牛头马嘴 - 节目列表

欢迎收听“牛头马嘴”。 这一期的牛马们，来聊聊我们身边的“猪”队友。 小时候看西游记，一直在思考一个问题，为什么猴哥这么能打，但是队友们都这么菜呢？如果把八戒和沙僧替换成一个六耳猕猴作为队友，那岂不是分分钟就到灵山了？ 上了班才知道，如果团队里有一个猴哥，一个猴弟，这个经大概就取不成了。 那么猴哥和八戒，这对取经队友，是如何相处的？ 【本期嘉宾】 雪糕：返场嘉宾（参考EP22），车企市场部中老登，职场老人，但却是一个心态年轻的打工人。 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场内和职场外的故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 02:30 为什么自己越忙越焦虑，身边添乱的“猪”队友就越多？ 07:17 三个类型的“猪”队友，你身边的是哪款？ 18:43 让“猪”队友意识到自己在做蠢事，是为了让彼此磨合提效。 22:40 不同类型的“猪”队友，需要不同的沟通方式。 30:05 当我们无法改变环境的时候，那就尊重他人命运。 38:29 感谢“猪”队友的存在，让你有机会成为团队的猴哥。 47:13 当团队有更强的猴哥时，也要提醒自己，尽可能少当八戒。 54:07 “猪”队友，依然是我们的队友。 57:28 书籍推荐：麦家的《人生海海》；生命存在太多不同的变数，好好活着就好。 【本期金句】 * 你在别人嘴里，你永远不知道你是什么样的人。你可能在别人嘴里的“你”，远比你自己活得精彩得多。 * 我在工作里尽可能控制自己的情感反馈，尽可能不因为情绪影响自己的专业判断。但当一些东西不影响专业判断的时候，我会选择去通过情绪传递，因为本身情绪传递也是职场中沟通很重要的点。 * 你怎么去处理你跟“猪”队友的合作关系，这个过程中，让别人认为你是猴哥就很重要。八戒会通过你解决事情的能力来认定你是猴哥。空心的“猪”队友，他通过你的提醒也好，他认不认可你是猴哥其实无所谓。但实心的“猪”队友，他很难认可这个团队有猴哥，而且很多时候，他会认为自己是团队中的猴哥。 * 职场没有公平可言，但是如果你找到一个相对来说人才密度低的场域，把自己立身的方式立正，那其实对你来说是蛮好的（发展）路径。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场或者生活的话题！

欢迎收听“牛头马嘴”。 这一期不聊职场。这一期聊聊我朋友小新的近况。 她从一个疗愈师，转型做了小学的心理老师。 在给成年人做心理辅导和给孩子做心理老师，有什么不同的感受吗？ 来听听小新的故事！ 【本期嘉宾】 小新：返场嘉宾（参考EP13），职业心理咨询师，疗愈师。目前还是小学的心理老师。 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场内和职场外的故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 03:10 随心而动，随遇而安，找到自己喜欢的工作是最大的福报。 10:11 儿童的心理辅导，比成年人的辅导，更让人有成就感。 12:10 和孩子们在一起，跑闹声，呼喊声，却汇成了一篇悦耳的乐章。 19:36 教孩子学习的方法，教孩子如何健康快乐的生活是小新现在的课题。 24:12 短视频时代，孩子们会曲解网络热梗，看小新如何应对。 28:30 孩子们的心理辅导老师，就像消防员。仍然需要“防患于未然”。 33:50 家校联动才能最大程度帮助孩子成长。孩子的心理健康不仅是单一的只从孩子出发。 39:07 对孩子的保护的尺度在哪里。是不是应该让孩子学会摔倒后自己站起来？ 47:25 倾听孩子的声音，平等的和孩子进行对话。 【本期金句】 * 一个人最大的福报就是你找到自己喜欢的工作。 * 小孩（的心理辅导）最让人有成就感的是：你在给孩子塑性的过程中，她顺着你一两句话，或者简单的一两个动作，你可以在她身上迅速看到改变。