听众朋友们，大家好！欢迎各位回到斯文不类，今天这期节目是春招特辑，我们将详细拆解“爽文女主”Daisy的求职经历--她是如何做到零经验、建筑跨行成功，第一份工作月入过万的；其中涵盖如何在毕业前夕提前布局、怎样面试更加高效、面对不同的offer如何选择……本期内容非常干货，特别适合处于求职阶段的毕业生，或者是准备面试换工作的朋友们！希望我们的分享能给在求职路上迷茫的朋友们一点方向和一些灵感，最后祝愿大家都能找到自己喜欢且适合的工作！ Daisy求职时间线： 2023年2月 – 明确毕业即工作 2023年6 - 8月 – 实习 2023年9月 – 准备秋招 2024年1月 – 收到offer 2024年8月 – 入职 斯文不类听友群： 微信号：swbl_T1 (晚上8点后通过） 时间线: 00:59 开头 01:55 一个本科生的爽文求职路 前期分析： 02:42 无论读研 or 工作，行动要趁早！ 06:55 转行的第一步：拆解自身优势 09:06 转行的第二步：找对标 + 补齐相关行业经历 11:43 请选好你的定位: 专业性人才 vs 复合型人才 写简历： 13:11 别偷懒！写简历没有秘诀，只有多写多投 14:29 简历：用最简短的话营销自己 准备面试： 16:11 准备面试就是一场自我梳理 18:03 聪明人都是花一次时间，准备两场面试 21:19 面对劣势，改变你能改变的，接受无法改变的 选择Offer： 26:03 大厂？小作坊？关键在于你如何让它变正确 30:11 人应该凭心而活，只要你足够想 工作后： 34:16 请趁早投身于市场中，疯狂寻找可能性 38:25 别伪装自己的性格，对的地方才会出现 拓展内容： 008. 访谈 | 从边疆小镇到欧洲博士，读书是通往世界的通行证 - 面试就是一场公开的自我营销 主播： 【Daisy】白天搬砖，晚上疯狂剪辑，空闲睡觉，合作请留言！ 【Wendy】白天搬砖，晚上狂写文案，空闲睡觉，合作请留言！ 树洞邮箱： [email protected] BGM: Don't Keep Driving – The Paper Kites

还在为职场中的大小问题而烦恼吗？那就不要错过本期嘉宾 Molly 带来的职场干货！在这期节目里，你将听到关于中澳职场文化差异、职场 networking 的重要性、如何找到适合自己的工作节奏，以及二十多岁的年轻人应具备哪些核心能力等话题。 我们特别喜欢 Molly 给职场新人的建议——“长本事”。在最年轻、精力最充沛的年纪里，像一块海绵一样疯狂吸收和学习各种技能，武装自己。然而，这并不容易，二十岁是迷茫、焦虑与欲望疯涨的阶段，很难静下心来专注学习和成长。但或许，只有真正沉静下来，去感受、去经历，才能成长为更好的自己。希望Molly的分享，能为处于职场迷茫期的朋友们带来一些思路和启发，帮助大家更快的适应职场，或是找到属于自己的方向！ 【嘉宾档案】 姓名：Molly 年龄：35 本科：2011年毕业 - 室内设计 一硕：2014年毕业于麦考瑞大学 - 市场营销 二硕：2016年毕业 - 会计 时间线: 00:59 开头 02:45 我的留学是一场英语学渣的逆袭 05:08 你要做自己擅长的事情 09:56 干就完了，你一定能找到理想的工作 11:58 职场前期攒经验，职场后期拼人脉 13:29 中澳职场差异：是否把乙方当人看 17:59 如何找到你的工作节奏: 1.学会自洽 2.向上沟通 21:59 领导留你，是希望你创造更大的价值 25:58 放弃绿卡，因为家庭是我三十岁的优先级 28:37 面对职场困境，适应不等于认同 33:33 技术型 or 管理型？趁早设计你的职场定位 37:38 “长本事”是二十岁的头等大事 41:17 以终为始，坚定执行，别走捷径 主播： 【Daisy】身兼数职的主理人~ 【Wendy】适应新工作的画图匠~ 树洞邮箱： [email protected] BGM: our summer nights – luvbird

