求知行囊 - 节目列表

出轨的真相不是性，而是孤独与背叛？为什么信任一旦崩塌就难修复？戈特曼博士用40年研究揭示：长久关系的关键，是看见彼此的脆弱，而不是盯防对方。 在关于亲密关系的研究领域，有一个名字几乎无人不晓——戈特曼（Gottman）。戈特曼夫妻被誉为“婚姻界的爱因斯坦”，他们通过数十年的临床与实验研究，总结出了一整套可以预测婚姻成败的科学方法。 02:03 出轨背后的孤独感：男人与女人的相似心理轨迹 04:06 男人沉默的真正原因：进化心理学的视角揭示男性身体的警戒系统 06:07 男性和女性在沟通中的差异：理解情绪劫持与沟通艺术的重要性。 08:07 沟通技巧在亲密关系中的重要性：除了表达情绪，还要讲求方式和目的 10:08 理解差异，重建亲密：探索男女在性与情感需求上的差异之旅 12:14 爱情的骑士团：如何避免批评、轻蔑、防御和石强的循环？ 14:15 亲密关系的秘诀：小事决定成败，戈特曼博士的发现 16:15 婚姻中的小细节决定成败：探讨长期亲密关系的秘诀 18:16 真爱应该是什么样子：感情中的小动作揭示真相 20:18 幸福婚姻的秘密：每天的小互动和沟通决定你的幸福！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，可以永久使用，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。

你有没有想过，自己可能正活在“错”的人生里？安稳工作却内心空虚，是该继续忍耐，还是勇敢探索无路之路？用好奇代替恐惧，重新定义属于你的成功。 别让默认路径绑架你的人生，《无路之路》教你用好奇解锁职业与生活的新可能。 你可能会在你不喜欢的事情上失败。”这句话我会永远铭记在心，并继续前行。 如果你正站在人生的十字路口，思考是否要裸辞、转行、gap段时间，甚至只是单纯地对“现在的生活”感到不满足，那么请一定读一读这本书——《无路之路》（The Pathless Path），作者是前麦肯锡顾问、麻省理工毕业生 保罗·米勒德。 ㅤ 他曾在“默认路径”上走得很远：名校、名企、高薪、稳定。但在经历一场健康危机后，他选择了“无路之路”—— 一条没有标准答案、充满不确定性的人生路径。他开始自由职业、写作、旅行、思考，重新定义了“工作”的意义。 ㅤ 02:00 年轻人的选择：拥抱不确定性，追随内心的声音 04:01 声望的诱惑：职业选择中的确定性陷阱和内心追求的冲突 06:03 解放内心：摆脱声望的束缚，寻找真正的意义和满足 08:03 如何应对内心的指令：突破束缚，探索新生活 10:05 重新点燃好奇心：安息期带来的心态变化和人生方向调整 12:05 结婚买房 vs. 旅行房车：生活方式的多样性 14:07 好奇心：探索未知的道路，找到有意义的生活方式 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

你有没有想过，为什么上班像上刑，而打游戏却停不下来？真正持久的动力，不是奖金或夸奖，而是来自内心的五个开关：好奇心、掌控感、目标感、自成目的性和自主性。点开这期，看看怎么把工作变成心流现场。 整篇内容22分钟，此篇内容对于工作的选择或是考虑当下工作是否适合自己，具有很大的参考价值，值得反复倾听的一篇高价值内容。 当你毫无驱动力做一件神器的时候，请记住：这不是因为你懒惰，也不是你有什么问题，更不是单纯的拖延症。 真正的问题在于，你缺少了一种特定类型的动力，本篇内容将会给大家带来真正的解决方法论。祝大家阅读愉快~~~ 02:01 寻找内在动力源：好奇心、目标感和自成目的性的重要性 04:04 内在动力源：好奇心、目标感和自成目的性的关键作用 06:04 追寻内在动力：掌控感、自成目的性与自主性的重要性 08:04 内在动力的秘密：解锁好奇心、掌控感、自主性与成就的力量！ 10:04 追求内在动力：好奇心、掌控感、自成目的性的重要性与作用 12:06 目标感与大脑催产素、血清素的分泌：工作中的长期满足与方向 14:09 提升好奇心：如何通过学习和反馈机制增强内在动力？ 16:13 刻意练习：掌握目标感和自主性的科学方法 18:15 如何在工作中提升自主性与动力？——内在动力驱动的重要性与应用 20:17 从内而外的动力：追求成长与自我实现的关键 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，可以永久使用，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。