这种改变是非常向上的，也会给你带来很多蓬勃的生机和力量。 * 人活瞬间。可能那个瞬间对于我而言非常重要。不是你非得拿到什么名誉，获得多少财富。每个人的价值排序和在乎的东西不一样。 * 我们在做小朋友的时候，老板让我们做什么，我们就做什么。我们认为职场上最大的原则应该是服从。但其实不是，职场上最大的原则应该是把事情完成，或者说，把事情做好。 * 认知水平和经济水平还没有一定程度上的挂钩。你不能说越富有，认知程度就越高。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场或者生活的话题！

欢迎收听“牛头马嘴”。 三十岁以前，我们面临的选择是考研还是工作？去北上广还是回老家？选错了顶多哭一场。可到了四十岁，我们的压力就从选择题，变成了应用题：如何同时应对孩子的作业要交，父母的健康要关注，老板的消息要及时回复的解决方案。 今天这期节目，邀请到一位80后“中年”朋友，来聊聊，她是如何丝滑切换多重身份，从从容容，游刃有余。 【本期嘉宾】 Lucy：80后大厂牛马，"上有老下有小"，上班要处理工作，下班要照看孩子，仍然是个游戏重度爱好者。 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场内和职场外的故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 05:28 中年人短期的压力不大，但是从长远来看，势必会有焦虑。 11:48 长江后浪推前浪，前浪真的会“死”在沙滩上嘛？未必！。 17:59 80后最大的优势是对自己生活和工作有掌控力。在面对欲望和目标的时候，能明确优先级。 25:16 当事情发生了，第一反应应该是：我该怎么解决。而不是：为什么这件事会发生在我身上。 32:31 职场不是一个你能力强就可以上位的地方。这讲究天时地利人和。 38:34 那一次挫折，让自己学会了反省与归因。 47:00 职场应该具备的是提问的能力。 60:02 书籍推荐：周黎安《转型中的地方政府：官员激励与治理》。一本献给人力资源从业者的书。中国的组织关系是一个非常复杂的体系，在这套体系下面是如何实现从中央到地方的管理的。类比到企业的组织架构，可以给有需要的朋友们参考学习。 【本期金句】 * 工作年限带给你的是判断力。是解决问题，识别问题，给出方案，以及在你有很多事情要忙的时候，到底应该先解决哪件的判断力，其实不是AI能取代的。 * 不求甚解是个很大的毛病，容易被带节奏，这样人家一怼你，你就慌，没有去梳理实事嘛。 * 首先你要自我认知，你要意识到自己有这样的问题。人最大的无知就是以为自己什么都知道。 * 我们在做小朋友的时候，老板让我们做什么，我们就做什么。我们认为职场上最大的原则应该是服从。但其实不是，职场上最大的原则应该是把事情完成，或者说，把事情做好。 * 对自己保持空杯心态是很重要的。让自己不要志得意满，即使在有掌声的时候保持谦卑，在失意的时候，回想下当年的掌声。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场或者生活的话题！

欢迎收听“牛头马嘴”。 据说，现在的职场，可以用两句话解决80%的内耗，一句是：关你什么事。另外一句是：关我什么事。这两句看似是事不关己高高挂起的态度，翻译一下，其实是：不必太意别人的评价，只专注自己的目标。 今天邀请到的嘉宾，是一个在我看来具备钝感力天赋的朋友。她的心很大，装得下山川河海；她的心很小，只容纳的下自己坚定的目标。她的同事会感受到她的善良，她的朋友会喜爱她的“钝而不自知”。 钝感力就好像职场的麻药。麻药的作用是让你感受不到疼痛，才能安心手术，治疗病灶。同理，钝感力就是止住情绪带来的疼痛，让你有清醒的头脑去解决眼前的问题。 听听这个钝感力女孩带来的有趣故事吧！ 