本期主题 本期我们邀请“自我进化论”的主理人颜晓静，坐客灵魂频道👏👏👏 在经历高强度工作和亲人离世之后，晓静和古师傅决定“慢下来”，在忙碌的时间间隙里放空自己，同时省思人生的使命和意义。不同的是，古师傅在两年空档期后，重回快节奏的生活当中，而晓静则是离开喧闹的都市，以旅居开启新的生活，并重塑自己的新身份。 “慢下来”的过程里，晓静开始向内探索，找到适合自己的疗愈方式，逐渐从头脑的专注力，转为对“眼耳鼻舌身意”的觉察，连接对当下情境的感知。而大理的旅居生活，让她的物质生活更为简单，因为“从纯粹消费获取的快乐是少的”，不如脚踏实地在自然中感受松弛和自在，真正滋养内在的精神世界。 每个人都在寻找生命中的乌托邦，专注自身，疗愈身心亦是一种归属，无论你选择的道路“是快是慢”，都愿源源不断的能量注入你的身心。 . 飞行嘉宾：古师傅（高古奇） 归丛品牌创始人、梵几创始人 十三年前带动家居美学变革，如今深耕丧葬美学的革新 主播：Yvonne . 时间轴 04:51 从亲人的离世，体悟生命无常 10:15 山间徒步，溪涧钓鱼，自然中真实的震撼 13:00 热爱旅行是源自父亲的爱好，去大理定居吧！ 19:22 亲人离世之后，重新审视“我是如何被塑造的” 23:16 快与慢的节奏中，找到真正属于自己的新方向 29:15 从头脑世界中抽离，打开感官专注当下 33:54 回归快节奏，也是一种新的平衡 38:20 学习中医的意义：顺势而为 42:52 身心灵领域的“祛魅”，脚踏实地在生活中修行 52:45 “自我觉察”即是疗愈 57:05 物质与自身的关系：我真的需要这件物品么？ 59:31 “大多数的快乐并不需要花钱” 1:04 有限的人生，需要建立必要的价值排序 1:06 死亡就像四季，是无常之中的有序 . 音乐 inori（Re:Plus） Key（Yutaka Hirasaka） . 播客制作团队 视觉：Xi_Zhen 制作人：田忻玥

本期主题 还记得影视剧中的丧葬场景么？ 有《唐顿庄园》中身着庄重华服的葬礼，也有《入殓师》中，让温度与尊重紧扣每个环节的丧葬流程。归丛创始人高古奇说道：“虽然中国影视剧的葬礼也传递着审美与情感，但现实体验却并非如此。”他很好奇，其他国家的葬礼场景，和影视剧中是否一致？本期节目，我们邀请来一位“会说中文”的韩国嘉宾：赵守镇，分享她在韩国的葬礼经历，揭晓真相。以及在京“拥有多家餐厅”的嘉宾耀扬，分享关于“生与死”的闪光哲思。 赵守镇说，在韩国，葬礼比婚礼更重要。而韩国葬礼一条龙服务，渗透着独有的文化，也正契合归丛对未来丧葬文化的期许 —— 尊重、温度、美。当她看到整理仪容后的爸爸体面而端庄，不由感叹：“像年轻了20岁一样”。而家人们为参加葬礼紧密守候的三天，再次牵动温情的流动。 耀扬分享了在葬礼上安抚逝者，念诵心经的经历。对于生前如何留下“人生印记”的思索，以“遗物展览”为灵感，为逝去之后物品的“去向”展开了有趣的发想。 . 主播： 古师傅（高古奇） 归丛品牌创始人、梵几创始人 十三年前带动家居美学变革，如今深耕丧葬美学的革新 . Show Note 04:35 在韩国，葬礼比婚礼更隆重 10:01 不忌讳谈论死亡，在生前准备身后事 17:30 韩国的葬礼一条龙服务 —— 尊重、温度与美 22:35 离开时也要体面和端庄：“我的爸爸像年轻了20岁一样” 26:41 思索如何对待遗物：“也许可以办个遗物展览” 33:30 如何安放逝者骨灰，关于“祖坟”的习俗 44:46 韩国“壁龛”趣谈 49:55 用“生命晶石”承载骨灰 51:66 关于葬礼悼词的思索 56:54 守灵三天，与家人的相聚和陪伴 59:59 寻梦环游记的温暖触动 1:03 关于“理想的死去方式” 1:06 如何留下“人生轨迹” . 音乐 A Light For Every Shadow（Paint The Sky Red） Remember Me（寻梦环游记） A Wink And A Smile - Marc Shaiman . 播客制作团队 视觉：Xi_Zhen 制作人：田忻玥

