本期我们来聊一聊没有手机的生活！我们的时间和注意力都被手机侵占的太多了，除了我们自己主动在玩手机的时间，还有很多被迫随时在线的时间。面对这场注意力的战争，我们有哪些能做的呢？ 主播：筒子&万子 01:04 玩手机是最低成本的娱乐方式！ 02:22 不玩游戏，不看剧，但做些什么呢？抛去沉迷手机的时间，时间也依然是不够用的！ 04:43 记录是很有用的方法，先记下来每天屏幕的使用时长，和其他有趣的事 04:11 没有及时回复不重要的信息不是错误的事，自己的注意力只能靠自己保护 13:22 办公软件们真的很讨厌！下班就想消失 16:41 边界感树立好，别人才打扰不到你，理直气壮一点 22:05 无休止的on call改变的机会，是物极必反还是强者为王？ 25:44 下课啦~ 📻《人类使用说明Human.OPS》在： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦~ 欢迎订阅呦！

开启「世界那么大」系列的第一期节目，来到北欧小城哥本哈根 主播：筒子&万子 首位嘉宾：在丹麦留学的大树 01:38 筒子跟大树友谊起源 08:57 哥本哈根的包容性超棒，英语是所有人的第二语言！ 12:24 “0”国语言拥有者，像电脑装新系统，两种语言打架！ 23:38 科研也可以是不急功近利的，不是只为了一篇高分文章的，而是有看得见的价值的。 26:59 长时间工作和「卷」，大树选择去北欧逃离「卷圈」。 30:11 留学生活如同平行时空，体验科幻感，仿佛上帝视角观察别人的人生。 33:11 在北欧学术氛围中找到了理想，至于以后的事，以后再想。 36:10 博士生其实都挺疯。 39:11 突然开窍，年龄不再是烦恼，人生也就豁然开朗了，未来还有无限可能！ 44:18 任何时间做决定都不晚，探索欲让生活充满惊喜。别着急，慢慢来。 48:57 生啃胡萝卜，生剥西蓝花，北欧的素食主义对华人有点苛刻了。 55:27 车道山前他必有路！ 60:17 下课啦~ 📻《人类使用说明Human.OPS》在： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦~ 欢迎订阅呦！

新的一年又要到来了～为什么叫又，因为我们总会有新的一年在未来等着我们 当时间飞速闪过的时候，在1月1号我们开始回忆，这一年有什么关键帧值得我们洋洋得意，有什么瞬间我们在后悔“如果再给我一次机会，我一定做得更好”，一起来听听筒子和万子的自我回顾，我们一起见贤思齐焉见不贤而内自省也～ 01:11 每年的1月1号都觉得自己的未来闪闪发光，结果到了1月2号发现跟之前的每一天没什么区别 04:20我将选择这个作为我的解药——学会冲浪 大家有没有属于自己的“解药”？在自己痛苦的瞬间能给自己止疼 09:38怎么选书？刚开始读书都会有这样的困难，有以下两个方法 第一可以选择名著看，经典永远有经典的道理 第二书会带着你去找书，阅读的书里面推荐的书就可以加入书单 15:50某一些时刻，我发现我不再是一年前的自己了，变化是一步一步发生的 18:40万子好东西-年度推荐 * 万子自创复盘表（需要请咨询邮箱📪） * 有知有行APP——用来做财务规划（桑基图） 32:56公司里没有自己特别喜欢的人是一件特别爽的事情 37:20错过见鲁豫老师的教训：不要因为一些事，去放弃真正想做的事情，想做的事情不管怎么样都要尝试一下 39:46“有些事没做也没什么可遗憾的，毕竟该发生的总会发生” 43:54有人的财务规划是刻意多花一点钱，有人把赚的钱花光光 54:00 希望26年可以线下给大家带来更优质的内容 📖本期播客提及的书籍 《曾国藩传》张宏杰 《一间只属于自己的房间》 弗吉尼亚·伍尔夫/周颖琪 📚万子25年书籍推荐 我始终觉得自己不是一个很好的书籍推荐者 也害怕自己推荐的书对听众来说不够有意义 但想了挺久 还是想分享给你们今年触动我的两本书 《飘》和《把自己作为方法》 飘会比较易读一点，入门可以先读飘

本期我们来聊一聊“把人生花在体验上到底对不对” 原本坚信人生是用来体验——这件事是个误区的万子是怎么通过一次旅行又改变她的观念 我们一起来听听看吧～ 主播：筒子&万子 02:30最近半年，万子一直刻意警惕自己不要光体验，还要注意自己的输出和感受 05:05山就在那里，只有亲眼去体验去见过， 才知道这座山原来长这样 09:03 花一千块仅仅能拥有一个房间22小时（下午两点至次日十二点）是值得的 11:06马来西亚语跟印尼语居然能无障碍沟通！小小的冷知识进入大脑🧠 12:00 外国人在🫘音上看见的中国人都过得很幸福，其实社媒上只是我们展现的生活最好的一面给大家看 16:50每一段经济实力能体验的东西都是有限的，我们要努力赚钱，去体验各段经济实力给我们带来的新鲜感 20:59一种新体验——用母语与外国人聊天，能够更精准的词汇表达真爽 25:30电商的工作环境真的让人窒息 ，每一层楼都配备呼吸起搏器 26:40痛苦是无法比较的 30:07感谢那次晚餐，没有错过了解一个真实鲜活的人 33:45中国人需要尖叫声，需要学会释放 35:50心里对一件事没做成感到有点失望， 如果有机会再去做，那就别犹豫 39:04通过自己获得的经济实力是一种成就感，爸爸妈妈托底也是一种安全感 40:43人生还是用来体验的，但有一个很重要的点是经济实力 希望大家追星光不忘脚下路～ 🌟变化：我们开始在播客里回复往期听众朋友的留言，有任何的好奇或者问题都可以在评论区评论哦～我和筒子一直都在 📻《人类使用说明Human.OPS》在： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦~ 欢迎订阅呦！