【本期嘉宾】 叮叮：聪明但不多；善良总被骗；钝而不自知，却具备职场真智慧的大厂小牛马。 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场内和职场外的故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 02:00 钝感力自测，你是玻璃心还是人间大清醒？ 10:05 钝感力不是麻木。有钝感力的人会缩小情绪带来的困扰。 13:52 一个职场小白是如何用钝感力打逆风局的。 22:24 顿感和敏感，没有绝对的优劣势，只有对分寸的把握。 26:30 如何让自己变“钝”？ 33:00 当一个人钝感力而不自知，往往会忽略自身的不足。所以钝感力的意义不是让你变得无所谓，而是让你聚焦事情本身。 38:57 书籍推荐：吉井忍《格外的活法》。作者采访了12个人，代表着12种主流秩序外的活法。生命有太多可能性，无论对错，只问精彩与否。 【本期金句】 * 钝感力它不是迟钝，它也不是麻木。“钝感力”这个词，来源于渡边淳一的一本书叫《钝感力》，书中的定义是：去从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向去前进。 * 要去目标导向而不是情绪导向。譬如你遇到问题的时候，你的第一反应应该是：怎么办，怎么去解决，而不是为什么这个事情是我。 * 这个世界不是只围绕你转的，每个人都是独立的个体，你必须要互相尊重（他们）。 * 情绪不是你的终点，你的行动才是。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场或者生活的话题！

欢迎收听“牛头马嘴”。 很多人爱旅行，很多人爱自驾，很多人爱徒步。今天的嘉宾，就是这很多人中的一个。 他说自驾和徒步是对他自己被长时间困在工位的补偿；他说这个过程享受的是他自己不再是公司里那个需要按部就班的螺丝钉；他说沿途的风景是可以让他愿意随时停下来的魅力。 我本身不是一个自驾和徒步的强烈爱好者，但我在剪辑这一期音频的时候，反复听他诉说着他的旅途的时候，我无数次停下来，查找着哪一条自驾线路和徒步线路适合我，仿佛我被他点燃了我的热情。也许，我们也应该进行一次荒无人烟的自驾和一场气喘吁吁的徒步。走出高楼林立的CBD，回归到人性最单纯的思考，我能不能把眼前的路走好。 【本期嘉宾】 宇哥：一枚品牌设计师；一颗常驻格子间的螺丝钉；一个孤独但不寂寞的旅行者。 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场内和职场外的故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 05:03 旅行是对自己长时间困在工位格子间的补偿。 07:49 自驾游的魅力在于未知。未知的风景，未知的状况，未知的意外和未知的惊喜。 14:20 只有明确的目的地，没有完整的攻略，让旅途保持新鲜感。 18:48 不刻意追求旅行的搭子，更期待在途中遇到的人。要找到一个百分百契合的搭子很难，哪怕是伴侣。最美好的状态是可以同行，也可以“分开旅行”。 24:22 徒步比自驾更随心所欲。尊重自己的内心，想停就停。把自己的安全和状态放在第一位。 32:49 任何圈子都有鄙视链。让自己只享受在路上的过程，就是取悦自己。 40:09 在日本遇到海啸，在新疆遇到沙尘暴。与危险擦身而过，更能体会生命的意义与价值。 43:04 书籍推荐：三浦紫苑《强风吹拂》。人生的马拉松，先跑为敬。 【宇哥跨过的山和海】 【本期金句】 * 就会有一段时间我会想说，自己的生活就每天从家里起来到公司， 然后在公司那1到2平的工作间里面，然后待到晚上再回到家。就好像说我的人生，一直困在这个格子里。就有点像那个美剧叫做“人生切割术”的那种感觉。所以后面就萌生了，想去外面看一看，感受一下，像是一种精神补偿。我的平时的时光已经困在了这个格子间，那我希望在我有时间或者是有能力的时候去外面看一看，然后补偿一下自己的感觉。 * 自驾游区别于传统的旅游，比如说我坐飞机去到一个地方，它是有很大的不同的。自驾游可能更多的故事在路上，就比如说你会在路上发生什么事情你是未知的，然后你能看到什么样的风景你也是未知的。 * 人生中碰到的任何人也好，可能你们在某一个时段特别要好，但可能在某一个时段突然就大家淡了。也不是说闹掰了或者是有什么价值观的差异，就是可能就随时间淡了。对我从小对这个事情就比较淡然一点。 * 徒步本身不是追求你去完成，比如说我要一定要走完这条线。我觉得更是追求一种就是我来了，我想把自己的情感去在这条路线释放。比如说我今天特别想走完这条路线，或者说我想看什么样的风景就好了。就是你一旦把它特别功利性之后它好像就跟上班没什么区别了。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场或者生活的话题！

欢迎收听“牛头马嘴”。 当你听到这一期节目，是在提醒你，是不是在办公室里坐太久了？是不是腰酸背痛，大脑连着小脑一起罢工了？是不是已经忘记上一次运动究竟是什么时候了？ 如果羽毛球网球找不到搭子，如果健身房太远没时间去，如果一天的疲惫让你只想点外卖然后躺平，对自己的身体好一点，下班多走一公里，就已经是很好的运动啦！ 这期节目，提醒我们，一起，动起来吧！ 【本期嘉宾】 惠芳：一枚专业的健身教练，亲和严格，有趣专业。（擅长普拉提，塑性，减脂） 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 04:37 健身教练是如何走上教练之路的。 10:43 当我的身体发出信号，要么动，要么“死”，于是，我走进了健身房。 15:00 控糖之后，我变得emo了。但很奇怪，健身却可以让我快乐。 21:50 那些学员和健身教练对彼此撒过的谎。（学员说：今天没空。教练说：最后5秒） 30:52 在别人的声声夸赞中，我又有力气多做一组了。 42:59 以前喝可乐是理所应当的。但当可乐变成了奖励，就变得弥足珍贵了。 44:57 我的健身搭子，是我健身道路的指引灯，也是我健身道路的绊脚石。 56:41 如果你还没开始健身，不要想那么多，先动起来。 58:39 书籍推荐：保罗·科埃略《牧羊少年奇幻之旅》。每个人都在寻宝，每个人对宝藏的理解却不同。珍惜你现在拥有的，或许那就是别人遥不可及的了。 【本期金句】 * 三分钟热度，就有三分钟收获。 * 像你控制不住要吃热量高的东西，其实是你的身体在给你发出信号，就是我们饮食上不能太严格，其实你偶尔一次放纵餐是很好的，我们可以尽量选择一些健康的食物。其实现在你什么吃不了？你什么都能吃。我们不是说现在选择吃什么，我们现在选择不吃什么我觉得更重要。 * 我觉得每个学员一段时间在健身房，减脂体重不是说唯一的核心的目标。最重要的，我看到学员的身体慢慢变好，精神状态慢慢变好，这已经是进步了。 * 明明是一件，喝可乐平时人人都能喝，是很能轻易获得的事情。当他变得遥不可及你不能获得的时候，一次鼓励，他就会变得很高光。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场或者生活的话题！

欢迎收听“牛头马嘴”之打工人必备的职场好物。 这一期的灵感来自莎莎（EP14的嘉宾），她说现在职场人最需要的就是让自己快乐的东西，所以真正的职场好物就是让所有打工人都愿意用窝囊费去交换的。 【本期嘉宾】 雪糕：资深牛马一枚，把工作当作游戏闯关，一个极容易沉迷“游戏”的汽车是常人。 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 04:22 跟AI相处之后，我被它PUA了。 15:06 自从养了猫，我变得想下班，想回家了。我的猫变成了我生活搭子。 18:50 布置自己的工位，因为那一方天地是只属于我的。它消解我的疲惫，包容我的脆弱。 25:05 看似无用的工作证，代表着我们工作中完成的一件件作品。 