这周又有更新啦！做一次勤劳的小蜜蜂着实不容易 这一期是在圣诞节前后录的 所以里面有祝大家圣诞快乐哈哈 虽然现在听起来非常不合时宜 但是就当是新年祝福啦 2024第一个月马上就过半了 大家还顺利嘛 >3< 献上时间线： 开头：聊天低语 - 和往常一样用碎碎念开头 2:18 开心地介绍手里的一大板巧克力（喜欢黑巧 4:53 直奔主题开始巧克力食音 dark chocolate eating sound 10:20 无缝衔接开始拿出指甲贴纸 + 触碰音 tapping sound 11:38 情境asmr - 贴指甲贴纸 + 剪指甲 20:36 结尾聊天低语 - 和往常一样用碎碎念结尾 最近在尝试一个新的形式的asmr 如果效果还凑合的话下一期可能会放出来 如果没有的话下一期应该就是常规的asmr啦 小小透露一下 下期见～多穿衣服！

新年快乐bb们！元旦快乐住！又失踪一小阵子的人献上新年的第一期更新 :3 感谢2023年所有可爱的小听众们 2024年会继续加油继续产出碎碎念的！ Timeline时间线： 2:40 （残忍跳过开头碎碎念）进入情境化妆asmr 触碰音 tapping sound 23:08 进入奶油水果三明治的食音asmr 下期见！顺便好奇问一嘴：大家都是怎么跨年的呀

这是我前来亡羊补牢的一期asmr哈哈哈 前几天买了三组假纹身贴 都是可爱类型的（如这期封面所示）不是那种underground/emo/punk/gangster types 之前几期都是食音为主 这一次想试试触碰/纸张/摩擦声 所以说来说去好像又是带有试验性质的一期哈哈哈 大家按自己的偏好来就好！ 时间线： 2:35 翻书声音（软皮） 5:58 翻书声音（硬皮） 16:05 贴第一个纹身贴 20:25 贴第二个纹身贴 26:07 贴第三个纹身贴 32:50 结尾碎碎念 下期见住

<属于试播的一期 如果喜欢更食音/独白的asmr的友友欢迎跳过这期> 大家好捏 :3 最近在尝试周末腾出半天时间take myself out on a date 就是自己去做一些让自己开心或者感觉很充实的事情 上周末找了一家indie cafe 比较小众的一家咖啡厅 点了之前很火的dalgona coffee（虽然有点招虫但是很好喝） 之前写作业的时候会在YouTube上找咖啡厅的背景音去边听边写 所以我扛着mic去了咖啡厅 但是这一期背景音比我想象的要更大 所以不确定大家会不会喜欢（我个人可能会偏向于更轻/更少人声的背景音 但是还是准备上传了看一下大家的反馈） 0:10 冰块晃动 打开日记本 触碰日记本（皮革） 纸面摩擦等声音 1:45 键盘敲击声 4:35 日记本上写东西 翻动页面的声音 14:30 翻书/触碰书面 轻声读书（whisper）的声音 （那天读的书是michael singer的the surrender experiment 推荐给目前对人生感到迷茫无助的小可爱们） 大家喜不喜欢都欢迎留言，每条都会读！ 下期见～

加更！又是一期asmr 选了一些比较sticky粘粘软软脆脆的食物 完全接受不了口水音的可以跳过这一期 我们下期见～ 还是老规矩 献上时间轴timeline: 1:27 珍珠奶茶食音asmr 吸管和塑料杯触碰音 7:44 费列罗巧克力食音asmr 外包装金箔纸折叠音 9:55 back to珍珠奶茶因为被腻到了 10:45 芝麻球asmr食音 13:40 back to珍珠奶茶因为被腻到了 15:18 口香糖咀嚼音asmr 17:58 结束语 欢迎评论～ 热烈欢迎 天冷了多加衣服！

