本期是我和莉莉的对谈分享，记录我们在婚礼、生活、文化冲击中，如何不断适应、调整心态的真实故事。 那些搞笑的小插曲、情绪的起伏和文化的温柔碰撞，都在这一集里慢慢展开了。 🎙本期你将听到： * 结婚当天，忙到六点半刚坐下又被叫起——「为什么我的饭还没吃完？」 * 惠灵顿博物馆迷路记 + 抹茶店大汗淋漓的迟到咖啡约会 * 广州过门体验：从祭祖、烧香到吃斋饭，一次被传统文化震撼的亲身记录 * 为什么婚纱只能穿一次？聊聊广东的独特婚礼习俗 * 帮表弟当接亲负责人，一早六点起床、拎红包冲关，线下婚礼有多野 * 结婚真的很累，但只要记住最重要的初心，一切努力都值得！ 🧡我们的体会： 婚礼很累，备婚很累，生活也不容易，但幸运的是—— 在最重要的人身边，所有经历，都成了甜甜的回忆。 🎧希望这一集，也能陪你一起在生活的小小混乱中，找到一点点共鸣与快乐～ 下次再见啦！ 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 嘉宾莉莉： 红薯 — 莉莉在welly 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

那天朋友聚餐，桌上有炸薯条和炸西葫芦条。 我选了后者。不是因为减脂成功，而是因为我终于学会，听自己的身体说话。 这一期，我和嘉宾大大和果儿聊的是「自由意志」，不是哲学名词，是日常生活里一个个决定的瞬间。 我们说了很多话题——从吃饭方式到穿婚纱，从辞职冲动到婚礼筹备，从第一个纹身到“没人能管我了”的小小庆祝。 这些选择看起来很琐碎，但背后都是一句话： “这一次，我想听听我自己怎么说。” ⏳时间戳 Highlights： * 00:02 开场喝咖啡聊减脂，顺便聊聊“skinning talk” * 04:00 外食也能减脂？“我点了薯条但只吃了西葫芦条” * 08:00 我们聊什么是“自由意志”，以及它在生活里的影子 * 14:20 “为什么我一定要留在这份工作？”那些想辞职的瞬间 * 24:00 第一次决定为自己做点事的感觉，是去朋友家过夜 * 27:30 “终于没人能管我了”的反应是？纹身＋谈恋爱 * 38:00 四个月选婚纱的纠结过程：为自己还是为别人？ * 43:10 说服理工男办婚礼，只靠一句话：“为了老了能有个回忆” * 49:30 为什么我觉得婚礼决定全都选错了？ * 55:00 婚礼的自由是：烧烤、火锅、旋转小锅都可以上桌！ 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

本期是一期特别的独白，我和你聊聊——如果你生活在两个语言系统中，会不会也常常有种“说不清楚自己”的感觉？我会举一些和未婚夫沟通中的真实例子，说说英文和中文的思维差异，情绪边界感，以及语言背后隐藏的文化图景。为什么我们说“破防”那一刻，用英文只能说“I’m hurt”？为什么中文的“撒娇”在英文里找不到对应词？当语言变成一种“身份”，我到底是谁？欢迎你听完后，和我一起在留言区聊聊你有没有类似的感受！ “语言不是翻译词语，而是在翻译情绪场。” “我不是一个完整的人，而是用不同语言拼接起来的我。” “我用中文表达爱，用英文保护自己。” “在说‘我爱你’时，我是个含蓄的小孩；在说 ‘I love you’ 时，我是个练习理性的大人。” 时间线： * 00:01｜今天喝的茶 & 播客开场 * 01:55｜我来到新西兰的故事 * 03:08｜说中文的时候我是浪漫的，英文则是理性的 * 07:39｜跟爸妈解释工作内容的尴尬瞬间 * 13:30｜“I love you” 和“我爱你”的重量 * 17:47｜关于婚礼筹备的小冲突：文化与语言的错位 * 22:08｜为什么有些情绪，只能用中文说 * 26:05｜帅小伙的耐心，让我更敢表达英文里的自己 * 30:56｜哪些中文词是无法翻译的？“破防”“人情味”尝试拆解 * 41:38｜语言是一种身份，那我在不同语言里是谁？ * 44:54｜用哪种语言说话，其实是在选择“我今天想成为什么样的我” * 46:13｜单口像是一场自言自语的情绪清理 📩 如果你喜欢这样的内容，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

