Showtime 小时候的你，是否总被霸道总裁的偶像小说所吸引，幻想一段甜蜜的爱情呢？如今已经长大后，回看自己浪漫小说阅读史，是怎样的心情和感受呢？让我们一起结合珍妮斯·A.拉德威（Janice A. Radway）的《阅读浪漫小说》，重新理解阅读浪漫小说的行为及其意义。 Timeline: 【01:50】浪漫小说的定义 【03:59】我的浪漫小说阅读史 【09:17】传播载体的变化: 影视剧, 网文, 听书, 短剧 【10:30】书籍出版和销售的进步推动了浪漫小说的爆火 【11:16】为什么浪漫小说会这么流行? 【11:56】浪漫小说作为逃离琐碎家务的手段 【13:33】幻想成为大哥的女人, 约等于成为大哥 【14:23】在男权社会中的最高成就是获得男人的关注和爱 【16:14】男女养育过程的不对称性 【18:23】合理化阅读浪漫小说的行为 【21:27】男主角为什么一遇到女主就温柔了? 【22:38】父权制的核心不在于男女对立,而在于我们误以为好东西只属于男人 【23:53】女人不仅可以成为湘琴, 也可以成为植树 【26:04】完美的“好女人” 【31:25】男主事业的成功来凸显对女主独特的爱 【33:49】为什么不爱言情剧或者浪漫小说了 【37:55】看浪漫小说的女生是合格的女性主义者吗? 【42:41】婚恋焦虑的本质是生存焦虑 【49:47】女性阅读浪漫小说，最终目标与另一个人建立关系, 而另一个人不一定是男人 【51:43】女性社群是抵抗父权制的一种手段 【54:23】送给15岁爱看偶像小说的自己一段话 本期节目提到： 片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks 片尾曲：《迷魂计》-《王子变青蛙》片头曲 书籍：《阅读浪漫小说》珍妮斯·A.拉德威（Janice A. Radway） 往期播客: 《老派少女购物路线》：自己管好自己的饭是走向成年的第一步 播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐 本期剪辑：滔滔

你是否感觉经济政策高高在上，与自己的生活毫无关系？或者你隐约觉得房价、就业和物价被无形之手影响，却说不清背后的逻辑？又或者你已意识到大势的重要性，却不知从何解读？理解政策是现代社会的生存技能。本期跟着现象级畅销书《置身事内》，搭配我们每个人正在亲历的房价波动、就业变迁和消费升级，让我们一起拆解政策，读懂现实，掌控生活。 Timeline: 01:32 女性和时事政治有点远吗？ 03:50 选票在哪里，改变就在哪里。 05:50 我们做的不够多，所以我们需要多做。 06:10 普通人聊政治会有羞耻感 08:12 原来国家大事离我这么近的时刻 09:15 家电下乡扩大内需 11:18 房价与土地财政 14:06 能不能通过宏观的政策规避一些潜在的暗礁 18:33 国家给我们的羊毛之应届生补贴 20:03 国家给我们的羊毛之失业金 25:18 如何克服怕麻烦的心理 28:50 有哪些微小和具体的行动，能让我们参与政治，了解政策 本期节目提到： 片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks 片尾曲：waiting for the Sun /alistair lindsay 书籍：《置身事内》兰小欢 《乡土中国》费孝通 自媒体：B站的小Lin说；兔主席 播客：E14 为什么要工作？从《工作、消费主义和新穷人》中寻找答案 播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐 本期剪辑：果粒陈