在职场中因不确定性感到焦虑、疲惫，是当代打工人最常见的状态。我们在深度链接职场一段时间后，也不可避免地陷入其中。当意识到职场的稳定性本就是一个假命题时，我们发现，唯有在生活中找到多个其他支点，才能夺回那份被抢走的安全感和掌控感。此外，对生活保持想象力也同样重要，这样才有可能为自己找到更多可能性——要警惕职场中的“信息茧房”，和对用时间换钱模式的依赖。“高级牛马”不是贬义词，但不带任何思考只执行的就真的是流水线上的“螺丝钉”了。希望这一期的分享，能在你面对职场不确定性时，帮助你找到生活的锚点，从容应对挑战，好好生活。 斯文不类听友群： 时间线: 01:04 开头 02:09 初入职场，我到底值多少钱？ 05:57 被降薪？！不是你的问题！ 08:37 生活稳定依赖于多个支点，而非单一的工作 11:25 凭什么老板给你提供情绪价值？ 17:09 坚持的关键在于连续性，而不是爆发力 19:03 请你拥有对于生活的想象力！ 22:55 别对低纯度信息上瘾，主动走出职场“信息茧房” 26:24 当决心占领了绝对的高地时，这事就能成！ 31:50 带着思考的执行，不是“高级牛马” 35:12 不必成为六边形战士，给别人一点机会 主播： 【Daisy】职场素材记录员~ 【Wendy】初级牛马养成中~ 树洞邮箱： [email protected] BGM: The Search for Delora – Delorians

02年出国留学、恋爱7年、单身7年、三十岁找不到方向、两个月成为销冠……这些都是燕子身上的标签。很高兴今天邀请到她，来分享那些关于人生、选择与成长的真实经历与感受。 她说，二十岁是无知者无畏，三十岁开始寻找自己，四十岁才终于活得通透。虽然她坦言，自己曾在很长一段时间里感到迷茫，不知道自己是谁、也不确定该走向何方，但正是她骨子里的坚韧与不服输，引领她一步步走到了现在，走向那个更真实的自己。 如果你也正经历迷茫，我们想说：别停下脚步，继续向前走。那些看似混乱的过去，都是埋下的种子——它们终将在未来某一天悄然发芽。 【嘉宾档案】 姓名：周燕 年龄：43 本硕院校：奥地利开普勒林茨大学 本科专业：经济学 硕士专业：供应链管理 嘉宾传送门： 时间线： 01:03 开头 04:35 无知者无畏的20岁，让我踏上打工留学之路 08:20 万事开头难，请相信扛过这段就会好起来 12:50 过去的选择像种子，终会在未来发芽 16:30 7年恋爱长跑，我等到了极限 20:07 东亚的“乖小孩”，人生轨迹被安排得明明白白 24:40 成功的秘诀很简单，就是认真做事 28:32 我对自己“狠”，是不需要任何理由的 32:37 用力地迷茫与自信，组成我最好的二十岁 38:53 守护好你的能量，不乱阵脚就赢了一半 43:28 人生的意义不在宏大和遥远的目标里，而是照顾好自己的情绪和感受 45:17 别被社会时钟推着走，去过你想要的人生吧 49:08 别怕走错路，一切发生皆有利于你 52:20 留学？还是逃避？前提是你清楚自己真正想要什么 斯文不类听友群： 主播： 【Daisy】享受五一假期的快乐小孩~ 【Wendy】尝试合理规划生活的实验者~ 树洞邮箱： [email protected] BGM: Aputsiaq – Tiu

焦虑，是现代人的通病。自从我第一次真正感受到它开始，它便如影随形，频繁地出现在我的生活中，制造一个个兵荒马乱的时刻，让我措手不及。我曾试图摆脱它，却始终无法彻底终结。后来我逐渐意识到，或许焦虑并不是敌人，而是我们认识自己的入口。于是，这一次，我们带着彼此的焦虑，找到心理疗愈师燕子，一起探讨焦虑时身体的反应、情绪的根源，以及“成为自己”究竟意味着什么。 在这场节奏稍慢的对话里，希望这一期节目能为你带来新的视角，解答一部分困扰，也希望你能在喧嚣的世界中，听见那个始终在你心里的声音。 