*本期录制于2025年10月2日，上海 本期主要内容： 本期节目中，资深电影人关雅荻在国庆假期连看八部院线新片，并结合两部值得一提的纪录片，以“个人直观观感＋市场判断”的方式，做出一份不带资料、不看评论、纯主观看法的即时观影笔记。节目分为三部分：逐片快评、对今年国庆档与当下中国电影生态的整体观察，以及录制过程中与直播听友的即时互动补充。 * 核心观点一：今年国庆档“没有绝对爆款，但情绪口宽决定票房基本盘”。《731》《志愿军：浴血和平》凭借题材与档期联动，覆盖人群最广；若看投资回报比，《震耳欲聋》最可能跑出“中小成本黑马”。 * 核心观点二：情绪关键词是“公平”。从社会热搜话题到观众观影动机，“公平/正义”的期待是当下广泛共鸣点。《震耳欲聋》正好击中这一情绪，具备跨圈层的情感链接。 * 核心观点三：类型供给与作者表达的张力同样重要。路阳的《刺杀小说家2》在类型差异化上占位清晰；麦浚龙《风林火山》以强烈作者风格与“近未来/软科幻”世界观，完成高难度的美学交付，但市场接受度存疑；《毕正明的证明》《浪浪人生》作为现实题材与轻喜剧向，完成度稳健，却缺少“捅破天的长板”。 以下为个人的逐片要点： 1. 《震耳欲聋》 * 看点：律政/现实主义题材，取材“CODA家庭”真实案例，围绕公平与正义的抉择。 * 评价：节奏明快、制作克制、表演出色（檀健次、兰西雅、王砚辉、潘斌龙）；投资回报比高，有黑马相。 * 预判：破5亿是合理目标，有望超预期。 1. 《风林火山》 * 看点：麦浚龙“作者气质”大银幕野心之作；金城武、刘青云、梁家辉、古天乐等群星坐镇；以“1994回归前的架空香港”构建辐射/非辐射区的近未来世界观。 * 评价：风格糅杂、强氛围、色彩极度降饱和，片头以大段字幕完成一半叙事，商业剪辑清晰可读；“装得漂亮”，难能可贵。 * 市场：口味偏硬，年轻观众门槛较高；审美上佳，票房预期克制。 1. 《刺杀小说家2》 * 看点：类型确定、视效“控本增效”，视听奇观与动作节奏兼顾。 * 评价：制作过硬、观影流畅，承担奇幻动作类型在档期内的供给缺口。 * 市场：差异化优势明显，具稳定票仓。 1. 《毕正明的证明》 * 看点：90年代绿皮火车横贯南北的时代纵切；王安宇、张天爱、聂远等表演稳妥。 * 评价：无明显短板亦缺决定性长板，“都不差但难破圈”。 * 市场：完成度佳，情感真诚，票房空间取决于口碑发酵。 1. 《三国的星空（第一部）》 * 看点：易中天编剧，动画路线重构“三国”叙事；高潮“官渡之战”有新意。 * 评价：整体像“漫画改编的动画电影”，第一部为系列起势；对诗词/史实出现时点的“编年准确性”提出温和质疑。 * 市场：系列化潜力待检；与追光版“三国”可形成对照期待。 1. 《志愿军：浴血和平》（三部曲终章） * 看点：边打边谈的历史纵深；家国叙事与家庭视角交织，完成前两部人物线收束。 * 评价：第三部“开会戏”比例最高，整体正常完成；表演有高低起伏（对个别演员提出批评），但情绪与历史回望具强引导意义，档期适配度极高。 * 市场：题材与时势强绑定，稳居头部。 1. 《浪浪人生》 * 看点：家庭向轻喜剧，黄渤与年轻演员配搭具亲和力。 * 评价：对大众共情点把握不错，但整体存在“做作感”，不展开发挥。 * 市场：档期内唯一明确“喜剧口”，观众覆盖面广。 1. 《731》 * 看点：题材敏感且具“基本盘”。 * 评价：品质低于预期、却因现实情绪与组织化观影领跑；“内容—票房”出现强烈背离，口碑高度敏感与撕裂。 * 市场：短期强势，长期对行业创作标准的示范效应需警惕。 另外推荐正在上映的两部纪录片电影： * 《汉斯·季默与朋友们：沙漠之钻音乐会》：阵仗恢弘，对谈信息量大，但音乐选段“满感”略高。 * 《窗外是蓝星》：中国空间站影像美不胜收，科技/人文双重感动，适合大银幕沉浸观看，强烈推荐。 总体而言，2025年国庆档呈现“情绪口宽＋类型分层＋作者表达冒险”的复合图景。关雅荻以“公平”与“家国记忆”为线索，既落在观影体验，也落在行业观察：影片好不好看是一层，能否对接大众情绪与当下语境，是另一层；而创作者在类型与作者性之间找到平衡，决定了作品穿越档期的寿命。 时间轴： * 02:21 震耳欲聋 * 22:05 风林火山 * 55:39 毕正明的证明 * 01:03:07 刺杀小说家2 * 01:09:06 三国的星空（第一部） * 01:20:49 志愿军：浴血和平 * 01:40:29 浪浪人生 * 01:45:51 731 * 01:50:39 汉斯·季默与朋友们：沙漠之钻音乐会 * 01:55:50 窗外是蓝星 * 02:02:49 档期综合分析 ———————————————————— 活动介绍： 「狂＋观影会」Kuanival Movie Show，是聚焦国内院线公映电影的90分钟长映后线下开放对话播客录制活动。「狂喜·播客现场」Kuanival Arena，线下、面对面的「思想竞技场」，与「狂+观影会」同为「狂喜播客节」分支活动。 活动现场： ———————————————————— 关于「狂+观影会」 自2022年2月以来，我发起和组织的院线电影映后90分钟现场播客录制交流活动，已经超过了150场，欢迎加入，现场面对面自由畅谈，各抒己见，特别欢迎观点针锋相对的「文明地吵架」 任何一部电影，特别是热门电影，都有无数可以切入讨论的角度，欢迎加入~ 每一场票价都远低于门市价，且北京两场套票更优惠~ 欢迎下面扫码报名~ ———————————————————— 特别提醒： - 「贰狂+」即将在2025年11月1日-2日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 特别感谢「贰狂·播客好伙伴」 欢迎更多「好伙伴」持续加入「贰狂+」 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年5月29日，上海 开放对话的人：老袁+果丹皮+Winnie+宋宋 本期主要内容： 本期「刹极9秒」是一场围绕第三届狂喜播客节「贰狂」的复盘与对谈。主持人关雅荻与四位志愿者代表——老袁、Winnie（马静雯）、果丹皮、宋宋，从志愿者视角出发，对两天活动中的组织方式、现场观察、人与人之间的信任与连接，以及未来改进方向展开了细致而坦诚的讨论。节目既是一次“幕后工作法”的公开透明分享，也是一次关于公共性与社区氛围如何被亲手搭建出来的生动案例。 * 志愿者为何参与：Winnie与宋宋曾作为观众参加第一届，二度回归选择“打入内部”，希望用更主动的姿态投入。她们共同的发现是：志愿者角色让人从“被动接受”转向“主动付出”，在协作中打开自己，获得强烈的信任感与回馈。果丹皮首次即以志愿者身份加入，他的核心感受是“劲往一处使”的稀缺氛围——少了功利与计较，多了彼此托付与彼此照看。 * * 现场的人与内容：宋宋以六号厅音视频志愿者视角记录了大量“关于人的细节”。二狂现场，男性观众明显增多；许多观众认真记笔记，有人在育儿话题场后与主播交流时落泪；有听友在“工作与跨界”主题里坦陈困惑并当场哽咽。志愿者不仅保障流程，也在举手引导、话题卡互动中推动观众上场表达，形成更具参与感的公共讨论。 * * 组织哲学与信任机制：关雅荻坦言，狂喜自发于“社团式”的组织传统：以志同道合为前提，以志愿协作构建“非商业化、去中心化”的场域。观众与主播的连接建立在播客长期的黏性与信任之上，线下只需搭建平台。对“人会不会来”的担心，被“超量供给”的结构化设计化解：足够多的主播与多元选题，共同汇成稳定的吸引力。 * * 现场机制与改进：节目围绕AB班排班的弹性协作、录音体验区的使用、六号厅“被观众环抱”的空间偶发，延展出多个改进提案。包括：为志愿者增设“只给志愿者用的录音位”，记录当场的真实心绪； * 把“留言板”升级为“留言墙”，旁设录音设备，形成“文字+声音”的多出口表达； 试验“深夜一起谈谈/五分钟变异”等“无主播、完全开放”的观众表达场，强化公共性； * 在更安全的空间条件下，探索更多“打破第四面墙”的舞台形态； 二楼设置“狂喜圆桌”高频翻台的小型讨论，以空间蔓延承接“去中心化”。 * 内容生产与“超量供给”：前三届的首要任务是“压力测试”组织与流程的上限：单体影院如何承载百余场活动、百位主播与大量观众，并保持顺畅。内容层面采取“以老带新、群体协作”的快速生成法——主播先填选题意向，主办筛合并后，24小时内自发认领、拉群磨合，最终定稿。关雅荻强调对“偶有不尽完美”的包容，以“丰富密度与选择”换取“平均高质量”的现实平衡。 * * 从“生存”到“成长”：第四届将进入第二生命周期——把内容做扎实。在保留50%“社区生成”的P场外，计划拿出约50场进行“超级J”的提前策划：由头部主播或拥有绝顶创意者担任单场“策划人”，从选题、嘉宾到技术方案提前数月准备，并集中在第一天对外“打样”。这种“双轨制”一方面提升内容确定性与票务判断力，另一方面保留自发混搭的惊喜与多样性。关雅荻以“庄明浩年度AI回顾”为“入门级门槛”打样，期待“被卷得更高”的创意场。 * * 公共性与仪式感：节目提出“更多出口”“更少剧透”的并存策略。一方面提供足够的提示与设施，让每个人能找到自己的表达方式；另一方面保留“偶然”“遗憾”的空间，鼓励参与者以“探索者”心态进入，带走独一无二的体验。关于年卡，未来更强调“仪式感与归属感”而非“福利叠加”，通过“提前预约、顺滑入场”等少数确定权益，换取整体机制的敏捷与创新空间。 * 总体而言，本期节目既是一次“志愿者如何把活动变成自己的”的案例复盘，也是一份“如何在有限空间内叠加公共性、密度与温度”的现场方法学。它让人看到：当组织的中心让位于人与人之间的信任与自治，活动便从“节”变成了“主题乐园式”的持续在场——即使走出场馆，那份被承托的感觉，仍在每个人的心里延续。 ———————————————————— 活动介绍： 「狂＋观影会」Kuanival Movie Show，是聚焦国内院线公映电影的90分钟长映后线下开放对话播客录制活动。「狂喜·播客现场」Kuanival Arena，线下、面对面的「思想竞技场」，与「狂+观影会」同为「狂喜播客节」分支活动。 活动现场： ———————————————————— 关于「狂+观影会」 自2022年2月以来，我发起和组织的院线电影映后90分钟现场播客录制交流活动，已经超过了150场，欢迎加入，现场面对面自由畅谈，各抒己见，特别欢迎观点针锋相对的「文明地吵架」 任何一部电影，特别是热门电影，都有无数可以切入讨论的角度，欢迎加入~ 每一场票价都远低于门市价，且北京两场套票更优惠~ 欢迎下面扫码报名~ ———————————————————— 特别提醒： - 「贰狂+」即将在2025年11月1日-2日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 特别感谢「贰狂·播客好伙伴」 欢迎更多「好伙伴」持续加入「贰狂+」 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年5月17日，上海/澳大利亚 开放对话的人：泡泡+Chris+梵一如 本期主要内容： 本期「关雅荻·刹极9秒」为第三届狂喜播客节「贰狂」的志愿者专题复盘。对谈人包括发起人关雅荻、联合创始人梵一如，以及两位志愿者嘉宾：从悉尼专程返沪参与的Chris（澳洲新州多元文化广播电台主播）和连续三届到场的泡泡（本届担任主播志愿者）。整期围绕志愿者的工作体验、现场观察、节目形态与组织方法，以及「去中心化」「自组织」的实践展开，兼及对未来形态、海外延伸与技术方案的想象与论证。 开场先由两位志愿者自我介绍与到场缘起。Chris为「为了狂喜而来」的典型：周五晚从悉尼起飞、周末两天全程在场、闭幕式前即直奔浦东返程。作为传统广播电台主播，他把狂喜视为将「耳机里的抽象声音」转化为「现场鲜活的人」的入口，强调线下的多感官连接与真实互动，能显著强化听众与主播的关联感。对海外华人来说，中文播客是重要的信息与观念入口，能提供国内视角与理性判断；而狂喜的线下共创场，兼具公共表达与精神空间的价值，被不少参与者形容为「乌托邦」，活动结束后甚至出现「戒断反应」。 泡泡分享了三届志愿者历程与角色跃迁：从亲友志愿者、听友志愿者到主播志愿者。她以自己的「GAP」主题上台录制为例，体会到多人播客的控场与引导之难，也被现场观众踊跃发言打动，意识到「狂喜为普通人提供公共表达的场域」。她观察到志愿者群体强烈的「ownership」——把播客节当成「我们的事」而非「谁的项目」。在排斥过度手机依赖的线下场景中，志愿者间一个眼神就能协作，线下沟通的效率与温度优于线上，这是她三届参与后的切身变化。 关于中外播客生态差异，Chris与泡泡各有视角。海外头部播客常由专业机构制作，线下活动相对稀少；而中国的线下播客节更「以人为本」，个人表达与社群连接是核心，这与中文互联网与中文社群的气质相关。泡泡进一步提出：国内中文播客的兴盛，与所处代际的自我探索需求、人情与温度的文化基因有关。 在组织方法上，关雅荻系统阐释了「去中心化、自组织、开源分享」的机制：少量打样场由组织方预置，绝大多数场次由主播自由组队、自主定题；话题卡用于引导观众参与，但互动浓度交由台上主播因场制宜；评议卡机制将保留、但取消打分，以避免内卷；闭幕式流程也会随之调整。关于商业化，他强调底线与边界：小额赞助只做曝光、不干涉内容；票务仅覆盖基本成本；志愿劳动被视为创造性劳动；更鼓励参与者利用狂喜带来的连接去赚「自己的钱」，而非把狂喜中心化为一个分配平台。核心是守住ownership与内容安全，维持创作心气与平等氛围。 在改进建议与未来设想上，泡泡希望增加「观众可报名录制」「主播志愿者更多上台」与「高强互动场（如与马薇薇的Battle）」的比例。Chris建议利用场间转场时间，在大屏播放纪录短片、主播自我介绍或公益物料，提升信息密度与等待体验。关雅荻回应了技术与成本权衡：当前仅有一套视频控台，若八厅同步升级将大幅增加设备、人手与培训成本，短期可在重点厅试点，渐进实施。 值得关注的是「海外延展」讨论。Chris提出「狂喜出海」的可能，梵一如与关雅荻均强调：不必「出海复制」，而是「理念输出」。在悉尼、东京、新加坡等华人聚集城市，可以自发以本地化方式组织小型线下活动，或采用「有限共享」的live viewing模式：不做公共直播，而是把部分现场信号定向投屏至海外线下场，主持人引导跨城互动提问，让海外中文圈在剧场里获得临场感与参与度，以低中心化、低门槛的方式扩散中文播客线下共创的可能。 收束时，几位嘉宾回到「为什么狂喜令人上瘾」的本质：它提供了一个暂时抽离日常、进行思想交流与自我更新的公共空间；它以平等、开放、松弛的气质，让志愿者、主播与听友在两天内实现高密度链接与共创；它在组织上保持克制，在增长上坚持边界，使参与者的热情与创造力不被「KPI化」消解。面向下一届，狂喜会在内容结构、技术呈现、互动机制与外延连接上做「整体升级」，但仍将以自组织与开源为根，以「人」为中心，保持那份来之不易的平等与真实 ———————————————————— 活动介绍： 「狂＋观影会」Kuanival Movie Show，是聚焦国内院线公映电影的90分钟长映后线下开放对话播客录制活动。「狂喜·播客现场」Kuanival Arena，线下、面对面的「思想竞技场」，与「狂+观影会」同为「狂喜播客节」分支活动。 活动现场： ———————————————————— 关于「狂+观影会」 自2022年2月以来，我发起和组织的院线电影映后90分钟现场播客录制交流活动，已经超过了150场，欢迎加入，现场面对面自由畅谈，各抒己见，特别欢迎观点针锋相对的「文明地吵架」 任何一部电影，特别是热门电影，都有无数可以切入讨论的角度，欢迎加入~ 每一场票价都远低于门市价，且北京两场套票更优惠~ 欢迎下面扫码报名~ ———————————————————— 特别提醒： - 「贰狂+」即将在2025年11月1日-2日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 特别感谢「贰狂·播客好伙伴」 欢迎更多「好伙伴」持续加入「贰狂+」 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年5月17日，上海 开放对话的人：经冬+墨菲+宋依真+Faye范颖菲 本期主要内容： 本期「关雅荻·刹极9秒」是第三届“狂喜播客节·贰狂”志愿者复盘的线下对谈录音。