就在今年我突然意识到，我的生活好像是被一个个问题拽着往前走的。有点像鸡排哥：做完你的接着做你的。 而让我意识到有些不对劲的原因竟然不是我真的累了，而是：我无法从靠解决问题这种推进生活的模式里面获得动力了。 BGM: 气球 同时我发现，寻找问题-解决问题似乎是我非常适应的一个模式。有没有一种可能，生活其实本可以没有问题，而问题竟然都是我自己“创造”的 欢迎收听人间降噪指南。人间降噪指南是一档有关高敏感人士如何在这个嘈杂的世界给自己的内心降噪，从而保护能量的播客。 我叫周周，我是一个 30 岁已经独居生活了 6 年，并且每两年就搬一个国家或者城市生活的单身女性。我会借由这个博客分享 29 个我自己探索出来的保护能量的方法，欢迎有缘听到的朋友们订阅关注，和我交流。

Modern dating对我来说，是一场场针对主体性的大考验。 但好在，我的强者心态已经逐渐练成：当你把生活视为开放世界游戏，一切体验都是自我升级的素材。 七夕刚刚过去，我和好朋友，也是播客时钟，之外的主播sylvie，来谈谈在dating中怎么更好的去去噪音，保护能量不侧漏。 请记得，在爱别人的时候不忘更关爱自己的能量状态哦～ 10:00 阶段一：见面之前，为什么就开始焦虑，怀疑自己够不够好？sylvie直言粥粥把dating当成面试？ 11:00 阶段二：见面之后；研究dating对象的星盘八字，根源其实是「自我价值」的“不确定”。自己主动制造了能量缺口。 18:00 阶段三：主体性返场，主动出击，收回能量，找回自己 阶段四：买单离场 25:00 ”恋爱脑“的表现是什么 27:00 modern dating法则干扰主体性 33:00 工作和情感在很多维度可以类比，练习课题分离 39:00 一场工作饭局，让sylvie也觉察到自我主体感不稳定的moment 50:00 两个心法，在进入新环境时帮助稳住主体性 人间降噪指南是一档有关高敏感人士如何在这个嘈杂的世界给自己的内心降噪，从而保护能量的播客，我叫粥粥，我是一个30岁已经独居生活了六年，每两年就搬一个国家或者城市生活的单身女性。我会分享29个我自己探索出来的保护能量的方法。欢迎有缘听到的朋友们订阅关注和我交流！

什么？一个声称自己独居六年的独立女性还总想依赖异性？ 本期是Vol 6「独居如何和孤独共处」的续集，想要更多去分享一个人生活的实操经历和受益匪浅的积极心态 3:00 活成了电视剧小说里的大女主，但是情感生活是极其“寡” 3:40 感谢单身，我越来越擅长一个人生活 5:00 找对象怎么不是逃避面对生活的一种惯常手段呢 8:20 没做过的事情真的没有多难，减少给自己设置「内心障碍」 10:40 永远坚定地和自己站在一起 12:54 成年人的心寒不是大吵大闹 17:00 “拥有”的频率是什么样的 18:54 任何特质都是一体两面的 人间降噪指南是一档有关高敏感人士如何在这个嘈杂的世界给自己的内心降噪，从而保护能量的播客，我叫粥粥，我是一个30岁已经独居生活了六年，每两年就搬一个国家或者城市生活的单身女性。我会分享29个我自己探索出来的保护能量的方法。欢迎有缘听到的朋友们订阅关注和我交流！

今年开始，我感受到一种难能可贵的通透稳定的能量，少了很多内耗，多了一些积极视角。好像”强者心态“终于被我练成。这让我更加能够接受生活给予的，也就不再时时刻刻处在一种想要解决问题，逃离当下的心境。 本期你会听到 1:50 如果你总在doing里寻找价值，就会错过being里真正的价值 3:00 2025年，心态变得积极了 4:00 以前觉得“凡所发生皆有利于我” 是一句亡羊补牢 4:30 一个很新的例子 15:10 30岁重看《心灵奇旅》，代入的视角不再是音乐家却是灵魂22 19:10不变的感动是——落叶飘向手心 19:40全然在当下，感官打开，生活中很少有的体验 20:00 作为F人，曾经以为只有大开大合的“短暂体验”才算极致 22:10 拥有了人生“第三和弦”，是一首歌里的“桥” 25:20 福冈跨年实录：大家对2024年最印象深刻的经历竟然都是独处片段 33:20《泳者之心》——孤独是人生常态 37:00 没有spark的人生也是值得过的！ BGM： Soul - Epiphany, It's alright 人间降噪指南，是一档有关高敏感人士如何在这个嘈杂的世界给自己的内心降噪，从而保护能量的播客。我叫周周，我是一个 30 岁已经独居生活了 6 年，并且每两年就搬一个国家或者城市生活的单身女性。我会借由这个博客来分享 29 个我自己这些年探索出来的保护能量的方法，欢迎有缘听到的朋友们订阅关注，并且和我多多交流。