今天讲《微精通：轻松到不可能放弃的技能学习手册》。这本书和前面讲过的《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》类似，都是能够帮助我们提升行动力、提振信心、获得幸福的行动派指导手册。 这里是城市外边，我是阿宝，就让我们跟着作者（【英】罗伯特·特威格尔）一起看看普通人如何通过实践“微精通”，快速在各个领域达到专业水平，并最终过上更自信、更幸福的人生。 相关单集： EP017 《微习惯》|用不可能失败的策略，轻松推动飞轮第一转 EP018 《平均的终结》| 无需比较，你我都走在人迹罕至的路上 EP020 《如何成为不完美主义者》｜ 大成若缺：给紧绷灵魂的留白哲学

继续聊《人类简史》。为什么说科学革命是智人历史的终结？为什么尤瓦尔赫拉利说：“科学革命”让人类历史画下句点，而且看起来可能要另创新局？ 在这一期会听到：科学革命到底是什么，科学革命给人类带来了那些前所未有的认知改变？现代科学和古人的知识体系有什么本质区别？为什么科学革命发生在西欧？如果科学革命会让人类历史终结，那么可能会是什么样的方式呢？ 相关单集： * EP026 《人类简史》| 农业革命：为什么人类越成功，我越不快乐？ * EP028 《人类简史》| 认知革命：虚构故事就是人类演化的快车道 * EP006 《黑天鹅》| 塔勒布：我不想做一只火鸡 新墨西哥阿拉莫戈多（Alamogordo），1945年7月16日，早上5点29分53秒。第一颗原子弹引爆8秒后的影像。

什么是认知革命？ 为什么说对于人类而言，进化出讲虚构故事的能力至关重要？为什么说，认知革命就是整个人类历史的起点？ 《人类简史》是以色列的年轻历史学家尤瓦尔·赫拉利的成名大作。看完这本书关于认知革命的部分，我们就会发现那些习以为常的“真理”：国家、货币、人权、公司……这些东西都是想象出来的虚构概念。我们每一个人的责任和义务、成就和欲望，是如何被人类的共同想像所塑造、所控制、所左右的？这个世界如何成为现在这个样子？ 在历史的路上，有三大重要革命：大约7万年前，“认知革命”（Cognitive Revolution）让历史正式启动。大约12000年前，“农业革命”（Agricultural Revolution）让历史加速发展。而到了大约不过是500年前，“科学革命”（Scientific Revolution）可以说是让历史画下句点而另创新局。 相关单集： EP026 《人类简史》| 农业革命：为什么人类越成功，我越不快乐？

儿童性教育应该从什么时间开始？假如被孩子撞见你和爱人的夫妻生活如何处理？小孩指着一个卫生巾问你这是什么，如何回答？发现13岁的孩子偷看成人漫画如何处理？假如你的孩子是同性恋怎么办？…… 临近儿童节了，这期我们来讲一本国内年轻人写的关于儿童性教育的书，叫做《重要的“性”，影响孩子一生：41个常见性教育问题解析》，一起来聊聊“怎么做好儿童性教育”这件事。 作者胡佳威，无锡保护豆豆科技有限公司联合创始人，90后。胡佳威出身于食品科学专业，从19岁开始进入儿童性教育行业，是中国儿童性教育领域的知名创业者。2017年7月20日，福布斯官网发布了“2017中国30位30岁以下精英榜”，胡佳威荣登榜单。 相关单集： EP023 《幸福的勇气》·上 | 不批评，也不表扬，家长如何帮助孩子自立？ EP013 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》 EP011 《当良知沉睡：辨认身边的反社会人格者》| 防人之心不可无 作者胡佳威，90后帅小伙。祝福他的事业蒸蒸日上！ 这是钟丽缇版的《色戒》海报。很美很深刻的电影。

尤瓦尔·赫拉利说：物种演化上的成功并不代表个体的幸福。很多时候，群体越成功，身处其中的个体反而越不幸。 《人类简史》是以色列的年轻历史学家尤瓦尔·赫拉利的成名大作。我在书中最感兴趣的一个点是：似乎从远古到现代，随着人类群体的越来越成功，每个具体的个人却变得越来越不快乐。 这是不是一个普遍规律？如果快乐才是我们想要的，如果人类整体确实有个体越来越不快乐的趋势，那么作为个人，我们应该怎么办？ 这期节目就来聊聊《人类简史》的农业革命部分，聊聊人类群体的成功、与你我他她个体的幸福。 相关单集： EP008 《中年的意义：生命的蜕变》| 中年危机？不，中年挺好！ EP015 《毫无意义的工作》|献给每个想实实在在工作的人 EP019 《看不见的女性》| 右侧的风景：一位工科男的视域拓展之旅 商业化养鸡场输送带上的小鸡：根据统计，全球每分钟约有14万只鸡被屠宰，也就是每秒约有2333只。滴答滴答……