29:38 职场好物可能是一个好老板，一个好同事，甚至是一个好对手。 40:40 职场的修行，是道与术的兼修。 45:22 爱自己才是最好的职场好物。所以喜欢什么就去拥有什么，及时满足的幸福感最强。 54:30 书籍推荐：蒋方舟《东京一年》。学会让自己慢慢找到可以支撑自己走更远的人，事或物。这本书潜移默化的影响着，改变着，给我们力量。 【本期金句】 * 情绪不需要言语的安慰，有一些小动物们的可爱行为，甚至是陪伴，就已经是很好的情绪价值了。 * 我会发现当你过了三个月，过了半年，过了一年，过了N年之后，你再看到那个工作证的时候，尤其是忽然之间看到的时候，你会发现会有成就感在你的身上出来。就那一刻，你会发现：啊，原来我经历了那个事情，当时那么难也都过来了。这个时候，它其实不是给你心里疏解，而是让你延迟的去享受了你以前完成那件事的成就感。 * 一个棋逢相当的对手，能有有一场酣畅淋漓的决斗，这个还真是很有意思。就是值了，哪怕我输了，但是，值了。 * 随着我们从小登到中登，逐步步入老登这个节奏过程中，其实职场氛围的变化会越来越不一样。而现在这些职场人们，她们好像对于职场成就的评价标准和对个人价值实现的评价标准和我们那时候不一样了。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场话题！

欢迎收听“牛头马嘴” 转眼间，“牛头马嘴”已经迎来了第21期，陪伴大家走过了半年多的时间。这半年中，这档节目就像是我的孩子一样，我一点一点喂养长大。 这一期节目，我像一个“新手妈妈”一样，如果你也想自己做一档播客，那么来听听我的育“牛马”经。 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 05:22 “牛头马嘴”的灵感，来源于一顿小龙虾。 13:38 不要等待完美，不完美是常态。跳舞还要带着镣铐，不如脚踩西瓜皮那般丝滑畅快。 17:26 不追求热点，追求节目的“活人感”。 25:50 我的嘉宾朋友们，在上了我的节目后我才发现，她们比我想象的更高光。 37:20 什么是工作？工作的意义是什么？有五险一金的工作才叫工作吗？ 42:56 我不纠结我的花是不是开花结果了，我只是在她们干的时候浇水，饿的时候施肥，我的花却长得出奇的好。 52:33 如果你想要做播客，先别着急做节目。管理好自己这个难管理的下属，是你的第一课。 56:53 书籍推荐：章宪法的《明朝大败局》。明朝从兴盛到败退，有迹可循。书里介绍了明朝的8个人，这8个人的存在，注定了明朝最终的走向。 【本期金句】 * 大家在职场上都会遇到一些复杂的问题，都会需要别人的建议和帮助。但自己才是那个真正经历职场的人，自己才是那个需要为自己做决定的人，但我们有时候就缺乏一些对自己的认可和对自己的肯定。 * 我们总希望一件事可以无限期的做下去，把每一个细节都打磨好，但你总会发现，ddl是第一生产力，没有最完美，只有无限接近完美，不倒逼自己一把，（我们）永远在等待完美的成果，而不是展示完美的成果。 * 上班，像极了文科生考试，如果你遇到你不会的题目，也不要交白卷，多写一点，考官会给你苦劳分。上班也像极了理科生考试，一道题目上来，你第一件要做的事情，就是先写一个“解”字。你的解题思路和解题过程可以在草稿纸上大算特算，但是在考卷上，你只能出现一个正确答案，选定了一条路，就不要后悔。上班也是以上，多学多做，总是对的。 * 我对于养花这件事已经有好的心态了，我不追求可以把花养的多盆满钵满，我不最求可以把花养的多茁壮多成长，我只在乎当中播种的过程是不是尽善尽美，是不是符合了花开花落的定律。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场话题！