主持人关雅荻与四位“三朝元老”志愿者——经冬、墨菲、宋依真、Faye范颖菲——围绕两天102场活动的实操经验、现场观察与改进建议，展开了一次坦诚而细致的“复盘+共创”讨论。对谈既有现场组织的微观细节，也有关于“狂喜”产品力、内容结构与价值取向的宏观思考。 开场部分，四位志愿者分别回顾各自岗位与直观感受。Faye坦言首日上午“多点开花”的混乱几乎每届都会出现，但很快“乱中有序”，大家进入状态，能量回流；她尤其被“亲友可入场”打动——亲友亲历之后，更理解志愿者持续投入的理由。宋依真作为“深度I人”，第一次正面承压“无预约长队”的高峰，甚至“眼里没光”，却也从观众与亲友反馈中感到场域的独特气场：表面上无形的组织，实则人人自洽、各司其职，形成了松弛且有效的秩序。墨菲从前场检票出发，指出“票种多、分流难”导致首日早高峰压力大，建议前置可视化导引、扩大指示牌、发布“简易活动地图”，并在早高峰跨组支援。经冬则怀念二届“一楼人从众”的集市感，但也认同为安全和舒适所做的“分层分流”调整。 围绕“怎么更顺”，大家集中落点到“导引、物料、检票流程与分工”四个环节： * 导引：增设更醒目的展架式分流标识；在二楼入口增置“先至一楼签到领包”的提示；活动前通过图文推送传达“场地示意图+第一步从何开始”。 * 物料与地图：由志愿者绘制简明示意图，强调功能指引而非精美设计；考虑将零散物料与规则提示整合为“文字版场刊/玩法手册”，但仍保留“纸质+线下告知”的风格。 * 检票：按票种/身份（199/399/799 VIP/嘉宾等）前置分流；提升手环颜色对比与材质；核销即戴手环，减少反复核验。 * 分工与流程：提出“手环+领物清单”的入场仪式设计——观众按清单到各站依次领取物料、志愿者沿途讲解规则与玩法，既拉长了“进入场域”的准备过程，也增强了“人间游乐园”的仪式感与参与感。 在“评语卡”环节，Faye提出让主播看到“手写评语”的仪式感与价值；小组形成共识：保留“评语卡”、取消“打分”，由志愿者拍照电子化并做最小标注（场号、标题），择优进入活动相册对外发布，既呈现真实情绪，也兼顾内容与合规把关。 讨论中穿插了多段“人间细节”： * 做饭专场中，一位阿姨朴素记录几十年“做饭心流”，让大家看到节目对“非典型播客受众”的触达与安放； * “原生家庭”场次因座位布局变更而更亲近，观众与主播“围坐聊天”的互动感被放大； * 宋依真“带妈妈误入LGBT议题”一例，折射“误打误撞”式公共议题启蒙的温柔路径——在具体的人与场中，被动防御转为好奇旁听，再到理解与松动，显得自然而有效。 回到“狂喜”的产品与理念层面，关雅荻梳理了第三届的意义与第四届的方向： * 第三届是“第一生命阶段”的分号，完成了容载量、流程强度、内容生成（24小时内组盘80余场）的“极限测试”； * * 第四届将开启“成长阶段”，一方面把流程环节做细做稳（票种、预约、导引、评语卡机制等），另一方面在内容上“去中心化、确立ownership”：鼓励头部与骨干主播提前半年认领主题，主持人对“不可替代的创意”与“独立完成能力”给与优先，并允许单场商业化“归属主理人”，主办方只做门票与“丙方赞助”管理；同时保留约半数场次用于“即兴组队”“热门议题快反”，保持内容生态活力。 * * 在“商业与自治”的平衡上，坚持“赞助即丙方”，反对甲方议题绑定与过度干预；聚焦800—1000位核心受众的口碑与复购，不追求外部曝光与大流量，以“社会性企业”的方式克制运营。 * * 保持“纸本、线下、非电子化”的场域体验，坚持“复杂与慢节奏”的设计取向：让观众接受“取舍”“遗憾”与“迷路”，以此换取真正的沉浸与在场。 节目末尾，大家就“人手配置”“热门场次预判与调度”“提前入场与清场协同”等管理细节再次校准；并讨论“北京举办”的可能性与不确定性。总体而言，这是一场把“复盘”做成“共创”的对谈：既诚实面对毛边与压力，也坚持“乌托邦式”的质朴理想；既优化流程，又不的复杂与自由。对“狂喜”为什么被热爱、为什么值得继续，给出了来自现场的答案。 ———————————————————— 活动介绍： 「狂＋观影会」Kuanival Movie Show，是聚焦国内院线公映电影的90分钟长映后线下开放对话播客录制活动。「狂喜·播客现场」Kuanival Arena，线下、面对面的「思想竞技场」，与「狂+观影会」同为「狂喜播客节」分支活动。 活动现场： ———————————————————— 关于「狂+观影会」 自2022年2月以来，我发起和组织的院线电影映后90分钟现场播客录制交流活动，已经超过了150场，欢迎加入，现场面对面自由畅谈，各抒己见，特别欢迎观点针锋相对的「文明地吵架」 任何一部电影，特别是热门电影，都有无数可以切入讨论的角度，欢迎加入~ 每一场票价都远低于门市价，且北京两场套票更优惠~ 欢迎下面扫码报名~ ———————————————————— 特别提醒： - 「贰狂+」即将在2025年11月1日-2日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 特别感谢「贰狂·播客好伙伴」 欢迎更多「好伙伴」持续加入「贰狂+」 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年5月16日，上海 开放对话的人：克林+麒姐Fiona+芳芳 本期主要内容： 本期「关雅荻·刹极9秒」邀请到狂喜播客节创始人关雅荻，与三位在第三届“贰狂”中深度参与的志愿者——克林、麒姐Fiona、芳芳——围绕两天节期间的所见所感、组织方法与制度迭代、人与人之间的连接与成长，进行了一次接地气又高密度的复盘对谈。 节目从三位的身份与体验切入：克林连续三届参与，从“最后一刻入场的观众”到“志愿者”，再到“主播志愿者”；芳芳此前是观众，这次首次转为志愿者；麒姐则三届皆在志愿者岗，见证了1.0到3.0的演进。三人的共同感受是：狂喜的“打破次元壁”和“众生平等”真实可触。台上台下的界限被最大限度消解，主办方、主播、观众、志愿者在平等、开放的规则下自由互动，每个人都能在“事上修”，靠实际参与建立理解和彼此的信任。 这种平等首先体现在组织规则上：赞助商在狂喜不是“甲方”，而是“丙方”；人人遵循同样的提问与交流机制（如观众话题卡），用同一套秩序互相成就。其次体现在“对人”的充分尊重与看见：志愿者集结花大量时间做自我介绍，胸牌与场刊上清晰标注姓名，粉色T恤便于辨识，营造归属与被看见的仪式感。这种尊重让参与者自发承担责任、彼此补位，形成自组织的现场协作。 在志愿服务方法论上，关雅荻提出了明确的迭代思路。第四届将把志愿者按“老手/新手”两色标注，先由有经验者在共享表格中自由认领关键岗位，再由新手填补，形成“一岗一老带新”的稳定配置；岗位将配发“志愿者工作手册/通告单”（开源共享），以共创方式由多届经验沉淀成可复制的“岗位要点”，强调抓住3-5条关键注意事项，同时给每个人留足“基于现场判断的主体性”。在设备与流程上，则通过前置调试、简化操作（“红绿灯”式录制）、缩短链路来提高容错率，保障“人人可上手”。 节目也聚焦现场体验的优化细节：如针对洗手间拥挤的“男女流量再分配”，结合楼层位置做导引；饮品选择极简（冷热美式直出），以“提供咖啡因”为目标避免“游园会化”；二楼设置“播客好伙伴”互动区与“八组桌”鼓励停留交流；九号厅放映与音乐现场提供不同强度的休息/沉浸选项。关雅荻还提出下届将试点“i人休息室”（安静、不社交的缓冲空间）与“狂喜圆桌”迷你场（环形小桌、短时间高翻台的轻讨论单元），在保持“去中心化、自组织、超量供给、开源分享”的核心原则下，进一步提升“可被激活”的公共空间密度和内容承载力。 在“为什么是狂喜”这一价值层面，关雅荻回溯了创立动机：与其说是“蓄谋已久”，不如说是抓住了“偶然中的必然”。