如果当年没出国，我会不会已经在银行上班、住在家里、和父母安排的人相亲结婚？ 如果那次单身派对我也被邀请了，我是不是就不会大哭、不再怀疑自己是不是“被排除”的那一个？ 如果人生真的有平行时空，现在的我，还会做出同样的选择吗？ 这一期，我请来了新朋友 Lydia——我们是两个都叫“果儿”的女生，在雨天喝着白毫银针与新会陈皮，从友情边界聊到成长痛点，从15岁决定出国的勇气聊到如今对生活的笃定。 我们回顾了中西教育差异带来的自我觉醒，也承认自己曾在关系里用力过猛、在期待落空中崩溃大哭。 但也正是这些体验，让我们更靠近“完整的自己”。 ☕你会听到： * 我们是怎么决定出国、又是怎么慢慢适应新生活的？ * 从橡皮泥式性格谈起：外界会塑造我，但我也在重塑自己 * 在自由环境中释放了“内心的反叛精神”之后，我终于可以不用伪装 * 那次没被邀请的单身派对——关系中的被排除感，是不是一种隐性的“自我矮化”？ * 平行时空的自己，可能在做什么？我是否正在过最想要的那种生活？ * 情绪来的时候，怎么拉自己一把？亲测有效的感官练习和心理小剧场 * 我们都不是完美的人，但我们都在为成为喜欢的自己而努力 🎯 精彩金句 “我小时候看小说里有扇屋顶的窗，我当时就知道，我要去那样的地方生活。” “我觉得我像一块橡皮泥，旁边环境闪闪发光的时候，我就特别容易被带动。” “我哭不是因为没被邀请，而是我觉得自己一直在努力付出，却没得到回应。” “我不是不合群，只是我不想属于那个群。” “想做的事不一定都有结果，但一定会带你去更像你自己的地方。” 👀 想看我播客之外的生活碎片？来小红书找我 👉 @Samantha萨萨 📅 欢迎订阅本节目，让我们一起轻轻走一段。

本期是萨萨我的单口分享，也是我过去几个月生活方式彻底改变的纪实。这一切，都从一次意外的体检报告开始。 🎙本期你将听到： * 我的戒糖经历：怎么克服“点甜品就像社交礼仪”那种压力？ * 为什么连鸡尾酒都戒了？谈谈糖 + 酒精对身体的双重负担 * 妈妈传授的抗炎蔬菜汤食谱，简单暖胃，营养拉满 * 早餐其实不只是“吃”那么简单，而是给自己一个有掌控感的早晨 * 不喜欢跑步也能瘦？我靠“爬坡 + 看剧”轻松燃脂 * 如何自然地把运动融入生活，不用健身房打卡也能动起来 * 最后，说说心态的转变：为什么不再让“吃什么”占据大脑？ 🧡我的减脂成果：2个多月，轻了15斤，心情更好、状态更稳，真的值得！ 📚 节目中提到的书籍推荐：👉《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》 🍲 抗炎蔬菜汤四大基础食材： * 卷心菜 * 洋葱 * 南瓜 * 胡萝卜 调味基础：味噌汤底 可选加分项：老豆腐、菠菜、虾仁、姜黄粉、紫薯、玉米 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