欢迎收听“牛头马嘴” 你上班的时候，是不是也常看日历，盘算着，结束一个五一假期，下一个长假在哪里。 你是不是也数着你的五险一金的缴纳年限，计算着再过多久可以退休。 你是不是计划过无数次，不上班之后，你可以做什么？是来一场说走就走，不用请假的旅行；还是日出而息，日落方起的通宵畅玩；或者是弄孙为乐，给你的下一代做大管家？ 不上班有太多可以做，值得做的事情了。这一期主题，就来说说不上班你可以怎么生活。 这个主题的核心是“不上班”，还是“生活”？听听CC来说说， 【本期嘉宾】 CC：返场嘉宾，洞悉“好坏老板”的通透人（详情参考第五期节目）；不上班有100种生活方式，她可以想出第101种。 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 06:12 为什么不上班了？是因为经济上不匮乏，但精神上，需要被满足了。 10:33 不上班的不安全感来自于失去了社会对你的身份认同。 15:34 生活和生存的定义，千人千面。 27:28 不工作可以做什么，如果你还没答案，先问问这几个问题。 34:22 塞尔达的世界，不同玩家就是不同的生活方式。不同的人生阶段，同一个游戏也有不同的打法。 42:01 其实我们的生活就是一个巨大的游戏。看似自由的选择，其实是周围环境和你的个性等因素控制着你做的选择。我们都是游戏里的NPC。 56:20 上班是一场交换，自己收获最重要。 60:00 投资自己是最好的副业。 60:09 书籍推荐：埃德温·A. 艾勃《平面国》。人最大的无知是以为自己什么都知道，人最大的智慧是知道自己什么都不知道。 【本期金句】 * 很多人，甚至是做了家庭主妇的人，为了小孩辞职在家，过了几年小孩上学了之后，她仍然想要回归职场，很重要的一个原因就是在找自己。倒不是为了什么，而是有些时候，上班是让你很容易定位自己和找到自己的过程。 * 我不追求的是别人一定要认同，我只是希望认同我价值观的那些人，是不是可以通过我身边的一些故事，而给他们一些启发。 * 你回到那个moment，做决定的那一刻，你一定会做同样的选择，因为在那一刻你的选择是不自由的。你做的选择一定是因为你周围发生的那些事情来给你做的决定，而不是你真正在做选择。 * 上班是用你上班的时间在交换，交换金钱，交换社会地位，交换资源，交换人脉，这就是上班的意义。别去想别的了，别去想上班开不开心，人都给你钱了，你还计较开不开心。我们交换的就是这些东西，而这些东西才是支撑你做下去的很重要的动力的来源。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场话题！

欢迎收听“牛头马嘴” 本期话题，教大家如何做一个职场“捧哏”。当然了，逗哏是你的老板。 捧哏这个角色，言之有物又不会喧宾夺主，最适合在职场生存的你我。 有时候大家会拒绝做一个“舔老板”的人，硬币总有两面，所谓的舔老板，用更正面的字眼，可以翻译成“适应老板”，或者，做老板的捧哏。 今天菲姐教大家，怎么给老板做捧哏。 【本期嘉宾】 菲姐：500强药企的产品经理；老板“杀手”，先后经历过20多任老板，在吃亏中渐渐悟出，一个好的捧哏的价值。 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 03:02 ENTJ，给自己的职场上强度了。 09:15“舔老板”和“适应老板”，在别人眼中的区别在于，有没有实际的工作产出。 16:10 往往，获得高绩效的人，是那个会捧哏的人。 23:30 所有人都是老板的棋子。老板在做升职加薪的决策时，关键因素是当下哪个棋子更有用。 27:45 适应老板，有时只需要在公开场合尊重他就行了。 35:07 大家都知道扁鹊是谁，但从来不知道扁鹊的哥哥是谁。 45:32 真诚永远是必杀技。 49:24 书籍推荐：史蒂芬·柯维《高效能人士的七个习惯》。保持好的习惯，保持初心。 【本期金句】 * 如果你今天有能力加持，又有真诚加持，有这两张牌，你“小舔”，或者有小的情绪价值（给老板），一是老板觉得，很亮眼，在能力之外，你又能给我一些情绪价值。周围人觉得呢也正常，大家也没觉得有啥问题。 * 老板升一个人，或者不给一个人升，不完全是依照你的产出来论的。其实是这个人在某个阶段能够给老板什么作用（而判定的）。 * 在任何一家公司，你会发现，救火队长非常有名。但是没有一个人，（会觉得）把这个事情前期做好，预防好，不让坏的事情发生，你会觉得这个人很伟大。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场话题！