他在两年里参与各平台的播客活动后，敏锐地意识到“主体性不同”导致的体验落差——狂喜必须牢牢以“主播与听友”为中心。基于其多年电影宣发与场地动线经验，他在看到CMG融媒体影城的空间结构后，脑海中迅速生成了“能落地的施工图”：两天九厅、百场并行、动线清晰、情境多样，且重流程设计的“J”（计划/结构）去托举内容的“P”（开放/即兴），让看似矛盾的两极交融，成为现场魅力的来源。第三届的完整实现，标志着“第一生命阶段”结束，接下来将进入“第二生命阶段”——从生存转向成长，聚焦更结实、更有序的扩容与繁衍。 三位志愿者的故事则是狂喜人味儿的最佳注脚：有人在现场“勇敢先享受世界”，鼓起勇气与马薇薇、朱萧木等嘉宾直接建立联结；有人见证19岁大学生自学剪辑、远道而来、又快又好地完成任务；有人在“伴随性媒介”的氛围里边织毛衣边专注倾听，或干脆在厅内补一觉——因为这里允许不同的节奏与姿态。大家把狂喜视为“今生良药”，又在闭幕式后经历“灰姑娘时刻”的空落，反差背后是一种“生活的另一种可能性”的召唤：人可以有各种活法，且都活得很好。 最后，节目也坦诚讨论了“明星化”的不适配与“粉圈化”的克制：在狂喜，端着与架子放不太开；聪明人会迅速调适，回到平等、开放、互相看见的场域规则。用关雅荻的话说，这个活动不属于任何个人，它属于所有真正认可它的人；真正的公平不是存款，而是你愿意把时间投入到彼此之中。人来相聚，凭热爱也凭行动；以专业为骨、以热爱为血，众声在场，真诚共振。 ———————————————————— 活动介绍： 「狂＋观影会」Kuanival Movie Show，是聚焦国内院线公映电影的90分钟长映后线下开放对话播客录制活动。「狂喜·播客现场」Kuanival Arena，线下、面对面的「思想竞技场」，与「狂+观影会」同为「狂喜播客节」分支活动。 活动现场： ———————————————————— 关于「狂+观影会」 自2022年2月以来，我发起和组织的院线电影映后90分钟现场播客录制交流活动，已经超过了150场，欢迎加入，现场面对面自由畅谈，各抒己见，特别欢迎观点针锋相对的「文明地吵架」 任何一部电影，特别是热门电影，都有无数可以切入讨论的角度，欢迎加入~ 每一场票价都远低于门市价，且北京两场套票更优惠~ 欢迎下面扫码报名~ ———————————————————— 特别提醒： - 「贰狂+」即将在2025年11月1日-2日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 特别感谢「贰狂·播客好伙伴」 欢迎更多「好伙伴」持续加入「贰狂+」 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年5月16日，上海 开放对话的人：徐莹Luna+柴晶晶 本期主要内容： 本期是第三届狂喜播客节「贰狂」的志愿者复盘对谈。对话人包括活动发起人、资深电影人关雅荻，以及两位首次以志愿者身份深度参与的听友——徐莹Luna与柴晶晶。三人从准备日到两天的正式活动，再到闭幕式与余波，围绕“去中心化的现场组织、志愿者能动性、影院空间的独特体验、观众互动机制、技术场景创新、以及‘狂喜’作为自由交流公共场域的愿景”展开了细致复盘。 * 准备日：没有PPT的“培训”从密集自我介绍开始。关雅荻强调，首次见面的互相认知是核心，目的在于让未来两天成为“与这群鲜活的人一起做事”。夜里直到近午夜，志愿者分物料、装礼包、走动线，很多细节都在临场协同中磨合。Luna从执行视角提出：流程可更精细，但“时间紧、任务急”下的临场合力，反而让志愿者快速进入状态与氛围。 * * 志愿者角色与能动性：两位都强调“去中心化”的组织方式。关雅荻不设统一“教条式工单”，而是鼓励志愿者根据经验激活现场。例如柴晶晶在“播客录制体验区”主动设计记录流程、引导路人尝试、与同伴协作，推动区域从“冷场”到“活起来”。她也分享了自己“从引导者到亲自上麦体验”的转变，感到每个人都有表达欲，播客是温和却有效的出口。 * * 厅内体验与观众互动：影院空间成为本届一大优势。Luna指出，相较其他厂牌，影院的收声与视听沉浸感极大增强了“能量包裹”的体验；志愿者穿着统一T恤、积极维持秩序与情绪，既提高效率，也传递友好。观众互动方面，本届提供“话题卡”和自由举手两种路径，交由台上主播自主平衡；“留有遗憾是OK的”，现场决定在现场完成，不把标准流程硬性统一。 * * 音乐与“狂喜之舞”：七号厅多场音乐节目带来“久违的放松”。倪斌的南美音乐分享与“把大家跳起来”的设想，让参与者体会到“前沿音乐＋现场身体性”的结合。Luna观察到男性观众也开始放开肢体，更自由的参与成为可见的变化。 * * 技术与连线创新：本届首次在影院大屏稳定实现多方视频连线与双备份录制。柴晶晶以“做甲方”的过往经验点评“难度高但实现优秀”。关雅荻坦言方案来自前一日测试验证，“用少量可靠设备做对一件事”，保障连线观感与录制质量。 * * 惊喜与峰值时刻：马薇薇特别场在开场前48小时才确定，却成为全场“峰值体验”的样板：观众互动密集、二楼站满、结束合影时“志愿者福利”让参与者获得“不可复制的放松和真实”。Luna也提出“峰终定律”视角，建议未来可设计更多“可被记住的高峰时刻”（如快闪、即兴CP录制、观众上屏等）和“有仪式感的结束”。 * * 二楼公共空间与“人间迪士尼”：二楼成为社交、偶遇的大本营。Luna“误招手”引来罗叔，进而获得一场关于播客方法论与创作变现的午间“大师课”；孙哲老师关于“教育来自闲暇”“把愤怒化为创造力”的分享延伸至楼上after party，体现“现场之外的延展交流”。关雅荻提出愿景：让狂喜成为“没有围墙的大学”“人间迪士尼”——以门票维系运营，但尽量少受商业裹挟，保障自由、平等的相遇。 * * 闭幕式与身份转变：在八号厅的大场景里，志愿者上台那刻，柴晶晶明显感到“从观众到参与者到主角”的角色跃迁。多位主播即兴发言，围绕二楼突发冲突的处置、女厕优化、公共秩序与彼此守望表达感谢与感动。旁听主播与年卡观众也加入复盘，对“志愿者状态最好”“现场松弛友好”“厕所无排队且干净”给予正面反馈，并对“话题卡从中间座位递交不便”提出实操建议。关雅荻回应，将通过增加志愿者、鼓励座间互传来优化，优先保障“少手机、重专注”的沉浸秩序。 * * 从听众到主播的路径：关雅荻披露，本届29位“主播志愿者”中，超过一半是因参与狂喜而开启节目的。狂喜以高频相遇、同侪激励与低门槛创作场景，持续把“听众”转化为“创作者”，甚至出现“全家一起做播客”的代表案例。Luna总结出“半年一个循环”的自我托举法则：先在狂喜“看见更好的人”，回到生活精进半年，再带着“更好的自己”回来相会。 * 总的来说，本期节目呈现了“去中心化组织＋影院沉浸空间＋志愿者能动性＋观众共创”的独特现场美学，也呈现了狂喜播客节作为“无围墙大学”的公共理想：它靠规则最小化、信任最大化，让不同身份的人在同一场域里自由相遇、彼此看见、共建体验，并在结束后留下真实的“戒断感”与继续回来的愿望。 ———————————————————— 活动介绍： 「狂＋观影会」Kuanival Movie Show，是聚焦国内院线公映电影的90分钟长映后线下开放对话播客录制活动。「狂喜·播客现场」Kuanival Arena，线下、面对面的「思想竞技场」，与「狂+观影会」同为「狂喜播客节」分支活动。 活动现场： ———————————————————— 关于「狂+观影会」 自2022年2月以来，我发起和组织的院线电影映后90分钟现场播客录制交流活动，已经超过了150场，欢迎加入，现场面对面自由畅谈，各抒己见，特别欢迎观点针锋相对的「文明地吵架」 任何一部电影，特别是热门电影，都有无数可以切入讨论的角度，欢迎加入~ 每一场票价都远低于门市价，且北京两场套票更优惠~ 欢迎下面扫码报名~ ———————————————————— 特别提醒： - 「贰狂+」即将在2025年11月1日-2日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 特别感谢「贰狂·播客好伙伴」 欢迎更多「好伙伴」持续加入「贰狂+」 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年5月3日，上海 开放对话的人：梵一如+沙青青+菜园小麦 本期主要内容： 本期对谈围绕宫崎骏1997年作品《幽灵公主》，由资深电影人、狂喜播客节发起人关雅荻，与《井户端会议》主播梵一如、《东亚观察局》主播沙青青、日本文化研究者菜园小麦共同展开。