你是否渴望爱但却逃避爱，往往无法进入一段亲密关系？或者你是否已经处于一段亲密关系，但总患得患失？又或者你已经处于健康的亲密关系中，想把它经营更好？学会去爱是个永恒的话题。本期跟着“爱情圣经”《亲密关系》，搭配最近爆火离婚综艺节目《再见爱人》第四季，让我们一起聊聊爱，学会爱，主动去爱。

Timeline:

00:35 通过《再见爱人》读懂《亲密关系》

01:29 亲密关系的酸甜苦辣

02:37 给当下的亲密关系打分

05:17身处不同状态的我们对亲密关系的理解不同

05:42 四个常见激发冲突的事件类型：批评、无理要求、拒绝和累积的烦恼

07:34 《再见爱人》三对嘉宾的零分时刻

09:23  双方角色不同，归因模式不同

10:17《再见爱人》三对嘉宾的冲突类型

14:10 四种应对亲密关系不满的类型：讨论、忠诚、离开、忽视

16:55 女人总在抱怨对男人的不满，男人再来解决女人的不满

18:27 伤害你的不是事件，而是你对事件的认知

19:44 解决冲突三原则：不要退避、不要消极、不要陷入负面情感相互作用的怪圈

20:25《再见爱人》收视率高开低走：成以冲突，败以冲突

20:40 冲突结束的五种情况：分离、支配、妥协、整合式一致、结构性改善

22:34《再见爱人》总在暴露冲突，但从未解决冲突

24:26 亲密关系中的权力结构

25:06 权力关系调换：一家之主日

25:29 麦麦、葛夕和扬子，是强势的一方吗？

27:49 判断亲密关系是否平等的四个维度：相对地位、关注另一方适应模式、幸福度

29:29 弱势的一方如何寻求改变？

31:37 做出不一样的改变，才不会重蹈覆辙

34:20 如何让既得利益者改变？

34:51 往往问题是我们不知道提需求

36:20 比较是偷走幸福的小偷

38:08 18天之旅之后，三对嘉宾谁会离婚？

40:57 真正想离开的人不需要展示自己独立

41:58 爱自己，但需要勇气和行动

42:12 Girls help girls

本期节目提到：

片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks

片尾曲：《我要你》任素汐

书籍：《亲密关系》罗兰·米勒

综艺节目：《再见爱人》第四季前11期内容

播客：EP08《倦怠社会》：卡在“躺”与“卷”之间、EP05《女孩们的地下战争》：好女孩的诅咒

播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐

本期剪辑：滔滔