普通人可以财务自由吗？你的工作真的像看起来那么值吗？今天我们来解读一本和钱有关的书：美国作家维姬·罗宾和乔·多明格斯合著的《要钱还是要生活：没有财务自由，也能提前退休》，一起来聊聊“财务自由和提前退休”。 和其他讲理财或财富的书不同，这本书除了给出一系列帮助我们改善财务状况的思路和建议之外，还给了一个非常独特的观点，那就是：工作本身就是一项巨大的成本。如果考虑到工作带来的成本，或许我们在工作这件事上得到的报酬比我们以为的要少得多。这给我们的一个启示是：或许，不工作并没有想象的那么损失惨重，而财务自由，或许也并没有那么遥远。 相关单集： EP016 《最优解人生》| 为什么储蓄和节俭可能让人生更失败？ EP015 《毫无意义的工作》|献给每个想实实在在工作的人 EP013 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》 消费金额-满足感的关系曲线：达到满足感最高点的最优解，就是“足够” 三年期月度收入-支出曲线图 达到“交叉跨越点”，就意味着到达了“财务自由”。

《被讨厌的勇气》系列第二部·下：人要如何鼓起爱的勇气，实现两个人的幸福？ 本书讨论了两个问题：一是教育问题，二是个人幸福。这两个问题在底层互相关联，最终落脚到“自立”。阿德勒认为教育的目的就是帮助孩子自立，想做到这一点，教育者就得先做到自立；为了做到自立，就要有幸福的勇气。 青年和哲人时隔三年再聚首，本书仍然采用对话体的形式，由“青年”（对应作者中的 古贺史健）代替普通读者，向“哲人”（对应作者中的 岸见一郎）提问、辩论，用轻松的形式，再次深入讨论阿德勒心理学。 在本集我们将聊：为什么我们能做到无条件的信赖他人？如何破解“爱”这个两个人的终极人生课题，获得“我们”的幸福？为什么爱和幸福都需要勇气？ 相关单集： EP023 《幸福的勇气》·上 | 不批评，也不表扬，家长如何帮助孩子自立？ EP013 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》 EP020 《如何成为不完美主义者》｜ 大成若缺：给紧绷灵魂的留白哲学

《被讨厌的勇气》系列第二部：人如何获得自由和幸福。 本书讨论两个问题：一是教育问题，二是个人幸福。这两个问题在底层互相关联，最终落脚到“自立”。阿德勒认为教育的目的就是帮助孩子自立，想做到这一点，教育者就得先做到自立；为了做到自立，就要有幸福的勇气。 青年和哲人时隔三年再聚首，本书仍然采用对话体的形式，由“青年”（对应作者中的 古贺史健）代替普通读者，向“哲人”（对应作者中的 岸见一郎）提问、辩论，用轻松的形式，再次深入讨论阿德勒心理学。 在本集我们将聊：对于教育，为什么阿德勒坚持认为要摒弃“奖罚”，也就是既不能批评，也不要表扬？如果不批评、不表扬，我们该拿什么来教育孩子、以什么样的立场来做教育者呢？ 相关单集： EP013 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》 EP012 《魔鬼管理学》| 遵守21条军规，成就更好的领导者 EP021 《黑天鹅》重制·上| 从DeepSeek和哪吒2说起，为什么我们活在黑天鹅主导的世界？ EP022 《黑天鹅》重制·下| 为什么黑天鹅不能被预测，以及我们该如何应对？

本集主题：在极端斯坦的世界里，我们每个人应该怎么办？为什么人类对黑天鹅现象视而不见？为什么总是无法有效预测黑天鹅？ 这是《黑天鹅》重制版下集。在上集（EP021 《黑天鹅》重制·上| 从DeepSeek和哪吒2说起，为什么我们活在黑天鹅主导的世界？）中，我们讨论了什么是黑天鹅，用黑神话悟空、DeepSeek和哪吒2等几个案例来讨论塔勒布描述的“黑天鹅事件”的三个特征：稀有性、巨大影响力和事后的可预测性。上集还讨论了平均斯坦、极端斯坦，我们现代人生活的世界越来越像极端斯坦的世界，随时可能飞出黑天鹅、出现谁都没想到过的意外事件，并对世界产生巨大的影响。如果对极端斯坦这个概念缺乏认识，我们就有可能陷入“火鸡故事”中那种极端危险的情境之中。 往期相关： EP006 《黑天鹅》| 塔勒布：我不想做一只火鸡 EP007 《临界/失效的科学》| 为什么地震无法被预测？ EP018 《平均的终结》| 无需比较，你我都走在人迹罕至的路上 上图就是长得像黑帮大佬的塔勒布。