四位从电影语言、日本中世纪史观、吉卜力创作脉络与性别/社会观察等多个维度，结合大银幕重映的现场体验，重审这部常被称为“集大成”的复杂之作，并与观众展开开放交流。 首先是“再观看”的意义。关雅荻分享了从VCD年代到纽约艺术影院、再到此次4K修复大银幕的多次观影轨迹：早年的“看不懂”，到中年后被其复杂性与后劲震撼；尤其强调开场以“声音先行”的非儿童向提示、全片在空间转换与场面调度上的高标，以及久石让音乐在配器上“东洋、曲式世界化”的跨感知影响。他将《幽灵公主》与《你想活出怎样的人生》并置，视为宫崎骏创作纵轴上的两座“复杂高峰”，前者像前半生思想的总结，后者则是三十年后再一次思想清点。成为父亲后的他，也更敏锐地感到影片所投射的代际关照与“活下去”的基调。 菜园小麦从吉卜力内部谱系、创作史与技术迭代出发，勾勒这部影片的“集大成”位置：它承接《红猪》后宫崎骏开始“正视自我”的转向，也与《侧耳倾听》共享同一思想基底；更深层地，它像是漫画《风之谷》的“结尾变体”——电影《风之谷》较为“阳光”的终曲，被漫画里更灰暗的战争与人性描绘所反证，而《幽灵公主》将这一成熟思想压缩呈现。技术上，《幽灵公主》也是吉卜力手绘与CG并行的巅峰，近藤喜文的谢幕参与，使这部作品具有“技术群像的封顶”意味。她也提醒我们：影片的暴力并非“突破尺度”以赚噱头，而是宫崎骏对自身复杂情感的坦白——既反战、爱自然，同时不回避“惩罚人类”的冲动与黑泽明式写实的动作戏承续。 沙青青从日本中世纪史的脉络切入，指出影片所处时段为室町末期/战国前的社会切面：朝廷、僧兵、大名、游离武士与“达达拉”制铁团体并置构成的权力缝隙，构成了影片“没有传统反派”的多极结构。黑帽大人（炼铁厂女主）不是“坏人”，而是兼具建设性与杀伐果断的“革命者”：她一方面收留被主流社会抛下的人（妓女、麻风病人），另一方面又能在“弑神”时毫不犹豫。她既反传统男权秩序，也将自然/神灵纳入她的“改天换地”对象。这种“慈悲与暴力并存的混沌”，呼应了宫崎骏对两元对立的超越。与之平行，男主阿西达卡被设定为“虾夷”后裔——以外来者的目光穿梭于人类社会与自然之间，成为一个不轻易评判、努力调停与“见证”的流放者/侠者。影片的日式万物有灵观也被澄清：这里的“神”近似“地方守护者/平衡者”，而非全能天神，态度更接近“天地不仁”的冷峻中立。 节目也追溯了《幽灵公主》与《风之谷》《天空之城》的人物原型与母题互文——从黑帽大人与库夏娜的“断臂”对照，到“群像劳动的女性活力”在吉卜力作品中的反复出现（红猪造机、千与千寻的浴场、炼铁女工），映照宫崎骏对强韧女性形象的长期偏爱与身边女性动画人群像的写照。关于“译名”“字幕语感”与“配音阵容”的细节，也在对谈中被具体辨析。 与观众的互动，进一步拉宽了讨论边界：有人从“太阳朋克”视角重读影片的“技术×自然”的调和愿景；有人结合亲历日本神社森林与国内生态恢复，提出“技术进步亦是环保前提”的现实观察；也有人将黑帽大人的姿态解读为对传统秩序的彻底反叛与自我组织的宣言；更有对“山兽神”形象在东亚神话中的跨文化联想。讨论落点渐趋一致：影片拒绝给出单一结论，它以复杂人物、复杂结构与开放结尾，鼓励我们在绝望与混乱中“尚须活下去”，以理解与自持，争取“共存”的可能。 回到“大银幕”。几位嘉宾与多位观众共同确认，4K修复的画面层次、声音方位与细节呈现，远超早年小屏体验——森林光影、兽群嘶吼、战斗动态的质感与压迫，方能在影院得到应有还原。这也是重映的真正价值：不仅是“还一张电影票”，更是“重看一部电影”。从“古典气质”的失落，到复杂叙事仍能兼具娱乐性的难度，本期讨论传达的，是对“难作品”的诚实热爱与耐心理解。 这期节目不夸张、不渲染，以平实的声音，重述了一部“无标准答案”的电影如何持续发问：当人与自然、人对人、人与“神”的冲突无法被简单化，我们还能怎样选择？答案也许只是——活下去，尽可能理解彼此，并努力寻找共存之路。 ———————————————————— 活动介绍： 「狂＋观影会」Kuanival Movie Show，是聚焦国内院线公映电影的90分钟长映后线下开放对话播客录制活动。「狂喜·播客现场」Kuanival Arena，线下、面对面的「思想竞技场」，与「狂+观影会」同为「狂喜播客节」分支活动。 活动现场： ———————————————————— 关于「狂+观影会」 自2022年2月以来，我发起和组织的院线电影映后90分钟现场播客录制交流活动，已经超过了150场，欢迎加入，现场面对面自由畅谈，各抒己见，特别欢迎观点针锋相对的「文明地吵架」 任何一部电影，特别是热门电影，都有无数可以切入讨论的角度，欢迎加入~ 每一场票价都远低于门市价，且北京两场套票更优惠~ 欢迎下面扫码报名~ ———————————————————— 特别提醒： - 「贰狂+」即将在2025年11月1日-2日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 特别感谢「贰狂·播客好伙伴」 欢迎更多「好伙伴」持续加入「贰狂+」 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年4月24日，上海 开放对话的人：一童，「新声Pro」主编 本期主要内容： 本期「关雅荻·刹极9秒」邀请到「新声Pro」主编一童，从“垂直发行”切入，围绕当下中国电影市场的冷清现实与可能的突围路径，进行了一场扎实而坦诚的对谈。两位在复盘春节档之后的市场走势时指出：从3月到4月，院线呈现“场次多、人次少”的结构性低迷——每日三十多万场放映，却只有二十多万人次观影，许多场次难以坐满。由此，原本应作为市场“配菜”的垂直发行，被动成为了显眼的“亮点”，而真正的主流娱乐内容供应却出现了断档与疲软。 一童首先梳理了近月出现的垂直发行案例与趋势：如“新现场”（NT Live）运营团队首度参与院线发行《初步举证》、路画在二次元赛道的深耕（从《灌篮高手》《萌芽之旅》到线下应援场与周边运营），以及“人间指南”同时操作《高达》《孤独摇滚》等IP向作品；再到“浪漫发行科”瞄准海外艺术电影的引入。其共性是发行公司不再只做传统宣发与票房回收，而是围绕细分内容构建“内容/IP+社群+线下活动”的运营闭环，触达高粘性人群，提高非票房收入的占比。 关雅荻对此表示赞同，但也提醒：垂直发行是一种“选片逻辑”和内容端自上而下的思考，本质是对人群的精确触达。它在健康、繁荣、供给充沛的市场中是锦上添花，而非雪中送炭。如今被迫“上桌”，恰恰折射出主流娱乐电影供给的不足。以往支撑引进市场的“分账大片”在本土表现有限，而批片（P片）与各国艺术片虽重要，却难以构成票房主体。两位不约而同认为：今天讨论垂直发行的热闹，背后是真问题——主流内容生产与供给的不稳定，导致市场整体失衡。 谈到“分线发行”这一老话题，关雅荻直言：在我国院线资源结构性分散、历史路径与管理框架复杂的现实下，分线发行并非当前解药。与其在终端“分线”上纠缠，不如回到内容端与引进端，解决“有什么可看、能不能看、看得到多少”的根问题。 在“怎么办”层面，双方提出了几条可操作的方向： 从发行公司视角：转型为“内容/IP运营公司”，做深社群与线下，形成可持续的自循环；把“强目的性”当作进影院的理由——稀缺性（如NT Live剧场影像、演唱会电影）、强类型（恐怖、动作）、强话题（如《还有明天》）皆可成为引爆点。 从宣发与传播视角：强调“垂直传播”和“精准触达”。广撒网的粗放投放效用下降，圈层化、社群化运营更有效。 从引进与政策层面：主张“增量思维”与“极限供应”——在可控前提下，把优质引进片与经典修复片的引入“乘以十倍”，放宽节奏、压低中间成本与最低发行价，让影院拥有更灵活的定价与排片选择，以量带动人气回流。