已入立冬，我们的生活方式可能也会随着季节流转变动，所以这期想和大家聊聊我们在冬天发生的变化、以及分享一些冬天我们可以做的、能温暖自己的小事。 02:07 吃暖喝暖睡暖，身子暖了，精神加倍 09:41 晚上早早窝在床上，焚香思考人生 12:14 收拾衣柜也能回收能量～ 19:43 为冬天改变一下运动习惯 26:13 看温暖的电影：《奈蒂和爷爷》《情书》《樱桃小丸子》 32:13 随时随地晒太阳，一有机会就晒太阳 36:21 用时令菜温暖自己：萝卜炖羊汤安排！ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

从0到十五万字的博士毕业论文，是如何高质量地生产出来的呢？在一年前，邵邵同样手足无措，但如今，她作为一个过来人，想和大家分享一下，在生产这篇论文的过程中，一些经验和教训。如果大家有其他想要分享的，或者有任何疑惑，欢迎大家在评论区和我们留言互动～ TimeLine: 00:39 写毕业论文的整个流程、顺序是怎么样的？大概预留多少时间合适？ 【这里插一条播客中没有提到的建议，在正式写大论文之前，非常非常重要的一点，是写目录！我个人的观点是，目录就像骨架，骨架搭好之后，填充血肉就会相对比较有方向】 07:54 大论文定稿之后，还需要走哪些流程？ 12:25 如何依据盲审、学位颁布时间，安排预答辩？ 17:31 从写大论文回顾整个博士生涯：初期的规划十分重要 20:26 了解自己学校的流程安排极大程度上决定了我们能否按期拿到学位证 最后，希望大家都能早日顺利毕业～ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

在不确定的时代我们需要拥有哪些底层立足的能力？面对这个问题，大家首先会想到哪些呢？本期我们就来聊聊我们在18-30岁需要狠狠投资自己的几个底层能力，我们更多可能站在研究生的视角来展开，不过很多能力也适用于广大朋友。欢迎大家在评论区留下你心中最重要的基础能力～ TimeLine: 01:45 大葱心中最重要、最值得培养的基础能力是？ 05:14 邵邵的top1紧跟科技发展 08:45 阅读和表达一直都非常重要 20:11 如何提高自己的汇报能力？ 21:46 培养主观能动性、掌握拒绝和争取的能力 25:28 团队协作能力——无论leader还是小兵都可以 27:27 了解自己、他人，更好地掌握情绪 32:53 提高生活品质的能力？ 38:20 投资能力：睿智地投资时间、金钱…… 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

如果问走过五六年研究生涯的人来说，最需要学会的事情是什么？可能有人会说，学会做研究、写论文！But, hold on hold on. 或许我们还需要学会如何直面导师的批评。 这一期主播现身说法，结合自己的亲身经历，和大家聊一聊这个话题。欢迎大家在评论区分享你的经验或者经历～ TimeLine: 00:09 快毕业了又经历了久违却有熟悉的批评 08:38 用情绪笔记本区分PUA和建设性意见 18:22 如何化劈头盖脸的批评为成长的肥料 27:14 和导师沟通一定要掌握的小技巧 34:46 经验需要因地制宜——前提是老板是个好人 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

作为科研牛马，大家有这种体会吗——一看文献、一开组会就开始开小差，似乎外界有无穷魔力在召唤我们，我们需要马不停蹄的奔向它们，科研什么的，等等再说就好。 如果大家有上述经历，恭喜大家，我们喜提本期自我诊断和疗愈的机会～（希望如此） 当然也欢迎大家在评论区留下你的经历和经验～ TimeLine: 00:42 为什么我们就是很难专注科研？ 07:33 保持专注的常规做法 09:06 减脂邪修法真的会让人“飘飘欲仙” 18:18 注意力开始游离的时候尝试2分钟呼吸重启法吧 20:29 学习邪修法，听后保准从质疑到成为！ 23:54 坐姿和视线都要注意注意，防止自己走神迷离 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

这一期和大家分享科研人走出“象牙塔”的第一步。本期将和大家分享有关入职体检、报道、租房等经验教训，和有趣的故事～希望对大家有帮助。也欢迎大家在评论区留下你的足迹！ TimeLine: 01:37 入职体检稍不慎就收割复检的结果 06:42 入职报道流程复杂吗？ 10:02 两个INTJ高效租房经历：两天完成两地租房任务 17:19 不同城市的租房市场截然不同：碰上“黑社会”强买强卖？ 29:09 租房最好能拉上朋友一起、避免讨好人格 36:24 入职一周体验怎么样？ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