你是否正在为求职而焦虑？是否在犹豫是否要离职或跳槽？又或者，你正在思考更深层的问题： • 人究竟为什么要工作？ • 为什么明知是苦活累活脏活，但仍然干活？ • 工作的意义究竟在哪里？ • 真的所有的工作都让人感到无意义吗？ • 不是说好了，“工作了就好了”，为什么工作后，反而觉得离自由更远？ 如果你对自身的工作状况充满困惑，也曾被上述问题困扰，那么这期播客正是为你准备的。欢迎和我们一起，在《工作、消费主义和新穷人》这本书中，寻找可能的答案。 Timeline: 1:35 那些毕业季面临的就业焦虑与反复面试失败的挫败 2:54 大学的职业生涯规划课不教的东西：如何进入市场 4:00 怎么我上班了，比上学那会过得还惨？说好了上班就有钱了呢？ 4:40 工作能力评价体系主观大于客观 6:22 你是否也在坚持一份既没有成就感，也没有充足回报的工作 7:47 工作辛苦带来的一系列“消费”行为 10:26上班的心态就是：干又干不下去，辞又不敢辞职 11:50 不要用一些所谓正确的话苛责自己 13:32 等到升职，等到加薪，等到年终奖，等到……再离职会不会更好 15:00 “等到大学就好了”从小被培养的忍术 15:38 尊重自己当下的体验和感受就好 16:10 是不喜欢考编考公的工作吗？还是排斥考试呢？ 17:05 人为什么要工作？——工作伦理的诞生 18:25 工作伦理的戒律：人必须要工作 18:50 工作一种证明“我”身份的方式 20:12 福利政策的存在实际是为了突出工作的“好”与“自由” 21:22 我们为什么会自动遵守人一定要工作的这条戒律呢？ 23:00 无法积累原始资本的工作，让人除了工作，别无选择 23:45 持续被刺激且不被满足的欲望，促使人不停的工作 24:35 “沪爷炸街”——一种对有钱人的羡慕 25:34 擦边/团播/下海，赚快钱的风口赛道还是下一个陷阱？ 27:10 对擦边的美化：钱比人更重要 29:23 新穷人——消费社会定义的无法一直消费的人 30:26 富人才是小金豆，穷人只配叫小土豆 31:20 世界是个嫌贫爱富的爱丁堡 32:05 比起放假，我好像更喜欢工作 33:06 没有时间，没有精力，没有钱，普通人打工的出路在哪里？ 33:54 打造自己的个人IP，去尝试获得可以持续为自己赚钱的生产资料 35:04 工作太痛苦的原因：责任心和道德感太强了 35:22 如何更舒适的打工，如何和现在的工作共存 35:35 工作的神圣感，本身就是被塑造 35:49 把自己的生活“变大”，建立除工作外的其他支点 36:21 跳出游戏的工作，攒够钱提前结束打工 36:51 无论选择继续工作，还是提前FIRE，都需要 对消费主义祛魅 37:02 如何在消费主义中找到适合自己的生活 37:16 消费困惑：我是真的需要，还是看到别人有才想要？ 38:59 通过消费购买“我”曾今对别人的羡慕 39:14 把消费当成一种融入群体的方法 39:45 融入群体靠的是被消费符号遮盖的自身魅力 40:22 旅游必须要出片的焦虑 41:01 不要因为有消费主义这个词，就总用这个词责备自己 41:31 用自己的钱，进行合理的消费，就很厉害 41:53 是买贵买精，还是买低价次抛 43:38 冤枉钱：买本身不舒服/不合时宜的物品 45:31 买房买车的朋辈压力 46:55 喜欢房子或许只是想要一个完全属于自己的空间 49:00 把消费变成一种创造和产出 51:20 花钱焦虑的原因：害怕承担消费的后果 52:38 婚礼被塑造的“女人最重要的一天” 53:35 为什么要为几千公里外的县城婚礼哭泣 本期节目提到： 片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks 书籍：《纳瓦尔宝典》《傲慢与偏见》 往期播客：EP04《东京八平米》：从房间出发——独立生活的800种快乐方式

今年春节deepseek横空出世，所有人都在讨论新一轮的科技革命。我们作为普通人，如何参与到这波科技浪潮中。因此本期我们将选择以色列历史学家尤瓦尔·赫拉利的两本书《人类简史》和《未来简史》两本书，来聊聊我们是如何使用AI的；使用AI面临什么样的困境；我们可以如何将AI运用得更好？ Showtime 02:22 AI，从写作助手到生活全能帮手 03:46 AI让我们更自由还是更累了？ 05:06 AI不是我的同事，更是我的朋友：从倾听日记到算命闲聊 07:13 AI让朋友的标准变高了 11:20 刻意避免使用AI，保持作为”人“的粗糙 08:49 AI无法解决人类孤独 13:31 无产阶级：未来最大的问题不是贫穷，而是“不被需要” 15:46 技术进步并没有带来每个人幸福感的提升 18:38 如何掌握AI带来的时代红利 20:08 我们总是让渡隐私获得更多的技术使用权限 22:14 掌握技术的特权阶级 22:11 用AI来检查AI率 27:38 用户承担AI的开发和运营成本 32:05 提示词与数据安全 本期节目提到： 片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks 书籍：《人类简史》和《未来简史》 往期播客：EP08 《倦怠社会》：卡在“躺”和“卷”之间 参考文献： * Choi, Seongsoo, and Subin Lee. 2025. “When Advantages Disappear: Long-Term Trends in Gender and Social Origin Inequalities and the Rise of Horizontal Stratification in Higher Education in South Korea.” Research in Social Stratification and Mobility 97:101036. * doi:https://doi.org/10.1016/j.rssm.2025.101036. * Dell’Acqua, Fabrizio, Edward McFowland, Ethan R. Mollick, Hila Lifshitz-Assaf, Katherine Kellogg, Saran Rajendran, Lisa Krayer, François Candelon, and Karim R. Lakhani. 2023. “Navigating the Jagged Technological Frontier: Field Experimental Evidence of the Effects of AI on Knowledge Worker Productivity and Quality.” SSRN Electronic Journal. doi:10.2139/ssrn.4573321. 播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐 本期剪辑：滔滔