恐怖片等强类型应在合规基础上维持应有的类型强度，避免“删到失真”。 从影院经营层面：把影院作为“社区空间”多元运营，发展非票收入（卖品、活动、场地）、开展应援场、影后谈、播客现场等沉浸式社交活动，提升到店体验与复购。关雅荻以“狂喜播客节”为例，验证“内容×现场×社群”的潜力，但也指出现阶段影院的人才、机制与跨部门协同仍是瓶颈。 关于“电影还是不是大众娱乐”的追问，关雅荻给出谨慎乐观：流媒体与移动互联网改变了消费习惯，但“影院的群体性、具身性的情绪共振”不可替代，至少在可见的几十年里仍有独特价值。关键在于重建观众对内容的信任与期待，这需要更宽松与高效的创作环境、资金信心与持续供给——这是“三到五年起步、十年见效”的长周期工程。因此，短期要靠引进片与经典片“换时间”，中期修复创作与产业生态，长期重建多元稳定的供给结构。 对谈最后，二人皆承认：垂直发行不是答案，但它提供了可参考的“路径与方法”——以人群为锚、以社群为桥、以线下为场，先把观众“请回来、留下来、再回来”。与此同时，行业还需更果敢的政策工具、更灵活的市场机制，以及影院侧的人才与创意，才能在“配菜足够丰盛”的同时，真正端回“主菜”。 ———————————————————— 活动介绍： 「狂＋观影会」Kuanival Movie Show，是聚焦国内院线公映电影的90分钟长映后线下开放对话播客录制活动。「狂喜·播客现场」Kuanival Arena，线下、面对面的「思想竞技场」，与「狂+观影会」同为「狂喜播客节」分支活动。 活动现场： ———————————————————— 关于「狂+观影会」 自2022年2月以来，我发起和组织的院线电影映后90分钟现场播客录制交流活动，已经超过了150场，欢迎加入，现场面对面自由畅谈，各抒己见，特别欢迎观点针锋相对的「文明地吵架」 任何一部电影，特别是热门电影，都有无数可以切入讨论的角度，欢迎加入~ 每一场票价都远低于门市价，且北京两场套票更优惠~ 欢迎下面扫码报名~ ———————————————————— 特别提醒： - 「贰狂+」即将在2025年11月1日-2日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 特别感谢「贰狂·播客好伙伴」 欢迎更多「好伙伴」持续加入「贰狂+」 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年4月24日，上海 开放对话的人：金花，黑水公园 本期主要内容： 本期节目是一次“串台式”的深度对谈：资深电影人、“狂喜播客节”发起人关雅荻，与《黑水公园》主播金花，围绕金花自筹拍摄的科幻恐怖短片《屋》，展开从灵感起点、筹备拍摄、现场执导到放映落地的全链路复盘。这既是一个短片诞生记，也是一次关于播客如何连接专业资源、生成真实作品的实践报告。 对话首先厘清《屋》与“狂喜播客节”的强关联。金花直言，拍摄周期倒推自“第三届狂喜播客节”（5月10日）：没有明确的线下展示场景，他很可能会在“无限打磨”的惯性中继续拖延。正是“狂喜”提供的稳定放映场、透明运营与跨圈交汇，让他意识到“播客还能做别的”——比如把多年思考过的科幻/恐怖表达变成影像成果，并且能在大银幕与听众面对面。 资金与资源层面，金花毫不回避：总成本“20到不到30万”，自己与家人投入为主，叠加听众、朋友与前东家旧同事的小额支持，专业环节（摄影、物理特效、音乐等）多为行业高手友情价或只收材料费。份额虽小、节点分散，却形成关键拼图：物理特效由参与过《指环王（剧集）》与《封神》的专业团队操盘；音乐由资深词曲作者孟楠创作；制片线由听众“蓝总”牵头搭班子；演员阵容里，男主演萧定成与客串“火树”均是重度播客听众，能读懂剧本背后的“主播语境”。这使片场沟通成本下降，创作方向更聚焦。 创作思路上，《屋》原型是“两个编剧去鬼屋写故事”，后改为“两个做短视频脚本的人接编剧活”，以降低理解门槛，但保留浓厚的播客气质与亚文化元素（克苏鲁、飞天面条神等）。金花强调：他不是奔着“国际影展获奖逻辑”而去，而是要完成一部“能在大银幕会心一笑”的作品。影片节奏上，前半以文戏铺垫、后半进入“折腾的东西”，剪辑时从中段切入，主动删减冗长铺陈以求紧凑。值得一提的是，片尾5秒的人体异化特效成本高昂、设计独到，金花自信“非常中国本土”，非舶来模仿，是全片最具记忆点的画面。 方法与经验，是本期谈话的干货核心。金花承认自己“第一次当导演”在前期分镜、场序规划上盲目乐观，拍摄期又兼任“出资人”和“导演”，导致在“追求完美”和“进度兜底”之间反复拉扯。寒潮天气、舞蹈场景协调、房东临时限制、素材备份焦虑等现实考验，也逼迫他快速补齐“筹备即成败”的认知。为克服绘分镜能力不足，他使用建模软件摆位+镜头预演，再把对白、音乐嵌入成“静态预可视化视频”，带剪辑思维去拍。拍完后，他更明确了第二次拍摄要点：更细化的前期（剧本/分镜/场序/彩排）、现场“执行导演/现场制片”的引入、职业演员的占比提升，以及“每条镜头多留10秒以增强剪辑修复空间”等操作性细节。 价值判断上，两人形成共识：热情是第一性原理。金花以父亲“为快乐换车”的例子类比“为热爱拍短片”的选择；关雅荻以自己花50万参赛环球帆船赛与年少盲考北电的经历呼应——当内心的冲动强到“不做就难受”的程度，创作已经发生。金花也给“影评人下场”的顾虑定调：他会把拍片当作“个人作品”的延展，仍以播客为本职，不追逐体制化进阶，但愿意“票友式”持续迭代，力求回本续拍；并坚持“共同创作”理念——片尾署名为“《屋》制作小组”，尊重各部门的专业表达，在统一主题之下协同而非“片场暴君式”一言堂。 最后，节目落回“狂喜播客节”作为“可预期的稳定放映场”的意义：它连接听众与创作者、播客与影像、线下体验与大银幕的独特观看，给“播客出产的作品”以真实可见的舞台。《屋》至少将在今年5月“狂喜”现场以“内部资料放映”呈现，今后也可能在“狂喜”的银幕上反复与听众相见。对于听众，这是一部“带着播客味儿”的类型短片；对于播客人，这是一个“把热情落地”的方法论：找准节点、汇聚圈层、以项目心态完成一次闭环；对于创作来说，这是一段会在未来几年反复产生回响的“打水漂”，但每一次水花都是真实可见的。 ———————————————————— 活动介绍： 「狂＋观影会」Kuanival Movie Show，是聚焦国内院线公映电影的90分钟长映后线下开放对话播客录制活动。「狂喜·播客现场」Kuanival Arena，线下、面对面的「思想竞技场」，与「狂+观影会」同为「狂喜播客节」分支活动。 活动现场： ———————————————————— 关于「狂+观影会」 自2022年2月以来，我发起和组织的院线电影映后90分钟现场播客录制交流活动，已经超过了150场，欢迎加入，现场面对面自由畅谈，各抒己见，特别欢迎观点针锋相对的「文明地吵架」 任何一部电影，特别是热门电影，都有无数可以切入讨论的角度，欢迎加入~ 每一场票价都远低于门市价，且北京两场套票更优惠~ 欢迎下面扫码报名~ ———————————————————— 特别提醒： - 「贰狂+」即将在2025年11月1日-2日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 特别感谢「贰狂·播客好伙伴」 欢迎更多「好伙伴」持续加入「贰狂+」 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年9月3日，上海 开放对话的人：米莱，「我是销冠」主播 本期主要内容： 本期对谈由资深电影人、狂喜播客节创始人关雅荻，与「我是销冠」主播米莱展开，主题围绕线下活动、社区（社群）运营与个人IP的长期经营，延伸至体能与心智、具身体验与创造力、以及一人公司在当下的商业与社会创新实践。整期节目以“反常规”的方式推进：主持人用更“框架化”的思路，引导一位“习惯不设框架”的创作者，把散发的经验收回到可复用的方法与路径上。 * 第一部分，关雅荻从“随波逐流”的个人方法论切入，强调“波”不是外界流行的潮水，而是自身“脑电波”与具身体验的指向。