这个频道的更新频率真的让我自己都有点难受 非常抱歉没有一个固定的更新频率/时间 虽说对你们来说可能已经是狼来了的故事了 但是我一定会给大家一个确定的更新频率 这样对自己也是一个监督 拉钩上吊盖章签字 这一期又是基于自己近期的经历总结出来的一些 2:04 intro介绍这一期主要想聊的内容：依恋类型 4:05 发现自己会“吸引”一些不securely attached的人 非安全型依恋的人 6:05 发现自己在关系的早期就会attach到对方身上 会对对方有一些期待 8:30 最近YouTube上看到的博主leeor Alexandra的其中一个视频 主题是let go of your attachment to them: how to practice non-attachment in your relationships 10:18 let go of attachment第一步：bring to mind someone who you have been feeling attached or anxious about. Do you want to remain attached or be happy? let go of that attachment 当你想到那个让你有焦虑倾向的情感依赖的人时 你是想要继续和他/她保持这样的关系还是想要开心的过日子？让自己脱离这种依恋关系 11:41 let go of attachment第二步：where does this attachment come from? expectations? find the lie: "without this person you will never be happy/married" 这种依恋从何而来？是你对对方（从自身角度建立）的预期吗？真的没有这个人你就无法开心无人可嫁/娶吗？ 14:10 let go of attachment第三步：change your perspective - before this person you were fine, and after this person you will be ok too. Before this person, you didn't care about him/her. 换一种角度想这个问题：在遇到这个人之前 你也过的很好 遇到他之后 你只会>=原本生活的状态 在认识对方之前你也没有关心过他/她 为什么突然失去了这个关心对象就觉得世界都不运转了？ 15:35 let go of attachment第四步：nothing outside of you can make you happy or unhappy 最终的快乐仅来源于自己 真的 18:21 let go of attachment第五步：practice full acceptance: 全权接受对方的样子 与其试图改变他/她 不如去找那个和你同步的人 毕竟人的改变只有靠自身的意志和渴望 21:20 let go of attachment第六步：be yourself without pretending to accomplish another's expectations. Don't act certain ways in order to get things from other people. 做自己做自己做自己 重要的事情三遍都强调不够 23:42 结束语 希望这期对一部分人有帮助 :3 下期见！（是asmr咯 已经录好了 在加速剪辑中）

登登登登 又是一期期待已久的什么？期待已久的 A S M R （哈哈哈哈哈傻 说实话我这个更新速度还能有你们订阅真的感觉很幸福了 每次回评论的时候都超级开心 所以屁滚尿流的录制上传新的单集 这一期我们吃什么 我们吃 马！卡！龙！以及一些乱七八糟的别的 以及又一些失败的情感经历 但是爷是弹簧爷不怕 这些经历终将统统变成素材 废话少说上时间线Timeline: 0:20 唉 遇到了自恋男 NPD这个标签咱可以不给 但是槽还是要吐人还是要骂 2:23 开始进入正题准备吃马卡龙macarons 但是又提到录制过程中呼吸声的问题 3:07 把吃马卡龙说成吃马龙（？）然后准备喝蜜桃红茶peach iced tea+含/嚼冰块声音 5:35 打开易拉罐+气泡+喝饮料的声音 6:48 自豪地说自己买了并削了桃子 吃桃子食音 9:28 继续喝饮料+含/嚼冰块 10:10 马卡龙包装盒tap声音+马卡龙食音 13:31 谈到自己灵机一动想试试DJ打碟 谈到peggy gou 吐槽自己想一出是一处 17:08 本身想这一期录糯米糍冰淇淋mochi ice cream 但是太冷了所以放弃了 19:41 以口香糖gum咀嚼音结尾 22:01 还是拿起马卡龙多吃了几口 22:51 发现新的trigger：一盒含片 chai tea的味道 不好吃 大家下期见！请多多留言！啵

大家好！ 上一期录的其实不是很满意，所以这次又加更了一期 >.< 原本这一期想录糯米糍/ice cream mochi的食音，因为外网的这个食音很受欢迎哈哈，但是因为拔完智齿牙龈还有点敏感，所以准备再过一小段时间再给大家录～下面献上时间线timeline: 2:33 荔枝气泡水 lychee sparkling water 4:23 蓝莓食音 blueberries eating sound 8:43 蓝莓+酸奶 blueberry with yogurt 16:15 剥鸡蛋声音 peeling boiled egg 18:33 水煮蛋食音 boiled egg eating sound 20:50 拧瓶盖+触碰玻璃杯声音 glass bottle & cap tapping sound 21:35 补口红 putting on lip stick/mouth sound 23:52 关于psychedelic迷幻药的浅谈 我们还是老样子 下期见！ （又是封面与内容不符的一期哈哈哈）

嘻嘻又是一期ASMR :3 但是这一期没有太多食音 因为这期是在拔智齿前八小时录的 因为在美国拔智齿一般都是全麻一口气拔四颗 所以手术前八小时都不能吃喝:(( 现在已经是拔完智齿的第四天了 伤口还是会疼 但是终于有精神剪辑这一期的音频速速上传了！ 如果大家想要这期的时间线timestamp的话 我可以后续加上 目前没有加是因为这一期的风格比较随意比较chill 所以可以就当背景音听听 每个人喜好不同所以如果更喜欢食音的朋友欢迎听我之前的几期ASMR或者后面的！ 一些闲聊的主题后续我也会更新 因为我每天脑子里装的想法太多有点往外溢 所以平时会刻意定时清空大脑哈哈 但是我会争取每次录制并且上传的单集都是有意思有互动性的！ 感谢收听 下期见住！