在这一期的《喝点什么再聊》，我和Roxie久违地坐下来，边喝着粉橘色的特调，边聊聊最近的生活、职场的心得、表演的哲学，当然，还有我们都爱的葡萄酒。我们分享了如何在社交和职场中“演绎”自己，探索演员如何理解角色，以及在不同文化背景下，如何让自己更自在地融入人际关系。最后，我们把话题延展到了新西兰的葡萄酒文化，聊了聊Hawke’s Bay的酒庄体验，以及我们对酒的理解和趣事。无论你是对表演、职场、酒文化，还是朋友间的轻松对谈感兴趣，这一期都适合你！ 本期时间戳 • 00:00 开场 & 今日特饮介绍：粉色蜜桃风味的夏日调饮 • 02:04 葡萄酒的甜度与酿造的奥秘 • 05:25 朋友重聚：久违的Catch-up，感叹时间流逝的速度 • 06:56 Roxie的近期动态：在奥克兰和Hawke’s Bay之间奔波 & 话剧演出回顾 • 10:33 演员的“走位”哲学：如何适应不同的舞台和环境 • 12:45 角色塑造 vs. 真实自我：演员如何在不同角色之间切换？ • 14:12 生活中也需要“演技”？社交中的角色扮演与真实表达 • 19:40 职场中的沟通艺术：如何适应不同风格的同事？ • 25:42 “表演”是理解对方的方式？如何在职场找到合适的沟通方式 • 31:22 让自己的声音被听见：职场中的主动表达与影响力 • 36:20 成年人的必修课：如何明确自己的需求 & 选择适合自己的工作 • 42:22 Hawke’s Bay vs. Waiheke Island：新西兰葡萄酒产区的文化对比 • 46:23 参加酒庄巡游的趣事：酒与音乐、跨越国籍的欢乐氛围 • 49:29 旅游吐槽：基督城 vs. 奥克兰，基础设施与生活体验的对比 • 53:00 品酒的门道：如何辨别葡萄酒的香气与层次感？ • 57:12 年轻时的酒量 vs. 现在的身体代谢——酒精的代价 • 58:10 “年轻不懂事” vs. 现在的酒精耐受度下降的故事 • 59:45 总结：这一期聊了从演员到职场，再到酒文化的各种话题，期待大家的反馈！ 这一期充满了轻松的朋友对谈、真实的成长经历，还有一些关于人生的小思考。如果你有想听我们聊的话题，欢迎留言告诉我们！祝大家度过愉快的一周，我们下期再见！ 听众来信/商业合作： [email protected] 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

这一期，我们聊聊女性的兴趣爱好，真的自由吗？ * 兴趣爱好会被社会“审查”吗？ 为什么当女性爱好美妆、手工、阅读、烹饪，就被认为是“符合女性特质”，但当女性喜欢电竞、健身、收藏，就可能被问“你为什么对这些感兴趣？”女性特质到底是一种刻板印象，还是我们可以主动拥抱的力量？ * 兴趣爱好会随着身份变化而改变吗？ 从单身时的自由探索，到同居生活后更关注家庭，再到分手后的重新聚焦自我，我们聊了聊自己的兴趣如何在不同阶段发生变化。这些变化是出于个人选择，还是社会期待？ * 女性的社会地位上升=拥有更多“男性气质”？ 社会对“成功女性”的期待，是否无形中要求她们更独立、更果断、更“强势”？而这种“强势”，真的意味着女性必须远离“传统女性化”兴趣吗？ * 社交插曲：当喜欢的人不符合你的审美……怎么办？ 你会为喜欢的人调整自己的审美标准吗？我们也聊到了和陌生人约会的小技巧，帮你减少社交尴尬，提高体验感！ 这一期，我们不光讨论兴趣爱好，更想探讨女性如何在社会定义之外，找到真正属于自己的力量！ 欢迎在听友群里继续交流，让我们一起打破刻板印象，活出自己的精彩！ 🎙️ 萨萨开通听友群啦 — cherriespicnic 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

🎙️ 这期播客，是真正意义上的闲聊！ 所以，你会听到我们突然安静下来开始上嘴试唇釉的片段， 也会听到我们俩叽叽喳喳抢着说话的瞬间。 没有刻意的干货分享，也不是人生导师上线， 只是一个 快 30 岁的海外生活女主播， 和大家一起聊聊 真实的生活记录。 这次，我们带着 Kiwi 男友去了上海 & 京都！ 🔹 回国 vs. 去新国家，谁来做旅行规划？ 🔹 旅伴角色大变？回国秒变“导游”模式 🔹 上海 City Walk vs. 京都骑行，哪种方式更好玩？ 🔹 错过高铁、生病赶路… 旅行崩溃瞬间 🔹 Kiwi 男友的旅行观察：为什么中国人打卡速度这么快？ 萨萨开通听友群啦 — cherriespicnic 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

