我的天才女友-长沙站 - 节目列表

不要局限在喜欢的事物，要多尝试和体会！ 一个好教练会告诉你，如何讲究身体的角度、呼吸的配合、肌肉的发力。 一个好教练会教你正确的律动、重心的分配、爆发、延伸控制、内力外力。 但一个真正的好老师，第一节课一定是教你怎么呼吸💜

感受它、接受它、面对它所是的样子，不做审判。 第一层，你的脊柱天生就是完美的。它有四个生理曲度，每一个都有它不可替代的功能。中立位不是你要努力去到的目标，是你停止审判它之后，它会自己回到的那个位置。 第二层，你的脊柱，记录着你所有的情绪。每一次撑或者塌，背后都是你在审判自己。而中立位，就是你终于对自己说“我现在这样就可以”的那个位置。 第三层，脊柱是灵魂的通道。当你停止审判它，它就不再锁死，能量就能上下自由流动。你会感觉到自己是通透的、清醒的、有生命力的。

30岁之后，我们要找的，不是极致的松，也不是极致的绷，而是恰到好处的弹性。 身体教会我几件事。 长期靠爆发力谋生的人，终会被身体反噬。工作时强行拎起的精气神，是提前预支的生命力。上场紧绷、退场涣散，最耗气血。灵魂向往的松弛，大多无法变现。真正能托举事业的，永远是锋芒。但锋芒不等于时刻尖锐——有弹性的力量，才更长久。

在《与身对话》这个栏目里，我们从不把身体只当身体看。身体，是情绪的地图。每一种僵硬里，都藏着一份我们没说出口的情绪。每一个紧绷的部位，都在替我们记着某一段故事、某一个人、某一个我们不肯放过的自己。 所以我们才说，表层在讲技术，内层在讲心。 用身体的逻辑，去看见情绪的结。 这就是《与身对话》的初心。

以自我为中心的人是光荣的，因为他们必将认识神算不上什么惊世骇俗的言语。争取认识你的自我的最高尚部分，并停留在其中心，并不是糟糕的人生目标。 因此，你的第一关系必定是你与你的自我的关系。你首先必须学会尊重、珍惜和爱你的自我。

我们最忽略的核心— — “与自己身体的连接” 去掉多余的发力、去掉多余的执念、守住中轴线，守住重心、才能站得稳，走得远

1️⃣物质低配 2️⃣认知高配 3️⃣心态顶配

“我还是恢复单身了”她说“最长期持有的股票，比两段婚姻加起来都长”。

“世界是50%好、50%坏，你选择相信哪一个，哪一个就会生长。” 这就是今天这一期的全部核心。 珍·古道尔是切入口，但我要讲的不是她的伟大，不是她做了什么了不起的事。我要讲的，是她这句话，怎么落进我一个普通人的生活里。我一个普通人，没有惊天动地的成就，只有一点点相信，一点点练习——这一点点，够不够？能不能生长？ 我想用这期节目，试着回答这个问题。

人生是进行时，永远给自己留下下一笔。 我第一次知道曲家瑞，是在《康熙来了》。我喜欢小S的真实和直接，而曲家瑞一出现，就让我印象很深。 我至今记得一期节目：几位男嘉宾在公开评价女嘉宾的外貌，语气轻佻，说素颜不好看，对女生的外表指指点点。现场有人笑，有人沉默。 这时候曲家瑞很直接地开口，她对那些男嘉宾说：我真的要气疯了，你们先看看自己是什么样子，有什么资格去评价女生？那些女孩子不管化不化妆，都美翻了、正翻了，不要听臭男生的话。 我印象深刻的不是她尖锐，而是她站出来。她不圆滑、不讨好、不害怕冲突，她只站在真实和尊重这一边。 很多人觉得她只是敢说、敢表达。我看到的是：她不把自己塞进一个“应该怎样”的女性模板里。她允许自己有态度、有脾气、有立场。她不把自己画完，也不把自己定型。 这就是她最核心的逻辑：不把人生封死在一个答案里。永远保持进行时。 我们很多时候被困住，就是因为太想把自己画成别人喜欢的样子。不敢生气，不敢反驳，不敢不讨喜。小心翼翼把每一笔都画得合规、得体、安全。画到最后，没有地方再画自己。 曲家瑞用她的行为给出一个很简单的提醒：人生不必那么满。你可以为自己的真实，留一笔。

活下去，像牲口一样活下去。 寨子里的人虽然死得很随意，但是他们都活得很认真。 过度的同情也是一种傲慢。 我其实在听完之后， 包括我又去写了一些我的感受， 看了一下评论区， 我就抑制我的手去搜扎十一惹， 我不想去打破这种无形中创造的这种感受， 我想沉浸在这种无形的声音里。 昨晚还是去搜了啊， 是我喜欢的样子。 民族风很代表她对自己本族的热爱。 评论区的话，我还看到了一张超美超灵的私服照，哇哦。很美。 这里配上李小龙的一句话： 像水一样吧，我的朋友。 于是我打乱了接下来的人物， 我把扎十一惹很自然地排到了第一， 就是迫切的下一期想说她。 所以接下来的时间， 将和我一起来认识这位新的朋友， 我的天才女友，扎十一惹。 今天我想用三层感受，跟你聊聊扎十一惹这句话真正的力量： “活下去，像牲口一样活下去。”

“生命是用来享用的，不是用来熬日子的。”听到这里，你是不是也对“采蜜哲学”有了新的理解？李银河的人生智慧，就藏在这些具体的数字和细节里：3万天的人生体验卡，60-70岁写下10部小说，73岁仍每日5小时创作，20年亲密相伴无争吵…… 这三层采蜜哲学，说到底就是： 1️⃣筛选，断舍离不耗精力； 2️⃣聚焦，少而精抓取精华； 3️⃣滋养，让美好融入生命。 今早6岁的女儿跟我说：“很多书不分年龄，多读一遍，就多一次感受。”其实《人间采蜜记》的智慧也一样，不分年龄、不分境遇。 人生不过3万天，愿我们都能做一只精准采蜜的蜜蜂，把每个日常都酿成甜。也欢迎大家在评论区告诉我，你今天打算怎么践行“采蜜哲学”，筛选掉哪一件小事，聚焦在哪一个美好上？这里是《我的天才女友》，我是你们的主播，我们下期再见。