通过在日常中主动营造心流，提升对信息的敏感与判断，他倡导减少对外界评价的关注，先消除“噪音”，把主观能动性握在自己手里。这一段也对应他对体能与“精力管理”的反思：精力只是体能的衍生物，地基在身体，楼层才在管理。体能训练、健康作息与适度的极限体验是维持创造力与执行力的底座。 * 第二部分，谈及职业路径与决策方式。关雅荻主张30岁之前在一个赛道系统深耕至少7年，通过轮岗与实践，获得对行业的一体化理解；此后再“随波逐流”地激活个人兴趣清单，把人生目标由“利润最大化”调整为“社会创新优先”，在可承受的财务边界内做更具探索性的事。他以“一人公司”为结构选择，尽量在可快速决策、低协作成本的项目中做极致试验，避免庞大组织导致的耗损。 * 第三部分，进入线下活动与社区实践。围绕“狂喜观影会”“狂喜播客节”“3C Studio”等实体场景，关雅荻系统阐述其“16字原则”：去中心化、自组织性、超量供应、开源分享。所谓“超量供应”，既是强度与密度的叠加（例如两天一百余场开放对话），也是对“最小规模涌现”的追求——在限定时间与空间里，以规模和多样性催生突发的关联、协作与灵感。这一策略不以短期利润为核心，而以社会创新与文化涌现为首要目标。前三届播客节几乎不赚钱，但通过公开决算、透明执行，换来高回头率与长期信任，进而反哺个人商业化与品牌合作。 * 第四部分，关于私域与“粉丝”关系。关雅荻明确“希望零个粉丝，欢迎无数关注者”。原因在于“粉丝”往往反向控制创作者，固化其表达与成长；而他追求的是保持主体性、拥抱不确定，避免被群体预期框住。对社群运营，他更强调以价值为锚、以场景为载体、以开放协作为方向，少做“运营术”的精巧设计，多做“价值共识”的长线培育。 * 第五部分，方法论落地与可复制路径。米莱将全程经验“框回”三层逻辑：基座：体能与心智——先打牢“地基”，再谈“二楼”的精力管理与技巧； 产品与场景：在真实用户反馈中快速迭代，但目标不是迎合，而是更好地呈现脑海的“清晰画面”； 组织与商业：一人公司做聚焦决策，围绕“连接-充电-协作”的线下空间与活动，形成年卡权益与常态化供给，以开放透明建立信任，再由信任带动商业回流。 节目尾声，二人用“3C”完成一次对空间与理念的双重命名： * Connection（连接）- Charging（充电）- Collaboration（协作）； * 或解读为“三重calling”：来自自然与更大世界的召唤、来自同频者的思想碰撞之召唤、以及来自内心的深层召唤。 * * 关雅荻强调，面对AI时代的可替代性，应直奔“最不可替代”的个人价值——具身体验、真实感受与独特判断；在可承担的风险边界内，把线下推到极致，让创造力在高强度、多变量的真实场景中“涌现”。这既是对个人IP的终极“销售”，也是对线下活动与社区运营的核心答案：以价值为源、以人场为器、以透明为楔、以极致为法，最终让“连接”转化为“信任”，再回流为“长期的共同体”。 总体而言，这是一场把“个人方法论—体能心智—线下场景—社区协作—商业回流”贯通起来的深度对话：逻辑清晰、经验扎实、语言平实，不追求术的“速赢”，而是提供可执行的“长赢”路径。 ———————————————————— 活动介绍： 「狂＋观影会」Kuanival Movie Show，是聚焦国内院线公映电影的90分钟长映后线下开放对话播客录制活动。「狂喜·播客现场」Kuanival Arena，线下、面对面的「思想竞技场」，与「狂+观影会」同为「狂喜播客节」分支活动。 活动现场： ———————————————————— 关于「狂+观影会」 自2022年2月以来，我发起和组织的院线电影映后90分钟现场播客录制交流活动，已经超过了150场，欢迎加入，现场面对面自由畅谈，各抒己见，特别欢迎观点针锋相对的「文明地吵架」 任何一部电影，特别是热门电影，都有无数可以切入讨论的角度，欢迎加入~ 每一场票价都远低于门市价，且北京两场套票更优惠~ 欢迎下面扫码报名 特别提醒： - 「贰狂+」即将在2025年11月1日-2日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 特别感谢「贰狂·播客好伙伴」 欢迎更多「好伙伴」持续加入「贰狂+」 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年9月1日，北京 开放对话的人：小泽，「热搜时代」主播 本期主要内容： 本期「关雅荻·刹极9秒」与「热搜时代」联合呈现，资深电影人、狂喜播客节创始人关雅荻，与主播小泽围绕“关于视频播客你想知道的一切”展开一场扎实而坦诚的长谈。两人从定义出发，逐步延展到媒介差异、创作方法、平台生态、观看场景、商业化路径与心态建设，既有一线经验，也有结构化的观察与判断。 首先，关雅荻明确了“视频播客”与“音频播客视频化”的差异。他强调信息密度与“是否需要视觉信号参与”是狭义视频播客的判定核心：当单靠听觉带宽不足以承载表达，面部表情、肢体语言、图表与数据等视觉补充，才使视频形态成为“必然”。因此，视频播客并不以“剪辑炫技”取胜，关键仍是“信息量与洞见的密度”。他以“锵锵三人行”等节目为参照，指出视频播客更强调平等对话与思想碰撞，而非传统访谈中的“主持-嘉宾”二元角色与标准化流程。 关于“表演性”的讨论，关雅荻区分了“表演”（言不由衷的角色扮演）与“表演性”（辅助注意力与心流的表达技巧）。在视频播客中，适度的表演性是帮助真实表达更顺畅地抵达观众，而非掩盖真实。他也提醒：播客的长时表达“几乎无法作假”，长期输出会让个体的真实面貌显现。这既是魅力所在，也意味着创作者需要对表达后果、网评压力与身心承受力预作准备。 节目对“场域”有细致辨析。音频播客常呈现“客厅式的陪伴感”，而视频播客的场域是“陪伴+可视化的复杂性呈现”：当话题信息量高、对话链条深入，观众需要“看着”才能完整捕捉意涵。这也解释了国外电视端高使用率与YouTube生态如何加速视频播客；相对而言，国内电视端衔接度较弱，视频播客仍处早期，但具备增长空间。 在平台与行业层面，关雅荻以务实视角看待B站、小红书等平台的“入局”与“摇摆”。他提醒从创作者视角判断“平台能带来什么”，不要把平台逻辑与自身创作价值简单等同。对于短视频与推荐算法，他主张“不道德审判”，而是“拿来为我所用”：用切片导流长内容，让优质对话被更多人看见。更长远的推动力，他认为来自公众对“短视频碎片化与算法上瘾”的集体觉醒，视频播客作为长内容与复杂性思维的接口，将成为“对冲与对抗”的一条路径。 在“谁适合做视频播客、如何开始”上，关雅荻给出明确、低门槛的建议。设备上，先从“单机位+外接录音”的极简方案启动，手机或二手DV足以；进一步可用“三镜头法”提升观看体验（正反打+全景），配合单独收音与基础剪辑即可。心态上，最重要的不是“风口”，而是“是否有话要说、甚至憋不住要说”。不必人人当主播，先从“做嘉宾”开始也是好路径。对初入者，他强调“主体性”：明确表达动机，预估长期投入与情绪成本，接受冷启动与不确定性。 谈及商业化，关雅荻主张“把播客当成出版业”的长期复利思路：内容是可持续累积的“出版物”，单集付费、专辑付费与线下活动均可构成合理的收益模型。但他也直言：真正掌握预算的话语方尚未全面入场，头部驱动依旧明显。与其执念“短期变现”，不如“视野外翻”，兼顾海外成熟范式，结合本土文化语境做深“翻译与本地化”。他对未来的真正跃迁寄望于“顶级知识生产者”下场对谈——当科学家、学者与公众表达真正汇聚，中文视频播客才会迎来质变。 在AI话题上，他把重点从“算法本身”转回“谁在使用算法”。在生成式内容越来越强的当下，最不可替代的是人的“主体性”与“生命体验”。十小时的对话价值，不在“时长”与“话题”，而在真实的人在其中被改变的过程。视频播客的根本价值，最终仍是人与人之间难以被机器复制的相互照见。 节目尾声，关雅荻分享了“3C Studio”与“狂喜播客节”等线下计划：通过连接（Connection）、充电（Charging）、协作（Collaboration），在现实空间里延展播客的公共性与创造力。