【嘉宾传送门】 时间线: 01:27 开头 03:12 焦虑是个复合型的词，恐惧和担忧是它的重要成分 05:03 情绪的本质是你如何看待外部事件的发生 06:06 喜欢和讨厌是一样的，只有接纳才是流动的 10:31 你以为的自主选择，其实是杏仁核的“情绪绑架” 13:03 只有觉察到潜意识的行为模式，才能改变命运 15:13 别急着逃避你的难受，学会和它待一会儿 17:30 外部世界是面镜子，帮你照见真实的自己 20:07 你的内在标准，是抵御外界评价的护城河 21:43 做你自己，你身边的人才能真正面对他们的课题 25:30 忠于你内心的选择，而不是那些“应该” 29:54 更好的自己，不会生长在自我否定的土壤里 38:24 思维实验：当你作为外星人，第一次访问地球时…… 39:33 视角没有对错，每个人看到的世界都是独一份儿的 43:57 接纳现在不完美的自己，才是改变的开始 【斯文不类听友群】 【扩展内容】 021. 访谈 | 别停下！就算找不到方向也要一直前进！ 主播： 【Daisy】在成为瑜伽老师的路上~ 【Wendy】在寻找自己的路上~ 树洞邮箱： [email protected] BGM: Part of Me – By The Coast

很多友谊在毕业那天走向了终点，但也有些关系，以一种温柔的方式延续了下来。无论是读书、实习，还是求职，在那些人生的重要阶段，总有朋友在身边陪伴。面对现实抛来的难题，我们似乎也不再那么害怕了，不是吗？ 录完这期节目后，我更加体会到友情的珍贵——那份接纳你所有模样的陪伴，那份始终如一、温暖而坚定的支持。人生中，有些朋友慢慢成为我们的“人生合伙人”，他们愿意看见你、相信你，并陪你一起成长。 成年之后我才明白，真正的友情并不意味着时时刻刻形影不离，也不只是只能分享快乐。更深层的友谊，是在关系中能彼此滋养、推动成长。而维系一段关系的方式，也在悄然改变：从一个小礼物，到共同搭建资源与人脉的网络，这并不代表友谊变得功利或不纯粹了，而是只有同频的关系，才能真正走得更久、更深。 当然，也不是所有关系都能一路同行。有些人慢慢成为过客，不再亲密如初。那份疏离、挣扎与不适，或许正是提醒你重新审视这段关系的信号。关系的变化不一定是终点，它也可能是另一种成长的起点。 未来的路还很长，充满未知与挑战。但正因为有那些始终支持并相信我们的人，我们才有底气走得更远。真正的友情，是一场双向奔赴的旅程，是在彼此的成长里不断靠近、并肩向前。 【斯文不类听友群】 微信号：swbl_T1 (晚上8点后通过） 时间线: 00:53 开头 Q1.你对于朋友的定义是什么？ 01:30 我们是朋友，更是对抗世界的战友 03:34 好朋友不是前提，而是结果 Q2.最近一次被”坚定选择“的瞬间是什么？ 06:07 真正的朋友，往往比你更早相信你 10:04 当我们成为朋友的那一刻，就已经被坚定选择了 Q3.友情中的过度表达情绪，对你是一种“负担”还是“信任”呢？ 11:42 我知道在“骚扰”你，但此刻我真的很需要你 13:17 我接受你表达情绪，但不能不解决问题 14:02 在友情里的“不舒服”，要讲出来 15:37 请停止向世界描绘你的监狱 Q4. 你对朋友有“成长需求 ”吗？ 18:44 不好意思！跟不上我成长速率的人，会自动淘汰 22:31 成年人的“合作式友谊”，还纯粹吗？ Q5. 哪个瞬间让对方从普通朋友升级，你心目中的”核心成员“？ 26:52 愿意分享“解题思路”的人，才是真朋友 28:36 朋友是“卷出来”的，不是等出来的 30:28 功成名就不是目的，我只希望你能拥有更多体验 Q6. 你觉得友情是一种”需要经营“的关系吗？ 31:23 给你准备礼物的过程中，我一直想着你 33:05 每一个“小麻烦”，都是回忆存钱罐里的硬币 Q7. 和爱情、亲情相比，友情对你来说最不同的一点是什么？ 34:45 友情是我的自留地，我被允许只做自己 Q8. 在未来，你希望友情以什么方式延续？ 38:44 在你成为你的时刻，我也成为了我 主播： 【Daisy】职场是个草台班子~ 【Wendy】成为正式牛马啦~ 树洞邮箱： [email protected] BGM: nobody – LANY

