缓一缓 - 节目列表

大家好，欢迎收听缓一缓，这一期我们来聊聊旅行五一小长假刚过去不久，不知道疫情之后的首个小长假大家的体验如何？有没有被乌央乌央的人肉大军挤到怀疑人生？有没有在一顿暴走之后感觉精疲力尽？那就来听听我们的吐槽吧~也欢迎大家留言分享自己好玩的旅行经历本期内容：04:45 思想上的“特种兵式旅行”，行动上的“我可能不太行”14:14 去旅行一定要“干点什么”？当个“躺尸人”也不错28:15 看上去很美：今天也是被攻略逼疯的一天37:20 出游哪有不翻车的？“冥场面”必须有46:55 这样的好“驴友”，请给我来一打！本期主播：Sigma，森淼，清衢本期剪辑：森淼文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听缓一缓，这一期我们来聊聊旅行 五一小长假刚过去不久，不知道疫情之后的首个小长假大家的体验如何？ 有没有被乌央乌央的人肉大军挤到怀疑人生？有没有在一顿暴走之后感觉精疲力尽？ 那就来听听我们的吐槽吧~ 也欢迎大家留言分享自己好玩的旅行经历 本期内容： 04:45 思想上的“特种兵式旅行”，行动上的“我可能不太行” 14:14 去旅行一定要“干点什么”？当个“躺尸人”也不错 28:15 看上去很美：今天也是被攻略逼疯的一天 37:20 出游哪有不翻车的？“冥场面”必须有 46:55 这样的好“驴友”，请给我来一打！ 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：森淼 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

清衢的盆景这是一期心灵的疗愈，这是一场灵魂的放逐，这是一次深邃的对话，这是一程精神的远行……对不起，我编不下去了……剩下的让Chat GPT编吧……其实本期主题是关于成年人的崩溃时刻，相信每个辛苦的打工人，都有过默默承受着压力、心头如悬一线的时刻，这些时刻也许离所谓的崩溃只有一念之间。我们在成长的过程中，往往被不断教育，失控是不对的，脆弱是羞耻的，一定程度上，这也让我们变得越来越不会表达自己的真情实感。其实我们想说，每个人都有崩溃的权利，每个人也都值得被温柔以待，希望听众朋友们，也能找到心灵放松的一刻，毕竟人生需要不时停下来缓一缓。上面说的真好。这不，还没开始录音，主播中的一个就已经崩溃了。本期内容：08:33 “我有一个朋友”，是成年人最后的倔强17:56 你永远也预料不到，情绪会在哪个瞬间崩溃28:55 为什么有人习惯在外保持体面，却总是“窝里横”42:23 有来就有回，那么如何面对身边人的崩溃本期主播：Sigma，森淼，清衢本期剪辑：清衢文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

清衢的盆景 这是一期心灵的疗愈， 这是一场灵魂的放逐， 这是一次深邃的对话， 这是一程精神的远行…… 对不起，我编不下去了…… 剩下的让Chat GPT编吧…… 其实本期主题是关于成年人的崩溃时刻，相信每个辛苦的打工人，都有过默默承受着压力、心头如悬一线的时刻，这些时刻也许离所谓的崩溃只有一念之间。我们在成长的过程中，往往被不断教育，失控是不对的，脆弱是羞耻的，一定程度上，这也让我们变得越来越不会表达自己的真情实感。 其实我们想说，每个人都有崩溃的权利，每个人也都值得被温柔以待，希望听众朋友们，也能找到心灵放松的一刻，毕竟人生需要不时停下来缓一缓。 上面说的真好。这不，还没开始录音，主播中的一个就已经崩溃了。 本期内容： 08:33 “我有一个朋友”，是成年人最后的倔强 17:56 你永远也预料不到，情绪会在哪个瞬间崩溃 28:55 为什么有人习惯在外保持体面，却总是“窝里横” 42:23 有来就有回，那么如何面对身边人的崩溃 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：清衢 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听本期缓一缓~村上春树有句很经典的话，“迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。”疫情彻底解封已经过去了好几个月，现在回想起曾经过去的三年，有一种恍如隔世的感觉，有多少想见却因为客观原因迟迟没有见到的人，现在也终于有机会和他们再续前缘，重逢的意义也大抵如此吧。