： * 小宇宙联合复旦大学发布问卷调查 * 我做小红书研究能不能也来和我合作 * 求人推荐研究对象推荐到大粉博主 * 没啥好说的时候又在update鄙人的研究进度了 * 小红书的韩国留学生博主们求回复一下本人私信 * 向导师学习严谨的学术技巧 * 如果本人研究写得好的话请期待成出版书 * 介绍学术界的引用量citations * 零国语言习得者中心决心好好学英文 * 构思英文播客的形式中（求建议哈 * 20:14 这会才开始点标题 经常干这种标题党的事情 * 乱入一个北京话“怎么着”的声带模仿 * 与人打交道的质性研究者更爱说故事（忘对比了：每天对着数据研究的人也太难聊天了。 * 正题是昨天的学术会议累死我了 以流鼻血划上句号 * 乱入口技达人老师的episode和简辣评了一下史迪仔 * 还好下周六端午假期不上课 但怎么还那么多事 提到的： 最近的mood （还是挺同意这句的，link to昨天会议老师提到的Self-determination theory） 爱

拖更后又是熟悉的碎碎念，五一假期的慵懒传到了今天运动会假期。因为有停下来的空隙后，这段时间更关注些身心健康，决定要先学习些理论从根本上认识自己的身体（好吧其实都是靠AI帮我分析）。 虽然整体生活节奏已经比较慢的我，但在某些焦急时刻，还是需要提醒自己：慢就是快，천천히~ * 谈话指标高的日子就不录播客，今天没见人没社交可以扯扯 * 从发际线切入聊养生，关爱自己就是要了解并照顾自己的身体 * self-care养生可能要成为我最近最爱的话题了 * 外在需要美容 内在需要调理 * 活得久才是人生赢家 outlive所有坏人 * 成年人后人与人的链接 只能靠朋友之间内推了吧 * 相信努力就有收获 就已经算是相信了蝴蝶效应的力量吧 * 看演出计划被不可抗力取消 只能相信缘分自有它的原则 * 最后的祝福大家可以慢慢地生活 不用太着急 * 网上有用的信息不多了 还希望大家能多分享些 * 没听到最后的朋友们 看到这行：如果有认识在华的外国留学生，求求介绍给我！ 提到相关的： 困扰多年的发际线问题，竟然被一个降血压的小东西治好了！ 01 中医心理学：你压抑的情绪，身体全都知道 电影《撞车》（Crash）(2004) 蝴蝶效应Youtube视频（A simple guide to chaos theory - BBC World Service） 保姆级猫咪脱敏手法 最近状态：