又是一年高考季，无数年轻的朋友们都将从高中毕业，进入大学，开启一段未知而崭新的旅程。对有的人来说，这是圆梦的起点；对另一些人来说，可能是失望和遗憾交织的时刻。如果你正在经历后者，请你听一听迟鱼的故事，或许她的经历正是你当下困惑的一种解法。 迟鱼毕业于一所双非本科院校的英语专业，在经历两次考研失败后，兜兜转转，如今她在瑞典经营着自己的在地体验品牌。这一切的发生，都源于她的一次次探索和思考。高考成绩并不是人生的终点，它只是某个阶段的结果；去不到理想的学校和专业，并不意味着你就再也没有机会成为理想中的自己。你是可以改变的，改变你手里这副牌的走法。只要你想，只要你愿意持续地坚持与探索，你就有机会去到你想去的地方，成为你想成为的人。希望这期内容能为你带来一点点力量和启发，让你有重新出发的勇气！ [嘉宾档案] 姓名：迟鱼 年龄：00年 从事行业：文旅赛道创业者 本科：双非院校 - 英语专业 硕士：瑞典 - 隆德大学 - 应用文化分析 [嘉宾传送门] 时间线: 01:04 开头 02:51 两次考研失败，留学是改变的开始 04:07 高考失利后，我不再执着于当好学生 07:01 一次次“落榜”，让我看清属于我的路 08:49 创业的时机到了，你自然知道该出发了 12:01 失落是常态，不要因为害怕而错过太多 13:58 我想为理想主义者，创造一座岛屿 15:31 信任感，是创业初期最稀缺的资源 17:21 如何俘获投资人的心：1.做事靠谱 2.阶段性正反馈 19:22 老板思维是拼拼图，而不是成为拼图 22:04 “田忌赛马”是当老板的必修课 24:09 没有不可替代的螺丝钉，只有不可替代的创始人 26:40 从18岁后，每一年我都在用力地为自己而活 30:35 有可能你没错，是环境出错了 31:26 接纳 ≠ 认命，而是靠新成就赢回来的自洽 33:12 给坚持一点时间，它会给你答案 34:20 外界评价只是导航，你才是人生方向盘的主人 36:28 最好的时机不是继续等待，而是马上出发 37:16 每个人都有内驱力，你不找就会错过它 39:53 带着目标出发，才会拿到想要的结果 斯文不类听友群： 主播： 【Daisy】勇敢裸辞的职场人~ 【Wendy】努力给自己找事做的打工人 树洞邮箱： [email protected] BGM: Be The Light - UPPLAND

25岁，在苍山脚下拥有一家瑜伽工作室，是怎样一种生命体验？ 当大多数同龄人仍在都市丛林中奋力拼搏时，瑶瑶选择了倾听内心的声音——裸辞、离开、归零。她放下了过往积累的学历光环，看似偏离了“轨道”，却在风景如画的大理，拥抱了内心充盈的快乐与满足。 瑶瑶的故事，像一枚投入心湖的石子，不禁让人思考：我们终其一生追寻的，究竟是什么？ 那个目标，是否真如想象中那般宏大耀眼？或许，答案就蕴藏在那些平凡而真实的渴望里，只是我们常在时代的喧嚣洪流中，遗失了方向。 这期节目带给我们最深的触动是：你，是自己人生唯一的负责人。 从身体的感受，到人生的选择权，最终都在你手中。不必急于将这份权力轻易交予他人。此刻若未能全然掌握，也无需焦虑。 一切，可以从正视身体的信号开始： * 感到疲惫时， 允许自己按下暂停键，安心休息； * 遭遇紧张不安时， 允许自己短暂慌乱，接纳这份真实。 身体的每一次提醒，都是最诚实的反馈。 勇敢而诚实地面对自己，去感受当下每一刻的喜悦或波动。正是在这一次次与身体、与情绪的深度连接中，你会逐渐触摸到真实的自我，听到内心最真实的声音。 希望这一期与瑶瑶的对话，能成为你喧嚣生活中的一个休止符。 停下来，倾听内心的声音，找到属于你自己的呼吸节奏与人生方向。无论你此刻身处格子间，还是向往山海间，请始终记得：你的人生，将由你亲手书写。 [嘉宾档案] 姓名：瑶瑶 年龄：25岁 职业：瑜伽工作室主理人 本科：2021年毕业于英国城市大学 - 银行国际金融 硕士：2023年毕业于悉尼大学 – 国际商业 [嘉宾传送门] 时间线: 01:16 开头 04:24 初中毕业靠自学，我考上了英国的大学 07:40 趁早去和世界碰撞，标记出你不喜欢的事情 09:04 因为焦虑，所以我从不敢按下暂停键 10:44 大理让我明白，人生有很多种活法 16:02 忠于自己是漫长的旅程，请耐心一些 18:16 浪费海外学历去当瑜伽老师？