本期主题 提到“死”，多数人会有什么反应？ 也许会有条件反射，立即用调侃的话语化解恐惧，抑或被周围人纠正或制止，认为“不吉利”和“晦气”，就连社交平台、电视字幕，死字也被拼音（Si）、加引号（“死”）、字母缩写（S）所指代...深究背后的原因，正是传统文化中缺失正确的死亡教育，未确立正知观念的前提下，所滋生的无名恐惧。 本期节目，我们请来复旦大学文史研究院研究员、博士生导师 —— 邓菲老师。她在播客中分享：与现代不同，古人并不避讳谈论死亡，甚至很多帝王在生前就为自己修造墓穴，连平民离世时都会特别定制丧葬用品供以使用。而当代的丧葬文化，不仅是文化上的回避，丧葬用品也失去了艺术的审美，仪式上缺乏温度，甚至有许多风俗，也并非历史的传承。 面对这些糟粕该如何识别它？我们从“丧、葬、祭”三个层面以古观今。从邓菲老师的娓娓分享中，我们看见历史文明中的丧葬之美与未来的趋势，从古奇的个人经历中，了解当今丧葬文化的现状与糟粕，从 Yvonne 年轻人的视角中，思索正确的生命观。 死并不可怕，只因它是生命的终点和真相。 . 飞行嘉宾： 古师傅（高古奇） 归丛品牌创始人、梵几创始人 十三年前带动家居美学变革，如今深耕丧葬美学的革新 主播：Yvonne . Show Note 02:13 墓葬研究并不是冷门专业 04:39 很多领域都经历了消费升级，唯独丧葬行业没有 07:12 所谓“习俗”到底要不要遵从？ 10:13 在古代，丧葬用品是高度定制化的 17:45 一提到死怎么就“呸呸呸”？ 25:21 看到各地习俗好的一面 28:22 “撒纸钱“到底带多少才算够？ 34:46 “一条龙”经历中感受到的温度 38:04 “入土为安”和火葬会有冲突吗？ 40:46 “穿单不穿双”的说法根本没有源头 47:37 因为“避而不谈”，所以葬礼留下遗憾 52:39 “温度”是礼仪中最重要的部分 59:22 未来的去处：烟花葬、气球葬、卫星葬 1:02 “死亡”是人生必要的思考 . 音乐 Mr. Saturday Night（Marc Shaiman - The Bucket List） KAISAN（久石让 - 入殓师） Anthony Gonzalez - Proud Corazón（寻梦环游记） . 播客制作团队 视觉：Xi_Zhen 制作人：田忻玥

本期主题 父亲陈铜民，是陈可辛导演走上电影之路的引路人。陈导说，父亲是个非常开明的人，此生才有幸以“亦师亦友”的关系温暖共处。 这期节目中，陈导分享年幼时在父亲耳濡目染中，走上电影之路的契机。以及陪伴父亲的老后生活，如何慢慢接受至亲的老去，直到父亲离开后，他回到泰国的家中，以“非传统”的方式，将父亲妥善安放，将怀念与慰藉，融入自我，以及家族的生活当中。 陈导说：“我也是相信人生是一场很孤独的运动，生命走到最终，就是独自上场。” . . 飞行嘉宾： 古师傅（高古奇） 归丛品牌创始人、梵几创始人 十三年前带动家居美学变革，如今深耕丧葬美学的革新 主播：Yvonne . 陈可辛导演与父亲、家人们的合影 . Show Note 03:33 “我一辈子都没有机会反叛，因为没叛可反” 12:26 意料之外，我并没有因为父亲离开崩溃大哭 21:02 我也曾不接受父亲的老去 27:03 父亲说：“念电影很难，别给自己添麻烦” 30:42 第一次参与电影工作，职位是翻译 35:08 “我最大的优点，就是永远觉得自己特别不懂” 38:24 《新难兄难弟》，更符合当今社会的父子关系 43:59 独自上场：人生是一场很孤独的运动 52:33 归丛的第一件产品：001号 56:29 我在爸爸泰国的家，写书信疗愈自己 58:28 爸爸的葬礼上，我为他做了一支影片 1:00:55 如果我离开，怎么处理就由女儿说了算 . 音乐 Beyond The Breeze - Paint The Sky Red While We Sleepwalk - Paint The Sky Red . 播客制作团队 视觉设计：dEdE 视频拍摄：xz 制作人：田忻玥