本期播客，邀请12岁的莫莫一起聊聊普鲁斯特问卷的35道题，并且相约十年后再聊一次，看看彼此的变化：） 01你认为最完美的快乐是怎样的？ 02你最大的恐惧是什么？ 03你最痛恨自己的哪种特质？ 04你最痛恨别人的什么特点？ 05还在世的人中你最欣赏的是谁？ 06你最大的奢侈品是什么？ 07你目前的心境怎样？ 08你认为哪种美德是被过高评价的？ 09什么情况下你会撒谎？ 10你对自己的外表哪一点不满意？ 11还在世的人中你最鄙视谁？ 12你最喜欢男性身上的什么品质？ 13你最喜欢女性身上的什么品质？ 14你最常使用的单词或短语是什么？ 15你这一生中最伟大的爱是谁/什么？ 16何时何地让你感觉到最快乐？ 17你最想拥有哪种才能？ 18如果你能够改变自己的一事，那会是什么？ 19你认为自己最大的成就就是什么？ 20如果有转世，你希望成为什么样的人或物？ 21你最想住在哪里？ 22你最珍贵的财产是什么？ 23你认为程度最浅的痛苦是什么？ 24你最喜欢的职业是什么？ 25你最显著的特点是什么？ 26你最看重朋友的什么特点？ 27你最喜欢的作家是谁？ 28谁是你心目中小说里的英雄？ 29你最认同哪位历史人物？ 30谁是你现实生活中的英雄？ 31你最喜欢的名字是什么？ 32你最不喜欢什么？ 33你最大的遗憾是什么？ 34你想以何种方式死去？ 35你的座右铭是什么？ 🎵【背景音乐】 《What a Wonderful World》 🌻主播：H2木小棉 小红书：头脑散步 微信号：kanyouqing（联系我进听友读书群） 商务合作：添加上方微信或发送至邮箱 [email protected] 🌈关于《头脑散步》 在《头脑散步》，多数时候我会从书架上抽出一本 “精神零食”—— 可能是治愈的文学、解惑的心理学、有趣的历史、实用的理财，也可能是小众的艺术画册、鲜活的人物传记，或是一本少有人知的冷门小书。​ 学海无涯，读不完也没关系，毕竟 “怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”。偶尔呢，我也会暂时放下书本唠唠闲嗑，把当下最想说的心里话，轻轻说给你听。​ 谢谢你愿意花时间，陪我在声音里，慢慢散会儿步：） 👉本档播客每周四更新，欢迎在小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐等平台订阅，谢谢你的陪伴，祝你收听愉快♥️

本期「头脑散步」想和大家聊聊曹天元的这本《上帝掷骰子吗？量子物理史话》，尝试用量子力学讲透 “未知是世界常态”，串联常识、故事与一些思考，你将听到： 一、量子入门：从 “薛定谔的猫” 聊起 1. 1、关键概念：量子世界的 “叠加态”（未观察时粒子存多种可能，观察后固定） 2. 2、实验本质：薛定谔用 “猫既活又死” 的矛盾，吐槽量子力学反常识，而非讨论猫的生死 3. 3、核心作用：帮普通人理解 “量子规律≠宏观逻辑” 二、世纪之争：爱因斯坦 vs 玻尔 1. 1、争论焦点：世界是 “确定”（爱因斯坦 “上帝不掷骰子”）还是 “随机”（玻尔 “量子靠概率”） 2. 2、名场面：1927 年索尔维会议，玻尔用爱因斯坦的广义相对论，反驳其 “光盒实验”，支撑量子力学 3. 3、启示：打破 “非黑即白”，世界如人生 —— 有规律也有意外（灰度思维） 三、鲜活人物：量子史里的 “普通人” 1. 1、海森堡：24 岁提 “测不准原理”封神，因与玻尔争论 “电子轨道” 急哭破防 2. 2、科学家群像：像侦探般从实验（如电子双缝干涉）找线索，在争吵中推动量子论发展 四、日常应用：量子力学藏在哪 1. 1、电子设备：芯片靠 “量子隧穿效应” 实现电流通断，支撑手机、电脑运算 2. 2、LED 灯：电子 “能级跳跃”（能量量子化）发光，更省电耐用 五、一些启发 1. 1、世界观：未知是常态，不用怕 “不懂”“不确定”，保持好奇即可 2. 2、态度： “怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜” 3. 🎵【背景音乐】 《What a Wonderful World》 🌻主播：H2木小棉 小红书：头脑散步 微信号：kanyouqing（联系我进听友读书群） 商务合作：添加上方微信或发送至邮箱 [email protected] 🌈关于《头脑散步》 在《头脑散步》，多数时候我会从书架上抽出一本 “精神零食”—— 可能是治愈的文学、解惑的心理学、有趣的历史、实用的理财，也可能是小众的艺术画册、鲜活的人物传记，或是一本少有人知的冷门小书。​ 学海无涯，读不完也没关系，毕竟 “怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”。偶尔呢，我也会暂时放下书本唠唠闲嗑，把当下最想说的心里话，轻轻说给你听。​ 谢谢你愿意花时间，陪我在声音里，慢慢散会儿步：） 👉本档播客每周四更新，欢迎在小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐等平台订阅，谢谢你的陪伴，祝你收听愉快♥️