嘻嘻之前几期ASMR反馈还不错捏 所以这期又是食音ASMR啦 我自己也很喜欢听ASMR 希望这次水准有达标哈哈 可以有静心的作用 还是和往常一样 欢迎留言评论 <3 1:05 倒入牛奶麦片 milk and cereal 3:02 麦片咀嚼音 cereal 3:48 牛奶麦片咀嚼音 milk and cereal 7:40 蜂蜜草莓咀嚼音 strawberry with honey 10:12 牛奶麦片咀嚼音 milk and cereal 11:25 草莓咀嚼音 strawberry 12:10 喝咖啡 coffee break 13:05 牛角包触碰/咀嚼音 croissant tap and eating sound 15:12 牛角包和草莓咀嚼音 croissant and strawberry 17:55 触碰/口水声/结尾 tap/mouth sound 下期见～～

又好久不见捏大家 这一期是不是有点意料之外哈哈哈 既然是自己的树洞播客 那就多多分享自己的10086+个分身吧哈哈 这期的叹气声有点多 但是真情实感咱也不好阻拦 所以算是放任自由的一期 同样还是欢迎大家的各类评论 不一定每一条都回复 但每一条都会认真读 希望这期可以多多少少帮助到有或没有类似经历的大家 祝天天开心 快乐至上 :3 和往常一样，献上timeline： 05:07 我对回避型依恋的人的观察和分析（完全基于个人经历和知识储备） 06:18 相处第一阶段 - 热烈的付出，表面上非常正常且真诚 08:18 假设一个很t的女孩子和一个直男表现出了同样的霸总/油腻/方头明行为，反馈会不一致 09:53 第一到第二阶段过渡 - 逐渐小心加抽离 13:45 相处第二阶段 - 非常疏离的联系加一点冷暴力的感觉 15:33 回避型依恋的人对朋友甚至会比对和自己有亲密关系的人更好 16:15 相处第三阶段 - 完全失联半年之后，关系的热度又有一点回升，异地也给关系带来了一些加持 18:43 回避型依恋的人对伴侣，尤其是异地的伴侣，有一个完美甚至严苛的想象，而它常常并不是真实的 21:28 相处第三阶段 - 异地结束，进行了一次当面的沟通之后，彻底认清现实，现在断联 22:07 “我不知道很喜欢一个人是什么感觉” 22:17 “你的需求我现在满足不了，我也没有能力去改变/满足”；”有空闲的时间只想自己躺床上歇着“ 23:18 ”你不需要反思啊“（现在来看，我觉得当时对方可能有意识到自己的回避型依恋特征，所以说出了这句话，但是这也并不是在正面回应）；“我们想要的东西不一样“ 23:42 回避型依恋的人有自恋倾向吗 24:02 分享给有相同/类似经历的大家一些自己总结出来的小经验 下期见～～

大家好 家好 好～～～ 今天的asmr有点体面因为设备更新了！资金紧张的大学生斥资购入了一个专业录音的mic 叫ZealSound USB Microphone 但是 这次音频浅浅地有些回声 这点怪我因为设置没调好我就被兴奋冲昏了头脑 直接插上就开始录了 但是这个新mic体验感确实很好 整个录制过程我都笑成了一朵花儿 嘴巴咧出地球儿了 Timeline: 0:16 介绍新mic（兴奋版） 2:59 Disclaimer：本期会涉及口水音 不喜欢的慎入～ 4:38 抹茶泡芙包装盒触碰音 6:45 抹茶泡芙触碰音 7:25 抹茶泡芙咀嚼音 9:02 喝牛奶 9:40 口红触碰音 9:55 戒指触碰音 11:12 涂口红 11:50 韩国虾条包装袋触碰音 12:39 韩国虾条触碰音 12:52 韩国虾条咀嚼音 14:15 闲聊 近况 下期节目思考 16:42 最后再来一组泡芙触碰和咀嚼声 18:34 揉纸巾声音（好听！） 18:51 蜡烛拧开盖子 tap触碰 念英文名字的 声音 20:25 结尾！感谢收听～ 还是同样感谢所有赏耳听过的人在这里留下足迹 节目会持续更新的 所以有缘留下的友友等我！下期见 <33