有足球的夏天太快乐了！ 作为一些极其普通的爱看足球赛的女性观众，足球不止是一些遥远的快乐回忆，也是我们正在发生和还将延续的生活方式的一种。 足球比赛就像是我们成人之后最真实的一个游戏，这个游戏充满了我们的青春和热爱，也记录着我们的狂喜和失落。这些难得的情绪体验也让我们想参与其中，我们开始跑马拉松、我们打篮球、我们学游泳、我们做瑜伽、我们去自然去攀登，我们尝试用各种各有的运动形式填满生活的缝隙。尝试、探索、艰难、疲惫、释放，我们从运动身上体会到的，不止是运动本身的乐趣，体会到的也是人生的缩影。我们从运动身上学习到的不止是体育精神的，更是去发现在极限条件下的另一个自己。 不过，我们倡议，让我们暂时放弃思考意义和价值吧！站起身来，打开自己，去觉察自己身体的变化，去探索身体的更多未知，纵身跃入这活色生香的生活里去吧。 主播：小黄、魏丹 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

据统计，中国近视的人数有7亿。 本台四位主播就属于这7亿。但最近，魏丹已经成功脱离了这个大军，变成了一个视力清晰的人。她分享了最近做近视眼手术的经历，从为什么想去做手术，到手术过程，以及曾经因为近视用过的那些奇怪的偏方，简直就是一系列迷惑行为大赏。 术后的世界是光明的，用魏丹的话说就是：感觉好极了！ 什么情况下可以去做近视手术，网络上的信息哪些不可信？作为一个因为从小近视受到过很多心理压力的人，张女士也分享了自己怕瞎了未雨绸缪做了一些准备工作。 预告：本期欢笑声有点大，但真的很有趣。 主播：魏丹、张丛 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

我们这样一群人，过了35岁的一群人，我们的日常生活在跟25岁的朋友们一起玩耍，一起工作，我们和他们看起来没有太大区别。但我们的心理和生理上却都在逐渐泛起微妙的变化。我们开始有一点恐惧衰老，不止是容貌，还有体力精力、专注力等一系列身体机能的下降。 我们苦口婆心劝解25岁的年轻人，要看开发展和成长焦虑的时候，自己却不得不陷入另一种来自衰老的隐忧里。 我们甚至有一点羡慕「躺平」的论调，至少那也是另一种抵抗，另一种可能的选择，是一种只属于年轻人的特权。 因为此时的我们已经不同程度的被生活卡住，它不允许你后退，却开始收回更多特权和可能性。 我们开始给自己买商业保险，也开始思考结伴养老的问题。但我们并不打算主动关闭生活的可能性，因为做好这些规划的底层逻辑是，我们还想继续探索生活的意义，还有，除了年龄和身体之外，生活里那些带给我们更多生命体验的事情。 主播：魏丹、DTT 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

快到 618 了。 这个人造的节日，是继双十一之后另一个消费主义的狂欢。 本期我们邀请到好朋友陈老师，从买房与家里的物件开始聊起，从衣食住行中的消费折射出我们彼此不同的消费观念。 我们聊到了那些与童年呼应的消费习惯，以及一些不足为外人道的怀旧情愫。 我们也曾因为反复购买一些不实用的东西而感到自我怀疑，但又在一次又一次的消费与丢弃中找到了自我认同的愉悦。 人在社会中，购买与消费总是不可免俗。 让物品掌控自我，还是让自我掌握物品，这或许已经有了明确的回答。 但那又能怎么样呢，自己开心是最重要的。 主播：魏丹、小黄 嘉宾：陈老师 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