本期和大家聊聊《智人之上》：赫拉利眼中 AI 的隐藏面—— 从日常便利到三观冲击，你将听到： 1、你身边的 “AI 细思极恐瞬间”； 2、为什么读《智人之上》？赫拉利的 “脑洞魔力”； 3、AI 不是 “工具人”，是 “改写规则的玩家”； 4、权力转移的细节：情绪依赖/人生选择/极端假设； 5、信息革命与 “非生物网络”：AI 如何改变权力版图？赫拉利的 “信息观”，信息的核心是 “联结”，而非象征： ——人类网络：碳基大脑驱动，受记忆、沟通能力限制 ——非生物网络：硅基算法驱动，信息飞速流转、精准筛选 6、民主的小麻烦：算法拆分 “对话台子”，持不同意见者难寻共识； 7、全球层面风险：权力竞争从 军队 / 经济转向数据 / 算法，可能出现 “数字小王国”； 8、AI 视角补充：豆包谈 AI 的 “双刃剑” 属性； 9、普通人该思考的 4 个 AI 问题： ——“偏好劫持”：你的 “喜好” 可能是 AI 引导的结果 ——AI 创作算不算艺术：AI 写诗无 “感情”，但能让人感动 —— 重新定义 “艺术”“价值” ——AI 让人聪明还是愚蠢：是 “外挂大脑”拓展能力还是 “替代品”弱化思考，取决于使用方式 ——未来工作：与 AI 合作而非竞争：“好工作” 是 “让 AI 帮你做得更好”，人类专属领域在 “真实情感连接” 10、AI不是未来怪物，是需要理解与合作的伙伴。 📖【本期推荐】 书籍：尤瓦尔・赫拉利《智人之上》 适合人群：关注 AI 影响、对科技与人类关系好奇的听众 🎵【背景音乐】 《What a Wonderful World》 🌻主播：H2木小棉 微信公众号：头脑散步/我阚 微信号：kanyouqing（联系我进听友读书群） 商务合作：添加上方微信或发送至邮箱 [email protected] 🌈关于《头脑散步》 在《头脑散步》，多数时候我会从书架上抽出一本 “精神零食”—— 可能是治愈的文学、解惑的心理学、有趣的历史、实用的理财，也可能是小众的艺术画册、鲜活的人物传记，或是一本少有人知的冷门小书。​ 学海无涯，读不完也没关系，毕竟 “怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”。偶尔呢，我也会暂时放下书本唠唠闲嗑，把当下最想说的心里话，轻轻说给你听。​ 谢谢你愿意花时间，陪我在声音里，慢慢散会儿步：） 👉本档播客每周四更新，欢迎在小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐等平台订阅，谢谢你的陪伴，祝你收听愉快♥️

大家好，这里是头脑散步的第32期播客，我是你的散步伙伴木小棉。今天很想和大家聊聊关于能量的话题，并分享几个亲测有效的小方法： 1、5分钟启动法； 2、3分钟充电法； 3、2分钟感恩法； 4、靠近小太阳。 我们不是追求 “永远精力爆棚”，也没有人会一直能量满满，只要在没状态时，能有办法让自己动起来；在累的时候，知道怎么给自己补充能量 —— 这就已经是很棒的状态了。相信我，能量会在这些微小的坚持里，一点一点变得丰盛。​ 🎵背景音乐：《What a Wonderful World》 🌻主播：H2木小棉 微信公众号：头脑散步/我阚 微信号：kanyouqing（联系我进听友读书群） 商务合作：添加上方微信或发送至邮箱 [email protected] 📝关于《头脑散步》 在《头脑散步》，多数时候我会从书架上抽出一本 “精神零食”—— 可能是治愈的文学、解惑的心理学、有趣的历史、实用的理财，也可能是小众的艺术画册、鲜活的人物传记，或是一本少有人知的冷门小书。​ 学海无涯，读不完也没关系，毕竟 “怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”。偶尔呢，我也会暂时放下书本唠唠闲嗑，把当下最想说的心里话，轻轻说给你听。​ 谢谢你愿意花时间，陪我在声音里，慢慢散会儿步：） 👉本档播客每周四更新，欢迎在小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐等平台订阅，谢谢你的陪伴，祝你收听愉快💗