耳机前的你们有没有这样的症状：上班上学入上坟，工作几年想躺尸，每天用已有的经验解决重复而琐碎的事情，感觉不到自己的成长。睡醒根本不想起床面对这个世界，陷入长期的低能量状态。感觉做什么都提不起精神，甚至以前很喜欢的兴趣爱好也提不起兴趣，每天选择摆烂。 今天这期节目就是想和大家分享一下如何让自己感觉精力和能量逐渐充沛，专注力、执行力逐渐提高。 除了一些比较常规的思路，我们也会和大家分享一些我的邪修思路～也欢迎大家在评论区留下你的邪修回精力的方法！ TimeLine: 00:14 科研人低能量时刻有哪些症状？ 08:17 让自己高能量的顶级法宝是！ 13:08 关于睡眠的邪修方法：随地大小睡 20:15 睡前满足自己的一点兴趣爱好，比如玄学算命 25:18 在考虑皮质醇的情况下，找一项适合自己的运动 33:08 饮食的邪修思路：一日三餐OR不饿不吃？ 35:48 用中医来调理自己的精力水平 43:39 和朋友一起就能回血很快！ 47:29 减少决策，制定周日常，高能量手拿把掐 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

本期我们分享李连江教授的《不发表，就出局》。 多位博士生、学者在看完这本书后评价“如果在我刚读博的时候就遇到这本书该多好啊”，所以我们希望分享给大家，希望能够对大家有启发～ TimeLine: 05:53 学术期刊有哪三个审稿标准？ 08:32 什么是重要的选题？如何找到一个重要的选题？ * 13:39 思考两个客观主体感不感兴趣 * 17:12 做中国的研究如何发表在外文期刊上？ 22:43 发表的第二个关键要素：原创性 * 24:28 做原创研究的两个方向 * 26:16 用问句启发原创研究 30:44 清晰的写作助力发表 * 31:04 博士生什么时候应该开始写？ * 32:59 用下围棋的思路来写作 38:49 如何与审稿人和主编打交道？ * 38:58 把审稿人当作和蔼的牛马看待 * 41:26 如何撰写一轮和二轮投稿信？ 初次投稿时：第一句话说我给贵刊投了一篇稿子， 希望贵刊考虑能否发表。 第二段是文章摘要，说明这篇文章究竟有什么内容。 这部分写得好不好直接决定文章能不能进入评审。 这一段里， 三个要素都不能少： 问题是重要的， 研究是原创的， 表达是清晰的。投稿信的第三段非常简短，声明这个稿子没投到其他刊物。 有时还要说这个论文没以任何形式、 任何语言、 在任何地方发表过。除了声明这篇文章没发表过， 我们的投稿信结尾是： Thank you for your consideration and we look forward to hearing from you once the refereeing is complete（谢谢你考虑我们的稿件。 我们期待着评审完成后听到你的消息） 修稿后再次投稿时：最主要的目标是让主编不要再送出去审。 第一句话很简单，我们修改过了。 下面这句是很多年轻学者不太注意的，说我们很高兴知道审稿人认为这个文章“well-written and solidly researched” （研究扎实， 文字不错）。 括弧注明这是第二位审稿人的原话。 然后说， 这篇文章的课题重要（important）， 后面标明这是第一位审稿人的原话。 更重要的是后面的话， 尽管如此（still）。 英语不是我们的母语， 我们很难用对这个词， 很难用得恰到好处。 这里有几个词可以选择， 用but太浅， 用however是转折， 转折就意味着前面是称赞自己， 后面要批评自己了。 这里要说的是我们已经做得很好了， 但是美中不足， 还有锦上添花的余地， still这个词就是起这个作用的。 下面说审稿人的意见都很有帮助 （very help-ful）， 然后说 “我们是这样回应的” （here is how we ad-dressed them）， address是个很郑重的词， 用deal with （应对、 对付） 就不对了。结尾这句话同样非常讲究， 也是我们这些非母语的人很难想出来的， Thanks again for all your efforts to make this paper the best it can be最后还有一句We look forward to hearing from you 48:27 学者生涯：对于使命和职业的思考 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