终于在一个初夏的傍晚聊了聊亲密关系。 这个话题始终掺杂着太多个人经验，除了我们自己，这些经验或许对大多数人价值甚微。 但即使人类的情感复杂而微妙，即使我们彼此的经历、遇到的人千差万别，但我们愿意相信那些最深刻最本质的情感总是共通的。 因为正是有着这样最深刻的共情，我们才愿意在各种场合、在不同的年代，乐此不疲的探讨它。 这些共情把我们彼此牢牢的联系在一起。它是除了亲情之外离我们那个真实的自己最近的一种关系，也是我们青春年少时最深的羁绊。美好时如沐春风，崩坏时如坠深渊。 与其说我们在谈论在亲密关系，不如说我们在谈论关系里的那个自己。 希望我们都能够找到一些值得付出爱与羁绊的关系。 然后，也能找到自己。 主播：魏丹、小黄 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

北京的夏天来了，我们的散步吃喝玩乐计划也开始了。 北京并不是个每一处都适合散步的城市，她冬天太冷春天大风，只有夏天和秋天才能感受到一些美丽。主播们在北京生活的日子里，有着自己喜欢的散步路线，好吃的餐馆，飘着香气的咖啡馆，经常看演出的livehouse和剧场，精致的艺术空间，安静的独立书店，都在一年又一年滋养我们。 本期我们从魏丹和张丛住了接近十年的安定门出发，一路向南，盘点那些我们喜欢的二环时光。 主播：张丛、魏丹、小黄 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

今年3月，内衣设计师于晓丹在她的公众号发布了一篇义卖公告，介绍她的为乳腺癌患者设计内衣的公益项目。 乳腺癌女性似乎没有频繁的出现在我们的日常生活中，这样的群体是真的稀少吗？还只是因为她们不得已的「伪装」而很少被我们发现呢？答案是后者，与日俱增的发病率和年轻化的数据令我们震惊和错愕。 发现，才是关照的第一步。于老师通过为她们设计内衣，跟这个群体有了更加的深入的接触和交流。在颠覆了原有认知的同时，也发现了可以关照她们、为她们做很多事情的机会。 这真是一个令人感动和温暖的开始，我们也想把这个好消息告诉更多需要它的人。 大家可移步微信公号，搜索：「于晓丹」 即可查看乳腺癌术后文胸相关信息。 主播：魏丹 嘉宾：于晓丹，内衣设计师、英美文学译者 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

母亲节前，三位主播一起聊了聊自己的妈妈，三个人的妈妈分别代表不同风格的母亲形象，我们在聊天过程中也感受到，年亲一代的母亲，越来越不愿意被“贤妻良母”的刻板印象束缚，更加追求自我独立与个性。 我们在谈论妈妈时，也谈到各自的家庭、童年、成长经历，也许代表了大多数这个年龄段的同龄人。 主播：DTT、魏丹、张丛 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

综艺节目幼儿园生张丛、小学生小黄一起，听研究生DTT分享综艺节目《创造营2021》。科普了许多零基础生从未听过的名词，分析如何为偶像花钱。 《创造营2021》是由腾讯视频出品的男团成长综艺，节目召集来自中国、日本、俄罗斯、泰国等不同国家、不同经纪公司和院校的90名学员，经过逐轮的合作、竞争和比拼，最终选拔出11位少年，组成“国际男团”正式出道。 DTT以田野调查的心态为偶像投票的经历，小黄为到底pick哪位爱豆，张女士到底有多么不了解问出了多少白痴的问题。 都在本期。 主播：DTT、小黄、张丛 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