那又如何呢！ 23:06 别让还没发生的事，耗光了你的心力 24:10 当你无条件的相信自己，世界就会相信你 28:37 请诚实地回答：你人生的Top 3是什么？ 30:38 放轻松，事情没你想得那么糟 31:30 请告别休息羞耻，磨刀不误砍柴工 34:32 只有你才能回应你的身体和情绪 37:56 作为人生的唯一负责人，请诚实地听见自己 42:17 是否选择脱下“孔乙己”长衫，取决于你 推荐书籍： 《按自己的意愿过一生》-- 王潇 斯文不类听友群： 主播： 【Daisy】准备播客分享会的超棒主播~ 【Wendy】准备自学家装的超棒打工人~ 树洞邮箱： [email protected] BGM: Car Park – Fenne Lily

恋爱中男女生的思维差异往往是许多矛盾的开端。许多在男生眼中无足轻重的小事，对女生来说却可能非常重要。在以往的节目中，我们曾邀请Roii分享当代女性的恋爱视角；而这一期，我们特别请来Yingqi，希望从男性角度补全这一话题。 在交流中，他对感情与婚姻的态度冷静而清醒，仿佛戳破了那些浪漫的粉红泡泡。但事实上，再炽烈的感情也终将在时间中渐趋平静。当所有光环褪去、幻想消散，你身边的这个人，是否依然是你愿意携手同行的那一位？ 因此，他鼓励大家尽量不带预设地进入爱情，真切地感知对方的优点与缺点，勇敢面对并承担婚姻带来的责任与现实议题。这或许才是一段关系能够长久、平稳的关键。此外，也不要吝于花时间真正了解那个即将与你共度一生的人——用两年时间，看清一个要陪你走过七十年的人，一点也不亏。 希望本期节目能为你带来关于亲密关系的新视角与新思考。也祝愿所有朋友，在这个七夕，与所爱之人共度美好时光。 【嘉宾档案】 姓名：Yingqi 年龄：26 星座: 狮子座 MBTI: ISTP / INTP 嘉宾传送门： 时间线: 01:01 开头 恋爱前期： 02:28 亲密关系不止爱情，别把友情当爱情 05:27 别上头！女生容易当真，男生只是随手聊聊 07:38 男性Top 3择偶标准：颜值 + 性格 + 成长速度 10:30 警惕“完美人设”，说不定和你聊天的是小号 13:54 恋爱也需要预期管理：调低滤镜、降低期待 恋爱中： 17:00 他承认了：借口变多，爱就变少 18:23 认真解决问题，是在打扫你们的“关系储存箱” 21:26 主动的报备，是安全感的来源 24:24 在恋爱中保持自我不是自私，而是自爱 恋爱后： 27:27 对你冷暴力，是因为我要当分手后的“受害者” 29:54 “菀菀类卿”居然是闪光点？！ 32:35 分手“缓冲期”是对情感依赖方的二次伤害 34:46 对象不是“版本更新”，关系需要“长期运营” 关于婚姻： 36:47 婚姻不是“完成任务”，别用草率的选择伤害所有人 41:07 门当户对的底层逻辑是寻找灵魂共振的人 43:15 花2年时间找到陪你走70年的人，是件高性价比的事 45:20 婚姻不是恋爱的“降级选择” ，而是“高阶版本” 斯文不类听友群： 扩展内容： 016. 宝贝们，用真心谈的恋爱不吃亏，别做“技巧型”选手 主播： 【Daisy】准备去参加播客线下活动的主播~ 【Wendy】准备去参加播客线下活动的主播~ 树洞邮箱： [email protected] BGM: where we're going – elijah woods

