牛头马嘴

欢迎收听“牛头马嘴”。 三十岁以前，我们面临的选择是考研还是工作？去北上广还是回老家？选错了顶多哭一场。可到了四十岁，我们的压力就从选择题，变成了应用题：如何同时应对孩子的作业要交，父母的健康要关注，老板的消息要及时回复的解决方案。 今天这期节目，邀请到一位80后“中年”朋友，来聊聊，她是如何丝滑切换多重身份，从从容容，游刃有余。 【本期嘉宾】 Lucy：80后大厂牛马，"上有老下有小"，上班要处理工作，下班要照看孩子，仍然是个游戏重度爱好者。 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场内和职场外的故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 05:28 中年人短期的压力不大，但是从长远来看，势必会有焦虑。 11:48 长江后浪推前浪，前浪真的会“死”在沙滩上嘛？未必！。 17:59 80后最大的优势是对自己生活和工作有掌控力。在面对欲望和目标的时候，能明确优先级。 25:16 当事情发生了，第一反应应该是：我该怎么解决。而不是：为什么这件事会发生在我身上。 32:31 职场不是一个你能力强就可以上位的地方。这讲究天时地利人和。 38:34 那一次挫折，让自己学会了反省与归因。 47:00 职场应该具备的是提问的能力。 60:02 书籍推荐：周黎安《转型中的地方政府：官员激励与治理》。一本献给人力资源从业者的书。中国的组织关系是一个非常复杂的体系，在这套体系下面是如何实现从中央到地方的管理的。类比到企业的组织架构，可以给有需要的朋友们参考学习。 【本期金句】 * 工作年限带给你的是判断力。是解决问题，识别问题，给出方案，以及在你有很多事情要忙的时候，到底应该先解决哪件的判断力，其实不是AI能取代的。 * 不求甚解是个很大的毛病，容易被带节奏，这样人家一怼你，你就慌，没有去梳理实事嘛。 * 首先你要自我认知，你要意识到自己有这样的问题。人最大的无知就是以为自己什么都知道。 * 我们在做小朋友的时候，老板让我们做什么，我们就做什么。我们认为职场上最大的原则应该是服从。但其实不是，职场上最大的原则应该是把事情完成，或者说，把事情做好。 * 对自己保持空杯心态是很重要的。让自己不要志得意满，即使在有掌声的时候保持谦卑，在失意的时候，回想下当年的掌声。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场或者生活的话题！

欢迎收听“牛头马嘴”。 据说，现在的职场，可以用两句话解决80%的内耗，一句是：关你什么事。另外一句是：关我什么事。这两句看似是事不关己高高挂起的态度，翻译一下，其实是：不必太意别人的评价，只专注自己的目标。 今天邀请到的嘉宾，是一个在我看来具备钝感力天赋的朋友。她的心很大，装得下山川河海；她的心很小，只容纳的下自己坚定的目标。她的同事会感受到她的善良，她的朋友会喜爱她的“钝而不自知”。 钝感力就好像职场的麻药。麻药的作用是让你感受不到疼痛，才能安心手术，治疗病灶。同理，钝感力就是止住情绪带来的疼痛，让你有清醒的头脑去解决眼前的问题。 听听这个钝感力女孩带来的有趣故事吧！ 【本期嘉宾】 叮叮：聪明但不多；善良总被骗；钝而不自知，却具备职场真智慧的大厂小牛马。 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场内和职场外的故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 02:00 钝感力自测，你是玻璃心还是人间大清醒？ 10:05 钝感力不是麻木。有钝感力的人会缩小情绪带来的困扰。 13:52 一个职场小白是如何用钝感力打逆风局的。 22:24 顿感和敏感，没有绝对的优劣势，只有对分寸的把握。 26:30 如何让自己变“钝”？ 33:00 当一个人钝感力而不自知，往往会忽略自身的不足。所以钝感力的意义不是让你变得无所谓，而是让你聚焦事情本身。 38:57 书籍推荐：吉井忍《格外的活法》。作者采访了12个人，代表着12种主流秩序外的活法。生命有太多可能性，无论对错，只问精彩与否。 【本期金句】 * 钝感力它不是迟钝，它也不是麻木。“钝感力”这个词，来源于渡边淳一的一本书叫《钝感力》，书中的定义是：去从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向去前进。 * 要去目标导向而不是情绪导向。譬如你遇到问题的时候，你的第一反应应该是：怎么办，怎么去解决，而不是为什么这个事情是我。 * 这个世界不是只围绕你转的，每个人都是独立的个体，你必须要互相尊重（他们）。 * 情绪不是你的终点，你的行动才是。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场或者生活的话题！