这场访谈中，情感专家 Sadia Khan直指亲密关系的困境：总被不确定的人吸引、在暖昧与消失中受伤。从自尊与吸引力模式出发，拆解出轨与回避的机制。整篇内容80分钟完整版已经上传阅览室，非常值得深入思考的一些问题。 本文摘抄于《敢于离开，才是关系的底气！爱情避坑指南：如何停止在关系中反复受伤》。 我们的大脑会把这种持续的紧张、反复的猜测对方的心思，当成是吸引力，所以你越琢磨不透对方，你就越觉得自己陷得很深。情绪的波动会让我们误以为这就是爱情。 只有让失去成为一个真实的可能，尊重才会真正的存在。 想要降低出轨的概率，最重要的不是说你要去监控对方，或者说你要反复的去证明你们的忠诚，而是你们两个人都要真正的明白彼此的核心需求是什么。然后也要让对方清楚，如果有人严重的越界了，这段关系是真的会结束的。 为什么你总被忽冷忽热的人吸引？低自尊如何让你在感情里一再受伤？容忍越界真的能换来忠诚吗？学会设立边界，才能吸引真正值得的人。 02:04 现代约会中的消失行为：为何会给人带来巨大伤害？ 04:04 为什么你总是被不确定的人吸引？探究心理机制背后的吸引力 06:09 爱情的真正面貌：揭秘焦虑、不安和出轨的背后的心理机制 08:10 出轨背后的真相：男性和女性的不同动因和表现形式 10:11 爱情的持久之道：女性三A模型与男性三L模型的秘诀 12:14 独立女性的内心需求：男性投入与关系健康的关系 14:15 建立健康关系的关键：理解彼此的需求并保持底线 16:15 底线底线，什么是你的底气？学会尊重自己，避免伤害的关系。 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，可以永久使用，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。

这场访谈中，情感专家 Sadia Khan直指亲密关系的困境：总被不确定的人吸引、在暖昧与消失中受伤。从自尊与吸引力模式出发，拆解出轨与回避的机制。整篇内容80分钟完整版已经上传阅览室，非常值得深入思考的一些问题。 我们的大脑会把这种持续的紧张、反复的猜测对方的心思，当成是吸引力，所以你越琢磨不透对方，你就越觉得自己陷得很深。情绪的波动会让我们误以为这就是爱情。 只有让失去成为一个真实的可能，尊重才会真正的存在。 想要降低出轨的概率，最重要的不是说你要去监控对方，或者说你要反复的去证明你们的忠诚，而是你们两个人都要真正的明白彼此的核心需求是什么。然后也要让对方清楚，如果有人严重的越界了，这段关系是真的会结束的。 为什么你总被忽冷忽热的人吸引？低自尊如何让你在感情里一再受伤？容忍越界真的能换来忠诚吗？学会设立边界，才能吸引真正值得的人。 02:04 现代约会中的消失行为：为何会给人带来巨大伤害？ 04:04 为什么你总是被不确定的人吸引？探究心理机制背后的吸引力 06:09 爱情的真正面貌：揭秘焦虑、不安和出轨的背后的心理机制 08:10 出轨背后的真相：男性和女性的不同动因和表现形式 10:11 爱情的持久之道：女性三A模型与男性三L模型的秘诀 12:14 独立女性的内心需求：男性投入与关系健康的关系 14:15 建立健康关系的关键：理解彼此的需求并保持底线 16:15 底线底线，什么是你的底气？学会尊重自己，避免伤害的关系。 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，可以永久使用，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。

致富不是拼体力，也不是等运气。快车道怎么走？资产如何建？为什么你越忙越穷？搞懂这5个心法和5条戒律，才能真正跳出用时间换钱的陷阱。 该内容核心围绕《百万富翁快车道》展开，指出无轻松致富但快速致富可行，批判 “读书 - 工作 - 退休” 的慢车道三大陷阱，强调财富是长期积累过程。提出需打造租赁、软件等自动运转的 “摇钱树” 商业系统，实现从消费者到生产者的思维跃迁，坚守创业五大戒律，以全身心承诺走向财务自由。 02:01 财富自由之路：揭秘慢车道的陷阱与成功之道 04:02 突破时间换钱困境的关键：摇钱树理念与生意模式的打造 06:06 从消费者到生产者：突破思维障碍，创造财富的秘诀 08:08 创业的五大戒律：需求、进入、控制、规模和时间戒律的重要性分析 10:09 创业者的五大戒律：控制、戒律、规模、时间与影响力 12:11 创业者的五大戒律：选对方向，持续行动，创造属于你自己的资产 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