Showtime 从校园到社会，当‘标准答案’突然消失，我们该如何找到自己的成长路径？为什么我们总想改变却迟迟无法行动？如何从“知道”真正走向“做到”？ 本期节目通过《认知觉醒》和三位主播的真实困境，探讨普通人如何从零开始构建自我进化系统。如果你也面临这些场景： ▸ 刷遍小红书上的自律攻略，收藏完却再也没看过 ▸ 明明想学AI，却总在打开教程前切到游戏界面 ▸ 给导师发个邮件要心理建设三小时 这期节目就是为你准备的。如果你受够了‘道理都懂却过不好这一生’，这期节目将为你提供从「认知觉醒」到「行动落地」的实用路线图。 Timeline * 02:10 三位主播的「觉醒困境」：拖延、焦虑，注意力分散 * 07:14 400米的距离，她在城里，我在村里 * 07:38 你觉得一个人过得好，那是你和她不太熟。 * 11:03 学习就像升级打怪一样，来一个做一个，在做中学 * 12:05 人性的本质是趋易避难，没有耐心去等待成果 * 13:05 拆解《认知觉醒》核心理论：本能脑、情绪脑与理智脑的博弈 * 15:33 消除模糊，制造清晰，可以有效地缓解焦虑 * 19:33 实践指南：如何利用「舒适区边缘」和「元认知」改变行为 * 26:05 口头表达是舒适区，文字表达是困难区，拉伸区是？ * 32:20 金钱复利、时间复利和学习的核心逻辑本质上一致的，你越有耐心，越能坚持，你之后所产生的效果越大 * 33:44 一周实践成果：主播们的目标调整与心态变化 * 35:01 制作计划表开始行程/在舒适区的边缘行动/学习AI，用Ai协助工作 * 38:15 争议讨论：这本书是「成功学」还是「真知识」？ * 38:30 改变是为了什么？ * 41:05 我们的生活是由微小的改变组成的，改变不一定等于痛苦，改变有可能等于机会 本期节目提到： 片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks 片尾曲：waiting for the Sun /alistair lindsay 书籍：《认知觉醒》周岭 工具：roam research、obsidian双嵌笔记 播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐 本期剪辑：果粒陈

本期我们一起读的书是孟岩和有知有行的《投资第一课》，在接下来的内容中你将听到，为什么这本书适合投资小白？股票的波动那么大，我适不适合股票的投资方式呢？小白如何进行资产配置？如何找到是适合自己的投资配置和方式？我们和钱的关系，要赚到多少才是赚够钱？ Timeline: 1:45 读小狗钱钱时制定的“心愿清单”是否都实现了呢？ 5:35 新手遇到的理财小白问题：身边人赚了我还没开始？怎么跑赢通胀？过于稳健？ 10:28 关于黄金投资年化33%的教训 11:20 如何免费获得这本书的内容，以及它为什么适合投资新手 13:00 为什么股票是长期收益率最高的资产？能靠股票暴富吗？ 17:00 长期到底是多长呢？波动了怎么办？ 19:31 春节的哪吒和机器人：闪电打下来的时候确保自己在场 20:50 新闻和小道消息都是股市波动的印证，而不是准确的预测 22:00 关注身边的信息，时刻保持在牌桌上 23:00 如何分配工资：四笔钱的工具 25:00 保险一种花钱“防守”的方式 25:50 建立心理账户，对不同的钱有不同期待 26:20 商业保险的刻板印象：“骗子” 28:40 稳健理财，就能一把梭哈吗？ 29:55 本金少的好处，越少的钱试水，亏得越少 31:24 如何找到适合自己的投资方式 32:20 果粒陈的仓位管理和风险控制 35:00 关于财务自由的畅想：许愿池 40:15 靠什么生活，打工、创业、投资 41:10 不要把工资作为唯一的收入来源 41:30 创造和拥有属于自己的“作品” 42:52 新的心愿清单：攒钱、娱乐、理财三不误 48:20 祝所有的女性都拥有财务自由！ 本期节目提到： 片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks 书籍：《投资第1课》孟岩 往期播客：EP02《小狗钱钱》：理财理财白理财？更适合中国宝宝的理财知识; EP06《金钱心理学》：传说中通往幸福的财富秘籍 播客：有知有行 播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐 本期剪辑：小鱼