本集关注：什么是大神塔勒布所说的黑天鹅事件、极端斯坦世界？为什么我们要关注黑天鹅、思考黑天鹅？ 这是《黑天鹅》重置版的上集。本集中将用黑神话悟空、DeepSeek和哪吒2等案例来讨论塔勒布描述的“黑天鹅事件”的三个特征：稀有性、巨大影响力和事后的可预测性。本集还将讨论什么是平均斯坦、极端斯坦，我们现代人其实都生活在极端斯坦的世界里，这个世界随时可能飞出黑天鹅，出现谁都没想到过的意外事件，并对世界产生巨大的影响。如果对极端斯坦这个概念缺乏认识，我们就有可能陷入“火鸡故事”中那种极端危险的情境之中。 下集的主题是人们为什么总是无法预测黑天鹅现象？以及大家最关心的：在极端斯坦的世界里，我们每个人应该怎么办。敬请期待。 往期相关： EP006 《黑天鹅》| 塔勒布：我不想做一只火鸡 EP007 《临界/失效的科学》| 为什么地震无法被预测？ EP018 《平均的终结》| 无需比较，你我都走在人迹罕至的路上 上图就是长得像黑帮大佬的塔勒布。

本期解读《微习惯》作者 斯蒂芬·盖斯 的《如何成为不完美主义者》，一起来聊聊“完美主义”这件事。 这是一本破除完美主义的行动指南，不完美才能带来真正的自由。在这本书里，我们能收获： * 在生活里，少关注结果，多关注过程；允许自己有不完美的思维、 做出不完美的决定、开展不完美的行动、 实现不完美的转变、 最后得到不完美但完成了的结果； * 提高我们对人生的总体预期，降低一时一地、某件事情的具体预期，在小事情上降低预期，（如果能做到的话）甚至可以在小事上彻底放弃预期，保持随机应变的心态，这会让你的快乐水平有个立竿见影的提升； * 学会给自己制定合适的目标，知足常乐，分清楚什么是必要、什么是想要，什么是足够，什么是妄念；我们可以用《微习惯》的方法，根据自身需求降低标准，用微习惯养成你看重的、想要的习惯，从而一点点变成你想要的人； * 停止纠结、停止反刍过去的错误，认清过去已无法改变的事实，一切向前看；用理智分清意外与失败，分清别人的事和自己的事，不要把不应该由自己承担的责任背在身上，培养自己的《被讨厌的勇气》； * 建立自信心，我们可以多做让自己感觉自信的动作、可以假装自信、可以给自己一点阿q精神，主动调整参考标准，主动让自己更自信；可以试试直接在公共场合躺倒一分钟，用叛逆练习破除过分追求他人认同的心态； * 采用二进制思维看待事物，只要去做了就是完美、只要有行动就是成功，不要纠结做的好不好；我们可以向阿甘学习快速决策，不要过多预设、过多学习、过多思考。最终，我们总能过上一个不完美主义者的快乐生活。 相关单集： 《微习惯》 《平均的终结》 《黑天鹅》 《被讨厌的勇气》 《最优解人生》

当一位工程师发现这个世界存在着系统性数据失真：这不是科幻剧本，而是《看不见的女性》用全球52国数据揭示的现实。 这是一本从车窗左侧（男性视角）到右侧风景（女性世界）的认知迁徙指南。这本书把聚光灯转向了人类社会中的数据缺口：从办公室恒温系统到人工心脏，从AI训练集到连体防护服，那些被默认为“普适标准”的参数，其实只是男性数据的单曲循环。 【主要内容】 🔧 系统漏洞报告：从汽车碰撞假人（男性体型）、办公空调标准（男性代谢率）到医疗实验数据（雌性老鼠排除），用工程师思维拆解人类社会运行的「性别参数偏差」 📊 数据悖论揭露：这本书用52国数据，客观冷静硬核地证明了「数据缺失」的存在本身 🛠️ 硬件优先主义：别急着空谈「男性凝视」，让我们先聚焦厕所设计、药物剂量、防弹衣适配等可技术干预的性别痛点 【适合谁听】 ▷ 认为"性别数据无关紧要"、“性别之争无关技术“的工程人员 ▷ 隐约觉得不对，但又苦于"证据不足"的觉醒中女性 ▷ 好奇"工科直男如何看待女性话题"的社会学者 B.T.W: 在这期节目最后还有一个小彩蛋，希望你喜欢。 本书作者【英】卡罗琳·克里亚多·佩雷斯