在一个半小时的访谈中，《The Secret》作者直指显化核心：显化不是技巧问题，而是“频率问题”。视频原文在我们阅览室有，而且有中文翻译。 你吸引的不是你想要的，而是你当下的状态一一这才是她二十年后最重要的发现。 人们之所以会跌倒，是因为他们太用力了......“尝试”本身就意味着“我还没有” 想变富，先换脑袋！不是拼命赚钱，而是停止“我没钱”的念头。 感恩、快乐、花钱时说谢谢——这些小习惯真能改写你的财富命运？ 02:00 从匮乏到富足：朗达拜恩的财务困境解决方案 04:02 财富心态转变的秘密：朗达拜恩教你如何拥有富足的心态 06:04 朗达拜恩的富足哲学：感恩与慷慨的重要性 08:06 积极思考的力量：如何吸引成功和财富进入生活 10:07 吸引力法则的力量：改变思维模式，吸引财富与幸福 12:11 如何通过念头和感受吸引财富与幸福：关键在于保持积极心态 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

我们往往习惯用自己喜欢的方式去爱对方。比如说，你自己喜欢收到礼物，你就会不断地给对方买东西，但其实对方可能更在意的是你们两个人单独相处的时光。 本文摘抄于《推荐！爱情持续幸福指南，爱不仅是一种感觉，更是可以习得的技能》。 “人的一生中，可能会经历三次婚姻，关键在于，这三次是否都是与同一个人。” “你要爱上的是他的灵魂，因为外貌会变，但是灵魂是不会变的。” “如果你不主动地去投入、不主动地去经营，哪怕你没有犯什么大错，你们的婚姻也会因为缺乏滋养而枯萎。” 本期播客30分钟左右，讲诉的是来自100+夫妻实战经验，爱情持续成长的经营指南，求知行囊强烈推荐的一篇内容，值得每日反复倾听，对于爱情和婚姻都有非常大的价值。 爱情，常常被认为是一种自然而然的情感，但本文的作者在这里提出了一个新的观点：爱情不仅是一种情感，更是一种需要我们不断练习和磨砺的技能。就像任何技能一样，爱情需要我们投入时间和精力去经营和维护。 婚姻不是终点，而是需要天天练习的手艺。为什么越亲密越容易伤人？哪些小事正在悄悄毁掉信任？真正的幸福，藏在日常的回应、倾听和放下对错里。 02:01 持续成长与沟通的重要性：保持婚姻稳定与幸福的秘诀 04:02 经营婚姻的艺术：如何选择合适的伴侣并保持爱情的稳定性 06:02 8020法则在夫妻关系中的应用：爱的表达方式的重要性 08:07 8020法则在夫妻关系中的应用：少一点自我，多一点关心 10:07 夫妻关系的细节艺术：建立连接与倾听的重要性 12:23 婚姻中的幸福与控制欲：不控制对方，而是给予自由的空间 14:54 婚姻幸福与不幸福之间的关键区别：修复关系的重要性 17:25 爱情比例的黄金分割：长久幸福的夫妻如何保持关系稳定 19:53 爱情的细节之美：为什么小动作比大浪漫更打动人？ 22:24 婚姻中的成长驱动：如何帮助彼此成为最好的自己？ 24:51 爱的真相：为什么真正的爱需要积极支持对方实现梦想？ 27:23 爱情加油站：散步如何增强夫妻关系的亲密感？ 希望大家阅读愉快~~~ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，可以永久使用，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。

“人的一生中，可能会经历三次婚姻，关键在于，这三次是否都是与同一个人。” “你要爱上的是他的灵魂，因为外貌会变，但是灵魂是不会变的。” “如果你不主动地去投入、不主动地去经营，哪怕你没有犯什么大错，你们的婚姻也会因为缺乏滋养而枯萎。” 本期播客30分钟左右，讲诉的是来自100+夫妻实战经验，爱情持续成长的经营指南，求知行囊强烈推荐的一篇内容，值得每日反复倾听，对于爱情和婚姻都有非常大的价值。 爱情，常常被认为是一种自然而然的情感，但本文的作者在这里提出了一个新的观点：爱情不仅是一种情感，更是一种需要我们不断练习和磨砺的技能。就像任何技能一样，爱情需要我们投入时间和精力去经营和维护。 婚姻不是终点，而是需要天天练习的手艺。为什么越亲密越容易伤人？哪些小事正在悄悄毁掉信任？真正的幸福，藏在日常的回应、倾听和放下对错里。 02:01 持续成长与沟通的重要性：保持婚姻稳定与幸福的秘诀 04:02 经营婚姻的艺术：如何选择合适的伴侣并保持爱情的稳定性 06:02 8020法则在夫妻关系中的应用：爱的表达方式的重要性 08:07 8020法则在夫妻关系中的应用：少一点自我，多一点关心 10:07 夫妻关系的细节艺术：建立连接与倾听的重要性 12:23 婚姻中的幸福与控制欲：不控制对方，而是给予自由的空间 14:54 婚姻幸福与不幸福之间的关键区别：修复关系的重要性 17:25 爱情比例的黄金分割：长久幸福的夫妻如何保持关系稳定 19:53 爱情的细节之美：为什么小动作比大浪漫更打动人？ 22:24 婚姻中的成长驱动：如何帮助彼此成为最好的自己？ 24:51 爱的真相：为什么真正的爱需要积极支持对方实现梦想？ 27:23 爱情加油站：散步如何增强夫妻关系的亲密感？ 希望大家阅读愉快~~~ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，可以永久使用，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。