你是否想要练习公众表达？你是否对一档播客的制作充满好奇？ 本期节目通过《打造火爆音频》和我们自身做播客的经历，来理解播客作为一种公开表达的选择，本期你将听到四个话题：人人都可以做播客吗？如何制作一档属于你的播客？并找到合适的定位？怎么才能让我的播客被更多人听到？ Timeline: 1:10 《打造火爆音频》书籍介绍 1:40 我能做播客吗 3:20 不是播客需要我，而是我需要播客 5:10 有黑粉就代表我们红了 6:10 在制作内容之前，如何定位你的节目，找到你的受众。 7:40 0-3岁社会新人的定义 10:10 我们普通但是我们有自己的独特性 11:10 用十个关键词描述播客 16:29 对生活的感知力 17:30 陪伴听众朋友们找到自己生活的解法，朋辈协助 19:40 面对共有的困境 21:00 听众画像 王慧李慧和林可 37:10 当下的孤独 38:15 播客打破时间空间的限制，从远方共鸣了女孩们共同处境上的孤独 40:15 我们为什么要做播客？我们想产生什么样的影响? 42:20 期待30岁的自己，30岁的自己会更有力量 44:30 普通人的视角 46:40 人生是无限游戏，感受生活，理解生活 47:30 一年前后的对比 51:40 相信我们比呈现出来的更有魅力 55:08 如何制作一期播客：录制与剪辑 61:20 直接表达“我”的情感和想法比较好呢？还是专注输出书的内容比较好？ 61:40 把听众当做自己的朋友 67:00 如何触达你的受众和用户？ 68:01 怎么才能做到不感到羞耻的去传播和安利自己的播客 71:11 让当时的自己给现在的自己力量 本期节目提到： 片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks 片尾曲：我们的故事/陶喆 《创作者手册》：播客after school（付费文本） 从零开始做播客：前言（点击此链接可看 播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐 本期剪辑：果粒陈

你是否渴望爱但却逃避爱，往往无法进入一段亲密关系？或者你是否已经处于一段亲密关系，但总患得患失？又或者你已经处于健康的亲密关系中，想把它经营更好？学会去爱是个永恒的话题。本期跟着“爱情圣经”《亲密关系》，搭配最近爆火离婚综艺节目《再见爱人》第四季，让我们一起聊聊爱，学会爱，主动去爱。 Timeline: 00:35 通过《再见爱人》读懂《亲密关系》 01:29 亲密关系的酸甜苦辣 02:37 给当下的亲密关系打分 05:17身处不同状态的我们对亲密关系的理解不同 05:42 四个常见激发冲突的事件类型：批评、无理要求、拒绝和累积的烦恼 07:34 《再见爱人》三对嘉宾的零分时刻 09:23 双方角色不同，归因模式不同 10:17《再见爱人》三对嘉宾的冲突类型 14:10 四种应对亲密关系不满的类型：讨论、忠诚、离开、忽视 16:55 女人总在抱怨对男人的不满，男人再来解决女人的不满 18:27 伤害你的不是事件，而是你对事件的认知 19:44 解决冲突三原则：不要退避、不要消极、不要陷入负面情感相互作用的怪圈 20:25《再见爱人》收视率高开低走：成以冲突，败以冲突 20:40 冲突结束的五种情况：分离、支配、妥协、整合式一致、结构性改善 22:34《再见爱人》总在暴露冲突，但从未解决冲突 24:26 亲密关系中的权力结构 25:06 权力关系调换：一家之主日 25:29 麦麦、葛夕和扬子，是强势的一方吗？ 27:49 判断亲密关系是否平等的四个维度：相对地位、关注另一方适应模式、幸福度 29:29 弱势的一方如何寻求改变？ 31:37 做出不一样的改变，才不会重蹈覆辙 34:20 如何让既得利益者改变？ 34:51 往往问题是我们不知道提需求 36:20 比较是偷走幸福的小偷 38:08 18天之旅之后，三对嘉宾谁会离婚？ 40:57 真正想离开的人不需要展示自己独立 41:58 爱自己，但需要勇气和行动 42:12 Girls help girls 本期节目提到： 片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks 片尾曲：《我要你》任素汐 书籍：《亲密关系》罗兰·米勒 综艺节目：《再见爱人》第四季前11期内容 播客：EP08《倦怠社会》：卡在“躺”与“卷”之间、EP05《女孩们的地下战争》：好女孩的诅咒 播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐 本期剪辑：滔滔