在当前就业市场的寒冬中，是该继续坚守，还是果断离开？我与 Daisy 做出了不同的选择。两个月前，她离开了大厂管培生的岗位，而我，仍在职场上努力打工。 Daisy 的决定并不令人意外，尽管一开始我们都受到不小的冲击。但这个选择促使我们对职场产生了新的思考，并引出一个现实的问题：在就业如此艰难的当下，我该如何做出自己的选择？特别是在AI兴起的时代，应该如何进行职业规划？ 随着讨论的深入，我们逐渐意识到，那些令我们焦虑与不适的根本原因，或许在于——我们的大部分时间并没有用于真正有意义的事情，而是被日复一日的重复性工作消耗殆尽。随之流失的，还有我们对未来的想象力，以及跳出舒适圈的决心与勇气。 但我们并非鼓励所有人都选择裸辞或完全脱离职场，去寻找所谓的意义——这不现实。我们更想强调的是，真正重要的是要持续探索自我、认真投资时间，把精力放在能够创造价值的事物上。 因此，兴趣和爱好的价值愈发凸显。看似无意义的兴趣和从小不被认可的爱好，恰恰能够帮助我们抵挡机械性劳动带来的麻木和无力。在AI时代，我们更应当不断体验新事物，发掘自身的特点与优势，这或许才是破局的关键。 最后我们想对每一位在职场打拼的小伙伴们说：请记住！打工是为了“早日赎身”，而不是争做职场里的“头牌牛马”！希望本期节目的讨论能为你带来对职场新的思考和灵感，并帮助你找到属于自己的答案~ 斯文不类听友群： 时间线: 01:06 开头 01:56 裸辞的念头是颗种子，一旦出现就会生根发芽 05:32 先想明白，让你不舒适的是公司？还是行业？ 11:36 成长性停滞，是职场焦虑的来源 12:18 请计算你的时薪，重构你的薪资认知 15:21 认真投资时间，是未来的财富密码 17:25 在AI时代，兴趣与特点就是你的底牌 19:32 选择的权力一直在手里，差的只是改变的决心 22:36 你期待的未来，不会随年龄自动兑现 24:14 别吝啬探索的时间，机会是上路之后才发现的 30:25 如果快乐真的重要，为什么总是把它放在最后？ 31:35 清醒点！打工是为了“赎身”，不是来争头牌牛马！ 32:45 改变你的意识，才能停止自动化的“自毁模式” 36:04 你人生的天花板，就是你想象的极限 40:02 在AI浪潮下，请做冲浪者，而非抵抗者 推荐博客： 《面基》E50. 幸福这道题，做题家和小卷王们何解？ 《无人知晓》E30 让奇迹发生 主播： 【Daisy】一天干八件事的时间管理大师~ 【Wendy】十一前疯狂加班的打工人~ 树洞邮箱： [email protected] BGM: What Did I Do? – Hayd

从体育教育专业到临床医学博士，从活在他人期待到学会欣赏自己、感知内在力量——凌乐用全情投入的姿态，走过了这段不寻常的路。她以“年”为单位的持续努力，是我们印象最深刻的部分：回国三年拿下专业资质，五年成为科室负责人。我们在惊讶于达成目标所需漫长时间的同时，更深深敬佩她日复一日的坚持与付出。 凌乐的故事让我们不禁反思：在这个追求快速见效的时代，我们是否还愿意花时间去探寻自己真正热爱的事物？是否还记得二十多岁时向往成为的模样？今天的我们，活成了曾经期待的样子吗？在当下谈论“努力”似乎有些过时——持续付出在今天的语境下常常被忽视，互联网上充斥着“轻松成功”的叙事，现实环境也未必总能兑现我们的付出，于是越来越多人选择随波逐流。 如何在不确定中停止漂流？凌乐认为，关键是找到内心的“锚点”。这个锚点由你的热爱与天赋共同铸就，只要用心观察，就能捕捉到它发出的信号。寻找内在力量并非易事，但我们相信，只要持续探索、用心觉察，每个人都能够找到属于自己独一无二的锚点。 从凌乐的经历中，我们看到了成长需要经历阵痛、迷茫，这种伤痛不是不幸，而是灵魂的自由选择。真正抵达远方的人，是那些即便身处迷雾，依然选择向前的人。别因眼前的混乱放弃探索，请相信：年复一年的坚持，终将成为带你走向未来的钥匙。希望本期节目，能为身处低谷的你注入一份力量，带来一些希望与勇气。 [嘉宾档案] 姓名：凌乐 年龄：35+ 本科：2010年毕业于湖南科技学院 - 体育教育 硕士：2017年毕业于匹兹堡大学 - 运动生理学 博士：2025年毕业于伊利诺伊大学 - 临床运动生理学 【嘉宾传送门】 时间线: 01:11 开头 03:12 工作三年，老板送我读硕士？！ 