欢迎收听“牛头马嘴”。 很多人爱旅行，很多人爱自驾，很多人爱徒步。今天的嘉宾，就是这很多人中的一个。 他说自驾和徒步是对他自己被长时间困在工位的补偿；他说这个过程享受的是他自己不再是公司里那个需要按部就班的螺丝钉；他说沿途的风景是可以让他愿意随时停下来的魅力。 我本身不是一个自驾和徒步的强烈爱好者，但我在剪辑这一期音频的时候，反复听他诉说着他的旅途的时候，我无数次停下来，查找着哪一条自驾线路和徒步线路适合我，仿佛我被他点燃了我的热情。也许，我们也应该进行一次荒无人烟的自驾和一场气喘吁吁的徒步。走出高楼林立的CBD，回归到人性最单纯的思考，我能不能把眼前的路走好。 【本期嘉宾】 宇哥：一枚品牌设计师；一颗常驻格子间的螺丝钉；一个孤独但不寂寞的旅行者。 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场内和职场外的故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 05:03 旅行是对自己长时间困在工位格子间的补偿。 07:49 自驾游的魅力在于未知。未知的风景，未知的状况，未知的意外和未知的惊喜。 14:20 只有明确的目的地，没有完整的攻略，让旅途保持新鲜感。 18:48 不刻意追求旅行的搭子，更期待在途中遇到的人。要找到一个百分百契合的搭子很难，哪怕是伴侣。最美好的状态是可以同行，也可以“分开旅行”。 24:22 徒步比自驾更随心所欲。尊重自己的内心，想停就停。把自己的安全和状态放在第一位。 32:49 任何圈子都有鄙视链。让自己只享受在路上的过程，就是取悦自己。 40:09 在日本遇到海啸，在新疆遇到沙尘暴。与危险擦身而过，更能体会生命的意义与价值。 43:04 书籍推荐：三浦紫苑《强风吹拂》。人生的马拉松，先跑为敬。 【宇哥跨过的山和海】 【本期金句】 * 就会有一段时间我会想说，自己的生活就每天从家里起来到公司， 然后在公司那1到2平的工作间里面，然后待到晚上再回到家。就好像说我的人生，一直困在这个格子里。就有点像那个美剧叫做“人生切割术”的那种感觉。所以后面就萌生了，想去外面看一看，感受一下，像是一种精神补偿。我的平时的时光已经困在了这个格子间，那我希望在我有时间或者是有能力的时候去外面看一看，然后补偿一下自己的感觉。 * 自驾游区别于传统的旅游，比如说我坐飞机去到一个地方，它是有很大的不同的。自驾游可能更多的故事在路上，就比如说你会在路上发生什么事情你是未知的，然后你能看到什么样的风景你也是未知的。 * 人生中碰到的任何人也好，可能你们在某一个时段特别要好，但可能在某一个时段突然就大家淡了。也不是说闹掰了或者是有什么价值观的差异，就是可能就随时间淡了。对我从小对这个事情就比较淡然一点。 * 徒步本身不是追求你去完成，比如说我要一定要走完这条线。我觉得更是追求一种就是我来了，我想把自己的情感去在这条路线释放。比如说我今天特别想走完这条路线，或者说我想看什么样的风景就好了。就是你一旦把它特别功利性之后它好像就跟上班没什么区别了。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场或者生活的话题！

欢迎收听“牛头马嘴”。 当你听到这一期节目，是在提醒你，是不是在办公室里坐太久了？是不是腰酸背痛，大脑连着小脑一起罢工了？是不是已经忘记上一次运动究竟是什么时候了？ 如果羽毛球网球找不到搭子，如果健身房太远没时间去，如果一天的疲惫让你只想点外卖然后躺平，对自己的身体好一点，下班多走一公里，就已经是很好的运动啦！ 这期节目，提醒我们，一起，动起来吧！ 【本期嘉宾】 惠芳：一枚专业的健身教练，亲和严格，有趣专业。（擅长普拉提，塑性，减脂） 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 04:37 健身教练是如何走上教练之路的。 10:43 当我的身体发出信号，要么动，要么“死”，于是，我走进了健身房。 15:00 控糖之后，我变得emo了。但很奇怪，健身却可以让我快乐。 21:50 那些学员和健身教练对彼此撒过的谎。（学员说：今天没空。教练说：最后5秒） 30:52 在别人的声声夸赞中，我又有力气多做一组了。 42:59 以前喝可乐是理所应当的。但当可乐变成了奖励，就变得弥足珍贵了。 44:57 我的健身搭子，是我健身道路的指引灯，也是我健身道路的绊脚石。 56:41 如果你还没开始健身，不要想那么多，先动起来。 58:39 书籍推荐：保罗·科埃略《牧羊少年奇幻之旅》。每个人都在寻宝，每个人对宝藏的理解却不同。珍惜你现在拥有的，或许那就是别人遥不可及的了。 【本期金句】 * 三分钟热度，就有三分钟收获。 * 像你控制不住要吃热量高的东西，其实是你的身体在给你发出信号，就是我们饮食上不能太严格，其实你偶尔一次放纵餐是很好的，我们可以尽量选择一些健康的食物。其实现在你什么吃不了？你什么都能吃。我们不是说现在选择吃什么，我们现在选择不吃什么我觉得更重要。 * 我觉得每个学员一段时间在健身房，减脂体重不是说唯一的核心的目标。最重要的，我看到学员的身体慢慢变好，精神状态慢慢变好，这已经是进步了。 * 明明是一件，喝可乐平时人人都能喝，是很能轻易获得的事情。当他变得遥不可及你不能获得的时候，一次鼓励，他就会变得很高光。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场或者生活的话题！