欢迎收听“牛头马嘴” 盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。 如果你是在上班的路上，那么上班之前，先让自己做5分钟的浪漫的人，走的慢一点，感受下风，看一眼路边不曾留意的盛开的樱花。 班要上，但别急着上，因为，春天是不会等人的。 本期的嘉宾朋友，是一个会工作懂生活的女孩，她带来了怎样的故事呢？ （畅畅在节目里给我介绍了她和龙鳞春羽的故事，给你们看看，什么是龙鳞春羽） 【本期嘉宾】 畅畅：曾是放飞过自我的广告人，享受过不被约束的工作；现在是一个朝九晚十的坐班制的市场人。 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 05:28 广告人的基因，让自己的眼睛变得不只是“看见”，而是“发现”。 09:50 在框框里作画，方式虽然被限制了，但限制不住灵感。 14:50 通过在Airbnb上做房东，把自己对“美”的理解，分享给更多志同道合的房客们。 30:44 做了房东之后，更理解好的品牌是怎么做出来的，让自己对工作的视角更立体了 38:52 生活中的小美好也是值得被记录的。 47:43 当我喜欢养花了，是我老了，还是我学会感受生活了？ 【龙鳞春羽】 52:50 希望我们心里的光可以照耀着在黑暗中摸索前进的人，引他们走出黑暗 66:28 书籍推荐：莉兹·克里莫《你今天真好看》。给你们品品，究竟有多好看。 【你今天真好看】 【本期金句】 本期的后期，创意来自于广告人畅畅！ 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场话题！

欢迎收听“牛头马嘴”，今天的问候是，本年度的体检，你做了吗？ 打工人不需要去医院就有的亚健康标配三件套：甲状腺结节；脂肪肝；腰椎间盘突出。 这些到底是不是工伤？我们还有的救吗？ 今天的嘉宾带来的是医生都说不清道不明的职场自救指南，请放心使用！ 【本期嘉宾】王姐：除了上班，什么都喜欢，但依然没有放弃上班的伪高精力人士。 【主播介绍】Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 05:51 不体检就像跟老天爷的一场豪赌，只要我不体检，我就没有病，我就能一直赢下去。 08:41 没错，这些病，就是隐性的"工伤" 18:12 上着班，我的胃比我先疯了。 24:20 上班产生的焦虑情绪，会随着休息而得到缓解，但不会消失。学会接受自己的不完美。 31:43 职业倦怠，就像是一台机器被扣掉了电池，失去了动力。 41:43 不要把工伤当作挡箭牌，自己的身体是可以做主的。 54:26 认同自己，尊重自己是最好的治愈方式。 67:05 书籍推荐：梅森·柯里《创作者的一天世界》。那些有名的创作家究竟会选择怎样读过自己的一天？ 【本期金句】 * 每个人出现心理问题的时候，不要忽视它，也不要淡化它。我还是觉得这个问题是存在的，存在即合理。你要去正视它。 * 打工人都是经历过相同的路，走过同样的森林，穿过同样的河塘，最终还是在该摔倒的地方摔倒一次。摔倒的时候，如果你觉得累，你就在摔倒的地方坐一会。 * 治愈是让受损的生命恢复完整生命力的过程。 * 我要看见我的不快乐，我的痛苦。我诚实的去面对这些痛苦，我的疲惫和失落。我看见，承认，接纳，改变，这就是我逐步变得更爱自己的过程。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场话题！