美，无处不在。 但是，当一个审美观已经固化的成年人还有可能得到审美感受力的提高吗？当你在确实审美感受力的时候可以给下一代更好的审美教育吗？ 答案是肯定的，审美能力并不是固化的，是可以通过训练改变的。当然也更可以通过启蒙教育去产生兴趣，去不断积累。只要你留心生活，只要有意转换观看的角度，你就能够在许许多多的平常事物中发现美。艺术培养和赋予人的正是这样一种弥足珍贵的感受力和善意。 当「实用」几乎要被充分满足的今天，我们似乎应该给「审美」足够的关注和讨论，而本质上这两者本身就密不可分。本期节目我们邀请到「普通艺术工作者」半大猫老师，其实他也是一名真正的平面设计师和插画家。 半大猫老师是80年代的央美学生，经历那个年代的「审美教育。一百年前，蔡元培就提出过「以美育代宗教」的教育理念。今天我们又应该以怎样的眼光看待这些。让我们一起聊一聊和「美」有关，和「人」有关的一切。 主播：魏丹 嘉宾：半大猫 时间轴： 06:40 电影节海报被广泛讨论：海报之于电影的重要性，你对一部电影印象最深的其实就是海报。 09:00 设计和艺术创作终究是不同的，设计的始终是「戴着镣铐跳舞」。 10:30 日常在「设计」和「艺术创作」来回横跳，是如何处理二者关系的。 15:50 从幼儿说起的美育教育最应该做的是引发他们的兴趣，打开他们的感受世界。 23:10 美育启蒙，其实就是埋下你对审美的感受力的种子。内心的感受力和善意被激活，你和世界万物才有可能产生共情。 35:00 人和各种物品之间的关系是善意的，都可以通过设计来完成。 36:10 有「实用」价值的美实际上是一种对「美」的狭隘。美的意识其实无处不在。 43:50 美育足够普及的时候，会成为公民的一种生活方式。 45:25 当你在受教育的过程中不被鼓励的时候，无形之中关闭了你发展感受力的大门。 51:10 艺术是让人情感升华的，通过美术、音乐、建筑把你的情感带去另一个脱离日常生活的层面力，从而给人带来的精神力量是超乎想象的。 59:08 欣赏美术作品，「像不像」和「看不懂」不应该作为唯二的标准，更重要的是去寻找情感上的共鸣。 1:02:50 站在壶口瀑布前的感受，和一幅抽象画和我带来的感受是共情的。 1:07:50 艺术是一条长河，是随着人类情感变化和传承的，缺少任何一段都是不完整的。 1:10:30 美育给人生带来的很多美好的品格是隐形的，发现真、善、美的能力会令人生获得更多的力量。 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

本期节目，魏丹和小黄邀请到了老朋友小夏，一起来聊聊当代年轻人常见的困扰 - 睡眠问题。 看看你是不是能找到共鸣。

「我不想上班了！」 这可能是打工人每天在脑海里演了一万遍的台词。今天让我们一起冷静下来，理智的探讨一下「不上班但继续工作」的可能性，还有可行性。 借着著名科技文化杂志《离线offline》复刊之际，我们请到了团队核心成员不知知，她在经历过7年职场生涯之后，毅然决然选择了Home Office，最近《离线》复刊第一期上市之际，也刚好是她自由职业的周年纪念。 作为「朋友圈神父」的她，对于这一年的工作和生活，有很多话想说。 * 想找神父咨询祷告聊天的，请拿订单截图来联系主播。 时间轴： 03:40 第一次自由职业为什么以失败告终？ 07:40 自由职业需要提前做什么样的准备工作，取决于你具体做什么。 09:50 重要提示：这份自由职业是消耗你，还是会有新的进步和开拓。 11:58 其实自不自律都可以 soho，但 soho 之后会放大你的个人习惯。 23:10 soho 的日常好处，省钱攻略！ 24:25 把假装去打工当成一个游戏，也是一种快乐。没有摸鱼环节了也丧失了一部分工作的快乐。 27:40 如果想逃离工作，来找不知知聊天（先买一本《离线》哈哈哈哈哈 29:00 了解清楚自己的边界，成就的来源、人际关系的方式、soho 给你的新的价值。 32:00 仔细、真诚的审视自己实际的、真实的欲望。避免之后对工作价值感丧失的纠结。 35:40 躺久了你也是会想起来的，休息也是有极限的。 36:30 为人类共同体留下更有价值的内容，对我来说是一种创造。马克思也说过，人类是需要劳动和创造的。主动的创造有双重成就和满足的来源，第一个是你做了喜欢的事情，第二是对别人产生了价值。 40:05 每一个 soho 的人都是对自己的边界和极限的探索。也需要随之调整自己的欲望水平和生活方式。 42:58 soho 不是一种逃避的方式，逃避只会把情况变复杂。我们要听从马克思老师的建议，努力去创造。 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。