节目介绍： 你是否也感觉下班后毫无精力？甚至周末也没有力气出门。对他人、对世界毫无兴致，只有娱乐的短视频、小说才能让你感受到放松，回顾一个月发生的事情，除了上班，脑海里什么也想不起来？ 那或许《倦怠社会》这本书可以带我们一起来了解我们呈现出这种状况的原因。 Timeline 0:42 一本对全球化时代做出诊断的书？ 2:00 什么是倦怠？失去精力、丧失阅读与倾听的能力 6:20 倦怠一种使个体分离的孤独的疲惫 6:50 造成倦怠的自我感知：工作本身与自我的PUA 9:30 倦怠——规训社会到功绩社会的转变的产物 10:30 受害者与施暴者都是我们自己本身 11:15 规训社会是kpi，功绩社会是okr 12:20 工作对时间与注意力的剥夺 14:00 信息过载与害怕错失信息 14:40 抑郁症与抑郁倾向 15:50 “25岁理论”：社会化的第一道门槛 17:00多工作业让人无法集中注意力 17:44原来我们从小就开始学习“时间管理” 20:10 无法愤怒，无法感知“远方的哭声” 21:57 第二种倦怠：导向对话与关注他者 22:34 缓解倦怠第一步，适应深度无聊 23:30“我能看见你”一种跳出自我，去理解他者的浪漫 24:35 到底要不要“必要的犹豫”？ 26:19 愤怒是对当下的质疑，一种能力与行动 26:49 既然倦怠，旷野是否真的存在？ 27:21 道理都懂，但生活不是道理 28:04 找好方向制定策略再出发 29:45 东亚人的每一年都是关键一年！ 30:35 另一种人生：选择想走的路，不美化未走之路 32:10 所有人都在努力，我可以不努力吗？ 35:14接受未尽的遗憾 36:19 即时叫停，培养平衡学习和生活的意识 37:24 避免倦怠是不是本身就是无解题？ 38:34 一些增强对生活的掌控感的方法 本期节目提到： 片头曲：Feeling Happy：Sketch Music / Matthew Anderson / Florian Moenks 片尾曲：寄往未来的信：银河快递 演讲：黄晓丹：随时间而来的真理（一席） 电视剧：《我的阿勒泰》《永夜星河》 综艺：《守护解放西》 播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐

节目介绍：今年四月《当北大教授成为24小时照护者》一文被广泛热议，北大教授和全职照护，让照护议题在公众视野有了一轮新的讨论。 在文中，胡泳提到，世界上只有四种人：曾经是照护者的人，现在是照护者的人，即将成为照护者的人，还有需要照护者的人。照护是每个人都终将面对的议题。 那照护到底是怎样的？又将面临怎样的难题？本期我们将通过书籍《照护：哈佛医师和阿尔茨海默病妻子的十年》来一起来探索长期照护者的故事。 Timeline 00:36 01:30 父母老去，我们开始接替成为照护者的角色 02:50 照护小孩与照护阿兹海默症的不同 03:26 从照护看见妈妈的辛苦 04:35什么是照护，如何理解照护 07:00 照护可以是打理好生活的细节 09:06 所谓“完美”的照护面临的难题 10:00 照护者身心的在场，承认他人的痛苦看见他人的需求 12:50 因为距离，物理意义的在场也变成难题 15:00 阿兹海默症的外婆选择了自己的养老场所 17:00 失智离家出走的老人，和在长期照护下被压垮的愤怒家属 18:19 不愿连累子女的老人和情绪奔溃的家属 20:30 照护者的独立性与需求该如何在长期照护中得到平衡 21:30 照护者的美好期待和长期没有终点的照护现实 22:30 照护者的情绪随被照护者病情波动而变化 23:44 让他人参与进来，让主要的照护者获得喘息 24:45照护不需要太多思考，它需要行动 24:47 照护到底该由谁来做 26:14 女性承担照护责任与“养儿防老”的冲突 27:40 照护，一种关系，ta需要，而我可以 28:46 儿子继承遗产，女儿遗传癌症 29:21 让陪护/保姆参与进照护之中 29:42 社区的适老化 31:30 或早或晚，我们终将面临照护的议题 31:54对父母的照护，一种关系/位置的转变 33:38 照护，另一个视角理解自我和生活 33:40 老年人的照护一个必将失败的话题 35:55 那些可以开始为父母老去所做的准备 本期节目提到的： 电影：《困在时间里的父亲》《姥姥的外孙》 片头曲：Feeling Happy：Sketch Music / Matthew Anderson / Florian Moenks 片尾曲：阿兹海默的爱：白举纲 播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐

节目介绍 《金钱心理学》是一本享负盛名的理财入门书籍。他的作者，摩根·豪泽尔，合作基金的的合伙人，知名理财网站“彩衣弄臣”和《华尔街日报》的专栏作家。在这本书中，作者分享了18条理财智慧，帮助我们了解人类面对金钱时的心理弱点和思维误区，启发我们发展适合自己的金钱观。正如这本书的名字所言，金钱心理学是从“心理学”视角，改变理财的观念，以及对财富与幸福关系的看法，因此本期播客适用于任何对金钱、理财、幸福感兴趣的朋友～同时，由于三位主播在股票、基金等投资领域涉猎较少，对本书18条理财智慧的解读，多来自于切身体验，因此主播们的观点解读，仅供参考，不可作为投资依据～如有未曾涉及的领域，也欢迎各位听众朋友们在评论区留言讨论哦～ TIMELINE 3:05 少消费、增加收入和利用好时间 10:00 最难的理财技能是让逐利适可而止 11:20 时间自由是财富能带来的最大红利 15:30 我们如何花更少的钱，购买更多的快乐。 20:10 会省钱就是一种少花钱的能力 21:13 存钱和犒劳自己怎么均衡 22:38 合乎情理胜过完全理性 26:20 控制支出才是重点 29:00 大家在为“想要被羡慕的情绪”买单 30:00 别为了打翻的牛奶而哭泣 33:30 消费大揭秘，我的钱到底花到哪里去了？ 38:30 拿铁因子 44:18 加速实现愿望清单的tips 本期节目提到的： 片头曲：Feeling Happy：Sketch Music / Matthew Anderson / Florian Moenks 片尾曲：The job song：贝卡 播客收听平台：小宇宙、QQ音乐

节目介绍 第五期选择的书籍是《女孩们的地下战争》，作者蕾切尔·西蒙斯。作者通过调研美国中小学发现，在10-14岁女孩间存在霸凌现象。特殊的是，霸凌对象往往是女孩们关系最亲密的朋友。作者揭示了 隐形攻击行为根源在于文化，而不是女孩。每个女生都有可能面临人际交往中的隐形攻击。我们希望这期节目能给曾经困于隐形攻击与有害关系的女孩们一些启发与帮助，通过这本书认识到社会文化根植于我们心中的刻板印象。但愿我们每一个人都有面对冲突的勇气和解决冲突的智慧。 TIMELINE 1:50 女孩就那样？ 5:02 我们为什么在意三个人的关系中，她们俩玩得更好 6:00 什么是隐形攻击 7:00 好女孩的诅咒，隐形攻击是如何形成的？ 11:00 我要赢，但要赢得轻描淡写 13:17 宁可受虐去维持“完美友谊”，也没办法面对冲突 14:05 关系成为互相攻击的武器 15:58 有些霸凌可能是没有理由的 20:00 人，可以不掌握知识，但要掌握善良。 23:31 学会说no的三个小妙招 27:15 健康的关系实在美妙 31:20 但愿我们每一个人都有面对冲突的勇气和解决冲突的智慧 本期节目提到的： 片头曲：Feeling Happy：Sketch Music / Matthew Anderson / Florian Moenks 片尾曲：try： Colbie Caillat 播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐 感谢菠萝对本期节目的技术支持