“别人家”的小孩似乎永远都是那个很听话、学习很好、很上进……有很多优点的人，但其实，我们自己身上一直都有很多优点。 我们有时候光看到别人身上的优点，而因为自己身上的一些不完美而感到不自信。 又或许我们有时候只是缺乏相应的词汇来描绘自己的优点。 这一期，就让我们来夸夸自己！ 非常欢迎大家在评论区留下你动人的一点～ TimeLine: 00:26 为什么想要罗列自己身上的优点？ 06:12 把电子文档运用得淋漓精致的“小三毛” 11:24 热爱生活怎么不算一个优点 13:09 “重构力“是当代社会很重要的一种能力 14:36 快速适应新环境、建立自己的routine 17:09 小时候不自信的外貌终变成自己独特的证明 20:58 「包容」是很宝贵的优点诶！ 25:26 其实大家都是一个懂得倾听、拥有好奇心的人 28:29 性格真实、情绪稳定，我们就是最好的！ 31:14 坐得住冷板凳的人真适合科研！ 33:59 不吝啬对他人的夸奖，情绪价值足足的！ 36:06 不记仇、道歉快，这样的朋友真好 43:12 热爱并持续学习，「真」活到老学到老 44:46 小众赛道的优点：酒品好！按摩手法老道！ 51:01 拥有屏蔽他人负面情绪的能力！不做他人的情绪垃圾桶，真的太厉害了！ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

每位研究生或者青椒或许都会面临两个挑战：我该如何找到一个真正的问题——一个与我切身相关、真正重要的问题？在找到它之后，我又该如何设计我的研究项目，也就是我的选题，让它对我、对全世界都有意义？ 这一期我们和大家分享《研究的方法》这本书集。该书不仅适用于研究生，也能对申请项目基金、申报研究项目等应用场景有所助益，是高校学生、科研人员、管理人员及相关工作从业者方便实用的必读指南。 如果你正在寻找自己的第一个研究话题，我们会领你入门。如果你已经有很多好想法，不需要别人来教你提问，我们会帮你找出哪些想法和问题值得投入时间。如果你已经有一个明确的研究项目，我们将教你如何推进和完善它，如何发掘出那些你还不知道的可能性。 ·TimeLine: 00:10 一本帮科研er少走不少弯路的工具书 04:15 核心工作流：以自我为中心的研究 09:22 什么是话题、问题和难题？ 16:49 找到研究问题后，该干啥了？ 26:32 迭代式检索文献帮助我们更精确的找到相关研究 31:26 在搜索资料时也要关注“以自我为中心” 33:49 文献综述如何变得更有吸引力？ 39:36 如何找到我们的难题集群？ 欢迎大家在评论区和我们留言互动，期待大家留下对大家比较有启发的研究方法或心得～ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

多线程工作可能会经常伴随着每一位大学生或者是研究生，或者是牛马。多线程工作的时候，我们时常感觉分身乏术，精疲力竭、心乱如麻。 但是每次一想到，如果选择做青椒，那未来的生活就是需要我们有十只手臂处理不同的行政、教学、科研、辅导学生、会议、项目、生活琐事等等事情。 所以我们好好做了一下功课，这一期和大家聊聊，如果进行博士期间的时间管理，让多线程的工作从混乱变得有序起来。也欢迎大家在评论区留下你决定有效的解决办法，或者其他感悟～ TimeLine： 03:43 被多线程任务影响，人会出现哪些问题？ 08:32 解决问题的第一步：管理好心态和预期 12:40 追根溯源，分清主次优先级 20:07 结合自己的生物钟和生理特征，逐步建立daily routine 24:03 心态管理、时间管理的同时，也要记得保护自己的身体健康～ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

大葱勇闯美西的故事来了～这一次体验一方面保留了抓马的风格，另一方面也包含了许多的成长和思考，如果对旧金山马拉松、美西的旅游等感兴趣的朋友，欢迎在评论区和我们留言互动～ TimeLine: 02:38 J人做旅游攻略心得：模块化思考 05:46 旧金山homeless群像 08:42 半马领物现场：回到了山东老家 10:43 警惕马拉松赛前雷区：该老实的时候要老实 15:23 旧金山马拉松大赏：60度的坡、可怜的补给、雾蒙蒙的天 24:01 内心戏支撑自己PB 30:44 强烈推荐旧金山到洛杉矶的星光列车号：i人的天堂 35:21 旅行中身心放松的时刻：加州venice beach旁边的一家极品brunch——Gjusta 不知道大家是否和邵邵一样，非常喜欢听大葱的旅行分享和思考，感觉带着一位暑期宅家的好友尝试各种有趣的体验。如果大家也有类似的故事分享，欢迎大家在评论区留下你的故事哦～ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！