他的判断朴素而笃定：视频播客会来，“元年”并不重要；重要的是我们是否以更健康的心智、更清醒的主体性，去选择更长的表达、更深的对话，抵达更稳定的内在和谐。 总之，这是一期把概念讲清、把路径说透、把风险点亮、同时保持热情与节制的讨论。它鼓励创作者从“表达冲动”出发，用最轻的装备、最真的态度、最长的耐心，去对接更复杂的世界，并在“看与被看”的过程中，收获属于自己的自由感与成长轨迹。 ———————————————————— 活动介绍： 「狂＋观影会」Kuanival Movie Show，是聚焦国内院线公映电影的90分钟长映后线下开放对话播客录制活动。「狂喜·播客现场」Kuanival Arena，线下、面对面的「思想竞技场」，与「狂+观影会」同为「狂喜播客节」分支活动。 活动现场： ———————————————————— 关于「狂+观影会」 自2022年2月以来，我发起和组织的院线电影映后90分钟现场播客录制交流活动，已经超过了150场，欢迎加入，现场面对面自由畅谈，各抒己见，特别欢迎观点针锋相对的「文明地吵架」 任何一部电影，特别是热门电影，都有无数可以切入讨论的角度，欢迎加入~ 每一场票价都远低于门市价，且北京两场套票更优惠~ 欢迎下面扫码报名~ ———————————————————— 特别提醒： - 「贰狂+」即将在2025年11月1日-2日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 特别感谢「贰狂·播客好伙伴」 欢迎更多「好伙伴」持续加入「贰狂+」 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年9月1日，北京 开放对话的人：羊行，「苦中找乐」主播 本期主要内容： 本期「苦中找乐」邀请到资深电影人、狂喜播客节创始人关雅荻，与主播羊行围绕“身体即命运：你所摄取的信息重塑了你，是你想成为的样子吗？”展开一场扎实而坦诚的对谈。两人从减重与训练入手，扩展到信息摄入的精细化管理，再到个体如何在现实约束中重塑自我，最终回到“如何成为想成为的样子”的实践路径。 一、从体重到体能：用身体校准生活秩序 * 关雅荻分享了两个月减重约10公斤的经历：以饮食控制为主、低强度运动为辅，重点是断掉精致碳水、夜宵和零食，保证睡眠与补水；阶段性恢复“低重量高次数”的力量训练与慢跑，先找回肌耐力与核心稳定，再谈指标优化。 * 他直言“极端手段”不作普遍建议：短期节食会影响情绪与亲密关系，建议监测血糖、循序渐进，优先通过运动增加基础代谢与肌肉含量。 * 体态观与功能观的转换：不迷信“八块腹肌”和倒三角，强调核心力量、肌耐力与灵活度。越野跑、帆船等极限运动训练出来的“核心—臀部—下肢”发力链，更能支撑日常生活的稳定与从容。 * 健康判断的现实主义：优先看体检指标与功能状态，而非消费主义塑造的“黄金身材标准”。若BMI达到医学指征阈值，可理性考虑GLP-1类药物干预；否则，建立可持续的运动与作息系统更重要。 * 二、信息摄取即“精神饮食”：你的大脑也需要控糖 * 信息摄入管理与饮食管理同构：精加工食品如何“拿捏人性”，平台算法与AI就如何“放大多巴胺”。关雅荻提出“对冲”思路——通过缩减噪音、聚焦可触达的现实议题，重建内在的化学平衡。 * 实操方法：社交媒体“断舍离”：朋友圈大规模只读或关闭，非必要关系淡出；对“不在生活半径内”的邀约快速拒绝，减少注意力泄漏。 关注“触手可及”的现实反馈：从远方的“宏大叙事”抽身，转向亲身可验证的议题与关系，降低对无效信息的情绪投资。 输出也要管理：在噪音增强的时代，提升输出门槛，用深度思考与线下交流对冲线上泛化。 * 化学视角的解释：不要把“正向感受”完全交给多巴胺的奖赏回路；通过运动、睡眠、社交、专注等方式，让催产素、内啡肽、血清素共同“演奏”，维持心智的和谐与稳态。 * 三、从思想到命运：自我塑形的可操作链条 关雅荻给出一条清晰的因果链：思想 → 语言 → 行动 → 习惯 → 人格 → 性格 → 命运。 他强调对语言的自我审查与克制——因为语言是思想的外化，一旦放任，便会引导行动与习惯，进而固化为人格与命运。要想“成为想成为的样子”，就从“如何说话、如何定义问题”开始。 四、把生活做成“向下兼容”的训练 * 极限运动带来的“向下兼容”感，让日常波折变得可控：比如搬家遇到临时加价争执时，选择冷静取证、理性沟通，避免无谓消耗。 * 把复杂问题拆回到“系统建设”：睡眠、饮食、运动、注意力、情绪管理，一个都不能单点“爆改”，而是协同优化。 * 通过线下链接对冲线上失衡：关雅荻在上海落地“3C Studio”（Connection—Charging—Collaboration），以观影会、现场录制、读书会与小型活动，构建“精神充电”的真实场域；以狂喜播客节与会员体系，持续累积高质量的面对面交互，减少“信息过载—注意力稀释”的内耗。 * 五、角色与时间的再配置：拥抱当下，动态调度 * 成为父亲之后，他将“创造力优先级”从个体扩展到家庭与小社群，把“心流体验”作为提升创造力的唯一要道，围绕心流重排生活结构与目标节奏。 * “人生愿望清单”动态更新：把长期目标“错峰”放置（例如把单人环球帆船的极限挑战推迟到60岁或63岁后），将当下可实现的目标“填仓”，在现实约束中持续推进自我叙事。 六、结论：身体与命运，信息与自我 这期对谈回到了朴素的常识： * 管住嘴、迈开腿、好好睡，不是口号，而是“校正命运”的底盘工程。 * 管好眼与脑的“精神饮食”，拒绝被噪音与多巴胺裹挟。 * 从可触达处着手，把思想、语言、行动对齐，在可验证的日常里塑形自我。 当你的身体稳住了，你的注意力与心流才有了归处；当你的信息摄取被你掌控了，你的叙事与命运才会由你续写。 ———————————————————— 活动介绍： 「狂＋观影会」Kuanival Movie Show，是聚焦国内院线公映电影的90分钟长映后线下开放对话播客录制活动。「狂喜·播客现场」Kuanival Arena，线下、面对面的「思想竞技场」，与「狂+观影会」同为「狂喜播客节」分支活动。 活动现场： ———————————————————— 关于「狂+观影会」 自2022年2月以来，我发起和组织的院线电影映后90分钟现场播客录制交流活动，已经超过了150场，欢迎加入，现场面对面自由畅谈，各抒己见，特别欢迎观点针锋相对的「文明地吵架」 任何一部电影，特别是热门电影，都有无数可以切入讨论的角度，欢迎加入~ 每一场票价都远低于门市价，且北京两场套票更优惠~ 欢迎下面扫码报名~ ———————————————————— 特别提醒： - 「贰狂+」即将在2025年11月1日-2日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 特别感谢「贰狂·播客好伙伴」 欢迎更多「好伙伴」持续加入「贰狂+」 ———————————————————— 活动介绍： 「狂＋观影会」Kuanival Movie Show，是聚焦国内院线公映电影的90分钟长映后线下开放对话播客录制活动。「狂喜·播客现场」Kuanival Arena，线下、面对面的「思想竞技场」，与「狂+观影会」同为「狂喜播客节」分支活动。 活动现场： ———————————————————— 关于「狂+观影会」 自2022年2月以来，我发起和组织的院线电影映后90分钟现场播客录制交流活动，已经超过了150场，欢迎加入，现场面对面自由畅谈，各抒己见，特别欢迎观点针锋相对的「文明地吵架」 任何一部电影，特别是热门电影，都有无数可以切入讨论的角度，欢迎加入~ 每一场票价都远低于门市价，且北京两场套票更优惠~ 欢迎下面扫码报名~ ———————————————————— 特别提醒： - 「贰狂+」即将在2025年11月1日-2日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 特别感谢「贰狂·播客好伙伴」 欢迎更多「好伙伴」持续加入「贰狂+」 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」