这是一期森淼和Sigma的“对口相声”，大家也许会感到惊讶，虽然我们三人一起录播客已经很久了，但森淼和Sigma上一次“见到活人”还是五年之前，让我们来听听他们这次重逢有什么好玩的感受吧~本期内容：04:35 long time no see，那么到底多long算long？09:35 重逢总是充满惊喜，但你不会知道见一面有多随缘15:15 脑海里预演了很多遍重逢的场面，但永远不包括真实情况23:12 故地重游，你是为了“睹物”，还是为了“思人”？25:32 间隔最短的重逢，就是你下班回家，而猫在等你本期主播：Sigma，森淼本期剪辑：Sigma文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听本期缓一缓~ 村上春树有句很经典的话，“迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。”疫情彻底解封已经过去了好几个月，现在回想起曾经过去的三年，有一种恍如隔世的感觉，有多少想见却因为客观原因迟迟没有见到的人，现在也终于有机会和他们再续前缘，重逢的意义也大抵如此吧。 这是一期森淼和Sigma的“对口相声”，大家也许会感到惊讶，虽然我们三人一起录播客已经很久了，但森淼和Sigma上一次“见到活人”还是五年之前，让我们来听听他们这次重逢有什么好玩的感受吧~ 本期内容： 04:35 long time no see，那么到底多long算long？ 09:35 重逢总是充满惊喜，但你不会知道见一面有多随缘 15:15 脑海里预演了很多遍重逢的场面，但永远不包括真实情况 23:12 故地重游，你是为了“睹物”，还是为了“思人”？ 25:32 间隔最短的重逢，就是你下班回家，而猫在等你 本期主播：Sigma，森淼 本期剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听本期缓一缓~首先隆重介绍一下我们这一期的专业级嘉宾——健身教练小玉。本期的话题当然也是和健身有关。俗话说得好，2月不减肥，5月徒伤悲。随着夏天越来越近，大姑娘小伙子们为了展示身材，也都开始了紧锣密鼓的准备工作。关于减肥或健身的方式，每个人都有自己的节奏，你一定听说过“哥本哈根减肥法”、“生酮减肥法”这些不明觉厉的词，但今天通过专业人士的扫盲之后才发现，这些饮食方式其实并不完全科学。所以也希望大家能以健康的方式来健身，本期的内容干货满满，希望对你有所帮助~最后，关于为什么本人没参加录音……当然是因为我不想锻炼呀！本期内容：05:30 瘦得越快，反弹越快，扬言“一个月瘦X斤”的都是耍流氓10:10 最常见的减肥误区：不吃饭13:14 减重不等于减脂，控制饮食也要讲究科学方法25:30 请私教=交智商税？我们来听听教练本人怎么说32:30 去健身房怎么才能找到靠谱教练？看体型！40:50 科学养成健身习惯，健身5分钟，休息两小时是不对滴！本期主播：Sigma，森淼本期嘉宾：小玉本期剪辑：Sigma文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听本期缓一缓~ 首先隆重介绍一下我们这一期的专业级嘉宾——健身教练小玉。本期的话题当然也是和健身有关。 俗话说得好，2月不减肥，5月徒伤悲。随着夏天越来越近，大姑娘小伙子们为了展示身材，也都开始了紧锣密鼓的准备工作。关于减肥或健身的方式，每个人都有自己的节奏，你一定听说过“哥本哈根减肥法”、“生酮减肥法”这些不明觉厉的词，但今天通过专业人士的扫盲之后才发现，这些饮食方式其实并不完全科学。 所以也希望大家能以健康的方式来健身，本期的内容干货满满，希望对你有所帮助~ 最后，关于为什么本人没参加录音……当然是因为我不想锻炼呀！ 本期内容： 05:30 瘦得越快，反弹越快，扬言“一个月瘦X斤”的都是耍流氓 10:10 最常见的减肥误区：不吃饭 13:14 减重不等于减脂，控制饮食也要讲究科学方法 25:30 请私教=交智商税？我们来听听教练本人怎么说 32:30 去健身房怎么才能找到靠谱教练？看体型！ 40:50 科学养成健身习惯，健身5分钟，休息两小时是不对滴！ 本期主播：Sigma，森淼 本期嘉宾：小玉 本期剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听本期缓一缓。我们常听到“边界感”这个词，惯性思维也总是觉得它是形容疏离或者亲近的程度。