性别男，四岁的儿子猝死，妻子身患怪病，历经生命中的各种难，这个男人发现了感恩农法，也就是不断的口念感恩，次数达到自己的岁数乘以一万遍，家人的身上就会发生好的变化，并且连土壤、杂草、微生物都是值得感恩的对象。 然后奇迹真的发生了，他的农田不用农药和肥料，却种出了可口又不会腐烂的感恩蔬菜，各个地方的订单纷纷而来，即使价钱贵了一倍，还是供不应求。于是这个36岁的男人写了一本书，叫做《36万遍感恩的奇迹》，去年7月出版的，目前在微信读书上推荐值高达91.1%。 本期播客就和你聊聊这个诚挚且温暖的故事，以及感恩农法的五大原则，就像作者自己在序言里所言，写这本书的目的就是想让更多人了解感恩农法，并让它在自己的生活中发挥作用。何谓生命，何谓幸福，大自然为何物，我想你也许和我一样，会从作者的经历和体悟中获得启发。 🌻主播：H2木小棉 微信公众号：头脑散步/我阚 微信号：kanyouqing（联系我进读书群）

穿越近4000公里的青甘大环线，做了一场荒芜又五彩斑斓的梦，山川、雅丹、湖泊、沙漠、草原、戈壁、丹霞、雪山……关于大西北的再多想象，都不如亲自走一趟。 🎧【你将听到】 1、一本典藏级国民地理书、国内第一部全视野中国地理科普著作 ——《这里是中国》； 2、一部系统梳理了河西走廊甚至整个中国西部历史的纪录片《河西走廊》； 3、终于踏上河西走廊，聊聊我的青甘大环线之旅。 📝【行程安排】 Day1:扬州—兰州（甘肃博物馆/白塔山公园/夜市） Day2:兰州/西宁—青海湖黑马河景区-茶卡天空壹号盐湖-茶卡/德令哈 Day3:茶卡-小柴旦湖-U型公路-水上雅丹-大柴旦红崖火星地貌景观 Day4:大柴旦-翡翠湖-黑独山-敦煌 Day5:敦煌-莫高窟-鸣沙山月牙泉 Day6:敦煌-大地之子/汉武雄风/无界-七彩丹霞-张掖 Day7:张掖-祁连山大草原-兰州 Day8:兰州-扬州 📷【旅途拍摄】 🌻主播：H2木小棉 微信公众号：头脑散步/我阚 微信号：kanyouqing（联系我进读书群）

生活的意义并不在遥远的远方，它就在日常的每一个细微之处，这是王小伟的《日常的深处》这本书教会我的很重要的一点，当我们重新审视我们与物的关系，当我们与物的连接更加深入一点，用心一点，也许就向我们的精神深处走的更远一点。 🎧【你将听到】 1、老人保留旧物的深层意义：旧物是 “储存在未来的过去”，象征对 “有未来感” 的自我认同； 2、人是 “物品依恋者”，物是精神的梯子，过度 “断舍离” 可能导致情感疏离； 3、油菜花田读书会，竹竿搭景、鱼线悬草帽、采花插瓶，还原书中 “小路” 意象； 4、关于“行走”的哲学，成年人视道路为工具，孩子则敞开心扉； 5、伯格曼的暖气和壁炉的对比，探索物与生活的关系； 6、全家分工做青梅露，林间一起采赤松茸，从 “物” 到治愈内心的沉浸体验； 7、拯救绿天鹅，把每一盆植物当成家庭成员； 8、格物致知、天人合一的东方智慧，物非工具，而是与人相连的存在； 9、新的公众号「头脑散步」，欢迎关注； 10、“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。” 🎵【背景音乐】 林海《永恒》 🌻主播：H2木小棉 微信公众号：头脑散步 微信号：kanyouqing（联系我进听友群）

这一期和大家分享一本刚刚读完觉得拓展认知的书，以往听到乡村振兴，听到绿水青山就是金山银山，更多觉得是大的口号，这本书探讨了乡村振兴的本质和意义，为什么乡村振兴？怎么乡村振兴？而且很通俗的表达了它和中国农耕文明、中国文化自信的关联，非常开眼界，涨知识！ 🎧【你将听到】 1、温铁军团队从大象无形、大音希声到频繁发声的背景：全球化危机复杂，需支撑国家战略调整； 2、中国思想理论界未摆脱西方话语体系，需讲好中国自己的故事，构建南方世界观； 3、哥伦布发现美洲新大陆后，印第安人从近 1000 万锐减至不到 25 万； 4、西方资本主义原始积累依赖血腥的奴隶制三角贸易； 5、西方用理论淡化漂白资本原始积累时期的以国家为单位的反人类犯罪行为； 6、中华文明源于万年中华农耕文明，乡土文化是文明传承载体； 7、秦汉以来中国非西方意义上的封建制，乡村是自治社会，儒家思想贯通上下层； 8、2008 年 “家电下乡” 借助农民购买力化解出口危机； 9、农村 “五通工程” 投资回报率低但意义重大，助力城乡再平衡与经济软着陆； 10、农民在城乡间可进可退，是中国应对风险的特殊优势； 11、中国自然禀赋决定需将空间生态资源变为新生产力要素； 12、“三变改革”（资源变资产、资金变股金、农民变股东）盘活农村资产； 13、400 毫米等降水线对东亚文明演变的影响及竺可桢假说； 14、城镇化与城市化概念不同，关键在要素自由流动； 15、发展新六产（一二三产融合及生命健康、教育文化、历史传承等），符合乡村百业兴旺传统； 16、“另一个世界是可能的”与“另一个世界就在这里”。 🎵【背景音乐】 林海《永恒》 🌻主播：H2木小棉 微信公众号：我阚 微信号：kanyouqing（联系我进听友群）