07:13 对正确事物的追求，是打动贵人的关键 09:46 想去的地方，是要all in一切的决心和努力 12:00 主动去做对的事情，比留在舒适圈更重要 14:26 别担心二十岁的失意，三十岁的你会拥有平静与豁达 16:04 看见自己的特质，是产生影响力的开始 18:22 以年为刻度的坚持，是打开理想之门的钥匙 20:09 在抵达目的地前，自我怀疑和迷茫都是正常的 23:21 天赋是有迹可循的，它带你遇见并欣赏自己 26:10 正反馈的标准是客观事实，不是主观评价 27:14 当你学会定义自己，就不会活在别人的期待里 35:44 混乱是探索的必修课，别因恐惧而停止脚步 39:49 金钱是结果，而不应该成为你的目的 【斯文不类听友群】 主播： 【Daisy】9月份过生日的快乐小孩~ 【Wendy】初次体验按模+刮痧的新奇小孩~ 7，树洞邮箱： [email protected] 8，BGM: If I Be Wrong – Wolf Larsen 欢迎在其他平台搜索【斯文不类】，来看我们的录制花絮和日常：小红书 | 抖音 | B站 以下平台均可收听【斯文不类】，欢迎收听、评论和我们交流呀：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 网易云音乐 | QQ音乐

主体性——这个词近几年在社交平台上频繁出现，似乎承载着我们所向往的独立、自信与清醒。但如何找到自己的主体性，却困扰着许多人。在本期节目中，燕给出了一个迈向主体性的清晰而有力的方法：“觉察。”她认为，真正的主体性不是凭空建立的，而是从觉察自身的情绪与感受开始的。只有当你主动正视并观察情绪的来去，才不再被它裹挟，也才有可能跳出惯性，让真正的改变发生。情绪与身体的感受，从来不是敌人，而是最真实的自我表达。别推开他、逃避它，而是尝试读懂它，我们才能与自己的内在建立更深的联系。 对情绪的觉察，是一把钥匙，让我们看见更深层的运行逻辑——那就是塑造我们情绪反应模式的“内在信念”。正是这些内在信念塑造着我们的情绪，进而建构出我们所见的外在世界。那些未被觉察的情绪，会悄无声息地让你一次次踏入相似的困境，让人误以为这就是命运。不过，命运并非不可改变，每一个对情绪和信念觉察的瞬间，都是在促进改变的发生。当你对每一个”限制性信念”保持好奇，多问一句“我为什么这样认为？“，这些看似微小的自我观察，终将积累成强大的内在力量，让我们一步步靠近更真实、更完整的自己。 希望本期节目，能为正在寻找并建立主体性、却偶尔陷入迷茫的你，带来一份温暖的激励与启发。人生的终极目标，无非是：按照你自己的意愿，去过好这一生。祝我们，在人生这场游戏中，听从内心，玩得开心！ [嘉宾档案] 姓名：周燕 年龄：40+ 职业：疗愈师 [嘉宾传送门] 时间线： 01:03 开头 02:24 主体性是你使用自己的说明书 06:47 无力感来自对外部环境的过渡关注 07:45 真实感受才是行动力的发电机 10:56 荷尔蒙只有90秒，是我选择让情绪继续 14:30 人生的改变，是从最小代价的尝试开始 16:05 事物本身是中立的，痛苦是评判标准造成的 17:30 痛苦的问题中，藏着找到自己的答案 19:16 活出自我=替他人拓宽人生样本可能性 21:50 从发泄情绪，到觉察情绪 25:06 未觉察的情绪会使你的命运陷入轮回 27:36 现在的一切都是你显化的结果，无论好坏 28:35 显化的关键，是藏在潜意识里的相信 31:32 过去是可以改变的，它随着你的变化而重构 34:35 成长不是单向攀登，而是往四面八方探索 36:05 课题重现不是失败，而是生命又一次的提问 37:36 当觉察成为习惯，你会解锁更多的自己 39:33 人生有且仅有的任务：过自己喜欢的生活 42:06 听见真实的内心，生活的答案就会秒推送 44:56 鱼在水中是感受不到水的 斯文不类听友群： 主播： 【Daisy】制定超多内容的主理人~ 【Wendy】疯狂跑工地的装修人~ 树洞邮箱： [email protected] BGM: The Middle – Dream Tunes 欢迎在其他平台搜索【斯文不类】，来看我们的录制花絮和日常：小红书 | 抖音 | B站 以下平台均可收听【斯文不类】，欢迎收听、评论和我们交流呀：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 网易云音乐 | QQ音乐