但其实我们的生活中的很多小事都和边界感有关。举个例子~不知道大家小时候有没有被家长翻看过日记？工作中当同事盯着自己屏幕时，会不会感到一种被冒犯的不适？其实这些都是边界感被侵犯的表现。今天和大家聊的，其实是关于边界感的“模糊地带”，正是因为这些“模糊地带”，才让边界感成为一种动态变化的存在，有时我们希望打破和爱人之间的边界，但有时又希望对方尊重自己的“底线”。不知大家在生活有没有这些情况？欢迎在评论区与我们留言互动~本期内容：04:24 边界感很难理解？其实就是常说的“有点B数”10:53 薛定谔的边界感：为什么会反感陌生人的身体接触，却能接受地铁里的人挤人？22:53 边界感强的人就一定冷漠吗？其实ta们反而很温柔29:07 如何确定边界感？就是在“危险”的边缘不断试探40:20 勇于打破自我边界，也许就会有新的发现本期主播：Sigma，森淼，清衢本期剪辑：Sigma文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听本期缓一缓。 我们常听到“边界感”这个词，惯性思维也总是觉得它是形容疏离或者亲近的程度。但其实我们的生活中的很多小事都和边界感有关。 举个例子~不知道大家小时候有没有被家长翻看过日记？工作中当同事盯着自己屏幕时，会不会感到一种被冒犯的不适？其实这些都是边界感被侵犯的表现。 今天和大家聊的，其实是关于边界感的“模糊地带”，正是因为这些“模糊地带”，才让边界感成为一种动态变化的存在，有时我们希望打破和爱人之间的边界，但有时又希望对方尊重自己的“底线”。不知大家在生活有没有这些情况？欢迎在评论区与我们留言互动~ 本期内容： 04:24 边界感很难理解？其实就是常说的“有点B数” 10:53 薛定谔的边界感：为什么会反感陌生人的身体接触，却能接受地铁里的人挤人？ 22:53 边界感强的人就一定冷漠吗？其实ta们反而很温柔 29:07 如何确定边界感？就是在“危险”的边缘不断试探 40:20 勇于打破自我边界，也许就会有新的发现 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听缓一缓，这次我们终于按时更新了！（骄傲）前不久热播的《狂飙》大家追完了吗？其实现在说《狂飙》多少有点过时，不过我们几个主播里竟然还有个人没看（狗头）本期我们聊一聊剧透，不知道大家有没有过这种体验：当你看完一部剧，正在饶有兴致的和别人讨论剧情，这时突然有人冲过来说：剧透死全家！当然，这个场景描述的有点极端了，不过相信大家都有过被剧透的困扰，网上更有人调侃：剧透之仇不共戴天。不过反过来说，剧透有时也能帮我们了解到自己没关注过的冷门好剧，从而产生看一看的兴趣。不知道大家对剧透是什么看法？欢迎在评论区与我们评论互动~本期内容：04:20 追剧类型不一样，怎么能做好朋友15:28 开始互相伤害吧！剧透开始！28:30 剧透？来来来，我就爱听剧透36:50 这个女人叫小美，这个男人叫小帅43:57 对不起，不让我剧透我就浑身不舒服50:24 警告，向别人频繁剧透的人，现已生命垂危本期主播：Sigma，森淼，清衢本期剪辑：森淼文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听缓一缓，这次我们终于按时更新了！（骄傲） 前不久热播的《狂飙》大家追完了吗？其实现在说《狂飙》多少有点过时，不过我们几个主播里竟然还有个人没看（狗头） 本期我们聊一聊剧透，不知道大家有没有过这种体验：当你看完一部剧，正在饶有兴致的和别人讨论剧情，这时突然有人冲过来说：剧透死全家！ 当然，这个场景描述的有点极端了，不过相信大家都有过被剧透的困扰，网上更有人调侃：剧透之仇不共戴天。不过反过来说，剧透有时也能帮我们了解到自己没关注过的冷门好剧，从而产生看一看的兴趣。 不知道大家对剧透是什么看法？欢迎在评论区与我们评论互动~ 本期内容： 04:20 追剧类型不一样，怎么能做好朋友 15:28 开始互相伤害吧！剧透开始！ 28:30 剧透？来来来，我就爱听剧透 36:50 这个女人叫小美，这个男人叫小帅 43:57 对不起，不让我剧透我就浑身不舒服 50:24 警告，向别人频繁剧透的人，现已生命垂危 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：森淼 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。