朋友从文峰寺参加禅修回来，说有很多心得，我们就选择用声音表达，记录下这些流经我们的智慧。 没有预设问题，一切在自然中流动，想要问的，想要答的，都在一场对话中即兴生发，聊的很尽兴，录了两个多小时，创下我的播客节目时长之最。 朋友说，禅修结束，离开寺庙时，师父说真正的修行其实刚刚开始。如此，浩瀚宇宙又何曾不是一座广阔庙宇呢，日常生活，三餐四季，皆为道场。 🎧你将听到： 1、分享会紧张，是觉得别人对你有所期待； 2、为什么选择五一假期去寺庙禅修； 3、一直看短视频是一种对现实的逃避； 4、文殊菩萨生日，信众多，从标间变成45人的大房间； 5、坐禅，从动来动去到渐入佳境的安住当下； 6、顿悟之前有渐悟，不然就会有顿迷； 7、大脑和心是两套系统； 8、我执-我有情绪-情绪影响身体-更加悲观-恶性循环； 9、一呼一吸间有着大智慧； 10、专注力越来越奢侈； 11、禅修的作息，清晨四点半到晚上九点半； 12、坐禅、行禅与正念； 13、人间是剧场，不同的剧本来自不同的认知； 14、有觉知的修行，感觉自己越来越大还是越来越小； 15、太极拳，想要推倒对方，不要起胜负欲，合作的心态更容易达成； 16、你的身体就是庙宇，呼吸便是梵唱，脉搏跳动就是钟鼓，身体便是庙宇，两耳就是菩提，无处不是修行； 17、人能常清静，天地悉皆归，精神内守，病安从来； 18、禅修是观照自我的一种路径之一； 19、“且夫乘物以游心，托不得已以养中，至矣。”不得已也是道场，我的课题，还是别人的课题； 20、法尚应舍何况非法与手中无剑心中无剑。 《石涛画语录》中有一句：做到“手中有剑，心中也有剑”，这样只能算作一般高手，真正的高手全然抛弃了剑法，“手中有剑，心中却无剑”，而能够练就最上乘武功的人，往往无关乎兵器，是“手中无剑，心中也无剑”的。 📷禅修现场图： 🎵【背景音乐】 林海《永恒》 🌻主播：H2木小棉 微信公众号：我阚

本期节目和大家聊聊凯文凯利的一本书《宝贵的人生建议》。他在68岁的时候。动笔给自己的子女写了一些人生建议，因为他希望自己的孩子早点知道这些智慧。在接下来的几年里，他不断写下新的建议，然后当所有的建议越来越多，他决定写成这本书，与更多的人分享自己这些宝贵的人生建议。 我从500条建议里，选了我认为的18条更宝贵的宝贵的人生建议和大家聊聊，关于创新、耐心、争论、历史、享受、想法、困境、博物馆、宽恕、感恩、生气、学习、清理、投资、赞美等等，愿你收听愉快：） 🎵【背景音乐】 林海《永恒》 🌻主播：H2木小棉 微信公众号：我阚

一切皆流，无物常驻。 🎵【背景音乐】 林海《永恒》 🌻主播：H2木小棉 微信公众号：我阚

你好，这里是头脑散步，我是你的散步伙伴木小棉。读书是向无数个平行宇宙伸出触角，今天是世界睡眠日，所以今天我们要把触角伸向梁冬老师的《睡觉》。 🎧【你将听到】 1、梁冬&徐文兵的《黄帝内经》； 2、与舒曼波同频共振，也许就是修道者练的气； 3、从“气不顺”“胃不安”“血不和”“肾不强”四个方面阐述影响睡眠因素； 4、《黄帝内经》介绍和春三月经文解读； 5、养生，其实是养护生命，养的是“生、长、收、藏”之道； 6、食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。 🎵【背景音乐】 林海《永恒》 🌻主播：H2木小棉 微信公众号：我阚 小红书：木小棉/木小棉读书 抖音：小金毛大米呀