你的时间到底值多少钱？是省45美元运费，还是花1小时亲自取包？ 时间价值不止是时薪！从短期消费到长期投资，用数据掌控人生选择权。 别再靠感觉做选择。算清时薪，才能把时间用在真正重要的事上：财富、自由、友谊，还是影响力？ 02:01 如何衡量时间的价值：有效利用时间的关键 04:02 时间价值的计算方法与实践：用十五分钟估算你的时间价值 06:08 轻松掌握时间价值，实现收入法助你做出明智决策！ 08:13 揭示时间背后的真相：互联网从业者如何追踪时间成本 10:14 小企业财务决策：为何使用年收入而非月收入来计算时间价值？ 12:15 揭秘时间价值：如何计算你的实际时薪并做出明智决策？ 14:16 时间价值的奥秘：如何用数字决策提升生活质量？ 16:18 如何根据业务历史数据合理预估明年收入增长情况？——预期价值法解析 18:19 如何提高时间价值？梳理核心价值观、评估自我重要事项的步骤 20:19 时间价值的动态调整和实际应用：如何根据收入和投入变化及时更新时间价值？ 22:23 时间价值的奇妙之旅：用电子表格计算你的时间价值！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

与拖延症对抗了十年后，我决定不再只是跟拖延症死磕，而是开始认真剖析它。 过去我一直把拖延当成一种性格缺陷，就像一副沉重的镣铐，拴在我手腕上，拖着我艰难前行，试图完成生活的各种任务。 而现在，我更愿意把“完成事情的能力”看作一台半失灵的机器。它不是由金属滑道和弹簧构成，而是由一个个相互牵连的习惯组成。有些部分运转顺畅，有些地方则会卡壳。 清单怎么列才有效？任务真有那么可怕吗？为什么越早动手越轻松？几个反拖延定律，帮你戳破那层纸墙。 02:01 如何战胜拖延症？从现在开始，勇敢迈出第一步！ 04:02 突破拖延症：如何战胜你内心的恐惧，开始行动！ 06:03 突破拖延症的秘诀：适应意外变化的高效工作方式 08:03 分心五小事的连锁反应：为什么工作中的短暂分心会引发更大的干扰？ 10:08 如何用待办清单战胜拖延症？实用小秘诀分享！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

本期内容摘录于《恋爱关系教练：为什么总遇不到合适的人？如何判断某人是否适合你》 如果我说，你之所以至今单身，或反复陷入错误的恋爱循环，并不是因为你不够好，而是因为你从一开始，就用错了接近爱情的方式呢？ 为什么你总遇不到对的人？或许不是你不优秀，而是释放的信号太微弱。 这期访谈内容，整合了 Vanessa Van Edwards、Jillian Turecki、Sadia Khan 和 Lori Gottlieb 的核心观点。从吸引力如何产生，到为什么关系会迅速消耗，再到我们如何在现实中判断一段关系是否值得继续，这并不是一次零散的爱情讨论，而是一条完整的亲密关系路径拆解。 吸引力不靠颜值，而靠你是否让人觉得“可接近”。 亲密关系的第一步，不是找对人，而是让别人知道你可以被靠近。别再被“火花”迷惑，稳定、尊重和真实沟通，才是长久的关键。 02:00 吸引力的秘密：如何让对方注意到你的信号？ 04:03 约会的真正靠谱方式：观察细节，不要被感觉误导！ 06:04 建立稳定关系的关键：在激情之外寻找爱情的真正含义 08:06 为什么有些人喜欢情感上难以获得回应的人？探索关系背后的心理机制 10:07 重新思考选择：关系质量不是努力的程度，而是你是否尊重自己 12:10 关系的持久之道：当下处理矛盾和寻求修复的能力 14:10 拥抱真实的亲密关系：摆脱感情中的坑与诱惑 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。