海外成长日志是一档聚焦海外生活与成长的分享节目，由我—— 萨萨主持。作为一名生活在国外近九年的中国女生，我将在这里与你一同探索异国他乡的点滴。 新西兰的夏天来了！你知道为什么这里的紫外线这么强吗？女生夏天需要注意哪些护理小细节？去海边玩的话，哪些装备必备才能避免踩坑？这一期，我为你整理了一份夏日生存攻略： * 为什么新西兰紫外线这么“毒”？ * 沙滩必备神器大盘点：防晒伞、小帐篷、吸水毛巾，哪些能让你玩得更舒服？ * 女生护理小贴士：脱毛后的注意事项、防晒霜怎么选？ * 新西兰夏天和国内的气候到底有什么不同？湿热vs干爽大对比！ 这一期不仅适合想来新西兰旅行的朋友，也适合所有想更好迎接夏天的小伙伴们。快来听听，解锁这个夏天的独家攻略吧！ ✨ 互动话题：你在夏天踩过哪些坑？有哪些防晒或沙滩装备是你的必备神器？欢迎在评论区和我分享！ 萨萨开通听友群啦 — cherriespicnic 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

嗨大家，在这一期播客里，我带大家一起聊聊圣诞节的仪式感和温暖回忆。从逛圣诞集市的趣事到挑选装饰圣诞树的小细节，每一个环节都充满了节日的气氛。 我还分享了一个特别让我感动的故事——第一次和帅小伙一家人一起过圣诞节时，他的妈妈用一颗“平安果”让我在异国他乡感受到了家的温暖。这不仅是一次文化的交流，更是一次深刻的情感连接，让我感受到爱在不同文化中的共同语言。 这一期内容包括： * 圣诞集市的节日氛围和趣味发现 * 挑选圣诞树和装饰的乐趣 * 节日仪式感的意义：是传统还是创新？ * 我和帅小伙一家过圣诞的感人小故事 * 关于文化差异如何在节日中碰撞出温暖的火花 如果你也有特别的节日回忆，或者关于圣诞节的有趣小故事，欢迎在评论区和我分享！下一期播客我们可以继续聊一聊你的故事！

这一期播客里，我将分享上周末，我飞到惠灵顿参加好闺蜜的Bridal Shower，在这称为新娘闺蜜派对。在新西兰，Bridal Shower不仅仅是一次聚会，更是一场关于友情、文化和欢乐的仪式！从精致的下午茶开始，到深夜的披萨睡衣趴结束。期间伴娘团和伴郎团经历了一场意外——伴郎团的车抛锚，这让我们的派对更添戏剧性。更有趣的是，通过一系列破冰游戏，我们这些素未谋面的伴娘迅速拉近了距离，成为了一天的“最佳拍档”。我还提供了一些成功举办bridal shower的小建议，接下来，跟我一起回顾这段笑泪交织的派对时光吧！xx

海外成长日志是一档聚焦海外生活与成长的分享节目，由我—— 萨萨主持。作为一名生活在国外近九年的中国女生，我将在这里与你一同探索异国他乡的点滴。 在今天的这期播客里面我聊到了： - 试婚纱的经历让我可能终于领悟到了，就是人和人之间不管是关系的建立还是情感的交流的一个突破点和秘密武器！ - 在恋恋笔记本里，女主的决定就是他内心的反应，那么在我看来，她能自洽地在角色转变的过程中，始终忠于自己的内心。由此发展出今天的主题是怎么样成为内心强大的女生。我认为最重要的一点就是学会自洽。 - 要接纳自己的多面性。告诉自己这样没有什么大不了的对吧？人类本来就是矛盾体，矛盾才是你有趣的地方。就是你要能接纳自己的矛盾和所谓的一种不完美，但是在我们身处的这个社会里面就是形形色色的人，人来人往。能在这样被外界不断冲击的过程中，你要找到自己的立足点。所以自洽也不是盲目地自信，而是一种我称之为柔韧的独立。 - 第一次纹身经历的分享是我想要打破标签的实际行动，还是一种反叛的表现？ - 从作为女孩的角度来说，我们的情绪其实很多时候都不是爆发式的，而是积累式的。所以你想要真正的摆脱现在的内耗的情绪，真的接受自己的，是一个过程。自洽不是让你逃避内耗，而是你知道内耗的存在，但是你可以选择去拥抱他，然后最后你会慢慢地感觉内耗在你的拥抱之下呢，好似一块冰被融化了。而你也并不是被那块冰所困住的，你是自由的。 - - - - - 萨萨开通听友群啦 — cherriespicnic 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